Cele mai bune mâneci pentru genunchi de compresie

Manșon de compresie a genunchiului pe fundalul teal

Fotografii de produse de pe site-urile comercianților cu amănuntul.

Bateți durerea la genunchi și preveniți rănirea cu aceste mâneci genunchi

Jack Dawes 20 iulie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.


Fotografii de produse de pe site-urile comercianților cu amănuntul.






Manșoanele pentru genunchi sunt unele dintre cele mai frecvente accesorii sportive și, din motive întemeiate, ajută sportivii să evite rănirea, să prevină rănirea sau să faciliteze vindecarea unei leziuni. Protejează articulația genunchiului în timpul antrenamentelor de forță puternică (în special genuflexiuni și ascensiuni), sau în timp ce practică sporturi cu impact ridicat, cum ar fi baschet și volei, și pot fi utilizate chiar și de persoanele cu artrită sau probleme circulatorii pentru a ajuta la promovarea fluxului sanguin și la minimizarea durerii și disconfort.

LEGATE DE: Cele mai bune încheieturi pentru încheietura mâinii pentru haltere

Avantajele mânecilor genunchiului


  • Suport în timpul sporturilor cu impact ridicat: De la CrossFit la tenis, baschet sau chiar powerlifting, un manșon de compresie sau bretele vă pot ajuta să vă stabilizați rotula pe măsură ce opriți și porniți sau schimbați direcțiile brusc.
  • Prevenirea leziunilor: Mânecile bune vă oferă o mulțime de compresie, ceea ce vă ajută să limitați cantitatea de mișcare a rotulei. De asemenea, vă poate îmbunătăți propriocepția, care este un cuvânt științific, care se referă la capacitatea dvs. de a fi conștienți de genunchi în timp ce se mișcă prin spațiu. (Asta reduce și leziunile.)
  • Ridicarea greutăților mai mari: Utilizarea unui manșon de compresie a genunchiului de înaltă calitate în timp ce ridicarea greutății poate reduce forfecarea de pe genunchi. Așadar, dacă vă recuperați după o vătămare (sau doar căutați să preveniți una), aceasta vă va oferi sprijinul de care aveți nevoie, fără a vă reduce mobilitatea.
  • Ajută în vreme mai rece: Când se răcește, articulațiile noastre au un mod amuzant de a ne informa cum se simt. Dacă sunteți voi, purtați un manșon de compresie în zilele reci, mai ales când alergați sau mergeți cu bicicleta în aer liber, vă va ajuta să vă mențineți articulațiile calde pentru a reduce rigiditatea și a îndepărta acele dureri de iarnă.
  • Ajută la accelerarea recuperării: Mânecile potrivite vor oferi genunchilor compresia pentru a crește circulația sângelui și a accelera recuperarea. Încercați să le purtați în ziua de odihnă (mai ales după ziua picioarelor) pentru a trimite nutrienți suplimentari în acea zonă și pentru a oferi orice durere pe care ați putea-o simți în mod normal.

Ce trebuie să aveți în vedere atunci când achiziționați o mânecă de genunchi de compresie


Chiar dacă mânecile de genunchi cu compresie sunt foarte frecvente, diferite persoane au nevoi diferite, iar ceea ce este potrivit pentru o persoană ar putea să nu fie potrivit pentru dvs. Iată câteva lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra:

  • Scop: O folosiți pentru ridicarea greutăților sau pentru sport? Pentru a preveni rănirea viitoare sau pentru problemele actuale ale genunchiului?
  • Dublu sau unic? Majoritatea mânecilor vin în perechi, dar unele sunt vândute individual. Doriți sprijinul ambelor sau aveți nevoie doar de ajutor cu un genunchi rănit?
  • Preț: Puteți obține o mânecă bună la genunchi pentru bani relativ puțini, dar dacă aveți nevoi foarte specifice, așteptați să plătiți până la dublul costului unei mâneci bugetare.



LEGATE DE: Cum să vă recuperați după un antrenament dur


Cele mai bune mâneci pentru genunchi de compresie


Cel mai bun design universal

Dispozitiv de compresie pentru genunchi PowerLix (manșon unic)

Dispozitiv de compresie pentru genunchi PowerLix (manșon unic)

Dacă nu sunteți specializat în vreun sport sau exercițiu anume, dar doriți totuși o mânecă de compresie genunchi bună pentru a vă menține genunchiul sigur în timp ce alergați, vă antrenați sau jucați un sport, PowerLex este un loc minunat pentru a începe. Are un design izbitor de plasă, la fel de practic pe cât de elegant, permițându-i pielii să respire în timp ce te exersezi, iar țesătura din neopren este chiar rezistentă la mirosuri, astfel încât vei putea să o porți fără să-ți deranjezi colegii. -cazatori.

Caracteristici cheie:

  • Țesătură respirabilă, rezistentă la mirosuri.
  • Designul de compresie de susținere menține siguranța genunchiului.
  • Sistemul anti-alunecare brevetat minimizează timpul petrecut în reglarea manșonului.



18,98 dolari pe Amazon.com

Cel mai bun pentru asistență pe tot parcursul zilei

Manșoane de compresie CAMBIVO

Manșoane de compresie CAMBIVO

Unele manșoane de compresie a genunchiului sunt special concepute pentru utilizare temporară, fie pentru a ajuta cu un set greu de ghemuit, fie pentru a vă menține siguranța genunchiului în timpul unui joc lung de baschet. Dar dacă intenționați să le folosiți mai mult timp, de exemplu, pentru o drumeție sau o plimbare cu bicicleta pe distanțe lungi? Acolo intră aceste mâneci de la CAMBIVO. Fie că sunteți un atlet sau pur și simplu gestionați unele simptome de durere la genunchi, aceste mâneci ușoare și respirabile sunt suficient de confortabile pentru a fi purtate pe termen lung.

Caracteristici cheie:

  • Țesutul elastic tridimensional creează o potrivire de susținere, dar strânsă.
  • Construcția din nailon, latex și spandex permite confortul maxim și respirabilitatea, chiar și în timpul uzurii îndelungate.

De la 9,99 USD pe Amazon.com

Cel mai bun pentru ridicători de greutăți

Manșoane pentru genunchi cu rezistență la fier Bull

Manșoane pentru genunchi cu rezistență la fier Bull

Dacă nu sunteți în căutarea unui manșon de compresie pentru sport sau a unui mod de a vă ameliora durerea de artrită, dar în schimb aveți nevoie de niște mâneci grele pentru a vă ajuta genunchii să reziste la acele sesiuni lungi de squat și deadlift, nu căutați mai departe decât această pereche de la Iron Bull Putere.



Caracteristici cheie:

  • Grosime de șapte mm pentru suport maxim.
  • Designul proiectat și cinci opțiuni de dimensionare asigură o potrivire bună.

39,95 dolari pe Amazon.com

Cel mai bun pentru asistența generală pentru genunchi

Manșon de sprijin pentru genunchi McDavid 402 (manșon unic)

Manșon de sprijin pentru genunchi McDavid 402 (manșon unic)

Unul dintre marile nume ale mânecilor genunchiului și, dintr-un motiv întemeiat, McDavid are o lungă și mândră istorie în ceea ce privește fabricarea echipamentului de protecție pentru a preveni rănirea sau pentru a facilita recuperarea după rănire, iar mânecile sale de 402 nu fac excepție. Fabricate dintr-un material durabil din neopren care reduce la minimum mâncărimea și frământarea în timp ce rămâneți respirabil, aceste mâneci sunt o alegere excelentă pentru elevatori sau pentru cei care caută sprijin suplimentar pentru genunchi. Rețineți că aceste mâneci nu sunt vândute în perechi, deci dublați prețul dacă doriți să aveți două mâneci.

Caracteristici cheie:

  • Dispune de material durabil, respirabil.
  • Cusături cu cinci ace pentru o iritare minimă a pielii.

15,69 dolari pe Amazon.com

Cel mai bun pentru ameliorarea durerii

Manșoane de compresie MODVEL

Manșoane de compresie MODVEL

Expresia fără durere, fără câștig a stăpânit industria fitnessului de ani de zile și a provocat mult mai multe răni decât este necesar: dacă te doare, nu te antrena. Acestea fiind spuse, s-ar putea să vă întoarceți de la o leziune la genunchi (o ACL sau o ruptură de menisc, să zicem) sau doar să vă confruntați cu dureri articulare de zi cu zi și nu doriți ca acest lucru să vă împiedice antrenamentul sau plăcerea a unui sport casual. Aceste mâneci foarte mari de la MODVEL sunt perfecte pentru a vă menține genunchiul în siguranță pe măsură ce vă recuperați și pentru a minimiza durerea și disconfortul pe care le veți simți în timp ce vă exercitați.

Caracteristici cheie:

  • Are un design foarte respirabil, ușor.
  • Potrivirea prin compresie ajută la ameliorarea simptomelor artritei.
  • Tricotatul ajută la creșterea durabilității.

De la 11,99 USD pe Amazon.com

Cel mai bun pentru Powerlifting competitiv

Mava mâneci de compresie sport

Mava mâneci de compresie sport

Dacă nu sunteți doar un sportiv obișnuit, ci un sportiv de forță de un fel (indiferent dacă este vorba de powerlifter, olimpic sau sportiv de Crossfit), atunci aveți nevoi peste medie în ceea ce privește mânecile la genunchi. Nu numai că aveți nevoie de ceva mai puternic și mai susținător decât bretele standard, dar trebuie să știți că a fost certificat pentru utilizare în competiție. Manșoanele de compresie Mava Sports sunt aprobate de USPA, astfel încât să vă puteți antrena cu încredere în știința faptului că vor fi acolo și pentru dvs. în ziua întâlnirii.

Caracteristici cheie:

  • Amortizare de 7 mm grosime pentru un sprijin maxim.
  • Înregistrare puternică de asistență pentru clienți, incluzând timpi de răspuns sub 12 ore.
  • Gama bună de opțiuni de culoare.

De la 29,99 USD pe Amazon.com

Cel mai bun manșon genunchi de înaltă calitate

Manșon pentru genunchi Rehband RX 5MM (manșon unic)

Manșon pentru genunchi Rehband RX 5MM (manșon unic)

Această ofertă de la Rehband este extrem de populară printre halterofili competitivi, care sunt obișnuiți să mute cantități de greutate care îndoiesc bare și asta ar trebui să vă spună tot ce trebuie să știți despre calitatea sa. Rețineți că toată această calitate nu este ieftină: prețul listat este pentru o singură mânecă, atât de dublu încât dacă doriți să le folosiți pe ambii genunchi. Dacă aveți aluatul, totuși, acestea sunt mâneci de genunchi de vârf, care vă vor rezista mult timp.

Caracteristici cheie:

  • Un favorit printre elevii competitivi.
  • Certificat legal pentru utilizare în competițiile IPF sau IWF.
  • Ghidul de dimensionare ajută la asigurarea unei potriviri perfecte.

39,99 USD la RogueFitness.com


Ce trebuie evitat atunci când cumpărați un manșon de compresie la genunchi


Dintre toate echipamentele de fitness de acolo, acestea sunt relativ ieftine. (Și sunt mult mai ieftine decât intervențiile chirurgicale la genunchi.) Dar dacă le veți folosi în timpul real activitățile sportive - nu doar mersul pe jos prin mall - asigurați-vă că investiți în ceva durabil și fiabil și evitați următoarele. În plus, trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri articulare sau dureri de genunchi și pentru a obține cea mai bună acțiune.

  • Materiale ieftine: Nimeni nu vrea să folosească un manșon și să-și dea seama că se rupe sau începe să se lase prea repede. (Și nimeni nu vrea să vadă dacă se întâmplă atunci când stai ghemuit 400 de kilograme.) Majoritatea mânecilor sunt fabricate din neopren, care este fabricat din cauciuc sintetic și oferă suport și flexibilitate. Alte mâneci folosesc nailon și spandex (sau un amestec cu neopren), care nu vă oferă atât de mult sprijin, dar oferă mai multă mișcare și libertate.
  • Recenzii proaste: Recenziile sunt întotdeauna o modalitate excelentă de a afla dacă un produs este solid. Din fericire, Amazon a eliminat o mulțime de recenzii false anterioare, dar asigurați-vă că vă faceți temele.
  • Alergeni: Dacă aveți alergii la materiale precum latexul, verificați lista de materiale înainte de a cumpăra. Unii oameni au chiar sensibilități la cupru, pe care le veți găsi în multe mâneci în zilele noastre.
  • Utilizarea acestuia pentru a compensa o problemă reală: Mânecile la genunchi vă pot ajuta enorm, dar dacă aveți un dezechilibru între picioare sau o disfuncție a mișcării (de exemplu, bateți genunchii), nu lăsați-l să vă ademenească într-un fals sentiment de securitate. Rezolvați problema reală înainte de a încerca să utilizați un bandaj.

Poți săpa și tu:


AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .