Tot ce trebuie să știți despre ejaculare prematură
GettyImages
Tot ce trebuie să știi să dureze mai mult în pat
Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.
Ești pe cale să închei în sfârșit afacerea cu un nou partener. Lucrurile merg dincolo de grozav - voi doi vă simțiți în totalitate și abia așteptați să ajungeți acasă la voi și să terminați ceea ce ați început voi doi la bar. Dar, de îndată ce lucrurile merg, îți dai seama că totul se întâmplă prea repede - și nu te poți opri să termini mai devreme.
„Jur, de obicei, acest lucru nu se întâmplă niciodată”, spui tu, o privire apologetică pe fața ta. Nu sfârșitul serii la care sperai, nu?
LEGATE DE: Cum se vindecă ejacularea prematură
Este jenant, dar se întâmplă. De fapt, potrivit un studiu recent , ejacularea prematură afectează 20% până la 30% din populația SUA. Pe termen scurt, PE poate însemna o noapte dezamăgitoare. Dar cu cât problema persistă mai mult, cu atât este mai probabil să aveți un impact negativ asupra relației pe care o aveți cu partenerul dvs., să vă afecteze stima de sine și poate provoca stres pe termen lung.
Cheia pentru a face față ejaculării precoce este să înțelegeți ce este, ce cauzează și ce se poate face pentru a preveni acest lucru. Iată un ghid pentru tot ce trebuie să știți despre ejaculare prematură.
Cuprins
- 1 Ce este ejaculare prematură?
- Două De ce se întâmplă?
- 3 Ce înseamnă despre masculinitatea ta?
- 4 Produse pentru a o preveni
- 5 Tehnici de prevenire
- 6 Poziții sexuale pentru a o preveni
1. Ce este ejaculare prematură?
Din punct de vedere medical, ejacularea prematură este determinată de două lucruri - lipsa de control pe care o are un bărbat atunci când ejaculează și dacă el și partenerul său sunt sau nu mulțumiți de durata pe care o durează. Potrivit urologului Dr. Peter Stahl , există diferite varietăți ale acestei afecțiuni. „Ejacularea prematură vine în două variante: pe tot parcursul vieții și dobândită, care au definiții ușor diferite”, explică el. „Ejacularea prematură pe tot parcursul vieții este în general definită ca ejacularea care apare aproape întotdeauna în decurs de un minut, este dificil sau imposibil de întârziat și este asociată cu stres sau deranj. Ejacularea prematură pe tot parcursul vieții este o adevărată predispoziție neurobiologică de a ejacula devreme. Ejacularea prematură dobândită este diferită și de obicei este legată de anxietate sau alte disfuncții sexuale.
În măsura în care timpul care se califică ca ejaculare este prematur, psihofiziolog sexual Dr. Nicole Prause spune că nu există o cantitate de timp acceptată din punct de vedere medical care să dicteze această tulburare. „Nu există un număr standard de intromisiuni ( accident vascular cerebral intravaginal ) sau latența (timpul până la ejaculare) care este recunoscută ca [prematură ”, explică ea. „Această definiție este de obicei lăsată în mâinile bărbatului care raportează suferință. Desigur, acest lucru este foarte problematic. O serie de studii de laborator au descoperit, de fapt, că majoritatea bărbaților care cred că au [ejaculare prematură] nu au de fapt orgasm mai rapid la stimularea vibratorie decât bărbații care nu credeau că au avut o problemă în studiile de laborator. De asemenea, nu există niciun test medical pentru ejaculare prematură disponibil în prezent. Dar dacă atât dvs., cât și partenerul dvs. nu sunteți mulțumit de timpul pe care îl trăiți, aceasta înseamnă că este o problemă pentru amândoi - așa că veți dori să luați măsurile necesare pentru a o aborda.
Ce spun femeile reale: „M-am întâlnit odată cu un tip care nu ar dormi cu mine câteva luni”, spune Casey, în vârstă de 26 de ani. „Deși nu mă grăbesc în lucruri sexual cu alți parteneri, am crezut că comportamentul este ciudat - până la punctul că m-am întrebat unde merg lucrurile și dacă este sau nu de fapt interesat de mine. Când în sfârșit am dormit împreună, a devenit extrem de clar că motivul pentru care nu se grăbea să facă fapta era că a terminat foarte repede. Am făcut-o din nou de câteva ori și același lucru s-a întâmplat mereu - deși am constatat că cu cât am băut mai mult în prealabil, cu atât a durat mai mult, deși încă nu a fost niciodată peste câteva minute. Retrospectiv, ar fi trebuit să spun ceva - aș fi fost dispus să încerc lucruri care ar fi putut ajuta. Dar, în schimb, am început să ne vedem din ce în ce mai puțin, până când lucrurile s-au încheiat.
2. De ce se întâmplă?
După cum a explicat dr. Stahl, există două tipuri diferite de ejaculare prematură. Unul este cauzat de o predispoziție neurobiologică la ejaculare timpurie. Dacă aveți acest tip de ejaculare prematură, este probabil ceva pe care l-ați experimentat de când ați devenit sexual activ pentru prima dată. Dar, în ceea ce privește ejacularea prematură dobândită, există o mulțime de factori care pot provoca acest lucru. „În schimb, ejacularea prematură dobândită poate fi cauzată de anxietatea relațională, intensitatea excitării și alte disfuncții sexuale”, spune dr. Stahl. 'Disfuncția erectilă este de obicei asociată cu ejaculare prematură dobândită, iar tratamentul problemei erecției vindecă adesea problema ejaculării.'
Un alt factor care poate provoca ejaculare prematură este atunci când răspunsul simpatic al corpului (reacția de „luptă sau fugă” a corpului nostru) este declanșat în timpul sexului. „Contactul sexual face ca majoritatea tuturor să aibă o excitare simpatică”, explică terapeutul sexual Michael J. Salas . Cu toate acestea, pentru unii, acest lucru se poate întâmpla și mai rapid, cu mai multă intensitate. Cu atâta intensitate, corpul face ceea ce trebuie să facă pentru a dezactiva o parte din această excitare. Poate proveni dintr-o varietate de surse. Uneori, persoana are niște blocaje despre sex. Uneori este pur și simplu tipul de atingere care a fost oferit. Și poate fi chiar sub problemele de suprafață și nesiguranțe de care persoana nici măcar nu este conștientă.
Ejacularea prematură se poate întâmpla și din cauza complicațiilor cu simțirea semnalelor fizice pe care urmează să le ejaculați. „Unii bărbați care au o ejaculare prematură au dificultăți în ceea ce privește senzațiile care le spun celor mai mulți bărbați că pot ajunge la un punct sexual„ fără întoarcere ”, explică Salas. „Adică trebuie să ejaculeze dacă traversează acest punct.”
„Prevalența este ușor mai mare la vârste mai mici, dar [ejacularea prematură] tinde să fie destul de stabilă de-a lungul vârstei”, spune dr. Prause. „Foarte remarcabil, bărbații cu [ejaculare prematură] raportează în mod constant mai multe probleme legate de anxietate în general, inclusiv cu„ performanța dormitorului ”. „Hipertiroidismul și unele medicamente pot contribui. În ceea ce privește factorii parteneri, bărbații cu [ejaculare prematură] sunt mai predispuși să se simtă mai puțin informați despre sexualitatea feminină și să aibă un partener feminin cu experiență sexuală. ”
Potrivit instructorului de tantra Helena Nista , obiceiurile personale de masturbare intră în joc și cu ejacularea prematură. „Mulți bărbați învață mai întâi să se bucure de sine când sunt adolescenți și își obisnuiesc să se atingă într-un mod foarte rapid și eficient pentru a evita să fie prinși”, spune ea. „În timp ce continuă să se masturbeze exact în același mod timp de mulți ani, sistemul lor nervos devine conectat într-un mod care duce la o eliberare rapidă și pierd controlul asupra excitării lor.”
Tipul de porno pe care îl urmăriți - și frecvența cu care îl urmăriți - pot contribui, de asemenea, la problemă. „Pornografia este o sursă excelentă de stimulare sexuală și poate duce la niveluri ridicate de excitare”, spune Nista. „Când sunt supraestimulați, bărbații devin foarte entuziasmați foarte repede, ducându-i la un punct culminant prematur. Când acest proces se repetă adesea, corpul îl adoptă și acționează de fiecare dată în același mod - indiferent dacă omul vrea să elibereze repede sau nu. '
Ce spun bărbații reali: „Obișnuiam să merg literalmente ore în șir”, spune James, în vârstă de 32 de ani. „De când am avut diabet zaharat de tip 1 cu debut târziu, a fost, bine, exact opusul. Am încercat Fluoxetină / Prozac în doze mari, dar fără rezultat. Nici Cialis nu a abordat problema. Mi-a pus într-adevăr un obstacol în viața mea sexuală. Mai ales când sunt obișnuit să fie una bună. Aș putea încerca niște gel de lidocaină, dar atunci ar fi doar pentru prietena mea - probabil nimic altceva decât exercițiu, urmat de o scuză slabă pentru un orgasm pentru mine. De asemenea, aș putea încerca o altă rețetă.
3. Ce înseamnă despre masculinitatea ta?
Știți ce este și ce o provoacă - dar indiferent de fapte, stigmatul social că ejacularea prematură înseamnă cumva că sunteți mai puțin bărbat este totuși ceva cu care trebuie să se confrunte cei care suferă de această problemă.
Din punct de vedere clinic, ejacularea prematură nu înseamnă că ești mai puțin masculin. „Ejacularea prematură nu spune deloc nimic despre masculinitate”, spune Salas. „Deși, mulți bărbați sunt rușinați de asta și le este rușine de asta. Lucrând cu acest lucru, este important să îi ajutăm pe oameni să înțeleagă că sexul este o gamă largă de conexiuni care este mai mult decât simplul act sexual. În timp ce lucrează la ejaculare prematură, oamenii se pot bucura totuși de experiențele lor sexuale.
Nista spune că presiunea pe care o fac atât societatea, cât și bărbații, poate fi foarte problematică pentru cei care suferă de ejaculare prematură. „Am lucrat cu bărbați care au venit la mine într-o stare de depresie, conștienți de sine și incapabili să abordeze femeile din frică sau jenă”, spune Nista. „Acea frică este foarte grăitoare despre modul în care percepem masculinitatea și presiunea pe care o punem bărbaților să se comporte în pat. Ne așteptăm ca bărbații să fie un mare iubit și să-și satisfacă partenerii, cu toate acestea, societatea nu le oferă instrumente sau educație pentru a crea sex minunat și durabil în dormitor. Unii bărbați renunță la relații, incapabili să facă față rușinii și jenei. '
LEGATE DE: Îmbunătățește-ți orgasmul cu aceste 7 sfaturi super ușoare
Experimentarea ejaculării premature dă o lovitură stimei de sine - și poate avea efecte pe termen lung. „Bărbații vor să fie cunoscuți pentru priceperea lor”, spune practicantul holistic Sheri Brown . „Când un bărbat simte că nu poate performa sau satisface sexual, se simte ca un eșec. Acest lucru face ravagii cu încrederea în sine a unui bărbat. Bărbații încep să evite sexul, să se simtă deprimați și au anxietate atunci când se gândesc la sex. Acest lucru poate crea o anxietate mentală care durează mai mult decât cauza inițială a simptomelor.
Ce spun femeile reale: „Când ne-am întâlnit pentru prima dată, acum soțul meu avea de-a face cu ejaculare prematură”, spune Krista, în vârstă de 31 de ani. „Am lucrat în aceeași clădire de birouri și, după prima noapte, am făcut sex, nu mi-a vorbit zile în urmă. În cele din urmă l-am încolțit în parcare (despre care încă glumește) fiind ca ce naiba? Am avut o conversație directă despre asta și a recunoscut că nu a văzut un medic despre asta. Se pare că a fost de fapt o soluție simplă - schimbarea medicamentului pe care îl lua. Dar dacă ar fi fost verificat mai devreme, probabil că nu ar fi fost singur atunci când l-am cunoscut.
Ce spun bărbații reali: „Ejacularea prematură este cu siguranță o problemă dificilă și, deși nu ar trebui să se simtă cu adevărat așa, are un efect asupra felului în care te simți masculin”, spune Sam, 29 de ani. „Te face să te simți cu adevărat cumplit, pentru că credeți că un bărbat ar trebui să poată rezista suficient de mult pentru a oferi o plăcere adecvată persoanei cu care face sex. Este imposibil să te simți ultra-bărbătesc dacă tocmai ai ieșit prea repede.
4. Produse care ajută la prevenirea acesteia
La fel ca în orice problemă sexuală, oamenii au apărut, o serie de produse au apărut pentru a-i ajuta pe băieți să facă față ejaculării precoce. În timp ce vorbiți cu un medic sau utilizați tehnici specifice sau poziții sexuale vă pot remedia lucrurile, aceste opțiuni ar putea merita, de asemenea, o privire:
Dynamo Delay Spray
În timp ce produsele topice vin cu argumente pro și contra, dr. Stahl spune că pot fi o metodă eficientă de utilizat în prevenirea ejaculării precoce. „Terapiile topice sunt eficiente”, spune el. „Aceste produse sunt spray-uri anestezice sau creme care se aplică pe penis pentru a reduce senzația penisului. Aceasta este o terapie eficientă, ușoară și sigură. Dezavantajul potențial este transferul agentului anestezic către partenerul de sex feminin, rezultând o anumită amorțeală vaginală. ' Dr. Van Kirk este de acord. „Mulți bărbați au avut succes cu geluri de întârziere care ajută la desensibilizarea penisului cu lidocaină”, spune ea.
Extensie Mega 2 Inch
Nu numai că un extensor de penis ca acesta oferă mai multă plăcere partenerului dvs., dar dr. Van Kirk spune, de asemenea, că funcționează bine pentru bărbații care se confruntă cu ejaculare prematură. „Aceste extensii oferă un tampon de stimulare complet care poate inhiba stimularea și vă permite să mergeți mai mult”, spune ea.
Fiecărui Tyler
Ce spun bărbații reali: „Am avut un anumit succes când am folosit inele de cocos pentru a mă ajuta să durez mai mult”, spune Dave, în vârstă de 24 de ani. „În mod ciudat, cel vibrant pe care iubirea mea îi place cu adevărat să-l folosească a fost cel care a fost cel mai eficient. Ați crede contrariul, cu stimularea suplimentară - dar bâzâitul de fapt distrage într-un mod bun și m-a împiedicat să-l suflu prea curând de câteva ori până acum.
5. Tehnici de prevenire
Dacă vă confruntați cu ejaculare prematură, prima dvs. mișcare ar trebui să fie o vizită la medicul dumneavoastră pentru a exclude orice probleme de sănătate care ar putea cauza problema. Odată ce v-ați asigurat că nu există complicații legate de sănătate, următorul pas ar fi explorarea câtorva metode și tehnici pentru a preveni aceasta.
„Strângerea” implică învățarea identificării momentului în care începeți să vă apropiați de orgasm, retragerea și exercitarea unei presiuni la baza capului penisului, cu degetul mare deasupra și degetele dedesubt ”, explică dr. Prause. „Nu se știe cu adevărat că face ceva direct din punct de vedere fizic - mai degrabă, este o strategie pentru a învăța să scadă / să gestioneze creșterea senzațiilor sexuale cu această distragere.”
„Tehnica stop-start este aceeași idee fără stoarcerea”, spune dr. Prause. „De obicei, îi încurajăm pe bărbați să înceapă acest lucru cu mult înainte ca orgasmul să fie iminent, inițial, doar pentru a se obișnui să o facă și pentru a experimenta un anumit succes în a-l face să funcționeze. Apoi, pot aștepta mai târziu și mai târziu în proces pentru a ajuta la identificarea momentului în care trebuie să-și inhibe excitația pentru a întârzia orgasmul / ejacularea. Aceste tratamente pentru creșterea controlului bărbaților sunt de fapt foarte eficiente. Tehnicile de oprire-pornire și de stoarcere au ambele date excelente pentru tratament și sunt suficient de sigure pentru a fi încercate fără supraveghere de către un clinician inițial. La fel ca în majoritatea intervențiilor, necesită colaborarea cu partenerul - înțelegerea, acceptarea opririi sistematice a actului sexual atunci când se simte apropiat etc. și o practică consecventă. '
În ceea ce privește tehnicile holistice, Nista recomandă practici tantrice. - Bărbați care aplică practici tantrice dezvolta stăpânire asupra erecțiilor și excitării lor, rămâne profund conștientă de corpul lor și bucură-te de plăcere dincolo de orice au experimentat înainte ”, spune ea. 'La nivelul cel mai de bază, aceste practici implică o utilizare conștientă a relaxării, respirației și prezenței.'
A lua timp pentru a vă relaxa în mod conștient este important în practicile tantrice și poate ajuta, de asemenea, la ejaculare prematură. „Când suntem relaxați, energia și excitația noastră sexuală pot circula liber prin întregul corp în loc să rămână blocate în zona genitală”, explică Nista. „Bărbații învață devreme să încordeze mușchii din corpul lor pe măsură ce se excită, iar tensiunea este exact ceea ce declanșează răspunsul ejaculator. Când excitația este blocată în organele genitale, ținută acolo de tensiunea musculară, nu se poate mișca și în curând presiunea devine prea mare pentru ca corpul să o țină. Pe măsură ce sarcina erotică este eliberată, ajungem la un punct culminant orgasmic și pierdem orice excitare și energie sexuală.
Tehnicile de respirație pot fi, de asemenea, benefice. „Bărbații se strâng adesea sau își țin respirația pe măsură ce se excită, ceea ce reprezintă un alt mod de a menține energia erotică localizată în pelvis”, spune Nista. Acesta este motivul pentru care bărbații tantrici folosesc respirația abdominală profundă pentru a-și scoate sarcina sexuală din organele genitale și în sus prin întregul corp. Deoarece excitația este purtată de respirație prin întregul sistem, este mult mai ușor să dureze mai mult, deoarece corpul nu se luptă să păstreze o cantitate semnificativă de presiune într-un singur loc.
A fi conștient și în acest moment poate ajuta, de asemenea, la controlul ejaculării precoce. „Majoritatea bărbaților ejaculează devreme pentru că nu sunt conștienți de cât de excitați sunt”, spune Nista. „Cu mintea noastră într-o cursă constantă, este o provocare să rămânem conștienți și conștienți de senzațiile din corp. Dar când un bărbat este profund conștient și conectat la corpul său, va citi corect semnalele pe care corpul său îl trimite și va dezvolta nu numai un grad mai bun de control în pat, ci și o sensibilitate mai profundă și o capacitate de a simți mult mai multă plăcere. '
În timp ce aceste practici necesită timp pentru a stăpâni, Nista spune că punerea în muncă va merita cu adevărat. „Lucrul cu relaxarea, respirația și prezența într-un mod consecvent în timpul masturbării și al partenerului sexual va reconfirma sistemul nervos și va învăța corpul să rămână în starea de excitare mult mai mult timp”, spune ea. „Aceasta va crea o experiență frumoasă, fără efort, de a face dragoste, plină nu numai de control și plăcere, ci și de conexiune și intimitate profundă. Tantra oferă o alternativă minunată la întâlnirile sexuale rapide și frustrante.
6. Poziții sexuale care ajută la prevenirea acesteia
Alegerea poziția sexuală potrivită strategic poate ajuta, de asemenea, cu ejaculare prematură. Potrivit lui Brown, poziția „Yab Yum” practicată în Tantra este una care se potrivește bine în acest sens. „Yab Yum este locul în care bărbatul stă [încrucișat], cu partenerul feminin în fața bărbatului așezat deasupra lui. Picioarele ei sunt înfășurate în jurul taliei sale, oferind ambilor parteneri controlul senzațiilor. Această poziție este, de asemenea, utilizată pentru a alinia energiile sexuale ale ambelor partenere. „Yab Yum aliniază chakrele (centrul de energie situat în corp) între cuplu aducând plăcere sexuală profundă și trezire”, spune Brown.
Potrivit expertului în relații și sex Dr. Kat Van Kirk , femeia pe poziții de vârf este ideală pentru bărbații care se confruntă cu ejaculare prematură. Deoarece femeia deține controlul, este nevoie de presiunea de a conduce efortul de la bărbat. O poziție care funcționează deosebit de bine este cowgirlul invers, care vă limitează vizualele pentru a ajuta la întârzierea procesului. Bărbatul stă întins pe spate, femeia este deasupra și îndreptată spre el.
„Pozițiile au scufundat pozițiile în care senzația este modificată [funcționează și”, spune dr. Van Kirk. Dacă tu și partenerul dvs. nu ați încercat încă să faceți sex într-o cadă, ar putea fi timpul să încercați să vedeți dacă această metodă funcționează pentru dvs. În ceea ce privește pozițiile sexuale cu apă scufundată, cel mai simplu de executat este „boogie de cadă”. Pentru a face acest lucru, bărbatul stă în cadă cu picioarele întinse (sau îndoit dacă înălțimea este o problemă). Cu fața îndepărtată de el, femeia îi traversează poala. Pentru a o împiedica să alunece prea mult, țineți-o pe fund sau pe coapse în timpul actului.
O altă poziție care ajută la prevenirea ejaculării precoce este una lângă alta. „Această poziție nu permite penetrarea completă și poate încetini răspunsul”, explică dr. Van Kirk. Pentru a face acest lucru, ambii parteneri se așează de partea lor, iar el intră în ea din spate - cam ca o lingură, dar faci și sex.
Poți săpa și tu:
- Iată cum este să ejaculați prematur
- Această ștergere la îndemână vă poate remedia P.E. Probleme?
- Modul în care exercițiile Kegel pot remedia orgasmele premature
AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .