Cele mai bune multivitamine pentru bărbați

AskMen

Acoperă-ți toate nevoile nutriționale cu aceste multivitamine minunate

Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.


În copilărie, probabil că ai fost rezistent la sfatul părinților tăi că ar trebui să-ți mănânci legumele „pentru vitamine”, dar acum că ești adult, ai avut timp să redescoperi înțelepciunea simplă a progenitorilor tăi. Probabil că te străduiești să mănânci o dietă echilibrată, dar adevărul este că ești o persoană ocupată și există o mulțime de vitamine și minerale esențiale. Deci, pentru simplitate, apelați la industria suplimentelor. Nu esti singur. De fapt, 75% dintre oameni iau suplimente alimentare, potrivit unuia Sondaj 2018 .

LEGATE DE: Cele mai bune vitamine pentru barbă

Multivitaminele oferă o soluție ușoară, ieftină și rapidă la problema furnizării corpului cu toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect. Să se spună, totuși: sunt nu un înlocuitor pentru o dietă bine echilibrată. Mai degrabă, ar trebui să vă gândiți la multivitaminele dvs. ca la o poliță de asigurare, un mod de a vă acoperi toate bazele nutriționale.

Cele 5 multivitamine de uz general preferate pentru bărbați

  1. Nutriție optimă Opti-Men
  2. Natura a făcut Multi pentru El
  3. Multivitamine pentru alimente întregi Naturelo pentru bărbați
  4. GNC Mega Men Multivitamin
  5. Pulbere verde Hion


Multivitaminele generale pot fi utile pentru unii indivizi, dar nu neapărat pentru toți, spune Albert Ahn, MD, instructor clinic de medicină internă la NYU Langone Medical Center din New York City. Necesarul de vitamine și minerale al bărbaților diferă în funcție de nivelurile de activitate, vârstă și dietă. Citiți mai departe pentru a descoperi ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați un multivitamin:


Bazele multivitaminelor pentru bărbați


Fără îndoială, veți dori să obțineți cantitatea zilnică de vitamine și minerale esențiale din surse alimentare integrale. Asta înseamnă o dietă echilibrată care conține proteine, grăsimi, fructe, legume și carbohidrați. Cu toate acestea, dacă aveți de gând să consumați în mod regulat un multivitamin, există câteva lucruri de luat în considerare.

În primul rând, majoritatea multivitaminelor sunt o dată pe zi și vin sub formă de pastile sau gumă. Vor exista anumite multivitamine care sunt de nișă sau care vor avea un scop special, cum ar fi controlul greutății sau performanță crescută. Cantitatea de substanțe nutritive de care aveți nevoie depinde de o mulțime de lucruri, cum ar fi vârsta, etnia și sexul. Ca regulă generală, bărbații ar trebui să caute multivitamine care sunt nu bogat în fier. Asigurați-vă că consultați un medic calificat înainte de a adăuga un multivitamin la dieta dumneavoastră. Acestea fiind spuse, iată două preocupări principale pe care ar trebui să le aveți atunci când selectați orice multivitamine pentru a adăuga la regimul dumneavoastră:

  • Siguranță: Căutați certificare terță parte. Acest lucru asigură faptul că vitaminele sunt produse în conformitate cu standardele stabilite de o agenție independentă de inspecție. De asemenea, consumatorii pot căuta un sigiliu de la un certificat terț, cum ar fi NSF International, UL sau USP, dar ar trebui să țină cont de faptul că absența unui sigiliu nu înseamnă că un produs este cu siguranță de calitate slabă, spune Gans.

  • Preocupări dietetice: Dacă aveți un stomac sensibil sau sunteți predispus la greață, ar trebui să luați multivitaminele împreună cu cea mai mare masă și să încercați să încorporați grăsimi sănătoase cât mai mult posibil, deoarece vitaminele liposolubile (A, E, D, K) au nevoie de aceasta. absorbi în mod corespunzător.


Vitamine și minerale esențiale pentru bărbați


Unele vitamine de pe piață conțin niveluri inutile de ingrediente specifice, potrivit lui Keri Gans , RDN și autorul The Small Change Diet. De exemplu, bărbații nu au nevoie de aceeași cantitate de fier ca femeile, așa că găsiți unul care conține doar o cantitate mică, lăsând mai mult spațiu pentru vitaminele D și K, de care bărbații necesită mai mult. Iată o scurtă listă a vitaminelor și mineralelor pe care ar trebui să le aibă multivitaminele specifice bărbaților:

  • Magneziu - Reglează tensiunea arterială, îmbunătățește controlul glucozei și funcția nervilor
  • Iod - Reglează hormonii tiroidieni și ajută corpul să-și regleze greutatea
  • Zinc - Vital pentru creșterea și divizarea celulelor, susține sănătatea imunitară, promovează reglarea testosteronului
  • Vitamina C - Promovează vindecarea rănilor, funcția imună și prevenirea cancerului
  • Vitamina D3 - Esențial pentru producerea de testosteron
  • Vitamina K - Construiește oase puternice, previne formarea cheagurilor de sânge și combate bolile de inimă
  • Potasiu - Deficiențele de potasiu sunt o cauză majoră a problemelor cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială

Cele mai bune multivitamine multifuncționale pentru bărbați


Natura a făcut Multi pentru El

Preț: 9,41 GBP

Ingrediente: Conține 21 de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina A, C, D3, E, calciu, acid folic și o cantitate bună de mangan

Conceput pentru a asigura bărbaților un aport adecvat de nutrienți zilnici esențiali, acest Nature Made Multi pentru bărbați conține 60 de geluri moi. Vă poate ajuta să loviți acea senzație lentă, oferind un impuls nivelului dvs. de energie. Luați câte unul pe zi cu o masă.
9,41 GBP pentru 90 de conturi la Amazon

Multivitamine pentru alimente întregi Naturelo pentru bărbați

Multivitamine pentru alimente întregi Naturelo pentru bărbați

Preț: 44,75 GBP

Ingrediente: Sută la sută vegan, acest multivitamin conține vitamine și minerale esențiale, inclusiv A, C, D3, E, K, calciu, precum și amestecuri organice de fructe și legume

Naturelo sporește concurența prin adăugarea unei game largi de antioxidanți pe bază de plante pentru a-ți stimula funcția ochilor, a promova sănătatea inimii și a sprijini sănătatea creierului. De la resveratrol de la struguri organici și rutină de la grapefruit (care este excelent pentru sănătatea ochilor) până la extract organic de frunze de ginkgo biloba pentru a spori puterea creierului, această multivitamină îți oferă cu adevărat mai multă bătaie.
44,75 GBP pentru 120 contează la Amazon


Cele mai bune multivitamine pentru bărbați activi


Nutriție optimă Opti-Men

Nutriție optimă Opti-Men

Preț: 20,99 GBP

Ingrediente: Conține 25 de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina A, B6, B12, C, D, E, K, calciu, acid folic și bitoină, printre altele

Acesta este unul dintre cele mai bine vândute suplimente multivitamine dintr-un motiv. Nu numai că acest multivitamin conține vitaminele D, C și B, ci are și un amestec de aminoacizi, inclusiv glutamină și BCAA, care ajută la construirea mușchilor. Luați trei împreună cu prima masă sau întindeți-le pe tot parcursul zilei. Sunt potrivite pentru oricine are un stil de viață activ.
20,99 GBP pentru 90 de conturi la Amazon

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Multivitamin

Preț: 59,75 GBP

Ingrediente: Conține vitaminele A, C, B, D3 și E, printre altele, pe lângă seleniu, licopen și un amestec antioxidant avansat

Cu substanțe nutritive precum vitamina D pentru a sprijini sănătatea și imunitatea colonului și vitamina B pentru a spori energia, GNC Mega Men oferă un amestec special conceput pentru băieți. Acest complex avansat include mai multe ingrediente active decât amestecul mediu, gata să stimuleze sistemul imunitar, să ofere antioxidanți esențiali și să susțină sănătatea prostatei - cam tot ce aveți nevoie într-un supliment alimentar.
59,75 GBP pentru 120 contează la Amazon

GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Preț: 59,75 GBP

Ingrediente: Conține beta-alanină, un tampon al pH-ului muscular și carnitină, care poate ajuta la utilizarea acidului gras ca energie, printre alte vitamine esențiale, cum ar fi vitamina A, Bs, C, D, E și K

Bărbații activi ar putea dori să caute o multivitamină care să răspundă direct stilului lor de viață. Suplimentul Mega Men Sport are un amestec de vitamine de înaltă calitate, antioxidanți și suport imunitar al vitaminei GNC standard, cu beneficiul suplimentar al susținerii performanței și a electroliților pentru mușchii activi. Fie că sunteți alergător, fie că ridicați greutatea, această formulă vă va oferi corpului impulsul de care are nevoie în timp ce vă susține sănătatea articulațiilor, sistemul imunitar și colonul.
59,75 GBP pentru 180 contează la Amazon

LEGATE DE : Cele mai bune suplimente pentru slăbit pentru bărbați


Cele mai bune multivitamine masticabile pentru bărbați


Vitamine de centru

Vitamine de centru

Preț: 12,99 GBP

Ingrediente: 100% din valoarea zilnică a vitaminelor esențiale, inclusiv C, E, B6, iod și acid folic, printre altele

Știi acele dimineți când te grăbești să ieși din casă după ce ai dat jos o cafea, îți respiră mirosul și uiți să faci jumătate din lucrurile de pe lista de sarcini? Aceste multivitamine pot fi la fel de bine cel mai bun prieten al tău. Deoarece sunt atât de portabile, se vor potrivi cu ușurință în servietă, iar acest supliment funcționează ca un buster de respirație urât mirositoare.
12,99 GBP pentru 60 de conturi la Amazon

Vitafusion pentru bărbați

Vitafusion Men

Preț: 15,49 GBP

Ingrediente: Conține o cantitate mare de vitamine B, precum și vitaminele A, C, D și E

Nu există două modalități: Gummies sunt mulțumiți de mulțime la orice vârstă. Vitafusion face opțiuni gumante în aproape fiecare nutrient posibil (puteți cumpăra sticle separate de vitamina C, calciu, vitamina D etc.), toate cu un strat de zahăr. Această opțiune multivitaminică este ambalată cu cantitatea zilnică recomandată de vitamine A, C și D și vă poate ajuta și la sistemul imunitar.

În plus, această vitamină a primit un premiu pentru cea mai bună excelență a bucătarului din 2018, un premiu acordat mărcilor care depășesc standardele de calitate stabilite de bucătari profesioniști independenți.
15,49 GBP pentru 150 contează la Amazon


Cele mai bune multivitamine pentru bărbați seniori


Vitamina Garden of Life pentru bărbați 50 și mai înțelepți

Vitamina Garden of Life pentru bărbați 50 și înțelepți

Preț: 42,99 GBP

Ingrediente: Conține vitamine esențiale precum A, C, D și K, include și vitamina E, licopen, seleniu și zinc pentru sănătatea prostatei și vitamina B pentru memorie

Complet cu probiotice vii, acest multivitaminic Garden of Life vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului și bunăstarea generală. Luați câte două capsule (câte patru pe zi), cu sau fără alimente. Aceste multivitamine sunt fabricate fără lianți sau umpluturi, iar fiecare ingredient este trasabil înapoi la semințe și fermă pe care a fost cultivat.
42,99 GBP pentru 120 de conturi la Amazon

Smarty Pants Men’s Complete

Preț: 33,62 GBP

Ingrediente: Conține 17 substanțe nutritive esențiale: vitamina B12 pentru energie, vitamina D3 pentru sănătatea imună, omega-3 EPA și DHA (din ulei de pește), CoQ10 pentru sănătatea inimii, vitamina K pentru oase și vitamina E pentru susținerea antioxidantă

De la vitamina D pentru a promova oase și dinți puternici până la CoQ10 pentru a sprijini sănătatea inimii, aceste gumă Smarty Pants sunt pregătite să facă totul. Concepute special pentru a umple golurile din dieta occidentală, aceste vitamine sunt compuse din cele mai bune ingrediente, cred că Omega-3 și vitamina B-12 provin din surse responsabile, cu toți aditivii ciudați.
33,62 GBP pentru 180 contează la Amazon


Cele mai bune multivitamine pentru bărbați vegetarieni


Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Un multivitamină Rainbow Light Men

Preț: 44,19 GBP

Ingrediente: Vitamine B cu potență ridicată, zinc, seleniu, colină și vitamina D, E și C, printre altele

Aceasta este ca o achiziție, obțineți un fel de ofertă gratuită. În afară de a fi o sursă cuprinzătoare de cele mai multe vitamine de care aveți nevoie zilnic, are și un complex de sucuri de legume completat cu varză, spanac, păpădie și sfeclă pentru energie naturală și un amestec întăritor de saw palmetto, licopen și organic spirulina.

Vegetariană, fără gluten și blândă pe stomac, această vitamină este concepută pentru a susține orice, de la sănătatea reproducerii până la gestionarea stresului.
44,19 GBP pentru 150 contează la Amazon

Pulbere verde Hion

Preț: 15,99 GBP

Ingrediente: Conține 11 ingrediente pure, inclusiv spirulină, chlorella, iarbă de grâu, chlorella și frunze de ceai verde, printre altele.

Nu există nimic din această pulbere. OK, este o exagerare. Dar dacă doriți majoritatea valorilor zilnice recomandate de vitamine și minerale, fără gluten și certificate vegan, nu căutați mai departe. Fanii Hion Green Powder își laudă gustul, spunând că este orice altceva decât acea vibrație de iarbă ugh-no-thanks, care vine mână în mână cu alte opțiuni de suc verde. Dacă doriți să scufundați un deget de la picior pe piața alimentelor îmbogățite, aceasta este o primă opțiune bună - dar nu este un substitut pentru o dietă bine echilibrată.
15,99 GBP la Amazon


Ai putea săpa și tu


AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .