Cele mai bune bare de tragere

Trageți bara în sus pe fundal roșu cu AskMen Editor

Fotografii de produse de pe site-urile comercianților cu amănuntul.

13 bare de tragere gata să vă antreneze greutatea corporală la nivelul următor

Dean Stattmann 6 mai 2021 Distribuiți Tweet Flip 0 Acțiuni

Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.


Fotografii de produse de pe site-urile comercianților cu amănuntul.






Ce nu trebuie să-ți placă despre pull-up-uri? Sunt unul dintre cele mai eficiente exerciții de greutate corporală pentru consolidarea forței și le puteți face aproape oriunde.

Adică, dacă aveți puterea să vă ridicați bărbia deasupra barei.

LEGATE DE: Cum să vă îmbunătățiți la extrageri



La fel ca cele mai multe lucruri, cel mai bun mod de a te îmbunătăți la trageri este să faci trageri - indiferent dacă asta înseamnă să folosești mașina de tragere asistată la sala de sport sau să faci o bandă de rezistență peste bară pentru a-ți da un impuls pe drum sus.


De ce ar trebui să faceți pull-up-uri


Există tentația de a sări peste pull-up-uri. La urma urmei, sunt dificile! Și umilitor! Dar acest exercițiu simplu vă va ajuta să vă construiți mușchii spatelui ca nimeni altul. Iată cinci motive bune pentru care ar trebui să includeți pull-up-uri în rutina dvs. de fitness:

  • Versatilitate: Puteți face trageri oriunde, pur și simplu prin adăpostirea unei bare de tragere într-o ușă. Nu este nevoie de alte echipamente; nu este nevoie de abonament la sală.
  • Variabilitate: Comutând mânerul (lat sau îngust, pronat sau supinat), puteți viza diferite zone ale corpului, inclusiv spatele și bicepsul.
  • Rentabil: Spre deosebire de multe echipamente de gimnastică, barele de tracțiune tind să fie foarte accesibile.
  • Rezistență și rezistență: Puteți alege să faceți repetări mari (pentru a lucra rezistența musculară) sau repetări mai mici cu greutate suplimentară (pentru a vă îmbunătăți forța).
  • Construiește-ți puterea de aderență: Antrenamentul prin prindere este notoriu dificil, dar puține lucruri sunt mai impresionante decât o prindere de fier. Pull-up-urile vă vor ajuta să realizați acest lucru.

Mai jos sunt alegerile noastre de top pentru diverse bare de tragere proiectate pentru o gamă largă de funcții și locații. De la bare care se montează pe perete (sau tavan), până la unul pe care îl puteți împacheta în bagajele de mână pentru un antrenament improvizat la hotel, găsiți bara potrivită pentru nivelul dvs. de fitness și stilul de viață, apoi treceți la treabă.


Lista de verificare trebuie să aibă bara de tragere




La fel ca orice produs de fitness, anumiți factori cheie vor determina bara de tracțiune perfectă pentru dvs. Luați în considerare această listă de verificare a musturilor înainte de a vă îndrepta către ghișeul de plată:

  • Asamblare: Ceva care poate fi montat cu ușurință vă scutește de greutatea și timpul angajării unui expert în instalare.
  • Compacitate: În funcție de spațiul de antrenament, s-ar putea să doriți ceva suficient de portabil pentru a se încadra între uși sau pentru a lua drumul.
  • Durabilitate: Imaginați-vă un dispozitiv turnat în carcasă din oțel pentru rezultate fără daune și longevitate.
  • Multifuncțional: Mai multe bare vin cu mai multe poziții de prindere și accesorii pentru a experimenta antrenamente pe tot corpul.
  • Pârghie: Stabilitatea este vitală pentru orice bară de tracțiune, astfel încât orice sistem cu suport puternic de prindere pentru uși, pereți sau tavane merită deținut.
  • Greutate: Bara de tracțiune standard are o capacitate estimată de 300 lbs, deși unele modele acceptă densități corporale mai mari.

Tipuri de bare de tragere


Familiarizarea cu aceste atribute de semnătură este un început bun; următorul este găsirea stilului potrivit de bară de tragere. Întrebați-vă dacă este ceva folosit pentru a inspira exerciții zilnice sau doriți să faceți parte din configurare de gimnastică la domiciliu ? Poate ceva pentru a vă satisface nevoile de fitness în călătorie? Priviți aceste tipuri populare de bare de tracțiune și efectuați apelul:

  • Intrare: Mai bine cunoscute sub numele de bare telescopice, acestea se extind și se încastrează între montanții unui cadru al ușii, fără a fi necesară asamblarea.
  • Stand independent: Mașini turnate cu o amprentă stabilă pentru a gestiona greutatea și exercițiile standard ale corpului superior.
  • Portabil: Barele prietenoase cu călătoriile care pot fi dezasamblate într-o dimensiune de depozitare strânsă.
  • Statie: Identificat în principal ca săli de gimnastică la domiciliu, cu mai multe stații de exerciții pentru exerciții fizici.
  • Perete / tavan: Montați-le pe oricare dintre suprafețe pentru a menține sistemul paralel cu solul și pentru a vă extinde spațiul de antrenament.

LEGATE DE: Cum să te apleci în loc de voluminoase


Cele mai bune bare și echipamente de tragere


Cea mai versatilă bară de tracțiune

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Bar

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Bar

Multi-Gym Perfect Fitness oferă o flexibilitate incredibilă de tragere, fără a vă deteriora pereții. Un design reglabil împerecheat cu o protecție brevetată unică blochează în siguranță bara în poziție. Obțineți mai mult din sistem prin răsturnarea acestuia pentru a vă angaja într-o acțiune de scufundare și așezare. O amprentă minimă, montarea perfectă a cadrului ușii și caracteristicile speciale de proiectare care permit ajustarea atașamentelor în L pentru poziții verticale sau orizontale îl fac dispozitivul complet de antrenament al corpului superior la un preț imbatabil.

Recenzie promițătoare: „Calitate excelentă și pot atesta că nu lasă urme pe rama ușii mele. Nu am avut probleme cu niciuna dintre piese sau instalare și pare solid și durabil. În prezent, îl folosesc în principal pentru a ancora benzi de rezistență (bodylastic) și pentru a face diverse exerciții cu ele (derulante lat, triceps pushdowns, rânduri etc.), împreună cu câteva trageri ocazionale, iar bara ține foarte bine. Bara largă, unghiulară, oferă flexibilitate pentru diferite poziții ale mâinilor și puncte de montare. Recomand cu siguranță acest produs. ' - JDA

54,99 dolari pe Amazon.com

Opțiuni multiple de prindere

ProsourceFit Multi-Use Chin-Up / Pull-Up Bar

ProsourceFit Multi-Use Doorway Chin-Up / Pull-Up Bar

Dispunând de 12 opțiuni de prindere căptușite diferite, această bară de tragere facilitează găsirea poziționării corecte pentru un anumit nivel de antrenament și abilitate. Fabricat din oțel de calitate premium, acest instrument de fitness este incredibil de durabil, gata să ia chiar și cele mai dure sesiuni de antrenament.

Recenzie promițătoare: „Pull-up-urile sunt unul dintre cele mai bune exerciții majore de mișcare a corpului. Tragerile provoacă într-adevăr atât de mulți mușchi pe care sunt greu de învins. Această bară este excelentă, deoarece oferă opțiunea de a ține bara în atât de multe moduri diferite. Odată ce faceți progrese cu mâinile apropiate, încercați-le cu mâinile depărtate. bucură-te de la început. Este greu, dar acest bar are spatele și va sta în ușa ta, batjocorindu-te să faci mai bine :-). ' - Josh Peller

32,99 USD pe Amazon.com

Design elegant și minimalist

Bara de extragere a ușii de presare a corpului

Ultimate Body Press Doorway Pull Up Bar

Elegant și economisind spațiu, cu greu veți observa această bară de tracțiune Ultimate Body Press - până când este timpul să transpirați, adică. Proiectat în SUA și compus din oțel sudat, acest model are trei puncte de prindere care sunt plasate strategic pentru a susține forma adecvată.

Recenzie promițătoare: 'Iubesc. Am risipit bani pe celălalt gen care se prinde de rama ușii. Ele deteriorează întotdeauna lemnul și nu puteți închide ușa. Această configurare este perfectă. În afara drumului când nu ai nevoie de el, acolo când ai nevoie.
Notă: l-aș instala chiar peste ornamentul de pe ușă. Oricum mai sus și s-ar putea să dai cu capul pe tavan. Nu mă întreba cum știu. - Justin Fonts

54,99 dolari pe Amazon.com

Montare pe tavan

Bara de tragere Ultimate Body Press

Bara de extragere a apăsării corporale finale

Vă lipsește o ușă cu care să lucrați? Această bară de tragere cu montare în tavan este aici pentru dvs. Proiectat în SUA, acest model este ușor de instalat și include patru poziții diferite de prindere pentru a regla nivelul de dificultate și a permite mai multe oportunități de poziție de antrenament.

Recenzie promițătoare: „Cu atât mai frumos decât ultimul tip de ușă pe care l-am folosit ... calitate solidă. A fi 6'5 'încercând să fac trageți în ușă, în cel mai bun caz este incomod .. asta îmi oferă spațiu fără să-mi îndoi genunchii sau să-mi fac griji pentru brațele mele restricționate între cadrul ușii. Ușor de instalat.' - John Martin

79,95 dolari pe Amazon.com

Design portabil

Sunny Health & Fitness Door Way Chin-Up

Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up

Această unitate telescopică ușoară ar putea părea de bază, dar de ce mai aveți nevoie în timp ce călătoriți? Perfectă pentru a se ascunde într-o geantă de mână, această bară este ideală pentru hoteluri și pentru a face antrenamente rapide din mers. Chiar și fără a-l monta pe un cadru al ușii (are șuruburi incluse dacă doriți să montați acasă), această bară va rămâne în poziție suficient de lungă pentru a vă ajuta să vă antrenați și să ieșiți pe ușă cu laturi pompate și biceps. Doriți să vă loviți pieptul și tricepsul? Pur și simplu instalați bara mai jos pe cadru pentru ao utiliza pentru flotări și scufundări tricep.

Recenzie promițătoare: 'Îmi place foarte mult acest bar! fără dezavantaje! Pentru un preț atât de ieftin, pot obține o bară extraordinară care rămâne în afara drumului și este abia vizibilă. Îl folosesc în fiecare dimineață și noapte și cântăresc 160 de lire sterline, mă ține foarte bine. Este ușor să demontați și să puneți, dacă este necesar, fiți pregătiți să puneți niște șuruburi în cadrul ușii! (șuruburi incluse). ' - Nate Fuller

15,99 USD pe Amazon.com

Promovează gama completă de mișcare

Bara de tragere Ultimate Body Press XL Doorway

Bara de tragere Ultimate Body Press XL Doorway

Designul ridicat unic al acestei bare de tragere vă ajută să ajungeți la o anumită distanță de ușă și să obțineți o gamă completă de mișcare. Trei poziții de prindere confortabile înseamnă că vă puteți regla cu ușurință corpul pentru a se potrivi unui anumit exercițiu sau a nivelului de forță, iar învelișul din spumă de înaltă densitate este acolo pentru a reduce tensiunea asupra mâinilor.

Recenzie promițătoare: „Caracteristica care se remarcă cel mai mult pentru mine este gama de mișcare crescută datorită modului în care barele sunt curbate, astfel încât să fie deasupra ușii. Majoritatea barelor de tracțiune montate pe ușă sunt prea joase, astfel încât se simte ciudat atunci când stai agățat de ele și genunchii aproape că ating podeaua. În plus, acest lucru este extrem de robust pentru cadrul meu de 190 lb. ' - James Schreiber

56,99 dolari pe Amazon.com

Design multifuncțional

Bara de tragere ONETWOFIT

Bara de tragere ONETWOFIT

Dacă aveți un perete de cărămidă sau beton în spațiul dvs., nu vă puteți înșela cu această bară de tragere multifuncțională / turn electric / stație de baie - puteți, de asemenea, să o montați mai întâi pe lemn și apoi să o montați pe perete. Bine căptușit, cu o capacitate de greutate de 440 lbs, acesta poate fi configurat pentru chin-up și pull-up-uri sau răsturnat pentru a deveni o stație de scufundare.

Recenzie promițătoare: „Acesta a fost un plus extraordinar pentru sala noastră de gimnastică de acasă. După cum am recomandat, l-am montat pe lemn care fusese montat pe perete și este foarte solid! Nu-l face pe soțul meu de 275 de lire nicio problemă. Îmi plac toate mânerele și pozițiile diferite care sunt disponibile în timp ce lucrez pentru a stăpâni un pull-up. De asemenea, îl folosim pentru a ancora benzi pentru alte părți ale antrenamentului nostru. A fost un pic de muncă să ne instalăm pentru că am vrut să ne asigurăm că este robust, dar merită eforturile noastre. A fost o achiziție excelentă. - Diane Rocks

125,98 dolari pe Amazon.com

Model montat pe perete

Yes4All Bara de susținere cu montare pe perete

Yes4All Bara de susținere cu montare pe perete

Proiectat pentru a fi utilizat în interior și în exterior - o acoperire cu pulbere rezistentă la intemperii ajută la protejarea barei de elemente, inclusiv de rugină și eroziune - această unitate de oțel solidă nu va renunța înainte de a o face. Spre deosebire de majoritatea barelor montate pe perete, acesta oferă mai multe opțiuni de prindere din spumă pentru a adăuga varietate antrenamentului dvs. și a permite tranziții fără întrerupere de la o poziție a mâinii la următoarea.

Recenzie promițătoare: „Opțiune destul de solidă. Am 225 de ani și îmi făceam griji că ar fi oțel cu gabarit subțire. Funcționează bine. Ușor de instalat. Arata frumos. Ar trebui să dureze. - Michael D. Kershaw



159,99 dolari pe Amazon.com

Turnul de putere

Sportsroyals Power Tower

Sportsroyals Power Tower

Ocupând o suprafață de aproximativ 40x40, acest turn este perfect pentru a aborda un antrenament pe tot corpul într-o cantitate mică de spațiu. Amplasat cu o bară de tracțiune și mânere de îmbinare, această configurație multifuncțională, fabricată cu un cadru din oțel întărit, poate suporta până la 400 de lire sterline. Nu lăsați-l să devină un suport pentru haine.

Recenzie promițătoare: „Principalul motiv pentru care am cumpărat acest lucru a fost pentru a face pull-up-uri fără un suport de perete și este foarte adecvat pentru asta. Ceea ce nu am anticipat a fost cât de util ar fi, de asemenea, ca ajutor pentru întindere ... Mânerele care găzduiesc ridicările genunchiului ajută și la acest lucru ... O recomandare solidă pentru ++. ' - Dintre noi
147,99 dolari pe Amazon.com

Versatilitatea antrenamentului

Teeter EZ-Up Inversion și Chin-Up Rack

Teeter EZ-Up Inversion și Chin-Up Rack

Dacă doriți să faceți mai mult decât doar pull-up-uri și chin-up-uri și doriți ceva care să vă înlocuiască sala de sport locală pentru o perioadă limitată de timp, atunci această ofertă de la Teeter merită atenția dumneavoastră. Nu numai că vă puteți face „chinning” din acest ansamblu, dar puteți, de asemenea, să atașați benzi și elastice la acesta, în cazul în care doriți să-l utilizați pentru laturi sau rânduri.

Recenzie promițătoare: „M-a făcut să fac din nou trageri. Inversiunea este un bonus imens. M-a speriat să inversez pe deplin primele două ori, dar chiar am intrat în asta. Bucată grozavă de echipament! ' - Ted Clark
99 USD pe Amazon.com

Structura rack

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

Visul unui CrossFitter, bara Monster Flying funcționează ca o scară verticală care ajută sportivii să-și îmbunătățească forța gimnastică și coordonarea mâinii-ochi. Echipamentul este poziționat la un unghi de 45 de grade, provocând recrutarea musculară atunci când avansează pe toate cele patru bare de tragere.

Recenzie promițătoare: „Tocmai am adăugat una dintre acestea la Monster Rig și nu am avut probleme cu montarea sau lipsa pieselor. Instalarea a durat aproximativ o oră. Sunt membrii foarte entuziasmați să-l folosească! ' - Eastside Barbell
485 dolari la RogueFitness.com

Nu este necesară asamblarea

Bara de tragere a epocii de fier

Bara de tragere în epoca fierului

Datorită tehnologiei brevetate cu cârlig inteligent, această bară de tracțiune nu necesită absolut niciun ansamblu. Capabil să reziste până la 440 de lire sterline, oferă o bază solidă și sigură pentru trageri și chin-up, toate lăsând rama ușii nevătămată.

Recenzie promițătoare: „Folosesc această bară de tracțiune de o săptămână și se potrivește exact cu nevoia mea de exerciții ușoare. Am stat aproape toată ziua datorită muncii și vreau niște echipamente pentru exerciții la domiciliu. Bara de tragere a fost livrată la timp și în formă bună. Piese solide și rezistente. Am instalat cârligul în mai puțin de 5 minute, care se potrivește cu rama ușii și îmi ține greutatea fără nicio problemă. Așa că acum nu am nicio scuză pentru a nu practica. Rama ușii îmi va aminti întotdeauna. - Xu Zhou

39,99 dolari pe Amazon.com

Opțiune standard

Bara de antrenament Iron Gym Total Upper Body Body

Bara de antrenament Iron Gym Total Upper Body Body

Capabilă să suporte până la 300 de lbs, această bară de antrenament rezistentă poate fi instalată cu ușurință pe majoritatea cadrelor ușilor. Este instrumentul ideal pentru antrenamentele superioare ale corpului: chin-up-uri și pull-up-uri atunci când sunt montate și flotări și scufundări atunci când sunt așezate pe podea.

Recenzie promițătoare: „Funcționează chiar din cutie (cu o asamblare minoră). Am cumpărat asta acum 4 luni și am așteptat să evaluez până când i-am dat o evaluare amănunțită. Ține greutatea mea, fără probleme (155 de lire sterline), iar mânerele (3 seturi) sunt incredibil de durabile. Nu apare uzură după 4 luni de utilizare aproape zilnică. ' - Imi place orezul

28,43 USD pe Amazon.com


Accesorii Pull-Up


Indiferent dacă sunteți un începător total care dorește să înceapă sau un star veteran de bar care încearcă să găsească o nouă modalitate de a vă provoca, aceste accesorii pull-up sunt locul de început:

4 benzi de asistare la tracțiune EverShape: 69,99 dolari pe Amazon.com

Mânerele de prindere cu bile de putere HOG LEGS: 64,95 dolari pe Amazon.com

Centura de ridicare Premium RIMSports: 22,97 USD pe Amazon.com

Inele de gimnastică PACEARTH: 39,99 dolari pe Amazon.com

Cu puțină tenacitate - și echipamentul potrivit - jocul tău de tracțiune se va îmbunătăți rapid și, odată cu acesta, rezistența, lățimea și grosimea spatelui.


Poți săpa și tu:


AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .