Cei mai buni antrenori personali online

Stocksy

Vrei un corp de vară de acasă? Iată cinci dintre cei mai buni antrenori personali online

Ați încercat să vă formați acasă, dar nu ați fost sigur dacă o faceți bine. Ați dat o mâncare sănătoasă o bătaie - doar pentru a privi soarele reaparând pentru prima dată în 2016 și a decide cidrele, grătarele și carbohidrații simpli au fost o idee mult mai bună. Acum te gândești că ar putea fi timpul să aduci armele mari. Ai putea încerca un antrenor personal față în față. Sau ați putea să vă alăturați celei mai recente tendințe de fitness și să angajați în schimb un PT online. Necesită un angajament mai mare, dar, pe de altă parte, nu vor exista sergenți de exerciții frustrați care să latre ordine în camera cu greutăți libere și poți să te antrenezi când tu doresc - mai degrabă decât atunci când PT este liber. Alegerea este BIG, așa că am ales cinci dintre cele mai bune, astfel încât să vă puteți concentra timpul și eforturile pe lucrul real către obiectivele dvs. de fitness, spre deosebire de petrecerea orelor pe Google căutând un antrenor decent.



Iată cinci dintre preferatele noastre.



Începeți de la începutSpectacolPagină

John Romaniello

Încorporarea Instagram

Cost: 260 GBP pe lună

LA New York Times cel mai bine vândut autor - renumit pentru postările sale zilnice pe blog care îmbină fitness-ul cu citate din Star Wars și alte asemenea minunări - John, în vârstă de 34 de ani, este destul de selectiv cu privire la cine va antrena și nu va antrena. Acceptând doar 10 noi clienți la un moment dat și verificând viitorii Jedis cu o serie de chestionare de evaluare a angajamentelor, antrenorul din SUA are o listă serioasă de așteptare. Operând un sistem strict de academie, el acceptă clienți doar pentru minimum patru luni și maximum opt, înainte de a-i absolvi pentru a putea ajuta mai mulți oameni să-și realizeze obiectivele de fitness. Spre deosebire de mulți formatori online, el nu scrie planuri de masă pentru clienții săi, preferând în schimb să-i educe despre calorii și defecțiuni macro [adică raporturi carbohidrați / proteine ​​/ grăsimi] astfel încât acestea să aibă abilitățile de a crea mese sănătoase pentru viață. Și nu este obligat de un orar arbitrar, unii clienți trecând la un nou program în câteva săptămâni, iar alții rămân în același program timp de două luni, în funcție de progresul și obiectivele lor.



Fapt îngrijit: Pe lângă crearea de videoclipuri cu toate exercițiile el însuși, lui John îi place să se asigure că clienții săi fac fiecare mișcare corect - și nu se pot deteriora ei înșiși - încurajându-i să Snapchat, să îi trimită mesaje sau Instagram clipuri cu ei încercând fiecare nouă mișcare.

Site web: C linge aici | Stare de nervozitate: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Aici

SpectacolPagina 3

Joshua Clark

Încorporarea Instagram

Cost: 117 GBP pentru un plan de 12 săptămâni



Acest antrenor din Chelsea, care numără redevența printre clienții săi, face lucrurile puțin diferit. Antrenând maximum 10 persoane odată, fostul internațional de baschet din Noua Zeelandă aranjează check-in-uri Skype sau FaceTime pentru a-și motiva clienții. Vreau să mă asigur că le place totul în plan, deoarece au tendința de a nu o face altfel, spune Joshua, 32 de ani. El menține planurile de masă cât mai simple posibil, inițial - așteptați un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați, unul mediu și unul mare, repetată pe tot parcursul săptămânii, cu o zi de odihnă duminică, înainte de a adăuga alternative mai târziu. Dacă gătitul nu este treaba ta, acest lucru ar putea fi; mesele sunt destul de ușor de replicat (micul dejun simplu de iaurt, ovăz și fructe, mai degrabă decât preparate fierte din greu și mese cu haloumi la grătar, cartofi dulci și verdeață). Iosua nu este, de asemenea, un urăsc de carbohidrați. Aleluia!

Fapt îngrijit: Dacă nu aveți acces la o sală de gimnastică, Joshua va crea un plan complet de antrenament pentru calistenie, utilizând mobilierul din casa dvs. și greutatea corporală. De asemenea, va trimite prin e-mail videoclipuri despre el însuși făcând orice exerciții, dacă acestea sunt ușor ieșite din comun.

Site web: Click aici | Stare de nervozitate: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Aici

SpectacolPagina 4

David Kingsbury

Încorporarea Instagram

Cost: 169,95 GBP pentru un plan de 12 săptămâni

Celeb PT David Kingsbury a lucrat cu toată lumea, de la Michael Fassbender la Jennifer Lawrence, de la înființarea bazei la Pinewood Film Studios în urmă cu șase ani. Faimos pentru că a fost omul din spatele trupului iconic „Wolverine” al lui Hugh Jackman, el încă mai creează el însuși dieta și planurile de fitness ale fiecărui client, ceea ce nu este o faptă răutăcioasă, având în vedere marele său imperiu online (majoritatea cohortei lui David sunt alături de el de ani de zile, așa că au nevoie de puțin sprijin , în timp ce echipa sa gestionează majoritatea administratorilor care necesită mult timp și interogările de la potențialii clienți). Programul în sine se desfășoară printr-un portal pentru membri ușor de utilizat, de unde puteți să trimiteți prin e-mail lui David, să încărcați rapoarte lunare de progres și imagini și să vă descărcați cardurile de rețete, programele de antrenament și demonstrațiile de antrenament. Mai practic decât glamourul (Hollywood), dar ar trebui să fii pregătit pentru apropierea ta în cel mai scurt timp & hellip;



Fapt îngrijit: Ești răsfățat de alegere în ceea ce privește planurile de masă: toate cele șapte opțiuni de mic dejun, prânz și cină cu conținut scăzut de carbohidrați (și toate cele șapte alternative cu conținut ridicat de carbohidrați) au exact aceleași calorii și defecțiuni macro, ceea ce înseamnă că de fapt ai 21 de și 21 de opțiuni bogate în carbohidrați pentru fiecare masă.

Site web: www.davidkingsbury.co.uk | Stare de nervozitate: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Aici

SpectacolPagina 5 Ridicați un pahar la aceste mărci de alcool deținute în negru care servesc înghițituri de calitateMâncare și băutură Ridicați un pahar la aceste mărci de alcool deținute în negru care servesc înghițituri de calitateCiteste mai mult Acestea sunt mărcile care vorbesc în sprijinul egalității rasialeStil și modă Acestea sunt mărcile care vorbesc în sprijinul egalității rasialeCiteste mai mult Experții dezvăluie cum să navigați pe piața locurilor de muncă în timpul COVID-19Experții în carieră dezvăluie modul de navigare pe piața locurilor de muncă în timpul COVID-19Citeste mai mult

Ross Dickerson

Încorporarea Instagram

Cost: 129,99 GBP pentru planul său de instruire personalizată de 10 săptămâni

Crescut în Statele Unite, Ross, iubitor de organice, în vârstă de 26 de ani, evită calcularea rigidă a caloriilor și obsesia macro în favoarea unei mantre mai holistice axate pe alimentația curată și evitarea alimentelor procesate. Vă sugerez greutatea alimentelor, explică antrenorul din Londra, dar nu am obiective finale de X calorii sau X carbohidrați în fiecare zi. Totul este să-ți cunoști propriul corp și să-ți înțelegi mâncarea. Când vine vorba de antrenament, abordarea lui Ross este mai mult în concordanță cu aspectul său macho, cu un accent puternic pe prese cu un singur picior de ridicare în greutate și de creștere a testosteronului. Din nou, Ross acceptă doar 10 clienți la un moment dat, dar, dacă nu poți intra în planul său de antrenament personalizat, are și diverse programe de fitness gata făcute pe care le poți descărca - de la un antrenament de 5 GBP abs până la o reducere de 40 GBP plan. Și, și mai revigorant, el va răspunde la orice întrebare, indiferent de pachetul în care vă aflați.

Fapt îngrijit: Ross a devenit cu adevărat „digital” asigurându-se că toate planurile sale sunt și instructive din punct de vedere vizual; veți găsi videoclipuri despre el însuși făcând fiecare exercițiu pe care îl recomandă (de la zbura cu mașina la ghemuit), dar și videoclipuri despre el gătind mesele pe care le recomandă. Gândește-te la el ca la propriul tău Ainsley Harriott și domnul Motivator la un loc.

Site web: Click aici | Stare de nervozitate: @dickersonross | Instagram: sonross gros | Facebook: Aici

SpectacolPagina 6

Joe Wicks The Bodycoach

Încorporarea Instagram

Cost: 147 GBP pentru un plan de 90 de zile

Cu peste 100.000 de clienți de la lansarea în 2014, Joe, în vârstă de 30 de ani, nu este atât un antrenor online, cât chipul (și creierul din spatele) unei armate a acestora (el a fost o trupă unică, dar de atunci a crescut exponențial) . Catapultat la faimă de cartea sa de bucate Înclină în 15 și canalul său extrem de popular de Instagram, „Body Coach” din Londra, crede în grăsimi bune, diete cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine ​​și mese rapide, ușoare și sănătoase pentru arderea grăsimilor. A lui Plan Shift Shape and Sustain de 90 de zile promovează, pierde grăsime, nutriție și macronutrienți, unde mănânci mai multe alimente decât ai crezut vreodată posibil și petreci mai puțin timp la sală și pune un accent mult mai mare pe planurile de masă decât programele de antrenament. Fiecare client primește zeci de rețete sănătoase adaptate gusturilor, antipatiilor și nevoilor lor calorice personale (de regulă, așteptați-vă o mulțime de legume și proteine ​​și mai puține carbohidrați). Cu siguranță una pentru cei care doresc să ardă grăsimi și să tonifieze - fără să se înfometeze în acest proces!

Fapt îngrijit: Nu-ți petreci viața în sala de gimnastică; Planurile de fitness ale lui Joe sunt puternic distorsionate spre antrenamentele HIIT scurte, cu ardere a grăsimilor. Rezultat.

Site web: Click aici | Stare de nervozitate: @thebodycoach | Instagram: thebodycoach | Facebook: Aici