Cele 5 alimente care omoară erecția
GettyImages
Ce trebuie evitat să mănânci dacă vrei să te descurci bine în dormitor
Logan Hansen 22 octombrie 2019 Share Tweet Flip 0 AcțiuniÎntrebați orice tip despre nivelul său de performanță în dormitor și probabil veți auzi un răspuns similar. Indiferent dacă este mai aproape de fapt sau de ficțiune, fiecare dintre ele ar spune că este un hergheliu absolut între foi. Și motivul pentru care cu siguranță nu există niciun mister - ce om ar mărturisi în mod deschis lipsa de pricepere sexuală?
Ceea ce un tip este infinit mai puțin probabil să recunoască este că se ocupă ocazional de crize de afecțiuni care pot afecta sau nu segmente mari din populația masculină globală. Această afecțiune, disfuncția erectilă, s-a dovedit istoric dificilă pentru experți să pună un număr exact (un meta-studiu recent a constatat rate de prevalență variind de la 3 la 76,5 la sută la nivel mondial ), dar cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin spunem că cazurile ușoare și moderate de ED afectează aproximativ 10% dintre bărbați pe deceniu de viață, adică 20% dintre bărbații de 20 de ani, 30% dintre bărbați de 30 de ani și așa mai departe.
LEGATE DE: Suferiți de probleme cu penisul? Știi că nu ești singur
Indiferent de cifre, indiferent de prevalență, ED - adică incapacitatea de a produce sau de a menține o firmă de erecție suficient de fermă pentru a face fapta murdară - este ceva despre care pur și simplu nu le place să vorbească băieților. Totuși, iată: erecția dvs. sau lipsa acesteia au de fapt multe de spus despre starea generală de sănătate.
Deși vârsta unui bărbat are de obicei ceva de spus despre asta, Fundația de îngrijire a urologiei spune că alte cauze ale ED includ hiperglicemia, hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, colesterolul ridicat și obezitatea. Deci, dacă membrul dvs. nu se simte la înălțimea sarcinii, ar putea fi foarte bine un semn al unei probleme mult mai mari.
Dacă aveți simptome de disfuncție erectilă, ar putea fi timpul să vă reexaminați dieta, care de multe ori este unul dintre principalii vinovați.
Există o corelație semnificativă între (indicele de masă corporală) și erecții, spune Dr. James Ulchaker , urolog la Cleveland Clinic. Dietele bogate în grăsimi pot duce la blocaje în arterele coronare și pot reduce dimensiunea iliacă și a altor artere care alimentează fluxul sanguin penisului.
Din acest motiv, Ulchaker spune că o dietă sănătoasă pentru inimă este, de asemenea, o dietă sănătoasă pentru penis. Și dacă sănătatea penisului este ceea ce cauți, acestea sunt câteva dintre alimentele pe care ar trebui să le eviți.
5 tipuri de alimente care pot fi dăunătoare pentru bonerul tău
GettyImages De la creveți până la Oreos, puteți prăji aproape orice în aceste zile. Și, deși acest lucru poate suna ca un lucru bun pentru papilele dvs. gustative, nu se rezolvă la fel când vine vorba de Johnson.
Mâncarea prăjită în doze mici nu este sfârșitul lumii, dar consumul regulat al acelor calorii și grăsimi trans va crește cantitatea de placă din sistemul circulator, ceea ce ar putea însemna dezastru nu numai pentru funcționarea sexuală, ci și pentru inimă.
Lung și scurt? Alimentele prăjite duc la creșterea în greutate, ceea ce poate duce la ambele dezechilibru hormonal și incapacitatea de a-l face pe micul tău soldat să stea în picioare (să nu mai vorbim de o litanie de alte probleme de sănătate asociate obezității). Data viitoare când căutați o gogoașă sau doriți niște cartofi prăjiți, poate căutați o bucată de fruct?
GettyImages După cum v-ar putea spune mulți experți în alimentație, există numeroase beneficii în consumul de soia. Conform Amy Gorin , un nutriționist dietetician din New York, produsele din soia, cum ar fi tempeh și tofu, conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu le poate produce. În plus, soia nu are colesterol, este săracă în grăsimi saturate și este o sursă bună de alți nutrienți, cum ar fi vitamina C.
Care e siretlicul? Ei bine, unul dintre ingredientele active din soia - acești mici buggeri numiți izoflavone - vine ambalat cu proprietăți asemănătoare estrogenilor, ceea ce înseamnă că consumarea lor poate afecta și echilibrul hormonal.
LA studiu de caz efectuat cu câțiva ani în urmă de cercetătorii de la Harvard Medical School și de la Colegiul de Medicină Albert Einstein (da, asta este un loc real ) a concluzionat că consumul de soia este într-adevăr asociat cu disfuncție erectilă. Tânărul de 19 ani implicat în acel studiu a avut o apariție bruscă a pierderii libidoului și a disfuncției erectile după ingestia unor cantități mari de produse pe bază de soia într-o dietă în stil vegan.
Dar, din nou, toate lucrurile cu măsură, nu? Atâta timp cât nu exagerați cu edamame sau supă miso, ar trebui să fiți bine.
GettyImages Ai auzit vreodată această frază: Cu cât pâinea este mai albă, cu atât ești mai repede mort? Este o modalitate drăguță pentru producătorii de produse din grâu integral de a-și vinde lucrurile, desigur, dar există și un pic de adevăr în spatele acestor cuvinte.
Multe articole pe bază de cereale găsite pe rafturile magazinelor alimentare, inclusiv pâinea albă, sunt făcute cu ceea ce se numesc boabe rafinate, care sunt în esență tăiate cereale integrale care au fost scutite de cea mai mare parte a valorii lor nutritive. În consecință, cerealele rafinate și produsele obținute din ele pot de fapt să fie dăunătoare pentru sănătatea ta , deoarece sunt excesiv de amidon, cu un conținut ridicat de gluten, lipsit de fibre naturale și conțin în general multe substanțe chimice.
De ce contează toate acestea atunci când vine vorba de sănătatea ta sexuală? Să ne uităm la cifre: persoana obișnuită mănâncă aproximativ 100 de kilograme de pâine comercială în fiecare an , care echivalează cu corpul tău care ia două kilograme de sare, trei kilograme de zahăr și o cantitate nesănătoasă de aditivi alimentari.
Niveluri mai ridicate de sodiu pot duce la creșterea tensiunii arteriale, adică cu siguranță nu e bine pentru omul tău principal de sub centură, în timp ce o cantitate excesivă de zahăr are a fost, de asemenea, legat de ED . Linia de fund: este mai bine să rămâneți la cerealele integrale nerafinate, nealterate.
GettyImages Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că alimentele proaspete sunt mai sănătoase pentru dvs. (și, prin extensie, pentru membrul dvs.) decât conservele, dar motivul exact pentru care este posibil să nu fie atât de clar. Dacă vă întrebați, se întâmplă deoarece în interior aproape fiecare cutie este o căptușeală care conține o substanță chimică numită Bisfenol-A sau BPA.
Faptul că BPA cauzează sau nu disfuncție sexuală la bărbați a fost demult dezbătut, dar un studiu larg raportat în 2009 au constatat că bărbații expuși la niveluri ridicate ale substanței chimice au fost de patru ori mai predispuși să raporteze că suferă de disfuncție erectilă și de șapte ori mai probabil să raporteze probleme legate de ejaculare.
Chiar dacă nu s-a dovedit definitiv că BPA provoacă ED sau alte probleme de sănătate sexuală (și nu a făcut-o), de ce să ne asumăm acest risc? În afară de conserve, substanța chimică poate fi găsită și în multe sticle de apă din plastic reutilizabile, precum și în alte recipiente din plastic. Pentru a fi în siguranță, căutați produse etichetate fără BPA.
GettyImages S-ar putea să te doară să citești aceste cuvinte, dar prețioasa ta carne roșie te-a trădat. Este adevărat: acea friptură suculentă, groasă de 2 inci, medie, pe farfurie, este inamicul arcului tău. De ce intrebi? Ei bine, să spunem doar că grăsimile animale și colesterolul nu sunt tocmai sănătoase pentru inimă și, dacă ai fost atent, îți vei aminti că tot ceea ce este rău pentru inima ta este rău și pentru ciocănitorul tău.
Dietele bogate în grăsimi și nivelurile mai ridicate de colesterol sunt corelate cu ED, care este cauzată în mare parte de înfundări în vasele mici de sânge, spune Dr. Edmund Sabanegh , președinte al principalului spital al campusului din Cleveland Clinic. Carnea, în general, este bogată în grăsimi & hellip; (și) carnea procesată are un conținut ridicat de nitrați, care credem că poate afecta și sperma.
Nu spunem că trebuie să boicotăm complet carnea roșie, desigur, doar că reducerea ușoară nu este niciodată un apel rău - mai ales dacă sunteți îngrijorat de ED. Alternativele mai sănătoase includ carnea slabă precum curcanul și puiul și surse de proteine pe bază de plante , cum ar fi fasolea, quinoa și mazărea despicată.
Poți săpa și tu: