Tot ce trebuie să știți despre înșelăciunea într-o relație

Un bărbat și o femeie care se sărută într-un duș, cu femeia

Getty Images



Relațiile pot supraviețui afacerilor? Iată tot ce trebuie să știți

Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.


Cu excepția cazului în care vă aflați într-o relație deschisă, poliamoră, angajarea sexuală cu cineva care nu este partenerul dvs. este considerată aproape întotdeauna înșelătoare. Și în ceea ce privește subiectul înșelăciunii, consensul general este că este greșit. Fără ifs, ands sau buts.



Dar motivele pentru care oamenii trișează, ceea ce constituie de fapt trișarea într-o relație și întreaga problemă a faptului dacă un cuplu poate reveni sau nu de la un partener fiind infidel, ei bine, nu este atât de alb-negru.



Dacă ați fost vreodată înșelat, știți că se simte destul de îngrozitor. Este o lovitură pentru ego-ul tău și pentru stima de sine. Te face să-ți pui la îndoială judecata în ceea ce privește alegerea unui partener. Începi să te învinovățești, întrebându-te dacă ai fi putut face ceva pentru a-i menține mai interesați, astfel încât să nu simtă că ar trebui să se uite în altă parte. Încrederea dvs. este pierdută și, dacă decideți să o luați de la capăt cu cineva nou, procesul de reconstruire a acestuia devine mai greu ca niciodată.

LEGATE DE: Iată cum să vă înșelați relația

Dar aspectul invers al trișării nu este nici o plimbare în parc. Anxietatea care vine odată cu furișarea în jur, vina pe care o simți după ce ai comis crima și trebuie să-ți vezi partenerul care nu este mai înțelept cu privire la ceea ce ai făcut și, dacă te hotărăști, să dai știri este incredibil de neplăcut.



Atunci, de ce o fac oamenii? Și dacă se întâmplă, ce ar trebui să faci în legătură cu asta? Iată tot ce trebuie să știți despre înșelăciune, direct de la experți (și câteva femei adevărate care au fost acolo).

Cuprins

1. De ce înșeală oamenii?

Motivele pentru înșelăciune pot rula toată gama. Conform Tina B. Tessina , Ph.D., un factor principal (care poate fi deosebit de dăunător) este constrângerea de a vă simți bine într-un moment dat, indiferent de starea relației. „Anumite tipuri de oameni se concentrează pe satisfacția instantanee”, explică ea.

„Ei înșeală, desigur, și nu consideră că ar trebui să fie credincioși. Oamenii care se simt îndreptățiți la sex în orice mod îl pot obține, vor raționaliza întotdeauna înșelăciunea și vor continua să o facă. Nu vor să lucreze la probleme conjugale sau să învețe să păstreze intimitatea vie cu aceeași persoană. Își iau joliții din relații sexuale ilicite.



Dacă ați purtat o conversație despre infidelitate cu orice grup de oameni, există de obicei cineva care aruncă ideea că oamenii fericiți nu trișează. Dr. Tessina spune că există un anumit merit în acest sens, deși nu întotdeauna. „Cercetările arată că femeile înșală pentru că se simt private emoțional, iar bărbații pentru că se simt lipsiți sexual”, spune ea. „Cu afacerile ilicite destul de ușor disponibile online sau la birou, este adesea mai ușor pentru un soț care este nemulțumit de relație să transfere afecțiunea altcuiva decât să își asume riscul emoțional de a vorbi cu un partener despre nemulțumire.”

Relațiile iau rezultate și, atunci când una sau ambele părți nu sunt dispuse să depună efortul, se poate simți mai ușor să găsești ceea ce lipsește în altă parte. „În timp ce majoritatea nemulțumirilor conjugale nu sunt atât de greu de rezolvat, iar trișarea este de obicei devastatoare din punct de vedere emoțional pentru toată lumea, înșelătorul are o mentalitate de„ satisfacție instantanee ”și face doar ceea ce se simte bine și se simte incapabil să-l controleze”, spune dr. Tessina. „El sau ea nu se gândește la problemele viitoare (cel puțin atunci când se conectează cu cealaltă persoană) și doar maschează durerea emoțională.”

Poate că ați auzit ideea (sau chiar ați glumit cu partenerul dvs.) despre ideea unei liste de „treceri” - în esență, există 2-3 zdrobiri de vedete pe care le aveți că, dacă s-ar prezenta vreodată ocazia, celălalt semnificativ ar fi OK cu dvs. dormind cu o singură dată. Bineînțeles, aceste tipuri de conversații sunt toate distractive - pentru că nu există nicio modalitate în care probabil că veți avea șansa de a-i prinde acel supermodel. Dar autor Kevin Darné spune că acest concept nu este de fapt atât de descurajat în ceea ce privește un tip de înșelător care nu poate spune nu unei oportunități incredibile. „Această persoană nu caută în mod proactiv să înșele”, explică el.



„Este posibil să se îndrăgostească secret de un coleg sau chiar de un străin cu care se încrucișează la Starbucks sau oriunde. Într-o zi, această persoană flirtează sau lovește! Există ocazia de a transforma o fantezie în realitate și de a fi alături de această persoană fierbinte. Poate că soțul persoanei căsătorite este în afara orașului sau cel care ar fi înșelător este plecat în afaceri și șansa de a fi prins este extrem de îndepărtată. În esență, aceasta poate fi o oportunitate o dată în viață de a fi cu el sau cu ea. Uneori, acest tip de înșelător poate cauza presiunea colegilor. S-ar putea să stea cu prietenii lor în lounge barul hotelului, care îi solicită să meargă la el. Înșelătorii ca aceștia se fac vinovați de spargerea ispitei.

LEGATE DE: De ce înșală femeile? Avem 5 pentru a le dezvălui motivațiile

Ce spun femeile reale: „Înșelarea pentru mine a fost o evadare totală din viața de zi cu zi”, spune Simone, în vârstă de 34 de ani. „A fost palpitant. Dar nu sunt sigur dacă înseamnă că nu ar trebui să fiți împreună. Cred că asta depinde de motivul pentru care ai înșelat. În cazul meu, a fost ca terapia pentru a trece prin ceea ce am fost nemulțumit în viața mea. Cred că este diferit pentru toată lumea, dar voi spune că dacă ești într-o relație doar o perioadă scurtă de timp și tu sau partenerul tău înșeală, atunci probabil că nu ar trebui să fii împreună.

2. Poate relația dvs. să se recupereze după înșelăciune?

Ați văzut-o ori de câte ori un nou scandal de aventură extraconjugală se rupe cu cineva din ochii publicului - soțul stă pe tot parcursul tulburărilor. Dacă un cuplu care se confruntă cu infidelitatea atât de public se poate reconcilia, ar trebui să putem face și noi, nu? Da și nu.

Sexolog Dr. Megan Stubbs spune că relația dvs. își revine complet poate fi un drum foarte lung - unul care, dacă ajungeți vreodată la destinație, ar necesita mult de la ambele părți pentru a rectifica. „Înșelarea este unul dintre cele mai devastatoare lucruri care se pot întâmpla într-o relație”, spune dr. Stubbs. „Înșelarea este o încălcare a încrederii și acesta este unul dintre fundamentele cheie în orice fel de relație. Odată ce tu (sau înșelătorul) veniți curat, trebuie să existe un plan pus în aplicare. Este nevoie de energie de ambele părți pentru a reconstrui încrederea și intimitatea în relație. '

Și acest proces poate veni cu punerea în aplicare a unor noi parametri - pe care ar putea fi greu pentru ambele părți să se acomodeze. „Uneori, adoptarea de noi reguli, cum ar fi rețelele sociale deschise sau accesul la telefonul mobil, va fi solicitată de la celălalt partener”, spune ea. „Orice reguli sau acorduri pe care le-ați pus în practică în relația dvs. sunt personale. Nu există o listă de must-have-uri pe planul de vindecare-înșelăciune. Să știți că procesul de vindecare necesită timp. Depinde de dvs. și de partenerul dvs. să determinați cât timp trebuie să vă vindecați și când se restabilește încrederea. Nu este o soluție de două săptămâni.

Dr. Tessina este de acord și spune că dacă ambele părți sunt dispuse și se concentrează pe repararea relației după ce o persoană a înșelat, se poate face. „În calitate de terapeut care lucrează cu cupluri în fiecare zi, știu că este posibil să reparăm căsătoria după infidelitate”, spune ea. „Nu numai că este posibil, dar atunci când copiii sunt implicați, este de dorit.” Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, persoana care a fost înșelată trebuie să nu folosească în continuare acest fapt începe sau câștigă argumente .

„Adesea, ambii parteneri au contribuit la problemă și, dacă celălalt soț continuă să dea vina și să-l învinovățească pe cel care a făcut greșeala, atunci ambii vor suferi mult timp, la fel și familiile și copiii lor. Dacă există o schimbare sinceră de comportament și dacă problemele care au dus la infidelitate sunt abordate și corectate, iar ambele părți abordează problema cu o dorință sinceră de a descoperi ce a mers prost și de a o remedia, atunci iertarea este o parte importantă a procesul de vindecare, indiferent dacă cuplul rămâne căsătorit sau nu. '

Dar educator sexual și cronist Gigi Engle sfătuiește să abordeze optimismul de a putea continua o relație după ce a înșelat cu prudență. „Majoritatea experților vor spune că cred că o relație se poate recupera din infidelitate dacă ambii parteneri vor să rezolve relația suficient de prost”, spune ea.

- Nu sunt de convingerea asta. Cred cu adevărat că, dacă înșeli pe cineva, relația s-a încheiat. În esență, îl încheie trădându-ți partenerul. Unii oameni își pot ierta partenerul înșelător și pot încerca să meargă mai departe, dar cum poți să renunți la asta? Va fi întotdeauna ceva care este între voi. Dacă sunteți într-o relație pe care doriți cu adevărat să o salvați, nu veți face ceva care să fie lipsit de respect ca acesta. Gândește-te: trișarea nu este ceva ce faci doar din greșeală. Trebuie să săruți pe cineva, să mergi undeva privat cu ei, să-ți iei toate hainele și apoi să faci sex cu el. Factorii care trebuie luați în considerare aici sunt motivele pentru care dvs. [sau partenerul dvs.] ați făcut acest lucru. La baza acestei întrebări aproape de fiecare dată se află lipsa de respect față de partenerul tău, de relația ta și de tine. Oamenii trișează pentru că vor ca relația lor să se termine, dar nu știu cum sau nu au nervul să se despartă de partenerul lor.

Ce spun femeile reale: „Când eram adolescent, a fost din cauza plictiselii și puterii”, spune Kate, în vârstă de 38 de ani. „Mi s-a părut interesant să fiu dorit de oricine în orice moment. Odată ce am fost la facultate și într-o relație de lungă durată, a fost pentru că erau lucruri pe care nu le primeam din relație, dar nu aveam idee cum să comunic asta partenerului meu. Îmi era frică. Așa că am înșelat. Emoțional și fizic. Uneori cu oameni diferiți pentru diferite lucruri de care aveam nevoie. A fost și distractiv. (Da, am spus-o. A fost distractiv.) De asemenea, nici nu credeam că voi găsi tipul potrivit. Acest lucru s-a întâmplat în anii '90, când noi, doamnele, ne-am trezit mult mai puțin cu privire la propria noastră valoare și abilitatea de a spune unui tip să facă o drumeție. Acest lucru a durat până la prima mea căsătorie, pe care am înșelat-o și pentru că era abuziv și neglijent. Până la urmă m-am mutat și a inițiat un divorț și a primit o mulțime de terapie pentru a afla de unde provine acest comportament. Acum sunt recăsătorit și sunt fericit de 10 ani. Fără înșelăciune. Deși este ca alcoolismul - declanșatorul și dorința sunt întotdeauna acolo - știu cum să-l controlez acum și, mai important, de unde vine de fapt.

3. Ce să faci dacă ai înșelat

În primul rând, după ce ați comis crima, trebuie să vă uitați cu atenție dacă doriți sau nu ca relația să continue. Motivația din spatele acțiunilor tale s-a datorat faptului că vrei să ieși din situația ta romantică actuală? Sau a fost cu adevărat o greșeală unică pe care ți-ai dori să o poți lua înapoi dacă ai putea? Dacă este din urmă, dr. Stubbs spune că primul pas este să-i spui partenerului tău - oricât de neplăcut ar fi să faci. 'În cele din urmă, dacă doriți ca această relație să funcționeze și să fie pe termen lung, trebuie să veniți curat', spune dr. Stubbs.

„Dacă ai înșelat, acesta nu este neapărat un semn că nu ar trebui să fii în această relație. Comunicare cu partenerul tău este cheia. Întrebați-vă de ce ați făcut ceea ce ați făcut și apoi vedeți dacă puteți elimina un motiv care stau la baza motivului. Și este probabil că, dacă ai simțit că ceva nu este în relația ta și asta te-a determinat să acționezi așa cum ai făcut-o, partenerul tău simte probabil aceeași schimbare. În cele din urmă, trișarea se reduce la o încălcare a încrederii. Fie că este vorba de o aventură de o noapte sau de o aventură, păstrați aceste secrete intime față de partenerul dvs. și nu este în regulă.

Dr. Tessina agres. „Dacă sunteți serioși în ceea ce privește rezolvarea problemelor din relația voastră, este crucial ca amândoi să începeți să vă confruntați sincer și deschis”, spune ea. „De cele mai multe ori, afacerile apar pentru că comunicarea și intimitatea relației s-au defectat. Este timpul să aruncăm o privire sinceră asupra a ceea ce nu a mers bine. Este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional de la un consilier sau terapeut pentru a vă deschide comunicarea, dar este singura modalitate de a repara daunele provocate. Odată ce ai vorbit cu partenerul tău, este timpul să începi procesul de identificare a problemelor din relația ta actuală. „Fii dispus să faci modificările care le vor remedia”, spune dr. Tessina.

„A face lucrurile în același mod pe care îl ai întotdeauna îți va oferi aceleași rezultate. Din nou, poate fi nevoie de obiectivitatea unui consilier pentru a vă ajuta să aflați ce schimbări sunt necesare. Componenta finală care deseori este cea mai grea este iertarea la capetele ambelor părți. „Atâta timp cât sunteți blocați să vă dați vina reciproc și să vă apărați, nu veți putea merge mai departe”, spune dr. Tessina. „Să ne iertăm reciproc nu înseamnă să acceptăm ceea ce s-a întâmplat sau că ar fi în regulă dacă s-ar întâmpla din nou. Ceea ce înseamnă, este că sunteți dispus să închideți acel capitol și să mergeți mai departe. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să înțelegeți și să creați iertare reciprocă. '

Dacă, în această perioadă de reflecție, îți dai seama că îți dorești cu adevărat, Engle încurajează să folosești acest lucru ca experiență de învățare pentru a-ți informa viitoarele eforturi de relație. „Odată ce un trișor nu înseamnă neapărat întotdeauna un trișor”, spune ea.

„Trebuie să găsești o relație suficient de satisfăcătoare pentru a nu te duce la înșelăciune - trebuie să fii cu cineva pe care îl respecți suficient pentru a-ți comunica nefericirea înainte de a te duce să te culci cu altcineva. Este într-adevăr despre a fi suficient de matur pentru a avea o relație pe care nu încerci să o sabotezi. Am făcut-o cu toții. Este o parte din devenirea unui adult. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-ți iei ceva timp să fii singur și să explorezi cu adevărat ceea ce vrei din viață și din partener. Stabiliți așteptări realiste. Nu intrați într-o relație până când nu sunteți gata să vă angajați și să vă țineți de cuvânt. ”

Ce spun femeile reale: „Dacă ați înșelat, nu vă întoarceți în privința asta”, spune Michelle, în vârstă de 27 de ani. Dacă este o singură dată, trebuie doar să o înlăturați și să priviți cu nerăbdare, dar dacă reapare, poate că este timpul să treceți de la relația dvs. actuală.

4. Diferite tipuri de înșelăciune

Termenul „înșelăciune” nu se limitează neapărat la contactul sexual sau conectarea fizică. Adevărul este că există diferite tipuri și niveluri de infidelitate . În era digitală de astăzi, cu atâtea oportunități de a ne conecta atât cu oameni pe care îi cunoaștem în viața reală, cât și cu alții pe care îi cunoaștem doar virtual, există o mulțime de oportunități de a ne abate pur și simplu folosind cuvintele și emoțiile noastre.

„Înșelarea emoțională este atunci când există un nivel de intimitate fără a fi neapărat fizic”, explică dr. Stubbs. „Aceasta poate fi ceva de genul unei relații pe care o construiești cu un coleg, dar nu te-ai angajat niciodată (sau nu te-ai implicat) în acte fizice.”

Băuturile cu un coleg de muncă pot părea suficient de inocente, dar pentru a ajunge la concluzia dacă ceea ce faci constituie sau nu infidelitate emoțională, aruncă o privire asupra contextului lucrurilor pe care le împărtășești. Te găsești încredințându-te din ce în ce mai mult în colegul tău de muncă, până la punctul în care nu împărtășești la fel de mult cu partenerul sau soția? Alegeți mai multe nopți pe săptămână la ora fericită și petreceți acasă cu persoana în care aveți o relație? Dacă aceste linii încep să se estompeze, ar putea intra în această categorie.

Apoi, există tipul de înșelăciune care intră în categoria a Aventura De O noapte . „O noapte întreagă este un incident izolat atunci când te angajezi în acte sexuale cu cineva”, explică dr. Stubbs. „Cheia pentru acest tip de înșelăciune este că s-a întâmplat o dată și poate avea sau nu un atașament emoțional puternic.” Acest tip unic de infidelitate înseamnă că nu aveți un interes permanent de durată față de persoana cu care ați înșelat, dar este totuși benefic să aruncați o privire asupra motivului pentru care v-ați simțit obligat să treceți cu ea în primul rând, atunci când a prezentat oportunitatea în sine.

Odată ce vă aflați pe teritoriul afacerilor, vă înșelați partenerul cu aceeași persoană. „Afacerile pe termen scurt sunt atunci când întreții relații sexuale cu aceeași femeie de câteva ori (sau poate de-a lungul câtorva săptămâni sau luni) și apoi le oprești pentru a reveni la relația ta principală”, spune Engle. „O aventură pe termen lung înseamnă că faceți sex cu aceeași femeie în mod regulat pentru o perioadă prelungită de timp - chiar și ani”.

În cazul infidelității cronice, a fi necredincios este considerat norma pentru înșelător - și poate fi un indicator al unei probleme mai profunde. „Dacă trișarea este un mod de viață, chiar dacă îți distruge viața, atunci este dependență de sex”, spune dr. Tessina. „Acesta poate fi, de asemenea, un model învățat de la un tată care a fost infidel”.

Ce spun femeile reale: „Fiecare relație este diferită”, spune Lynn, 27 de ani. „Fiecare înșelătorie. Fiecare motivație din spatele trișării. Acestea sunt toate diferite. Cred cu adevărat că există momente în care nu merită [să-i spui partenerului tău]. Ca un sărut la o petrecere de Crăciun de la birou. Sau legați-vă când unul dintre voi călătorește la muncă de mai multe luni. Sau tipul care își vizitează biroul corporativ din Thailanda și merge să facă un „masaj”. Toate acestea sunt locuri în care nu cred că este necesar să spun nimic, deoarece sunt punctuale și nu reflectă neapărat starea relației în sine. Cu toate acestea, dacă aveți sentimente de durată pentru cineva sau sunteți atrași în mod repetat de infidelitate, atunci este timpul să vă uitați la relație și să fiți sinceri cu partenerul dvs. Dar sunt șanse, dacă sunteți atrași de trișarea des sau într-un mod compulsiv, trebuie să vă uitați mai atent la voi înșivă și la motivele reale din spatele acesteia. '

5. Lecturi suplimentare despre înșelăciune

Au existat o mulțime de cărți scrise pe tema afacerilor și infidelității pentru a-i ajuta pe cei care au fost afectați să facă față situației - și pentru a-i ajuta pe înșelători să înțeleagă motivațiile din spatele motivului pentru care au făcut ceea ce au făcut. Iată câteva titluri de luat în considerare pentru lecturi suplimentare despre înșelăciune:

Mai puternic decât rupt , de Stacey Greene

Dacă ai fost înșelat de un soț, poate fi extrem de util să auzi de la cineva care a trecut prin el însuși. Autorul Stacey Greene detaliază călătoria ei spre repararea relației sale cu soțul ei Mai puternic decât rupt , oferind o privire directă asupra muncii implicate. „Pentru majoritatea dintre noi, a da cu piciorul înșelător până la bordură este norma”, spune Greene. - Cred că nu sunt normal. Am ales să reînviem căsătoria și să o facem și mai puternică. '

10,99 USD pe Amazon.com

Când oamenii buni au afaceri , de Mira Kirshenbaum

Terapeuta celebra Mira Kirshenbaum abordează enigma de ce oamenii „buni” se implică în afaceri, valorificând experiența ei reală de a trata mii de pacienți care au trebuit să înfrunte și să depășească impactul emoțional al înșelării. Kirshenbaum prezintă pași ușor de înțeles pentru a obține claritate în ceea ce privește înșelăciunea și identifică șaptesprezece tipuri diferite de lucruri pentru a face lumină asupra acestui subiect greu.

11,66 dolari pe Amazon.com

Nu doar prieteni , de Shirley P. Glass, dr.

Lucrul despre a fi înșelați care poate fi cel mai greu de înghițit este că, de cele mai multe ori, avem senzația că se întâmplă ceva înainte de a-l prinde pe partenerul nostru în fapt. Shirley P. Glass oferă validarea atât de necesară, conform căreia cititorii au dreptate să fie suspicioși cu privire la respingerea: „Suntem doar răspunsul prietenilor” atunci când își întreba soțul despre cineva cu care și-au petrecut mult timp. Cartea oferă, de asemenea, îndrumări cu privire la modul de prevenire a acestor situații să se întâmple și pune cititorii pe calea vindecării.

11,58 dolari pe Amazon.com

A trăi și a iubi după trădare , de Stephen Stosny, dr.

A fi înșelat afectează foarte mult succesul relațiilor tale viitoare. Procesul de a vă întoarce acolo este destul de greu după o despărțire, dar ieșirea dintr-unul în care partenerul în care aveți încredere s-a dovedit a fi necinstit poate ajunge să vă pregătească pentru eșec atunci când veți întâlni un nou potențial interes amoros. Stephen Stosny, dr., Îi ajută pe cititori să vadă lumina la capătul tunelului, oferind instrumente eficiente pentru a trece de umbra trădării și a învăța din nou să aibă încredere.

12,83 USD pe Amazon.com

Poți săpa și tu:


AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .