4 pași pentru a fi motivat

4 pași pentru a fi motivat

Getty Images

Pagina 1 din 2

Cu toții avem obiective și aspirații - dacă nu am avea, nu am fi oameni sau am fi legume în sprijinul vieții. Iar obiectivele noastre variază de la cele mari (ca în amenajarea teritoriului proprietății dvs.) până la cele mici (ca și în organizarea cabinetului de arhivare haotic). Știți că trebuie făcut și știți că va merge fără probleme odată ce vă veți hotărî, dar problema, totuși, în majoritatea cazurilor este cum să vă motivați să urmați acea hartă clară pe care o aveți în cap. Pentru a aprinde focul proverbial sub fundul tău, ia notă de acești patru pași - ei te vor ajuta să îți provoace motivația și să te mențină alimentat până îți vei finaliza sarcina.

pasul 1

Angajați-vă într-un interval de timp pentru a rămâne motivați

Acest sfat motivațional se aplică în special locurilor de muncă care nu ar trebui să dureze mai mult de câteva ore. Aceasta înseamnă că ar trebui să specificați un interval de timp înainte de a intra în genunchi într-o anumită sarcină. Dacă sunteți tipul căruia îi place să planifice în avans, marcați-vă obiectivul, cu intervalul de timp corespunzător, în calendarul dvs. Dacă faceți acest lucru cu aproximativ o săptămână în avans, vă veți ajuta să vă motivați, deoarece veți stabili un obiectiv pe care îl puteți aștepta cu nerăbdare. Pe de altă parte, dacă aveți o natură mai spontană, spuneți-vă că veți începe acum să lucrați la sarcina dvs. și acordați-i un timp de reziliere - indiferent dacă este realizat sau nu. Mândria pe care o vei simți odată do finalizați sarcina și eliminați-o de pe lista de sarcini ar trebui să fie suficientă pentru a vă motiva și a vă menține așa.



În timpul stabilit, eliminați toate distracțiile posibile care ar putea duce la amânare - opriți telefonul mobil și dezactivați internetul. Puteți chiar să obțineți o anumită responsabilitate dacă le spuneți prietenilor că ați rezervat ceva timp pentru a finaliza un anumit loc de muncă. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți motivați și pentru că nu doriți să apăreați ca un eșec al prietenilor. Odată ce perioada dvs. de timp s-a încheiat, la fel ca la susținerea unui examen, puneți creionul jos și plecați. Micul interval de timp pe care vi-l alocați pentru a îndeplini sarcina ar trebui să obțină în mod natural suficientă adrenalină care să vă mențină motivat și să vă ofere energia pentru a face acest lucru.



pasul 2

Stabiliți o recompensă pentru a rămâne motivați

Întrucât cel mai probabil îți asumi o sarcină foarte banală într-o perioadă relativ scurtă de timp, poate că va trebui să recurgi la o tehnică motivațională foarte de bază: recompensele. Spuneți-vă că, dacă sunteți suficient de motivat pentru a face treaba în intervalul dvs. de timp specificat, veți merge la mall și veți cumpăra singur acel obiect pe care l-ați dorit. Dacă țineți diete, motivați-vă cu promisiunea unei pizza sau a unui festival cu aripi și bere, după ce ați terminat.

Mai avem două sfaturi de bază pentru a vă ajuta să vă motivați & hellip;

Pagina următoare