Cele mai bune multivitamine pentru bărbați
Fotografii de produse de pe site-urile comercianților cu amănuntul.
Beneficii multivitamine și pe care ar trebui să le luați
Emily Abbate 7 decembrie 2020 Share Tweet Flip 0 AcțiuniEchipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.
Adăugări de Mackenzie Shand
Fotografii de produse de pe site-ul comerciantului cu amănuntul.
În copilărie, probabil că ai fost rezistent la sfatul părinților tăi că ar trebui să-ți mănânci legumele „pentru vitamine”, dar acum că ești adult, ai avut timp să redescoperi înțelepciunea simplă a progenitorilor tăi. Probabil că te străduiești să mănânci o dietă echilibrată, dar adevărul este că ești o persoană ocupată și există o mulțime de vitamine și minerale esențiale. Deci, pentru simplitate, apelați la industria suplimentelor. Nu esti singur. De fapt, 77% dintre americani iau suplimente alimentare, potrivit unui CRN Consumer Survey desfășurat în 2019 - cea mai mare utilizare până în prezent.
LEGATE DE: Vitamine de top pentru stimularea imunității
Multivitaminele oferă o soluție ușoară, relativ ieftină și rapidă la problema alimentării cu corpul a tuturor substanțelor nutritive de care are nevoie pentru a funcționa și a performa la maxim. Să se spună, totuși: sunt nu un înlocuitor pentru o dietă bine echilibrată. Mai degrabă, ar trebui să vă gândiți la multivitaminele dvs. ca la o poliță de asigurare - un mod de a vă acoperi toate bazele nutriționale.
Multivitaminele generale pot fi utile pentru unii indivizi, dar nu neapărat pentru toți, spune Dr. Albert Ahn , MD, membru al facultății Programului de rezidență pentru îngrijirea primară din NYU și instructor clinic la Școala de Medicină din NYU. Necesarul de vitamine și minerale al bărbaților diferă în funcție de nivelurile de activitate, vârstă și dietă. Citiți mai departe pentru a descoperi ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați un multivitamină pentru bărbați și care sunt multivitaminele pentru bărbați care merită cumpărate.
Cele mai bune multivitamine pentru bărbați pe baza stilului de viață
- Cel mai bun multivitamină multifuncțională pentru bărbați: One A Day Men’s Multivitamin
- Cel mai bun Multivtaimin multifuncțional cu ingrediente active adăugate: Multivitamine GNC Mega pentru bărbați
- Cel mai bun Multivtaimin multifuncțional pentru a vă acoperi toate bazele: Natura a făcut Multi pentru El
- Cel mai bun multivitamină multifuncțională pentru un impuls imunitar: Vimerson Health Multivitamine pentru bărbați
- Cele mai bune vitamine Gummy pentru bărbați: Vitaminele Gummy pentru bărbați Vitafusion
- Cele mai bune vitamine Gummy Premium pentru bărbați: Smarty Pants Men’s Complete
- Cele mai bune vitamine gummy ambalate în antioxidanți pentru bărbați: OLLY Multivitamine Gummy pentru bărbați
- Cel mai bun multivitamin pentru bărbați vegetarieni: Rainbow Light Men’s One Multivitamin
- Cel mai bun multivitamină vegană cu extracte organice: Multivitamine pentru alimente întregi NATURELO pentru bărbați
- Cel mai bun multivitamină vegetariană pentru o creștere a sănătății: Amazon Elements Men’s One Daily Multivitamin
- Cel mai bun multivitamin pentru bărbați activi: GNC Mega Men Sport One Daily Men's Multivitamin
- Cel mai bun multivitaminic pentru susținerea sănătății musculare: Optimum Nutrition Opti-Men
- Cel mai bun multivitamin pentru bărbați peste 50 de ani: Centrum Silver Multivitamine pentru bărbați
- Cel mai bun multivitamină cu probiotice pentru bărbați peste 50 de ani: Vitamina Garden of Life pentru bărbați 50 și mai înțelepți
Ce trebuie să căutați în multivitaminele pentru bărbați
Majoritatea multivitaminelor vor arăta la fel din exterior, dar atunci când verificați etichetele, veți vedea că pot exista diferențe semnificative în ceea ce privește suplimentele și listele de ingrediente.
Unele multivitamine de pe piață conțin niveluri inutile de suplimente specifice, spune Keri gans , RDN și autor al Dieta Micii Schimbări . De exemplu, bărbații nu au nevoie de aceeași cantitate de fier ca femeile - majoritatea bărbaților ar trebui să urmărească selectarea unui multivitamin care conține puțin sau deloc fier. In schimb, Dr. Dana Cohen , MD, autor al Stinge , și consilier medical pentru Cure Hydration , recomandă căutarea vitaminei D3, a uleiului de pește pentru Omega 3 și a unei forme absorbibile de magneziu, cum ar fi glicinat sau taurat.
Când vine vorba de lista de ingrediente - în afara vitaminelor și mineralelor - veți dori să faceți o scanare pentru a vă asigura că nu sunteți alergic la niciunul dintre conținuturi, dar verificați și pentru a vă asigura că lista nu pare excesivă și ambalate cu umpluturi inutile.
Iată o listă cu vitaminele și mineralele pe care bărbații ar trebui să le aibă în grijă în multivitaminele lor pentru bărbați:
- Magneziu: Reglează tensiunea arterială, îmbunătățește controlul glucozei și ajută la menținerea funcției normale a nervilor și a mușchilor.
- Iod: Reglează hormonii tiroidieni și ajută corpul să-și regleze greutatea.
- Zinc: Vitali pentru creșterea și divizarea celulelor, susține sănătatea imună, promovează reglarea testosteronului.
- Vitamina C: Promovează vindecarea rănilor, funcția imună și prevenirea cancerului.
- Vitamina D3: Ajută la construirea și păstrarea oaselor puternice, esențiale și pentru producția de testosteron.
- Vitamina K: Construiește oase puternice, previne formarea cheagurilor de sânge și combate bolile de inimă.
- Potasiu: Deficiențele de potasiu sunt o cauză majoră a problemelor cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială.
LEGATE DE: Cele mai bune abonamente la vitamine
Cele mai bune multivitamine multifuncționale pentru bărbați
One A Day Men’s Multivitamin
Pe lângă faptul că oferă vitaminele și mineralele esențiale de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a rămâne în formă de luptă, acest multivitamin are amestecul potrivit de ingrediente pentru a vă menține bifatorul în formă maximă, deoarece sănătatea inimii și tensiunea arterială sunt preocupări destul de comune pentru băieți .
Fără îndulcitori artificiali, arome și culori, acest multivitamine pune nutriția pe primul loc cu amestecul său de 18 vitamine și minerale esențiale. Pastilele One A Day includ mulți dintre nutrienții recomandați de experți menționați mai sus, cum ar fi vitamina A, D, magneziu și iod. Amestecul său unic își propune să susțină șase dintre funcțiile cheie ale corpului, de la metabolismul energetic sănătos la sănătatea imună.
Conține: Vitaminele A, B6, C, D, E și K, riboflavina, tiamina și niacina, pentru a numi câteva.
Evaluare Amazon: 4,7 din 5
Recenzie promițătoare: „Așa că nu am luat niciodată cu adevărat multivitamine, deoarece nu am simțit niciodată că au făcut multe când am făcut-o cu ani în urmă, dar am decis să încerc din nou și acestea sunt minunate. Cu siguranță mă simt mai energic fără efecte secundare ciudate. Alerg și eu, dar imediat după o săptămână de când iau acestea, alerg de două ori mai mult decât obosesc, așa că văd cu siguranță o mare diferență - mai ales în departamentul de energie. Le-aș recomanda cu siguranță și plus, nu sunt atât de scumpe. ' - Alex
16,72 USD pentru 200 contează pe Amazon.com
GNC Mega Men Multivitamin
Cu substanțe nutritive precum vitamina D pentru a sprijini sănătatea și imunitatea colonului și vitamina B pentru a spori energia, GNC Mega Men are un amestec special conceput pentru băieți și nevoile lor. Acest multivitamin avansat include mai multe ingrediente active decât opțiunea medie de pe piață (incluzând un amestec de fructe și legume și un amestec de sănătate a creierului) care este setat pentru a stimula sistemul imunitar, pentru a oferi antioxidanți esențiali și pentru a susține sănătatea prostatei și a inimii - aproape totul aveți nevoie într-un supliment alimentar.
Conține: Vitaminele A, C, Bs, D3 și E, printre altele, pe lângă seleniu, licopen (o parte a unui amestec antioxidant avansat).
Evaluare Amazon: 4,7 din 5
Recenzie promițătoare: „Folosesc aceste vitamine de câțiva ani și rămân mai sănătos decât majoritatea! Sunt foarte activ și nu mănânc întotdeauna cele mai bune alimente, așa că mă bazez pe vitaminele mele pentru a-mi echilibra dieta. Unul dintre medicii mei a cerut să vadă meniul „informații suplimentare” pentru a vedea dacă poate găsi o vitamină mai bună pentru mine și nu poate! A simțit că nu pot obține o vitamină mai bună! E destul de bun pentru mine !! - Walt
29,99 USD pentru 180 contează pe Amazon.com
Natura a făcut Multi pentru El
Conceput pentru a asigura bărbaților un aport adecvat de nutrienți zilnici esențiali, acest Nature Made Multi pentru bărbați conține 22 de vitamine și minerale esențiale - și fără fier. Această multivitamină vă poate ajuta să loviți acea senzație lentă, oferind un impuls nivelului de energie și, de asemenea, să sprijini sistemul imunitar.
Conține: Vitaminele A, C și E, calciu, iod și zinc, printre altele.
Evaluare Amazon: 4,7 din 5
Recenzie promițătoare: - Ușor de înghițit ... le iau zilnic. Puteți vedea chiar din descriere, această tabletă are vitaminele pe care le-ați căuta. Îmi place că conține biotină cu o cerință zilnică minimă de 100%. Biotina este benefică pentru păr și ajută la gestionarea glicemiei. Aceasta conține, de asemenea, mulți dintre nutrienții care îmi plac într-un supliment pentru sănătatea sistemului sanguin și a oaselor. - Muzician
11,79 USD pentru 90 contează pe Amazon.com
Vimerson Health Multivitamine pentru bărbați
Dacă de multe ori vă simțiți lent și epuizat, acest multivitamin poate fi potrivit pentru nevoile dumneavoastră. În timp ce promovează sănătatea și bunăstarea generală a bărbaților prin intermediul vitaminelor esențiale, conține, de asemenea, câteva ingrediente unice, cum ar fi ceaiul verde și Saw Palmetto, care pot ajuta cu orice, de la rezistență la menținerea nivelurilor hormonale sănătoase.
Conține: Vitaminele A, C, D, B și E, precum și spirulina, ceaiul verde, calciu, luteină, echinacea și magneziu.
Evaluare Amazon: 4,5 din 5
Recenzie promițătoare: „Am luat aceste vitamine de peste un an acum și le iubesc. Vitaminele grozave sunt cele pe care nu le simți, dar, în general, îți îmbunătățesc ziua. Memoria mea este îmbunătățită, îmi amintesc lucrurile mai bine, nu mă simt obosită sau lentă după-amiaza, iar claritatea mea mentală este mai bună în general ... Am mai încercat multe multivitamine de la alte mărci și acestea sunt cele pe care le am am observat o diferență cu cele mai multe. - Juan Eduardo Cantu
19,97 dolari 60 contează pe Amazon.com
LEGATE DE: Cele mai bune vitamine pentru barbă
Cele mai bune multivitamine Gummy pentru bărbați
Vitaminele Gummy pentru bărbați Vitafusion
Nu există două modalități: Gummies sunt mulțumiți de mulțime la orice vârstă, mai ales pentru cei cărora nu le place să înghită pastilele. Nici astea nu vă vor lăsa un gust prost în gură.
Vitafusion face opțiuni gumante în aproape fiecare nutrient posibil (puteți cumpăra sticle separate de vitamina C, calciu, vitamina D etc.), toate cu un strat de zahăr (care nu conține sirop de porumb bogat în fructoză sau îndulcitori artificiali). Această opțiune multivitaminică este ambalată cu cantitatea zilnică recomandată de vitamine A, C, D și E, care este excelentă pentru susținerea mușchilor și menținerea puternică a sistemului imunitar.
Conține: Cantitate mare de vitamine B, precum și vitaminele A, C și D.
Evaluare Amazon: 4,7 din 5
Recenzie promițătoare: „Am avut întotdeauna dificultăți la înghițirea pastilelor. Unele vitamine sunt atât de mari încât nu pot începe nici măcar să încerc să le iau. Am început să iau aceste vitamine gumante acum câțiva ani. Ei funcționează pentru mine, deoarece sângele meu a revenit la normal după ce le-am luat zilnic. Sunt sigur că dacă aș mânca mai multe fructe și legume proaspete nu aș avea nevoie de vitamine, dar fiind la fel de ocupat ca și mine, îmi este foarte greu să consum acele alimente. Dacă trebuie să luați vitamine, aceasta este o soluție simplă. ' - Fara control
16,90 dolari pentru 150 contează pe Amazon.com
SmartyPants Men’s Formula Daily Gummy Multivitamin
Concepute special pentru a umple golurile din dieta occidentală, aceste vitamine pentru bărbați sunt compuse din cele mai bune ingrediente. Conținând vitamina D pentru a promova oasele puternice, dinții și sănătatea imună, CoQ10 pentru a sprijini sănătatea inimii și licopenul pentru prostată își propune să ajute corpul din cap până în picioare - fără a implica niciun aditiv ciudat.
Conține: Vitamina E, K și B12, omega-3 EPA și DHA (din ulei de pește) și CoQ10 printre altele.
Evaluare Amazon: 4,7 din 5
Recenzie promițătoare: „Vitamine cu gust excelent, cu ingrediente de înaltă calitate. Îmi place modul în care au adăugat lucruri precum CoQ10 și o grămadă de alte vitamine sănătoase din vatră și antioxidanți precum vitamina C etc. Acestea sunt ușor de gustat mai degrabă ca o bomboană gumă decât ca o vitamină. În general, un mare plus pentru regimentul meu suplimentar. Foarte recomandat!' - Randomrd82
26,95 dolari pentru 180 contează pe Amazon.com
OLLY Multivitamine Gummy pentru bărbați
Având o aromă naturală de Blackberry Blitz, aceste gumă (fără acoperire de zahăr) se vor simți ca un deliciu de luat în fiecare dimineață. Între timp, îți vei umple corpul cu bunătate sub formă de vitamine și minerale. În plus față de vitaminele antioxidante precum A, C și E, conține CoQ10, care oferă organismului un plus de energie.
Conține: Vitamina A, C, D și E, zinc, iod și biotină, printre altele.
Evaluare Amazon: 4,6 din 5
Recenzie promițătoare: „Le iau de patru luni acum și le iubesc. Cred că gustul este minunat și amestecul de vitamine este perfect. De asemenea, există o mulțime de Biotină în ele, care ajută la promovarea creșterii / sănătății părului. Doar asta merită prețul în opinia mea. Voi cumpăra în continuare acestea! ' - TS
14,99 USD 90 contează pe Amazon.com
Cele mai bune multivitamine pentru bărbați vegetarieni
Rainbow Light Men’s One Multivitamin
Vegetariană, fără gluten și blândă pe stomac, această vitamină este concepută pentru a susține orice, de la sănătatea reproducerii până la gestionarea stresului.
Aceasta este ca o cumpărare, obțineți un fel de ofertă gratuită. Pe lângă faptul că este o sursă cuprinzătoare de cele mai multe vitamine de care aveți nevoie zilnic, acest multivitamină pentru bărbați are și un complex de sucuri de legume completat cu varză, spanac, păpădie și sfeclă pentru energie naturală și un amestec întăritor de saw palmetto, licopen. și spirulina organică.
Conține: Vitamine B cu potență ridicată, zinc, seleniu, colină și vitamina D, E și C, pentru a numi câteva.
Evaluare Amazon: 4,7 din 5
Recenzie promițătoare: „Îmi place cu adevărat aceste multivitamine care le iau de aproximativ șase luni acum și am observat cu siguranță o schimbare a energiei și a sistemului imunitar. Nu mă îmbolnăvesc la fel de mult cu răceala obișnuită și lucruri ca înainte, și cu doi copii mici, ceea ce este foarte important. La fel este și faptul că aveți o mulțime de energie pentru a vă juca cu ei, pe care am observat-o mai multă energie și vigilență când le luați. Produs grozav!' - B.
43,20 dolari pentru 150 contează pe Amazon.com
Multivitamine pentru alimente întregi Naturelo pentru bărbați
Multivitaminele 100% vegane ale Naturelo se remarcă din oferta medie datorită includerii unei liste extinse de amestecuri puternice pe lângă vitaminele și mineralele standard. Aceste amestecuri vizează totul, de la sănătatea ochilor și a inimii (cu ingrediente precum curcuma și rutina) la energie și digestie (cu ingrediente precum ceaiul verde și proteaza).
Conține: Vitaminele A, C, D3, E, K, potasiu, iod și magneziu, precum și amestecuri organice de fructe și legume.
Evaluare Amazon: 4,6 din 5
Recenzie promițătoare: „În calitate de medic, apreciez caracterul complet și calitatea ingredientelor și faptul că conține compuși organici suplimentari pentru a satisface o serie de nevoi. Capsulele sunt puțin mai mari decât ar putea prefera unii oameni, dar nu am nicio problemă să le înghit. Nu există niciun gust și nici nu experimentez vreun „postgust” de la ei ”. - Michael Steelman MD
44,95 dolari pentru 120 contează pe Amazon.com
Amazon Elements Men’s One Daily Multivitamin
Vegan și fără gluten, acest multivitamin pentru bărbați își propune să contribuie la menținerea unei sănătăți bune. Pe lângă cele 21 de vitamine și minerale, inclusiv capse precum vitamina A și E, calciu și zinc, include un amestec botanic, cu turmeric și ghimbir, ambele cunoscând reducerea inflamației și a stresului oxidativ.
Conține: Vitaminele A, C, D2 și B12, cupru, biotină, oregano organic și schinduf, pentru a numi câteva.
Evaluare Amazon: 4,5 din 5
Recenzie promițătoare: „Îmi place această vitamină ca supliment zilnic. Prefer pastila decât capsulele. Are o doză bună de vitamine ~ 100% ADR pe care o prefer. Nu vreau să supraîncărc de vitamine, vreau doar ceva care să mă ajute să mă asigur că primesc vitaminele potrivite și că nu îmi lipsește accidental ceva în dietă. Acesta este un supliment suplimentar zilnic bun. - Steve Hamm
18,99 USD 65 contează pe Amazon.com
Cele mai bune multivitamine pentru bărbați activi
GNC Mega Men Sport Multivitamin
Indiferent dacă vă place să faceți exerciții cardio sau de greutate sau ambele, această formulă vă va oferi corpului impulsul de care are nevoie, sprijinindu-vă sănătatea articulațiilor, sistemul imunitar și colonul.
Suplimentul Mega Men Sport are un amestec de vitamine de înaltă calitate, antioxidanți și suport imunitar al vitaminei GNC standard, cu beneficiul suplimentar al susținerii performanței pentru mușchii activi - gândiți-vă la biotină pentru metabolismul energetic, cofeina pentru un impuls energetic, carnitina pentru a deveni grasă acidul în energie și beta-alanina un tampon de pH muscular.
Conține: Beta-alanină și carnitină, printre alte vitamine esențiale, cum ar fi vitamina A, Bs, C, D, E și K.
Evaluare Amazon: 4,7 din 5
Recenzie promițătoare: „Cel mai bun multivitamin pentru bărbați și sunt un consumator zilnic al acestui produs. Îmi place faptul că nu trebuie să înghiți o mână de vitamine sau un pachet zilnic de vitamine. O tabletă pe zi este suficientă și mă simt bine când alerg 4 mile, 5 zile pe săptămână. GNC este un nume de încredere. ' - Matei
9,99 USD pentru 60 de conturi pe Amazon.com
Nutriție optimă Opti-Men
Multivitaminele acestui bărbat nu numai că conțin vitaminele D, C și B, ci și un amestec de aminoacizi, inclusiv glutamină și BCAA, care ajută la construirea mușchilor. Luați trei împreună cu prima masă sau întindeți-le pe tot parcursul zilei. Sunt potrivite pentru oricine are un stil de viață activ.
Conține: Vitaminele A, B6, B12, C, D, E și K, calciu, zinc și biotină, printre altele.
Evaluare Amazon: 4,6 din 5
Recenzie promițătoare: „Dacă decideți că este necesar un supliment vitaminic pentru dvs., acestea sunt o alegere excelentă. Le-am cumpărat pentru că fac antrenament de forță trei zile pe săptămână și am vrut să fiu sigur că primesc toate vitaminele necesare ... dieta nu întotdeauna acolo unde o doresc din punct de vedere nutrițional, așa că le-am cumpărat pentru a acoperi orice găuri. Am făcut multe cercetări înainte de cumpărare. Acest brand este întotdeauna foarte apreciat pentru calitate și încredere în producție ... chiar obțineți ceea ce fac publicitate. - Client Kindle
25,09 USD pentru 150 contează pe Amazon.com
Cele mai bune multivitamine pentru bărbați peste 50 de ani
Centrum Silver Multivitamine pentru bărbați 50 Plus
Acest multivitamin este formulat special pentru bărbații cu vârsta peste 50 de ani, pentru a se asigura că organismul primește suplimentele potrivite de care are nevoie.
Având vitamina D și magneziu pentru sănătatea musculară, vitamine B pentru sănătatea inimii, zinc pentru susținerea creierului, luteină și vitaminele A, C și E pentru ochi sănătoși, această opțiune acoperă toate bazele fără a crea un exces de nutrienți anumiți în corpul.
Conține: Un număr mare de vitamine B, vitaminele A, C, D3 și E, biotină, iod și multe altele.
Evaluare Amazon: 4,8 din 5
Recenzie promițătoare: „Acest Centrum Silver pentru bărbați este foarte bun. Are mult mai multe vitamine decât multe dintre celelalte multivitamine care există, dar din nou, când îmbătrânim, avem nevoie de unele care se referă la zero în ochii noștri, inima, sistemul imunitar și poate prostratul pe care îl am Am văzut că au licopen în această sticlă la 600 mcg. Această vitamină ajută la menținerea sănătății glandei prostatei. Am aflat asta cu mult timp în urmă. Acest multivitamin este foarte bun pentru bărbații de peste 50 de ani. Cu siguranță are o mulțime de substanțe nutritive bune care vor ajuta organismul împreună cu toate celelalte alimente pe care le consumăm pe parcursul zilei! ' - Steve Dunger
17,58 dolari pentru 200 contează pe Amazon.com
Vitamina Garden of Life pentru bărbați 50 și mai înțelepți
Complet cu probiotice vii, acest multivitaminic Garden of Life vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului și bunăstarea generală. Luați câte două capsule (câte patru pe zi), cu sau fără alimente. Aceste multivitamine sunt fabricate fără lianți sau umpluturi și fiecare ingredient este trasabil înapoi la semințe și fermă pe care a fost cultivat.
Conține: Vitaminele esențiale precum A, C, D și K, includ, de asemenea, vitamina E, licopen, seleniu și zinc pentru sănătatea prostatei și vitamina B pentru memorie.
Evaluare Amazon: 4,7 din 5
Recenzie promițătoare: Acestea sunt cele mai bune dintre toate vitaminele pe care le-am luat. Capsulele sunt foarte ușor de înghițit și funcționează. M-am simțit mai bine și când boala a intrat în casă, nu am contractat-o. Am celiacă, așa că este foarte dificil să obțin o vitamină pe care să o pot absorbi, dar în cele din urmă am găsit una. Munca mea de sânge o dovedește și nu aș putea fi mai fericit. Îmi place că acestea sunt derivate din mâncare adevărată și nu din piatră zdrobită. - Rockwing
28,37 USD pentru 120 contează pe Amazon.com
Important de știut înainte de a cumpăra un multivitamin
În timp ce o multivitamină servește ca un plan de rezervă excelent pentru a vă asigura că organismul dvs. primește nutrienții de care are nevoie pentru a rămâne în formă de vârf, amintiți-vă că ar trebui să vă propuneți întotdeauna să obțineți cantitatea zilnică de vitamine și minerale esențiale din surse de alimente întregi. Aceasta înseamnă o dietă echilibrată care conține proteine, grăsimi, fructe, legume și carbohidrați.
Când vine vorba de selectarea și achiziționarea unui multivitamin, trebuie să țineți cont de câțiva factori.
- Cât de des trebuie să o luați: Majoritatea multivitaminelor pentru bărbați sunt o dată pe zi și vin sub formă de pastile sau gumă, cu toate acestea, unii au o doză recomandată de două până la trei ori pe zi.
- Cantitatea de nutrienți: Cantitatea de substanțe nutritive de care aveți nevoie depinde de o mulțime de lucruri, cum ar fi vârsta, etnia, sexul și stilul dvs. de viață. Dacă luați alte vitamine sau suplimente, va trebui să verificați cu o poziție calificată pentru a vă asigura că nu luați prea mult dintr-un anumit nutrient.
- Siguranța vitaminelor: Căutați certificarea terță parte. Acest lucru asigură faptul că vitaminele sunt produse în conformitate cu standardele stabilite de o agenție independentă de inspecție. De asemenea, consumatorii pot căuta un sigiliu de la un certificat terț, cum ar fi NSF International, UL sau USP, dar ar trebui să țină cont de faptul că absența unui sigiliu nu înseamnă că un produs este cu siguranță de calitate slabă.
- Dimensiunea pilulei: Dacă nu vă descurcați bine cu înghițirea pastilelor, uitați-vă la dimensiunea opțiunii pe care o alegeți în prealabil sau cumpărați o concasor de pastile și adăugați nutrienții în alimente sau băuturi.
Asigurați-vă că consultați un medic calificat înainte de a adăuga o multivitamină în dieta dumneavoastră.
Poți săpa și tu
- Cele mai bune vitamine pentru creșterea părului
- Cele mai bune vitamine și suplimente pentru fertilitate pentru bărbați
- Cele mai bune vitamine de cumpărat de pe Amazon
AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .