11 Cele mai bune aplicații pentru sănătate și fitness

Telefon cu aplicația deschisă pe fundal roșu

Fotografii de produse de pe site-urile comercianților cu amănuntul.

O mai bună sănătate și fitness sunt doar o descărcare

Cassie Shortsleeve 30 iulie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.


Fotografii de produse de pe site-urile comercianților cu amănuntul.






Când vine vorba de fitness, există întotdeauna ceva care vă poate perturba fluxul și vă poate înșela consistența, mai ales acum. Săli de sport închise (mulțumesc, COVID), copii care aleargă la picioarele tale (mulțumesc, COVID), o lipsă de motivație - pandemia a creat bariere din plin pentru a înregistra o sesiune de sudoare solidă și suficientă.

Vestea bună: ea este este posibil să te potrivești, în mai puțin timp, folosind mai puțin spațiu și mai puțină energie generală decât oricând - totul fără a fi nevoie să pășești vreodată într-o sală de sport. Așa este, vorbim despre aplicații de sănătate și fitness. Aduc antrenori virtuali, programe complete de instruire, inspirație și urmărire directă pe dispozitivele dvs. Și sunt mai relevanți ca niciodată. Luați companii precum Peloton; gigantul ciclismului de interior este gata să iasă din pandemia Coronavirus mult mai puternică decât a intrat în ea .

LEGATE DE: Cele mai bune antrenamente de streaming



Dar, din ce în ce mai mulți americani apelează la telefoanele lor pentru a rezolva problema, este important să rețineți că nu orice aplicație de fitness și sănătate merită descărcată - sau aluatul dvs. Aceste 11 - care vă vor ține pe drumul cel bun, vă vor calma mintea, vă vor oferi un antrenament sănătos, vă vor ajuta să vă curățați dieta și multe altele - sunt. Verificați-le astăzi și aruncați-le fără timp pentru o alimentație sănătoasă sau antrenamente scuze pe fereastră.


Cele mai bune aplicații pentru sănătate și fitness


Aaptiv

Noom

Cel mai bun pentru: Antrenamente audio-lead

Platforme: iOs, Android



Pro:

  • Instrucțiuni bazate pe audio (gata cu strabismul pe ecran)
  • Antrenamente în interior și în aer liber
  • +2.500+ antrenamente cu +40 de clase noi pe săptămână
  • Capabilități de stabilire a obiectivelor
  • Varietate de antrenament (alergare, meditație, yoga, antrenament de forță, mai mult)
  • Accesibilitate

Contra:

  • Instrucțiuni audio (dacă doriți să vedeți un antrenor pe ecran)
  • Nu prea mult feedback în timp real
  • Plăți nerambursabile

Cost: Perioadă de încercare gratuită de 7 zile, abonament lunar de 14,99 USD, abonament anual de 99,99 USD

Pentru o varietate imensă de antrenamente diferite și o selecție masivă de a alege, Aaptiv este o alternativă accesibilă pentru a-l face cu o rutină de antrenament acasă sau pentru a ieși la un jogging fără un plan real în minte. Aplicația de antrenament se remarcă datorită instrucțiunilor sale audio (un avantaj pentru mulți, mai ales dacă vă săturați să încercați să poziționați corect un telefon sau o tabletă pentru antrenament). Puteți adapta un antrenament în funcție de obiectivele dvs. specifice (vă pregătiți pentru o cursă), precum și de echipamentele pe care le aveți la îndemână (nimic), iar antrenorii sunt optimisti și atrăgători - chiar dacă în majoritate îi ascultați.

Aflați mai multe la Aaptiv.com

MyFitnessPal

Amicul meu de fitness



Cel mai bun pentru: Urmărirea meselor

Platforme: iOs, Android, site web

Pro:

  • LA baza de date cu +6 milioane de alimente pentru logare ușoară a nutriției
  • Personalizare (aplicația ține evidența alimentelor, rețetelor și meselor recente) pentru a simplifica intrările în timp
  • Integrare perfectă cu alte 50 de aplicații de fitness și sănătate

Contra:

  • Pentru a stabili un obiectiv de fitness, aveți nevoie de un abonament premium
  • Poate consuma mult timp, concentrându-se pe numărarea caloriilor

Cost: Descărcare gratuită, 9,99 USD pe lună, 49,99 USD pe an pentru premium

Dacă doriți să urmăriți ceea ce mâncați (și beți) - în detaliu - și să luați în calcul cât de mult vă deplasați, cu o integrare ușoară cu aplicațiile pe care le utilizați deja, MyFitnessPal este probabil aplicația pentru dvs. . Căutați alimente cumpărate de la magazin (sau cumpărate de restaurant) pentru a afla nutriția lor, introduceți propriile rețete, monitorizați aportul de calorii și aplicația vă va cunoaște, facilitând lucrurile data viitoare când o veți folosi. Urmăriți tendințele de-a lungul timpului, stabiliți-vă obiective (dacă faceți upgrade) și interacționați cu comunitatea mai mare MyFitnessPal pentru a vă răspunde. Compania are, de asemenea, un blog robust pentru toate lucrurile despre sănătate, nutriție, fitness și pierderea în greutate.

Aflați mai multe la MyFitnessPal.com

Dietă

Dietă

Cel mai bun pentru: Piste de urmărire și plimbări cu bicicleta

Platforme: iOS, Android, compatibil cu majoritatea ceasurilor GPS și a trackerelor de fitness

Pro:

  • Ușor de utilizat cu urmărire vizuală pentru plimbări cu bicicleta
  • Componentele rețelelor sociale vă conectează cu prietenii și colegii sportivi și partajați fotografii
  • Funcția Beacon a aplicației vă permite să partajați locația dvs. în timp real cu urmăritorii
  • Se sincronizează cu majoritatea dispozitivelor de fitness pentru urmărirea ritmului cardiac și alte analize
  • Versiunea cu plată oferă programe personalizate de coaching și feedback live

Contra:

  • Unii se plâng de faptul că utilizatorii publică rute private altfel cu funcția segmentelor aplicației
  • Aspectul competitiv al aplicației poate adăuga presiuni inutile

Cost: Descărcare gratuită, 5 USD pe lună pentru un abonament (primele două luni gratuit dacă vă înscrieți pentru un an)

Salutat ca rețea socială pentru sportivi, alergători și bicicliști, deopotrivă adoră caracteristicile simple ale lui Strava (o palmă pe ceas, deschideți aplicația și dați drumul) și capacitatea de a privi traseul după acest fapt. În plus, împărtășirea rutinei de exerciții cu adepții vă permite să rămâneți pe drumul cel bun și să găsiți alte antrenamente prin intermediul feedurilor prietenilor dvs. În timp ce compania a fost supusă controlului în anii trecuți dezvăluind locațiile bazelor militare , și-a reevaluat politica de confidențialitate, depinde de dvs. să decideți modul în care profilul dvs. poate fi vizualizat . Funcția Beacon a aplicației, care permite prietenilor să știe unde te afli când te antrenezi , oferă, de asemenea, unor sportivi liniște sufletească în timp ce se antrenează.

Aflați mai multe pe Strava.com

Nike Training Club (NTC)

Nike Training Club

Cel mai bun pentru: Acces gratuit la antrenament

Platforme: iOS, Android, transmit fluxuri către televizor

Pro:

  • +185 antrenamente de la HIIT și yoga la antrenamente cu greutate corporală și cardio
  • Programe de 4 până la 6 săptămâni conduse de Nike Master Trainers
  • Indicații nutriționale și de sănătate
  • Complet gratuit

Cu:

  • Trebuie să descărcați antrenamentele

Cost: Gratuit

Una peste alta, sportivii adoră atât antrenamentele NTC, cât și aplicația în sine. NTC și NTC Premium sunt, de asemenea, gratuite, ceea ce face ca aplicația versatilă să iasă în evidență printre numeroșii săi concurenți din spațiu. Cu diferite programe din care să alegeți, nu aveți doar acces la fitness atunci când doriți, ci și responsabilitate și îndrumare de la Master Trainers Nike. Antrenamentele de mobilitate ale aplicației sunt, de asemenea, o selecție destul de unică.

Aflați mai multe pe Strava.com

Yoga zilnică

Yoga zilnică

Cel mai bun pentru: Iubitori de yoga (de toate nivelurile de calificare)

Platforme: iOs (pot transmite în flux pe Apple TV), Android,

Pro:

  • +500 de sesiuni de yoga ghidate și +70 de programe de yoga la alegere, plus Pilates, meditație și o bibliotecă de posturi de yoga
  • Acces la o comunitate mare (la nivel mondial)
  • Funcția Smart Coach a aplicației vă ajută să găsiți clasa potrivită pentru dvs.
  • Integrare ușoară cu Apple Health

Cu:

  • Unii utilizatori se plâng de notificări excesive și probleme tehnice

Cost: Descărcare gratuită, 20,99 USD pe lună pentru pro sau 5,83 USD pe lună dacă cumpărați un abonament anual

Yoga se poate simți uneori de neatins. În plus, faptul de a nu fi capabil să se răsucească și să se întoarcă așa cum fac ceilalți poate fi suficient pentru a te feri de o clasă. Selecția masivă de cursuri, ipostaze, programe și secvențe a Yoga zilnică are ceva pentru toti. Este ușor de utilizat, prezintă în mod clar diferitele tipuri de clase (flexibilitate, corp total, începător) și este o alegere solidă pentru oricine dorește să ofere practicii de yoga un pic de atenție individuală.

Aflați mai multe la DailyYoga.com


LEGATE DE: Cele mai bune trackere de fitness și ceasuri inteligente


Headspace

spațiul capului

Cel mai bun pentru: Meditații îndrumate

Platforme: iOs, Android

Pro:

  • Sute de meditații ușor de utilizat, structurate, ghidate pentru dimineața, ziua și noaptea, precum și exerciții pentru conectarea corpului și minții
  • Interfață curată și relaxantă
  • Un curs pentru începători de 10 zile învață elementele de bază ale meditației

Contra:

  • Oarecum scump

Cost: Pentru un abonament anual: test de două săptămâni, 69,99 USD pe an; pentru un abonament lunar: perioadă de încercare gratuită de o săptămână, 12,99 USD pe lună. Aplicația pentru sănătate are student și tarifarea familiei de asemenea. În prezent gratuit timp de un an pentru șomeri.

Deci nu poți medita? Aici intervine aplicația Headspace - cu meditațiile sale pentru dormit și gătit și trezire și bătăi anxietății și situații de completare - Când vă înscrieți, începeți cu un curs introductiv de 10 zile la practică. , ușurându-vă în ceea ce trebuie să știți. După ce plătiți pentru acces, ofertele sunt aproape de neegalat, cu un exercițiu de meditație sau respirație pentru fiecare moment, situație sau scenariu în care vă aflați.

Aflați mai multe la Headspace.com

Plutonul

Plutonul

Cel mai bun pentru: O experiență de clasă de antrenament acasă

Platforme: iOS, Android, pot transmite în flux pe Apple TV, Fire TV, Roku și Android TV

Pro:

  • Ciclism, bandă de alergat, yoga, forță, meditație, antrenamente de mers pe jos = varietate majoră
  • Cursuri live și la cerere
  • Provocări variate de fitness din care să alegeți
  • Potrivit pentru toate nivelurile de calificare diferite în diferite activități
  • Componente sociale, inclusiv prieteni și abilitatea de a avea cinci ani în clasă

Contra:

  • $$ în avans
  • Programul orelor live tinde să se bazeze pe fusurile orare din New York și Londra
  • Spațiu necesar pentru bicicleta fizică sau banda de alergat

Cost: 2.245 dolari pentru bicicletă, 4.295 dolari pentru banda de alergat; 39 USD pe lună pentru abonament. Aplicația are o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile.

Peloton ar putea fi scump în avans, dar vorbiți cu oricine a investit în echipamentul gigantului de fitness la domiciliu sau în abonamentul lunar și vă vor spune că a meritat banii frumoși pe care i-au plătit. Lărgimea diferitelor antrenamente ghidate disponibile - de la HIIT la meditație - și capacitatea de a avea cinci persoane diferite pe un singur abonament face ca prețul să fie destul de drăguț gestionabil. Și să te poți uda de transpirație în diferite moduri în diferite zile fără să ieși din sala de sport de acasă? Greu de învins.

Aflați mai multe la OnePeloton.com

Oglindă

Oglindă

Cel mai bun pentru: O combinație de antrenament pentru echipamente și aplicații

Platforme: iOs și Android pentru aplicație; Oglindă se sincronizează cu monitoarele cu ritm cardiac Bluetooth și Apple Watch

Pro:

  • Varietate imensă: +20 genuri diferite de antrenamente, cursuri de 15 până la 60 de minute, începător până la nivel de expert
  • Acces nelimitat pentru până la șase persoane
  • Se conectează cu monitoare de ritm cardiac Bluetooth, difuzoare, Apple Watch și multe altele
  • Cursuri live și la cerere

Contra:

  • $$$ în avans
  • Spațiu necesar pentru oglinda fizică
  • Unii experți își fac griji cu privire la problemele legate de imaginea corpului atunci când fac exerciții în fața unei oglinzi

Cost: 1.495 USD pentru oglindă sau doar 42 USD pe lună timp de șase luni cu opțiuni de finanțare

Mirror aduce cursuri de fitness direct acasă pentru dvs. și pentru alți cinci membri ai abonamentului. Aplicația de fitness însoțitoare este gratuită. Utilizatorii adoră dinamica familiei, oferind instrucțiuni diferite pentru copii și copii, varietatea de clase și capacitatea de a vă vedea pe voi înșivă - și de a vă modifica forma - în timp ce vă antrenați. Sigur, costul inițial este scump, dar sportivilor nu li se pare că se deranjează să scoată aluatul dinainte pentru accesul continuu (de grup) la o serie de sesiuni de transpirație diferite.

Aflați mai multe la Mirror.co

Calm

Calm

Cel mai bun pentru: Asistență de relaxare

Platforme: iOs și Android

Pro:

  • Prieten pentru începători, cu meditații (7 zile de calm) și meditații specifice (pentru a bate anxietatea)
  • Cursurile de masterat - pentru un somn mai bun, creșterea părinților conștientă sau acceptarea liniștii - oferă noi abilități
  • Meditațiile de somn includ secvențe de la vedete
  • Opțiuni pentru imagini vizuale despre meditații și acces la muzică calmantă de la artiști de top

Contra:

  • Dacă nu ești motivat, aplicația poate rămâne neutilizată
  • Ar putea fi prea simplist pentru maeștrii meditatori

Cost: Perioadă de încercare gratuită de 7 zile, apoi 69,99 USD facturat anual sau 399,99 USD facturat o dată pentru acces pe viață

Această aplicație de meditație creativă face ca actul oarecum inabordabil de a face zenning să pară foarte, bine, realizabil. Orientat spre soluție (bate anxietatea) sau mai general (introduceri la meditație), poți alege exact ce fel de secvență te interesează atunci când vrei să meditezi. Aparițiile oaspeților celebrităților, noi meditații în fiecare zi și o selecție aparent nesfârșită de practici din care să alegi fac ca plata lunară să merite și să facă ofertele să iasă în evidență de orice ai găsi gratuit pe YouTube.

Aflați mai multe la Calm.com

Noom

Noom

Cel mai bun pentru: Plan alimentar intuitiv

Platforme: iOs și Android

Pro:

Contra:

Cost: Planurile încep de la 59 USD pe lună

Noom a fost numit Weight Watchers for Millennials și a fost cea mai înaltă dietă în tendințe din 2018 . Este un program destul de robust prin faptul că aplicația nutrițională vă oferă un plan de 16 săptămâni bazat pe obiectivele și situația individuală - în plus, se va conecta destul de perfect cu celelalte dispozitive tehnice pe care le iubiți. Dacă sunteți în căutarea - și vă veți angaja și veți plăti - un plan din partea cea mai scumpă pentru a pierde în greutate și a vă curăța dieta, acest lucru vă poate ajuta. Știți doar că antrenorii de sănătate, precum cel cu care vă conectează această aplicație, vă ajută mai mult să vă schimbați comportamentul - nu sunt dietetici înregistrați instruiți special în nutriție.

Aflați mai multe la Noom.com

Jefit

Jefit

Cel mai bun pentru: Planuri de antrenament de antrenament de forță

Platforme: iOs și Android

Pro:

  • Abilitatea de a planifica și urmări antrenamentele și planurile de antrenament fără probleme
  • Biblioteca cu 1.300 de exerciții, inclusiv videoclipuri HD
  • Comunitate de susținere de peste 8,8 milioane de utilizatori
  • Puteți analiza datele sesiunii de antrenament pentru progres sporit

Contra:

  • Anunțurile există în planul de bază
  • Sunt necesare planuri plătite pentru a compara statistici cu prietenii

Cost: Planul de bază este gratuit; planul lunar de elită este de 6,99 USD pe lună; Elita anuală este de 3,33 USD pe lună

Jefit este tovarășul perfect pentru oricine jură prin antrenamente de forță, dar consideră că ține pasul cu tot ceea ce face este puțin cam descurajant. Aplicația înlocuiește în mod tradițional vechiul stilou și hârtie sau aplicația Notepad și vă ajută cu ușurință să urmăriți exact ceea ce faceți (repetări, seturi, pauze, exerciții). Puteți să vă planificați următoarele mișcări, să creați un plan complet de antrenament și să vă urmăriți progresul pe parcurs.

Aflați mai multe pe Jetfit.com


Poți săpa și tu:


AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .