Sex

Cele mai bune poziții sexuale pentru a arde calorii

Cele mai bune poziții sexuale pentru a arde calorii

Getty Images

Căutați să ridicați lucrurile cu o crestătură în dormitor? Aceste cinci poziții îți vor învinge inima

Anthony Yeung 7 noiembrie 2015 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

SEX!



Acum, că vă am atenția, să vorbim despre sex și fitness.



Cercetare sez: Sexul vă poate ajuta să preveniți răceala obișnuită.
Anthony sez: Sexul te poate ajuta să arzi câteva calorii în plus.

Gândește-te: mergi la sală. Verifica. Faceți sport. Verifica. Mănânci sănătos. Verifica. Dar dacă performanța dvs. în dormitor este mai scurtă decât cariera muzicală a Vanilla Ice, este timpul să vă transformați escapadele târzii într-o șansă de a arde câteva calorii în plus, să vă ajute să obțineți un pachet de șase și - duh - arătați și voi. (Găsirea unei fete este o poveste diferită.)



Ca toate programele de exerciții, faceți o încălzire dinamică pentru a vă pregăti corpul; pentru nutriția post-antrenament, vă sugerez un shake de proteine ​​și o țigară.

SpectacolPagină 5.

Doggy Style

Doggy Style Carlee Ranger

Fesele slabe provoacă probleme la spate, disfuncții ale șoldului și leziuni la genunchi. Mai rău, ele conduc la forțe foarte neconvingătoare în timp ce făcând doggystyle .

În schimb, adăugați câteva seturi suplimentare la antrenamentul dormitorului dvs. pentru a construi glute de oțel; veți observa un report atunci când vă antrenați la sală sau cu femeia dvs. (Sugestie)



Sfaturi: Accelerați ritmul pentru un antrenament cu intervale de intensitate ridicată sau mențineți un ritm constant pentru o activitate de cardio care bate dracu de pe orice bandă de alergare sau bicicletă staționară - singurul dezavantaj este că nu puteți urmări ESPN în timp ce o faceți.

Sau poate sa tu?

SpectacolPagina 3 Patru.

Stai și Carry

Stai și CarryCarlee Ranger

Vrei arme mai mari? Cu poziția Stand și Carry, o femeie își înfășoară brațele în jurul tău în timp ce îi sprijini partea inferioară a corpului cu brațele tale. Aici, veți face echivalentul sexual al unei bucle izometrice de biceps cu un om - veți obține, de asemenea, o muncă de aderență suplimentară ținându-vă de un obiect în mișcare. (Fără Shakeweight, necesar.)

Între timp, picioarele lucrează pentru a vă susține trunchiul în timp ce împingeți în sus și înainte. Spatele tău trebuie, de asemenea, să rămână rigid pentru a-ți susține partenerul, astfel încât să nu se prăbușească cu capul în pământ.

Așa numesc eu un exercițiu de corp total.

SpectacolPagina 4 3.

Lotus

Lotus Carlee Ranger



În timp ce stai cu picioarele încrucișate, cere-ți partenerului să te îmbrățișeze în timp ce te confruntă Acum vorbim despre îmbunătățirea rezistenței lombare, a forței de bază și a puterii șoldului în timp ce încercați să generați forță dintr-o poziție dificilă. Adăugați acest lucru ținând un obiect dinamic și avem rezultatele unui exercițiu excelent de ardere a caloriilor.

Acest lucru ar putea fi necesar pentru a seduce un yoghin. Sau fete cu fetișuri ciudate . Nu sunt sigur de aceasta din urmă, dar hei, am greșit o dată sau de două ori în viața mea.

Dezvăluire completă: nu-mi place să fac nimic în poziție de lotus, deoarece picioarele mele adorm mereu. Vă doresc mult mai mult noroc.

SpectacolPagina 5 Cele 7 greșeli de ridicare cel mai probabil să te răneascăA face exerciții fizice Cele 7 greșeli de ridicare cel mai probabil să te răneascăCiteste mai mult Daca tuSfaturi pentru întâlniri Dacă ești de fapt îndrăgostit, vei recunoaște cu siguranță aceste semneCiteste mai mult Tinder Onorează Mama Pământ, ajutând Daterii Conștienți Eco să se întâlneascăȘtiri de întâlniri Tinder Onorează Mama Pământ, ajutând Daterii Conștienți Eco să se întâlneascăCiteste mai mult Două.

Flatiron

Flatiron Carlee Ranger

În această poziție, fata se află cu fața în jos și își ridică ușor șoldul în timp ce tu intri din spate. Imaginați-vă o îngenunchere împingând cu lovituri de șold - cam asta faceți.

Cu această mișcare, veți viza pieptul, brațele, șoldurile și nucleul. De asemenea, pentru că este izometric și dinamic, veți obține o mulțime de stimul pe mușchii dvs. pentru o arsură suplimentară de calorii și o muncă cardiovasculară. (Cred că.)

Doar asigurați-vă că practicați cu un partener, totuși - a merge solo ar părea ciudat.

SpectacolPagina 6 1.

Misionar

Misionar Carlee Ranger

Voi termina cu un clasic:

Misionarul.

Este solid, de încredere și versatil. Și, deși pare că povestesc o reclamă pentru camioane, când se face bine , poziția misionară vă va ajuta să topiți grăsimea & hellip; și femeia ta.

De ce? Ei bine, există o mulțime de acțiune a șoldului, stabilitatea nucleului și munca superioară a corpului. Puteți merge încet și îl puteți folosi ca o încălzire - și pentru a vă încălzi femeia - sau puteți accelera viteza și îl puteți folosi ca un dispozitiv de finisare. La naiba, încercați să o ridicați puțin pentru a obține o muncă izometrică pe măsură ce vă ocupați de afaceri.

Nu uitați preludiul.

Anthony J. Yeung, CSCS, este un colaborator obișnuit prezentat în Golf Digest și Men's Fitness și fondatorul GroomBuilder , programul de fitness de 8 săptămâni pentru a transforma modul în care îți cauți nunta.

Toate ilustrațiile de Carlee Ranger .