Cele mai bune antrenamente de streaming

Om care face flotări acasă

GettyImages

Unde să transmiteți în flux un antrenament de calitate (chiar dacă nu aveți o sală de gimnastică acasă)

Ashley Keegan 22 iulie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.


Găsirea timpului pentru a ajunge la sala de gimnastică ar fi putut fi întotdeauna o luptă, dar cu comenzile de la domiciliu care rulează în toată țara pentru a preveni răspândirea COVID-19, acum este de-a dreptul imposibil. Din fericire, există o mulțime de opțiuni de streaming de fitness pentru a vă ajuta să vă antrenați fără să pășiți niciodată în afara casei. Chiar mai bine, nu aveți neapărat nevoie de echipamente de lux pentru a obține o transpirație bună cu aceste servicii.



LEGATE DE: Luați cursurile de antrenament preferate acasă fără costuri în timpul carantinei

Există câteva opțiuni pentru antrenamente cu bicicleta și alergare pe care le-ați putea folosi dacă aveți bicicleta stationara sau banda de alergat sau le puteți transmite în mișcare dacă puteți ieși în siguranță. Cu toate acestea, majoritatea acestor servicii de streaming de fitness la domiciliu oferă antrenamente ample pe care le puteți finaliza fără echipament suplimentar de exerciții. Unii ar putea folosi lucruri în jurul casei, cum ar fi un scaun sau o sticlă de apă, dar greutatea corporală este principala forță aici. Dacă ai câteva gantere , greutatea gleznei / încheieturii mâinii sau benzi de rezistență culcat, puteți crește dificultatea, dar nu sunt necesare.

Singurul lucru pe care ați putea dori să îl ridicați (dacă nu aveți deja unul) este yoga sau covor de exerciții pentru a adăuga stabilitate mișcărilor dvs. și a face exercițiile de podea puțin mai confortabile. În afară de asta, puteți să vă scufundați direct în antrenamentele de acasă de mai jos, streamingându-le pe televizor, computer, tabletă sau chiar pe smartphone.


Beachbody on Demand


Cu peste 1.100 de opțiuni de antrenament, Beachbody on Demand vă permite să vă încadrați într-o sesiune de transpirație ori de câte ori puteți, chiar dacă aveți doar 10 minute la dispoziție.

Alegeți dintr-o selecție vastă de programe care rulează de la cardio și antrenament de forță la arte marțiale mixte și yoga. Fiecare vă va spune cât durează programul (de la 5 la 90 de zile), cât timp ar trebui să vă așteptați în fiecare zi pentru a obține rezultatele dorite și cât de intens este regimul.



Numai ce am inceput? Încercați un regim de nivel pentru începători, cum ar fi SHIFT SHOP . Ai deja un început de fitness? Cu cât este mai avansat Transformare: 20 poate fi mai potrivit pentru tine. Cu toate acestea, dacă pur și simplu nu vă puteți decide cu privire la un program, puteți lăsa selectorul lor de programe la îndemână să găsească potrivirea perfectă pentru dvs. Indiferent de planul de antrenament pe care îl alegeți, puteți fi siguri că este condus de un expert Beachbody Super Trainer - și, dacă nu vă place, puteți încerca oricând altul.

Pro: Este necesar un echipament puțin sau deloc, în funcție de alegerea dvs. de antrenament. Acestea oferă, de asemenea, planuri de mese personalizate, rețete și videoclipuri despre gătit pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness din toate unghiurile.

Contra: Nu interacționați direct cu antrenorul dvs. Cu toate acestea, puteți beneficia de asistență de la un antrenor gratuit, sfaturi de fitness și nutriție și o comunitate motivațională pentru membri.



Cost: 39 USD pentru 3 luni, facturate după o perioadă de încercare gratuită de 14 zile

Înscrieți-vă la BeachbodyOnDemand.com


Oglinda


Deci, iată cum Oglinda funcționează ... îl agățați sau îl sprijiniți de perete și devine instantaneu conexiunea dvs. directă cu un antrenor personal certificat și o mulțime de antrenamente de streaming la cerere. Suprafața reflectorizantă nu vă permite doar să vă vedeți pe voi înșivă și să păstrați forma corectă, ci permite antrenorului dvs. să vă vadă și pe voi. Vor oferi motivație și feedback în timp real pe parcursul antrenamentelor cardio, sesiunilor de box, posturilor de yoga și multe altele.

Când nu este utilizat, acesta arată și funcționează ca o oglindă obișnuită. Nimeni nu ar ghici vreodată că este propria ta sală de sport personală.



Pro: Feedbackul unu la unu vă va asigura cu siguranță motivarea. În plus, vine cu un monitor de ritm cardiac portabil, astfel încât să puteți verifica toate statisticile de antrenament și să vă monitorizați progresul în timp.

Contra: Trebuie să achiziționați un produs fizic și să faceți spațiu pentru acesta pe un perete (deși lățime de doar 2 metri). Deși este destul de scump, îl puteți încerca fără riscuri timp de 30 de zile pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs.

Cost: 1.495 USD cu 30 de zile de încercare fără risc

Achiziționați la Mirror.co


Daily Burn


Similar cu Beachbody, Daily Burn oferă o multitudine de programe de antrenament în flux pentru a se potrivi cu nivelul dvs. de fitness, indiferent dacă sunteți începător sau profesionist. Alegeți dintre cardio, yoga, antrenament spartan, regimuri de greutate corporală și multe altele. Oferă chiar „Mini Burns” foarte rapide - antrenamente de 5 minute pe care le poți cuceri cu ușurință între întâlnirile electronice atunci când nu mai poți sta la birou.

Nu numai că au mii de videoclipuri diferite la atingere, dar găzduiesc, de asemenea, un antrenament de grup complet în fiecare zi. Unele noi sunt în așteptare în timpul focarului de coronavirus, dar puteți accesa baza de date din trecut, deoarece continuă să organizeze un antrenament zilnic diferit pentru a vă menține pe picioare. Există, de asemenea, o comunitate activă de membri, unde puteți găsi sprijin și motivație 24/7.



Pro: Pentru majoritatea antrenamentelor este necesar un echipament puțin sau deloc. De asemenea, au introdus recent antrenamente audio - și ședințe de meditație - astfel încât să vă puteți duce antrenorul și câteva muzici cu inimă cu dvs. în mișcare.

Contra: Este posibil să nu aibă o gamă de antrenamente la fel de largă ca și altele - mai ales pentru cei care caută o stare de fitness mai avansată - dar cu siguranță nu vă veți plictisi de selecție.

Cost: 12,95 USD / lună cu o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile

Înscrieți-vă la DailyBurn.com


Aaptiv


Dacă ești cineva care se plictisește doar să lucreze în camera de zi - sau casa ta este puțin prea strâmtă pentru o sesiune de sudoare în aceste zile - Aaptiv ar putea fi potrivirea perfectă pentru tine. Antrenamentele numai audio se pretează destul de bine spațiilor exterioare, astfel încât să puteți obține puțină aer proaspăt în timp ce vă inimați.

Cu Aaptiv, veți obține acces nelimitat la mii de antrenamente, cu alte zeci lansate în fiecare săptămână. Există sesiuni adaptate la antrenamentele de forță, yoga și alergare în aer liber și au chiar antrenamente cu bandă de alergare, eliptice și cu bicicleta, dacă aveți ceva echipament acasă și trebuie să adăugați puțină structură și motivație.

În plus, antrenamentele sunt setate pe melodiile pe care le-ai auzit de fapt înainte - nu pe niște piese de acțiune nenorocite.

Pro: Oferă o mulțime de opțiuni care nu implică transpirația pe o saltea din fața televizorului timp de o oră. De asemenea, vă poate amplifica cu adevărat utilizarea oricăror aparate de gimnastică acasă pe care le dețineți deja.

Contra: Nicio interacțiune individuală sau coaching, dacă căutați asta.

Cost: 8,33 USD / lună după o perioadă de încercare gratuită de 7 zile

Înscrieți-vă la Aaptiv.com


ClassPass


Doar pentru că sălile de gimnastică și studiourile sunt închise, nu înseamnă că nu poți beneficia încă de un ClassPass calitatea de membru. În mod normal, serviciul vă ajută să rezervați cursuri populare de fitness în apropiere. Cu toate acestea, îl puteți utiliza în continuare pentru a vă rezerva spațiul în cursurile de transmisie în direct și a plăti pentru fiecare pe măsură ce mergeți, cu toate încasările care susțin studiourile până la 1 iunie. clase!

Configurarea unui cont gratuit vă va oferi acces nelimitat la 4.000 de antrenamente la cerere - atât audio, cât și video - conduse de formatori experți care vă vor îndruma în toate mișcările.

Pro: Antrenamente gratuite, desigur! Dar aveți și opțiunea de a vă sprijini studiourile preferate prin achiziționarea de credite pentru cursuri de streaming live.

Contra: Antrenamentele gratuite la cerere nu sunt, desigur, interactive.

Cost: Variază în funcție de câte antrenamente livestreaming achiziționați, dacă există.

Începeți cu un cont gratuit la ClassPass.com


Plutonul


Nu, nu trebuie să scapi mii de dolari pe un Bicicleta Peloton sau Călca pentru a beneficia de antrenamentele de streaming populare ale mărcii.

Puteți încerca aplicația Peloton pentru gratuit timp de 90 de zile și să aibă acces la mii de cursuri live și la cerere. Dacă aveți deja o bicicletă staționară sau o bandă de alergat acasă, puteți să vă intensificați antrenamentele cu cursurile de ciclism și alergare - sau să le luați în mișcare dacă vă îndreptați în aer liber pentru o sesiune de transpirație solo. Există, de asemenea, o mulțime de alte antrenamente care se concentrează pe forță, tonifiere, yoga și meditație, dacă nu aveți niciun echipament acasă.

Indiferent de alegerea dvs., veți beneficia de o experiență de studio la cerere chiar pe smartphone, tabletă, televizor sau laptop. Puteți chiar să vă mențineți motivați prin intermediul statisticilor dintr-o privire pe Apple Watch.

Pro: Oferă o mulțime de opțiuni indiferent de mijloacele dvs. și puteți filtra clasele după tip, lungime și chiar muzica preferată.

Contra: S-ar putea să nu fie alegerea optimă dacă nu aveți bicicletă sau bandă de alergat acasă, dar merită totuși să verificați dacă puteți obține aproape trei luni gratuit.

Cost: 12,99 USD / lună după o perioadă de încercare gratuită de 90 de zile

Înscrieți-vă la OnePeloton.com


Găsește-ți antrenorul


Dacă chiar îți lipsește antrenorul personal în aceste zile, FindYourTrainer tocmai a lansat sesiuni virtuale pentru a vă readuce la viteză. Într-o cronologie anterioară, FYT a fost dedicat furnizării de formatori la domiciliu certificați, asigurați și verificați istoricul, dar, bineînțeles, lumea arată puțin diferită chiar acum. Deci, s-au adaptat pentru a-și face antrenamentul individual de fitness cât mai sigur și accesibil posibil.

Alegeți antrenorul perfect pentru dvs. luând testul FYT, apoi alegeți să vă întâlniți prin Skype, FaceTime, Hangouts sau Facebook Messenger. Împreună, veți construi un plan de antrenament pentru a vă menține în formă, indiferent de nivelul dvs. actual de fitness.

Pro: Dacă sunteți în căutarea unei atenții personalizate, este cu siguranță cea mai bună alegere.

Contra: Nu există antrenamente pentru a transmite la cerere.

Cost: 29 USD / sesiune

Începeți la FindYourTrainer.com

Poți săpa și tu:


AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .