Cea mai bună tehnică de fitness pentru spații mici

tehnologie de fitness spațială samll cu studio de tempo echelon bike și rolă de spumă jaxjox

AskMen

13 Opțiuni de echipament pentru exerciții fizice pentru economisirea spațiului

Barret Wertz 22 iulie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.


Indiferent dacă este limitat la un apartament mic sau nu dorește să renunțe la prea multe bunuri imobiliare pentru spații de gimnastică, ar putea exista multe motive pentru care este posibil să nu doriți să investiți într-o eliptică sau o bandă de alergat pentru utilizare acasă. Cu toate acestea, lipsa de metri pătrați nu înseamnă că nu doriți să investiți în propria dvs. formă fizică.





LEGATE DE: Cele mai bune antrenamente de streaming

S-ar putea să faci parte dintr-o sală de gimnastică sau să te bucuri să lovești Bootcamp-ul lui Barry, dar adevărul este că, cu cât este mai ușor să ajungi la acel antrenament, cu atât ai mai multe șanse să o faci - și se pare că oricum metoda preferată este mai des ușoară. Potrivit unui Sondaj din 2016 realizat de site-ul de statistici online Statista , 60% dintre oameni nici măcar nu merg la săli de sport pentru a începe antrenamentul, preferând să se antreneze singuri.

Deci, ce faceți atunci când aveți spațiu limitat și doriți să profitați la maximum de antrenament? Investiți cu înțelepciune în echipamentul potrivit pentru fitness. Dacă nu știi de unde să începi, fii sigur, ești în locul potrivit. Am adunat 13 dintre cele mai bune tehnologii de fitness pentru spații mici - dar vor funcționa și pentru spații medii și chiar mari.

Timpul de studiu

Timpul de studiu



dimensiuni: 6 ’x 2’2 x 1’4

Ce face: Tempo este primul sistem de fitness complet acționat de A.I. Dispune de senzori 3D și tehnologie proprietară de urmărire a mișcării pentru a vă număra de fapt reprezentanții, pentru a recomanda greutăți și pentru a oferi corecții în timp real asupra tehnicii dvs. în timp ce vă antrenați. Include un afișaj HD cu ecran tactil de 42, cu un design industrial de sine stătător, un set de greutate de competiție, care variază de la 7,5 la 100 de lire sterline, monitor de ritm cardiac, covor de antrenament și o rolă de recuperare.

Cursurile Tempo combină greutatea tradițională cu HIIT pentru un antrenament complet, bazat pe principiile științei sportive. Nu viteza ta? Mergeți cu o abordare mai structurată și utilizați programele organizate de antrenori pentru a oferi o succesiune progresivă de clase concepute pentru a viza diferite grupe musculare în fiecare zi.



Cine este pentru: Acoperă o mulțime de teren, deci este o alegere bună pentru oricine dorește să afle mai multe despre antrenamentul cu greutăți și îmbunătățirea formei și mobilității acestora. Este, de asemenea, o alegere excelentă pentru pasionații de greutate gratuită, cu spațiu limitat.

Cât costã: 1.995 USD plus un abonament lunar de conținut de 39 USD.

Disponibil la Tempo.fit

Crossrope

Crossrope

dimensiuni: De la 8 ’la 9’6 lungime în funcție de înălțimea dvs. și de un sfert până la trei kilograme în funcție de greutatea frânghiei

Ce face: Coarda de sărit este excelentă pentru antrenament și menținerea formei și este chiar mai bună atunci când adăugați o anumită greutate - apoi devine un aparat de antrenament cardio și de forță. Crossrope este o coardă de salt ponderată care, atunci când este asociată cu ea aplicatie gratuita este un antrenament cu impact redus, portabil, pe tot corpul, care combină forța, cardio și construirea musculară în antrenamente HIIT condensate, de forță și rezistență.



Cine este pentru: Adevărați pasionați de fitness care doresc să aibă cel mai mare bang pentru dolarul lor sau entuziaștii care au nevoie de un antrenament cardio ușor de ambalat. Crossrope este potrivit pentru toate nivelurile de fitness și antrenamentele variază între 11 și 22 de minute.

Cât costã: Pachetele încep de la 99 USD pe Amazon.

Disponibil pe Amazon.com

Placă de alimentare Placă de alimentare personală

Placă de alimentare Placă de alimentare personală

dimensiuni: 27,5 x 18,7 x 6,2

Ce face: Adăugând vibrații intense antrenamentelor - reducând astfel stabilitatea - puteți maximiza pierderea de grăsime. Aproape orice exercițiu pe care îl cunoașteți poate beneficia de adăugarea plăcii personale. Folosește o tehnologie proiectată cu precizie pentru a vă activa propriul răspuns reflexiv natural la vibrații. Suprafața vibrează de 35 de ori pe secundă deplasându-se în sus și în jos, lateral-lateral și față-înapoi, destabilizând corpul și promovând angajarea țesuturilor moi. Această activitate musculară involuntară promovează răspunsuri rapide, reflexive la nivelul mușchilor, astfel încât aceștia să lucreze mai mult în timp ce fac aceleași exerciții.

Cine este pentru: Deoarece este atât de ușor de utilizat, este sigur pentru aproape oricine. Este un plus extraordinar pentru oricine a lovit un platou în antrenament sau în scădere în greutate și dorește să-și aducă rezultatele fără a-și modifica prea mult antrenamentul.

Cât costã: 1.495 dolari, dar chiar acum, dacă cumpărați Placă de alimentare personală utilizând codul PRIMĂVARĂ , primiți 500 USD de reducere la livrarea fără contact. Dacă cumpărați Power Plate MOVE, veți beneficia de o reducere de 500 USD, livrare gratuită fără contact și o rolă de spumă Power Plate.

Disponibil la PowerPlate.com

SISTEM TRX HOME2

SISTEM TRX HOME2

dimensiuni: 9,2 x 8 x 5,8

Ce face: SISTEMUL HOME2 oferă beneficii musculare și cardiovasculare și vine cu un abonament de un an la Aplicația TRX , care dispune de coaching audio și urmarire audio pentru cea mai bună sală de gimnastică într-o cutie. Noua aplicație TRX funcționează cu articole de îmbrăcăminte populare și oferă peste 80 de antrenamente, inclusiv antrenamente în suspensie, ciclism, alergare, yoga și HIIT.

Cine este pentru: TRX este ideal pentru și este folosit atât de sportivi începători, cât și de profesioniști, cross-traineri și personal militar. Această ușurință în utilizare a făcut din TRX una dintre cele mai populare mărci all-in-one, de antrenament corporal total. Adăugați-o în valiză atunci când călătoriți sau țineți-o în dormitor departe de colegii dvs. de cameră - poate fi folosită literalmente oriunde .

Cât costã: 184,95 dolari

Disponibil la TRXTraining.com

TONAL

SISTEM TRX HOME2

dimensiuni: Se recomandă să aveți spațiu de podea de 7 'x 7', spațiu de perete neobstrucționat de 7 'și o înălțime a tavanului de cel puțin 7'10.

Ce face: Acesta este un echipament serios. S-ar putea să fie cea mai inteligentă sală de gimnastică la domiciliu și antrenorul personal care combină coachingul expert cu echipamente care oferă antrenamente de talie mondială. Sistemul oferă coaching expert și instrucțiuni personalizate care elimină presupunerile din antrenamentul de forță. Tonal’s A.I. Software-ul de antrenor este intuitiv și învață de la dvs. să adaptați îndrumarea în timp real, oferind un antrenament foarte personalizat și curat, eficient. Tensiunea maximă este de 100 de lire sterline pe braț, iar ecranul măsoară 24 inci pe diagonală. Are WiFi și Bluetooth și este echipat cu difuzoare stereo de 15 wați.

Cine este pentru: Șobolanul de gimnastică care se întâmplă să fie și un om de casă.

Cât costã: 2.995 USD plus abonament lunar de 49 USD.

Disponibil la Tonal.com

JAXJOX KettlebellConnect

JaxJox KettlebellConnect

dimensiuni: 12 x 16 x 12

Ce face: Acesta nu este clopotul tău obișnuit. Este un kettlebell inteligent reglabil șase în unu, conceput pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness acasă. Puteți adăuga sau scădea greutatea în câteva secunde, variind de la 12 la 42 de lire sterline, și să o conectați la Aplicația JAXJOX pentru a urmări repetări, seturi, greutate și timp de odihnă. Bateria litiu-ion polimer durează până la 14 ore la o singură încărcare, iar clopotul are un ecran LCD.

O altă invenție de fitness JAXJOX pe care nu am fi omis să o menționăm este cea nouă Foam RollerConnect - da o inteligent Rola de spumă. Dispune de cinci niveluri de intensitate a vibrațiilor pentru recuperare mai rapidă, activități pre-programate pentru a se potrivi antrenamentului dvs. și trei zone de masaj diferite pentru a ajuta la atenuarea durerii musculare și la îmbunătățirea intervalului de mișcare. JAXJOX folosește un algoritm propriu pentru a recomanda durata și intensitatea pe baza activității finalizate. Acesta va prezice automat durata și nivelul de intensitate pentru a maximiza recuperarea.

Cine este pentru: Pasionații de Kettlebell care locuiesc oriunde de la un studio la o moșie întinsă.

Cât costã: 229 dolari

Disponibil la JaxJox.com

FightCamp

Lupta Champ

dimensiuni: Suprafața maximă luată de covorașul de antrenament din cauciuc este de 8 ’x 4’ - acest lucru permite suficient spațiu pentru geantă și pentru a efectua toate exercițiile de greutate corporală.

Ce face: Acest sac de perforare al viitorului combină pumni corporale, mișcări defensive, sprinturi pliometrice și exerciții de greutate corporală pentru a construi combinații unice care să te țină pe picioare. Există o selecție de posturi de muzică special amenajate pentru a vă ajuta să găsiți un canal care vă menține în mișcare. Urmărind instructori - care folosesc ani de experiență, personalități individuale și stiluri de predare unice pentru a dezvolta antrenamente motivante - puteți uita literalmente de cât timp ați lovit. Lucrul bun este că nu trebuie să vă amintiți, deoarece Punch Trackers vă arată progresele și statisticile în timp real. Odată ce sunteți gata să vă arătați, treceți în clasament și vedeți cum vă alăturați celorlalți.

Cine este pentru: Acesta este suplimentul perfect pentru cei care caută un antrenament ieșit din comun. Este ușor să ridici greutăți sau să alergi, dar primești lecții de box expert? Acum nu este ceva ce vedeți în fiecare zi.

Cât costã: De la 439 USD până la 1.349 USD cu un abonament lunar care costă 37 USD.

Disponibil la JoinFightCamp.com

Bowflex SelectTech 560 Hantere

Bowflex SelectTech 560 Hantere

dimensiuni: 15,8 x 9,3 x 8,6

Ce face: Urmărirea Bluetooth integrată se combină cu aplicația Bowflex SelectTech pentru a urmări greutatea, a număra repetări și seturi și a oferi coaching video avansat pentru a asigura o formă excelentă de fiecare dată. Puteți seta greutatea de la cinci kilograme până la 60.

Cine este pentru: Acest lucru este perfect pentru tipul care dorește să-și aducă clasicul antrenament de întreținere a ganterelor în secolul XXI.

Cât costã: 549 dolari, dar în prezent se află în comanda restantă.

Disponibil pe Amazon.com

eufy Smart Scale P1

eufy Smart Scale P1

dimensiuni: 11 x 11 x 0,9

Ce face: Acest lucru face puțin din tot ceea ce nu vă curăță casa ( dar eufy are și multe opțiuni pentru asta ). Acest cântar inteligent vă oferă 14 măsurători ale sănătății corpului, inclusiv: greutate, procente de grăsime corporală, BMR, IMC, mușchi, mușchi musculare și osoase, vârsta corpului și multe altele. De asemenea, se sincronizează pentru a vă permite să urmăriți măsurătorile pe Apple Health, Google Fit și Fitbit.

Cine este pentru: Până la 16 persoane care cântăresc fiecare sub 396 de lire sterline.

Cât costã: 35,99 USD

Disponibil pe Amazon.com

Activ5

Activ5

dimensiuni: 3,8 x 3,2 x 1,2

Ce face: Se concentrează pe presiunea izometrică pentru a crea antrenamente intense, practic fără spațiu necesar. Așezând dispozitivul în mâini sau între genunchi și urmând unul dintre cele peste 100 de antrenamente posibile, puteți obține de fapt rezultate extrem de eficiente prin susținerea contracțiilor musculare pentru o perioadă extinsă de timp. Utilizarea aplicației vă ajută să vă urmăriți progresul și chiar să aveți jocuri care să vă ajute să treceți timpul.

Cine este pentru: Persoana care încearcă întotdeauna să se potrivească într-un antrenament oriunde merge sau cineva căruia îi place să aibă un antrenament fără impact între antrenamente mai dure și mai intense.

Cât costã: 108,99 USD

Disponibil pe Amazon.com

OGLINDĂ

OGLINDĂ

dimensiuni: 52 'x 22' x 1.4 '

Ce face: MIRROR este o sală de gimnastică interactivă aproape invizibilă, interactivă, care transmite conținut de fitness live și la cerere, precum și sesiuni de antrenament personal, într-o varietate de genuri de antrenament. Poate fi instalat ca suport de perete cu profil redus și adaptabil sau poate sta singur cu un suport din oțel carbon curat. De asemenea, ascunse în această bijuterie de sală sunt două difuzoare stereo de înaltă fidelitate, microfon și cameră, cabluri de alimentare și Ethernet și capacitatea de sincronizare cu Apple Watch și Spotify Premium. Mai ai nevoie de mai mult? MIRROR oferă, de asemenea, antrenament personal individual, cu sesiuni începând de la doar 40 USD.

Cine este pentru: Practic oricine are un perete.

Cât costã: Abonament de 1.495 USD și 39 USD pe lună.

Disponibil la Mirror.co

JAXJOX Foam RollerConnect

JaxJox Foam RollerConnect

dimensiuni: 13,85 x 5,75 x 5,75

Ce face: O altă invenție de fitness JAXJOX pe care nu am fi remis să nu o menționăm este noua Foam RollerConnect - da, o rolă inteligentă de spumă. Dispune de cinci niveluri de intensitate a vibrațiilor pentru recuperare mai rapidă, activități pre-programate pentru a se potrivi antrenamentului dvs. și trei zone de masaj diferite pentru a ajuta la atenuarea durerii musculare și la îmbunătățirea intervalului de mișcare. JAXJOX folosește un algoritm propriu pentru a recomanda durata și intensitatea pe baza activității finalizate. Acesta va prezice automat durata și nivelul de intensitate pentru a maximiza recuperarea.

Cine este pentru: Dacă doriți să vă modernizați recuperarea, acesta este instrumentul pentru dvs. Cu șapte activități de recuperare pre-programate pentru a se potrivi antrenamentului dvs., utilizați Aplicația JAXJOX pentru o recuperare ghidată și simțiți-vă ca un adevărat profesionist - chiar dacă sunteți doar un debutant.

Cât costã: 99,99 USD

Disponibil la BestBuy.com

Bicicleta Echelon EX-5s

Bicicleta Echelon EX5S

dimensiuni: 54 'x 20'

Ce face: Această bicicletă - sau o familie de biciclete - oferă o bicicletă interioară cu design superior, accesibil, de înaltă tehnologie. Dispune de cel puțin 14 cursuri zilnice de difuzare live și poate fi redat prin tabletă sau pe noul ecran tactil de 21,5 inci de pe EX-5s. Adăugați la asta peste 1.000 de antrenamente de streaming în cazul în care cursurile live nu se potrivesc programului dvs. și cursurile FitPass - care includ box, yoga, pilates, stretching, antrenament de forță, Zumba și multe altele - și aveți un antrenament complet pentru fiecare tip de corp.â ?? & uml;

Cine este pentru: La nivel de bază, această bicicletă este orientată 100% către cei care doresc cea mai recentă și cea mai bună tehnologie, care doresc să se ridice în topul clasamentelor în timp ce se antrenează alături de colegii entuziaști ai clasei de spin fără a părăsi propriile case.

Cât costã: 1.639,98 USD plus expediere și un abonament FitPass vă va restitui 39,99 USD pe lună. Alternativ, puteți plăti în prealabil primul dvs. an de cursuri lunare nelimitate Echelon cu achiziția de biciclete pentru 1.999,98 USD, care apoi vine cu livrare premium gratuită.

Disponibil la EchelonFit.com

Indiferent de nivelul dvs. de fitness, există ceva ce puteți păstra acasă, care vă va ajuta să profitați la maximum de orice moment de inactivitate. Avem conținut excelent atât pentru alergători, pentru bicicliști, cât și pentru sportivi clasici - continuați să citiți AskMen pentru tot conținutul de fitness pe care îl puteți consuma.

Poți săpa și tu:


AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .