Cele mai bune amestecuri de clătite cu proteine
Fotografii de produse de pe site-ul comerciantului cu amănuntul.
Amestecuri de clătite de mare putere care vă vor oferi un impuls major de proteine
Mackenzie Shand 15 mai 2020 Distribuiți Tweet Flip 0 AcțiuniEchipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.
Fotografii de produse de pe site-urile comercianților cu amănuntul.
În timp ce mulți adepți ai fitnessului caută un mic dejun bogat în proteine și sărac în carbohidrați, există doar atâtea ouă pe care le poți mânca dimineața. Fie că sunt preparate amestecate, fierte tare sau numai albușuri, poate deveni plictisitor după un timp. Ca să nu mai vorbim, uneori doriți pur și simplu să mâncați un fel de mâncare asemănător cu carbohidrații care poate fi acoperit cu fructe sau cu unt de nuci.
LEGATE DE: Cele mai bune pulberi de proteine
În timp ce clătitele nu sunt probabil prima masă de mic dejun care îți vine în minte când te gândești la feluri de mâncare bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, totul este pregătit să se schimbe. Da, obsesia noastră pentru proteine a ajuns la masa de mic dejun fără o ceașcă cu agitator și sub forma unui teanc de clătite sănătoase cu proteine.
Ai putea pur și simplu să lucrezi o pulbere de proteine în amestecul tău standard de clătite. La urma urmei, căutarea micului dejun bogat în proteine vă va îndrepta fără îndoială o rețetă pentru clătite ambalate în proteine .
Dar puteți sări peste rețetele elaborate și să optați pentru un amestec de clătite gata preparat, care necesită pur și simplu să aveți apă, lapte sau, eventual, ouă, amestecați și pregătiți furculița.
Ce trebuie să căutați într-un amestec de clătite cu proteine
- Ingrediente naturale
- Conținut ridicat de proteine și fibre bogate
- Făină neprelucrată sau de grâu
Ce trebuie evitat într-un amestec de clătite cu proteine
- O mulțime de ingrediente
- Făină albă prelucrată sau albită, cu puțini nutrienți
- Conținut ridicat de zahăr
Top amestecuri de clătite proteice
Ambalat cu proteine
FlapJacked Clătite cu proteine ridicate, vafe și amestec de copt
Cantitatea de proteine pe porție: 20 de grame
Evaluare Amazon: 4,3 din 5 stele
Dacă doriți să ambalați în proteine grele dimineața, acest amestec oferă 20 de grame pe porție, ceea ce este suficient pentru a vă menține plin până după-amiaza. Este perfect dacă doriți să controlați caloriile și să luați un prânz mai ușor sau dacă doriți să vă ridicați în vrac și să aveți nevoie de mai multe moduri de a vă împacheta în proteine zilnic. Amestecul FlapJacked, care nu conține OMG, este realizat cu ovăz integral și făină de cocos și oferă mai puțin de 23 de grame de carbohidrați, 6 grame de zahăr și 5 grame de fibre în 200 de calorii.
19,99 dolari pentru pachetul de 3 (sac de 12 oz) de pe Amazon.com
Nivel scazut de calorii
Bob's Red Mill Resailable Protein Pancake & Waffle Mix
Cantitatea de proteine pe porție: 15 grame
Evaluare Amazon: 4,3 din 5 stele
Adăugați puțină apă la acest amestec de clătite cu proteine din zer și turnați-o pe grătar sau adăugați puțină apă și o lingură de unt topit sau ulei și sunteți gata pentru vafe. Acest amestec se face cu făină de patiserie integrală din grâu și concentrat de proteine din zer. Fiecare porție are doar 170 de calorii cu 4 grame de zahăr și 24 de grame de carbohidrați. Mulți recenzori au menționat că au gustat excelent cu câteva toppinguri simple și că și textura iese frumos.
23,99 USD pentru pachetul de 4 (sac de 14 oz) de pe Amazon.com
Se compară cu adevăratul lucru
Set Flourish Pancake Mix
Cantitatea de proteine pe porție: 23 grame
Dacă doriți un teanc plin de carbohidrați, clătitele pe care le pregătiți cu acest amestec sunt setate să o reducă. Ambalat cu 23 de grame de proteine pe porție - mai mult de trei ouă întregi, 7 grame de fibre, zahăr limitat (și numai zaharuri produse în mod natural din ingrediente) și semințe de in, acest amestec vă permite să pregătiți un mic dejun sau o gustare sănătoasă, care va păstra esti plin de ore intregi. Acest pachet include două amestecuri de lapte de unt, unul de vanilie și unul de ciocolată, toate acestea putând fi amestecate cu ușurință cu niște lapte, lapte alternativ fără lapte sau apă și preparate sub formă de clătite sau vafe.
27,96 USD la Flourishpancakes.us
Pe bază de plante / vegan
Mix de clătite și vafe de proteine din plante de mesteacăn, vegan
Cantitatea de proteine pe porție: 10 grame
Evaluare Amazon: 4,7 din 5 stele
Dacă sunteți vegan sau încercați să respectați o dietă pe bază de plante, acesta este mixul pentru dvs. În loc să utilizeze proteine din zer derivate din lapte și care se găsesc în majoritatea amestecurilor de clătite proteice, această opțiune de la Birch Blenders folosește proteine din mazăre. Acest amestec nu este cea mai bună opțiune pentru cei care își urmăresc carbohidrații, deoarece conține 32 de grame de carbohidrați, dar doar 5 grame de zahăr echilibrează lucrurile. Nici acesta nu este singurul amestec de clătite proteice de top din colecția Birch Blenders. Marca poartă, de asemenea, un amestec de clătite cu proteine din zer și un amestec de clătite cu proteine din unt de arahide!
28,60 USD pentru ambalajul de 3 (sac de 14 oz) de pe Amazon.com
Gust grozav
Amestec de clătite cu conținut ridicat de proteine MET-Rx
Cantitatea de proteine pe porție: 12 grame
Evaluare Amazon: 4,6 din 5 stele
Schimbați albușurile pentru două linguri de amestec de clătite proteice. Aceste două lingurițe vă oferă 12 grame de proteine și 200 de calorii. Dacă acest lucru nu este suficient, o a treia lingură le oferă până la 18 grame de proteine care construiesc mușchi, astfel încât să puteți atinge obiectivele de aport de proteine chiar înainte de prânz, dacă doriți. Fiecare porție transportă, de asemenea, 30g de carbohidrați și 2,5g de grăsime. Acest amestec de clătite a primit numeroase recenzii foarte apreciate, mulți observând că clătitele lor au avut un gust grozav și nu sunt ca praf de proteine
24 USD (sac de 64 oz) pe Amazon.com
Buget-Friendly
Kodiak Cakes Power Cakes Protein Pancake Mix
Cantitatea de proteine pe porție: 14 grame
Evaluare Amazon: 4,7 din 5 stele
Acest amestec complet de lapte de unt se adaugă 100% cereale integrale. Oferă 14 grame de proteine pe porție, cu un amestec de proteine care include izolat de grâu, izolat de zer, izolat de proteine din lapte și albușuri de ou. În timp ce prăjiturile Power sunt naturale, fără OMG-uri, conțin urme de soia, arahide și alte nuci. Puteți adăuga lapte la acest amestec în loc de apă, dacă doriți să creșteți aportul de proteine, iar Kodiak are câteva rețete distractive, inclusiv porci de clătite într-o pătură și pui, glisoare de vafe, care merită încercate.
16,50 USD pentru ambalajul de 3 (20 oz) de pe Amazon.com
Aroma distractivă
Phoros Cinnamon Roll Protein Pancake Mix
Cantitatea de proteine pe porție: 25 de grame
Evaluare Amazon: 4,4 din 5 stele
Puneți și clătita cu proteine și rola de scorțișoară. În timp ce mulți oameni adaugă toppinguri sau amestecuri la amestecul de clătite cu proteine, cu acesta aroma suplimentară este deja încorporată, astfel economisind un pas. Cu 25 de grame de proteine pe porție, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea acestor câștiguri de proteine, nici 6 grame de zahăr și 18 grame de carbohidrați nu sunt prea prost.
19,99 USD (sac de 12 oz) pe Amazon.com
Fără gluten, prietenos cu diabetici, ceto și paleo-prietenos
HighKey Snacks Mix cu clătite cu conținut scăzut de carbohidrați
Cantitatea de proteine pe porție: 7 grame
Evaluare Amazon: 4,4 din 5 stele
OK, deci acesta ar putea avea doar 7 grame de proteine atunci când este pregătit - ar trebui să fie preparat cu un ou, lapte de migdale, ulei de nucă de cocos și vanilie, între altele - dar conține, de asemenea, doar 13 grame de carbohidrați și 1 gram de zahăr! Ca să nu mai vorbim, este minunat pentru cei cu restricții dietetice, deoarece este fără gluten, diabetic, paleo și ceto-prietenos. Dacă vă place originalul, puteți continua să încercați și ciocolată, afine și căpșuni.
9,98 USD (pungă de 10,6 oz) pe Amazon.com
Poți săpa și tu:
- Cele mai bune pulberi de proteine din zer
- Cele mai bune pulberi de proteine organice
- Alimente pentru micul dejun ambalate în proteine
AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .