Cum să vă îmbunătățiți libidoul (pentru femei) - soluționează aceste 10 probleme periculoase

Cu toate că nu există încă o pastilă albastră pentru creșterea stimulării sexuale la femei, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a-ți stimula libidoul! Primul pas în cum să-ți crești unitatea sexuală este să recunoști ceea ce îl reține.

Notă marginală: Am pus împreună această evaluare în profunzime asta va descoperi cât de bine sunteți când dați sex oral și vă satisfaceți bărbatul. Este posibil să descopere câteva adevăruri incomode sau poate descoperi că ești deja o regină care oferă slujbe de lovitură. Faceți clic aici pentru a lua rapid (și șocant de exact) Chestiunea „Blow Job Skills” chiar acum și aflați cât de bune sunt abilitățile dvs. de job lovitură ...

Ce trebuie să știi pentru a-ți impulsiona sexul

Ne-am întins Dr. Chelsea Holland, DHS, MS și ea a recomandat: „Pentru a aborda libidoul scăzut, mai întâi doriți să fiți un investigator pentru a afla ce vă împiedică să fiți dispus să fiți intim. Aceasta poate include stres, lipsa somnului, argumente constante cu partenerul, medicamente, copii, durere în sex, imaginea corporală negativă și durere cronică. ”

Având în vedere acest lucru, am investigat zece factori care sunt printre cei mai comuni care pot deranja echilibrul libidoului dvs., ceea ce poate duce în mod evident la o problemă dacă partenerul dvs. dorește să facă sex mai mult decât voi. S-ar putea să vă simțiți chiar și în fel de fel dacă știți că unitatea dvs. sexuală nu este ceea ce era înainte!

1. Hormonii joacă un rol important

Cele două tipuri principale de hormoni care afectează libidoul sunt androgenii, un grup care include testosteron [ 1 ] și estrogen [ 2 ]. Deși testosteronul este cunoscut ca fiind hormonul bărbatului, corpul unei femei produce de asemenea testosteron. Nu numai că îți poate crește tendința de a fi agresiv, dar îți poate stimula și antrenarea sexuală [ 3 ]!

Dacă simțiți că nu sunteți atât de interesat de sex pe cât ați putea fi sau ați fost, s-ar putea să se datoreze unei scufundări a nivelului de testosteron. Există suplimente de testosteron care pot remedia acest [ 4 ], dar fiți conștienți de faptul că acestea prezintă riscuri precum creșterea în greutate și creșterea părului corpului. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament. Este posibil să nu sugereze testosteron sau poate să vă ofere o rețetă diferită pentru a vă echilibra hormonii.

Cele mai puternice trucuri și sfaturi despre sex nu sunt pe acest site. Dacă doriți să le accesați și să-i oferiți bărbatului dvs. orgasme care arătau în picioare, care curge, care îl vor ține obsedat sexual cu dvs., atunci puteți învăța aceste tehnici sexuale secrete în newsletter-ul meu privat și discret . Veți învăța, de asemenea, cele 5 greșeli periculoase care vă vor strica viața sexuală și relația. Adu-l aici .

Estrogenul, hormonul femeii, joacă de asemenea un rol în creșterea libidoului - sau în scăderea acestuia atunci când nivelul de estrogen este scăzut. Nivelurile de estrogen se schimbă în timpul vieții și chiar în ciclul menstrual. Estrogenul începe mai întâi să joace un rol în perioada pubertății, atât prin activarea ciclului menstrual, încât corpul să elibereze ouă și să menstrueze atunci când aceste ouă sunt nefertilizate și prin încurajarea creșterii corpului [ 5 ]. Conducerea sexuală crește sau chiar începe pentru multe fete la această vârstă.

Estrogenul și alți hormoni fluctuează de asemenea în timpul ciclului menstrual. Hormonul este responsabil pentru activarea creșterii mucoasei uterine în fiecare lună, printre altele. Însă, este posibil ca vârful de testosteron și ciclul de testosteron din mijlocul bicicletei să vă facă să vă faceți super excitat chiar înainte de a vă pregăti 6 ] [ 7 ].

Sarcina este un alt moment în care hormonii se schimbă. Nivelurile tale de hormoni cresc toate, iar acest lucru poate duce la un comportament plin de spirit și la creșterea sau scăderea antrenării sexuale. După naștere, ar putea dura ceva pentru ca lucrurile să revină la normal. Dar nu numai estrogenul și testosteronul îți afectează libidoul: chiar și prolactina pe care corpul o produce în timpul alăptării minimizează activitatea ovariană și poate afecta apariția sexuală [ 8 ].

Citeste mai mult: Ce se întâmplă cu Libido în timpul sarcinii?

Acesta este și motivul pentru care este mai greu să rămâneți gravidă dacă alăptați (deși nu este imposibil!) Și de ce s-ar putea să vă fie dificil să aveți chef de sex: hormonii dvs. sunt încă dezechilibrați. Din fericire, acest lucru este de obicei temporar.

În timpul menopauzei, corpul tău încetează să mai producă cât mai mult estrogen, ceea ce înseamnă adesea o scufundare în libido [ 9 ] [ 10 ]. Dacă aveți estrogen scăzut, suplimentele sunt disponibile. Dar cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice suplimente hormonale, după cum veți afla mai jos.

2. Controlul nașterii interferează

Controlul nașterii hormonale, cum ar fi pilula, plasturele, lovitura, implantul sau DIU hormonală pot afecta toate antrenamentele tale sexuale [ 11 ]. Aceste opțiuni de control al nașterii adaugă noi hormoni în sistemul tău.

Unele metode de combatere a nașterii sunt cunoscute sub numele de metodă de combinație, deoarece transportă hormoni masculini și feminini, dar nu toți o fac. Pilulele anticonceptionale numai cu progestin, cunoscute și sub denumirea de POP sau mini-pilule, nu conțin estrogen. Această metodă vă împiedică să ovulați, ceea ce împiedică ovarele să facă hormoni suplimentari, inclusiv testosteronul.

Estrogenul are beneficii pozitive în afară de contracepție, inclusiv reglarea perioadelor și reducerea crampelor. Dar unele efecte secundare nu sunt pozitive, iar scăderea acțiunilor sexuale este una dintre ele. Deși nu fiecare femeie își va vedea libidoul scăzând atunci când folosește controlul nașterii, mulți o fac [ 12 ]. Un cititor a declarat:

Luați testul: dau locuri de muncă sufletești bune (sau BAD)?

Faceți clic aici pentru a lua rapid (și șocant de exact) Chestionarul „Blow Job Skills” chiar acum și pentru a descoperi dacă se bucură cu adevărat de joburile voastre…

Atâtea controale ale nașterii pe care le iau atât de multe femei le fac să își piardă imensitatea sexuală. De curând am încetat să mai folosesc ale mele și am constatat că încep să mă simt din nou ca mine!

De ce? Deoarece ovarele tale produc și testosteron [ 13 ], iar când controlul nașterii modifică modul în care funcționează, sistemul dumneavoastră are mai puțin testosteron.

Ați putea lua în considerare câteva soluții. În primul rând, este posibil să treceți la mini-pilulă sau pur și simplu la o metodă de control al nașterii care conține mai puțini hormoni, ceea ce poate perturba mai puțin echilibrul hormonal al corpului. O altă opțiune este să optezi pentru metode de control al nașterii non-hormonale precum prezervative, diafragme, capace cervicale sau DIU de cupru.

Aflați mai multe despre diferitele opțiuni disponibile pentru controlul nașterii.

Orice ai decide să faci, vorbește cu medicul tău. Controlul nașterii este medicament și poate vă sfătuiește să nu renunțați la curcan. Amintiți-vă că hormonii dvs. pot dura un timp pentru a vă echilibra.

3. Stresul îți reduce Libidoul

Deși sexul poate fi un mare factor de stres, stresul te poate face să te simți deconectat de partenerii noștri și chiar de corpul tău, ceea ce duce la o scădere drastică a cantității de sex pe care o ai și a cât de mult vrei să faci sex.

Conform Dr. Celeste Holbrook, doctorat. , „Este foarte dificil să fii vulnerabil, să pleci și să te relaxezi în plăcere cu partenerul tău atunci când mintea ta este plină. Corpul va urmări mintea oriunde, așa că este util să încercați să vă dezlipiți de responsabilități în orice fel puteți, inclusiv solicitând ajutor. ”

După cum ați aflat în ghidul nostru pentru a deveni excitat (nu l-ați citit încă? Nu așteptați să ne consultați sfaturi despre cum să devii excitat ), stresul este cunoscut sub numele de frână. Acesta încetinește antrenarea sexuală. Un cititor al sondajului nostru excitat a recomandat ca femeile:

De asemenea, scapă de anxietate în viața ta prin orice mijloace care sunt sigure și sănătoase.

Wow!

Poți face față mai ușor cu un anumit stres decât alții. De exemplu, s-ar putea să-i puteți trimite pe copii la bunici ”, rugați-vă partenerul să vă ajute să faceți bucatele sau să vă transformați senzual într-un masaj. Prima este o formă excelentă de prescurtare, precum și o modalitate de relaxare.

Descoperă cheia unui masaj senzual excelent.

Există momente în viața noastră care vor fi mai stresante decât altele și este posibil să nu poți face nimic în acest sens. Dacă puteți, reduceți obligațiile la serviciu, școală sau acasă și găsiți modalități de a le face mai puțin stresante. Descoperiți care este o prioritate și nu vă extindeți prea mult. Dacă nu puteți face asta, luați în considerare meditația sau yoga pentru a ajuta la ameliorarea stresului.

Uneori este posibil să fie nevoie să solicitați ajutor profesional. Terapia și medicația pot ajuta, mai ales dacă vă luptați cu anxietatea. Anxietatea poate sângera în viața voastră sexuală și o poate face mai puțin satisfăcătoare.

Deși s-ar putea să vă simțiți un pic neliniștit de sex (aflați cum să faci față anxietății cu privire la sex ), în special dacă este prima dată sau prima dată cu un partener nou, sexul nu ar trebui să adauge la stresul pe care îl întâmpini. Are potențialul de a fi plăcut, o modalitate de a vă conecta cu partenerul și un lucru pozitiv din viața voastră. Și sexul satisfăcător te poate ajuta de fapt să scapi de sentimente anxioase, deoarece hormonii eliberați în timpul și după sex te pot ajuta să te relaxezi.

Legate de : De ce se simte sexul atât de bine

4. Condițiile medicale (sau tratamentele lor) trebuie să fie de vină

Conducerea sexuală scăzută ar putea fi un simptom al unei afecțiuni medicale. Dacă starea dumneavoastră este în prezent nediagnosticată, raportarea unui raport sexual scăzut la medic vă poate ajuta diagnosticul. Este posibil să fi primit un diagnostic și nici nu ați dat seama că apariția sexului scăzut a venit însoțită de diagnosticul acesta, deoarece medicii nu pun întotdeauna accent pe sănătatea sexuală.

Printre afecțiunile sau bolile care pot avea impact asupra libidoului se numără:

1. Apnee de somn
2. Artrită
3. Cancer
4. Tulburări de dispoziție
5. Insuficiență renală
6. Scleroză multiplă
7. Lipsa de androgeni
8. Hiperprolactinemia (un exces de prolactină [ 14 ])
9. Diabet [ 15 ]
10. Tensiune arterială crescută
11. Boală arterială coronariană
12. PCOS [ 16 ]

Primele șase articole din această listă pot duce la reducerea libidoului, deoarece corpul tău este obosit. # 7 și # 8 sunt dezechilibre hormonale, iar hormonii sunt cheia antrenării sexuale [ 17 ].

Este posibil să primiți tratament pentru una dintre aceste afecțiuni, dar apneea de somn este o afecțiune care de multe ori nu este tratată, iar provocările sexuale scăzute sunt doar un efect.

Dar este posibil să fie nevoie să te uiți dincolo de bolile fizice. Se știe că afecțiunile mintale provoacă ravagii asupra libidoului, în special anxietatea și depresia. Opusul este în general adevărat: nivelurile de fericire prezic dorința sexuală [ 18 ].

Din păcate, tratamentele pentru aceste afecțiuni pot vrăji, de asemenea, vești proaste pentru libido. ISRS reprezintă o categorie de tratament care poate contribui la reducerea libidoului [ 19 ] și medicamentele care scad tensiunea arterială pot reduce fluxul de sânge în organele tale genitale [ 20 ].

Discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea dozelor sau a medicamentelor dacă ați observat că abilitatea dvs. de a avea dispoziții sexuale a scăzut de la începerea oricărui nou medicament.

5. Sănătatea slabă determină un antrenament sexual slab

Este posibil să nu luptați cu condiții specifice de sănătate, dar dacă nu sunteți cea mai sănătoasă persoană, șansa dvs. sexuală este puțin probabil să fie sănătoasă. Sănătatea precară poate însemna că îți lipsește energie, trebuie să faci orice, cu atât mai puțin să faci sex.

Alte obiceiuri nesănătoase vă pot împiedica să aveți chef de sex. De exemplu, un pahar de vin dezleagă unii oameni suficient de mulți pentru a se bucura de sex. Dar prea multe pahare și s-ar putea să nu aveți nicio dorință (sau să nu faceți sex să aveți relații sexuale, care să nu satisfacă pe nimeni). Alte medicamente pot avea un efect similar.

Dacă ai obiceiul să omori somnul, poate vrei să-l regândești. A fi bine odihnit este un factor al unui antrenament sexual sănătos [21].

Și din moment ce fluxul de sânge este important pentru excitarea fizică, veți dori să stați departe de țigări. Fumatul nu este bun pentru fluxul de sânge [ 22 ].

Dieta și exercițiile fizice potrivite îți pot stimula energia și motivația sexuală, dar poate oferi și un alt impuls: imaginea de sine.

6. Aveți probleme legate de corp

Suntem constant bombardați cu imagini cu femei și bărbați perfecți. Dar chiar și supermodelele sunt Photoshopped, iar profesioniștii de păr și machiaj petrec mult timp pentru a face acei oameni să pară atât de perfecți. Când chiar și celebritățile se pot uita la propriile lor fotografii și nu se recunosc, este aproape sigur că nimeni nu poate răspunde acestor așteptări nebunești.

Când am vorbit Dr. Jennifer Gunsaullus, doctorat. în această privință, ea a elaborat că „Multe lucruri pot interfera cu dorința femeilor, inclusiv primirea de mesaje negative și rușinoase despre sex și corpul tău atunci când crești, experiențe sexuale traumatice și imagine corporală precară”

Ce înseamnă asta pentru 99,9% dintre noi care nu suntem supermodele? Mulți dintre noi avem probleme legate de corp și de autoestimă, care își pot sprijini capul urât atunci când vine timpul să dezbrăcăm pentru un partener! Nu sunteți singur dacă aveți probleme legate de corp. De fapt, mulți bărbați simt ceva similar.

Amintiți-vă că partenerul dvs. v-a ales și dacă sunteți îndrăgostit, asta vă face și mai atractiv pentru el. De asemenea, nu uitați că nu există o singură modalitate de a fi atractiv. Probabil v-au plăcut niște tipi care sunt foarte diferiți unul de altul!

Un lucru pe care îl poți face pentru a te simți mai bine despre tine și pentru a-ți crește libidoul este să investești în lenjerie - și îmbrăcăminte - care te fac să te simți sexy. Noi avem sfaturi pentru a alege lenjerie sexy în acest post. Invitați-vă partenerul să vă ajute și este sigur că vă va crește unitatea sexuală!

Considera smulgând câteva selfie-uri sexy și trimite-le către iubitul tău ( sexting este o modalitate prin care multe femei devin excitante) sau angajează un fotograf pentru a face o filmare boudoir. Ambele pot fi adevărate impulsuri de încredere! Pe de altă parte, dacă partenerul tău este cel care te face să te simți inconfortabil în corpul tău, atunci poți dori ia în considerare ruperea cu el.

Pentru depășirea problemelor corporale, Dr. Jenn recomandă că, „La nivel fundamental, este important ca femeile să știe că nu sunt rupte și că relația lor nu este ruptă și dacă sunt dispuși să petreacă ceva timp în jurnalul convingerilor lor. , emoții și experiențe în jurul acestui subiect, pot începe să-și dea seama ce se întâmplă. '

În sfârșit, încercați să nu vă lăsați prea surprinși de modul în care uite în timpul sexului. Concentrează-te pe cum te simți și pe ce poți face pentru ca partenerul tău să se simtă bine. Nu tot ceea ce facem în timpul sexului va părea sexy, dar de multe ori se simte bine.

7. Ai traumă pentru a lucra în trecut

Agresul sexual trecut, indiferent cât de „minor” poate provoca, de asemenea, disfuncții sexuale [ 23 ]. Orice altcineva v-a făcut, nu este vina ta. Dar dacă vrei să te bucuri de o viață sexuală activă, merită să ai una!

Ar putea fi dificil să faci față atacului tău dacă nu l-ai admis niciodată cuiva. Vorbirea cu un profesionist poate ajuta.

În cele din urmă, poate doriți să anunțați partenerul despre trecutul dvs., numai pentru ca acesta să vă ajute să lucrați prin el.

Am scris un ghid aprofundat despre sex după agresiune sexuală și vă încurajează să o citiți.

8. Ai avut doar sex rău

Dacă ați avut doar relații sexuale care au dus la durere, a fost constrâns, s-a simțit incomod sau altfel v-a lăsat să vă simțiți altfel decât conectat sau împlinit, nu este posibil să doriți să faceți relații sexuale. Și de ce ai vrea?

De prea multe ori, bărbații obțin ceea ce își doresc în dormitor, iar femeile sunt lăsate în frig. De fapt, unele femei tinere definesc sexul bun doar ca sex care nu doare [ 24 ]. Nu este de mirare că unele femei se confruntă cu libido scăzut. Nu primesc nimic din afacere!

Acesta poate fi motivul pentru care unele femei tratează sexul ca pe o marfă care să fie tranzacționată la bărbatul lor, la rândul lor, pentru ceva ce le avantajează. Desigur, sexul are multe beneficii pe care ar trebui să le culegeți, și ar trebui să vă obțineți, de asemenea, cu adevărat! Reduceți nemulțumirea cu viața sexuală pentru a vă crește libidoul [ 25 ].

Există mai multe modalități de a parcurge acest lucru.

• Descoperă ce îți place . Auto-explorarea este probabil cea mai bună cale. Folosiți degetele sau o jucărie. Vezi ce te simți bine și ce te aduce la orgasm. Concentrează-te asupra clitorisului tău, deoarece majoritatea femeilor necesită stimulare clitorală la orgasm. În timp ce vă aflați, descoperiți toate zonele corpului dvs. care pot reacționa la atingerea senzuală și sexuală și încorporați-le în rutina dvs. Citiți despre cele 12 zone erogene . Odată ce descoperi plăcere și orgasm, libidoul tău ar putea crește. În plus, puteți aduce acele lecții în dormitor împreună cu partenerii.
• Cereți ce vă place. Vorbeste cu partenerul tau despre ce vrei de la sex inainte de a intra chiar in dormitor. Vezi-ne ghid pentru a vorbi despre sex cu partenerul pentru câteva sfaturi. Puteți utiliza acest ghid pentru a descrie dorințele și nevoile dvs., deveniți mai satisfăcuți sexual și de a vă apropia de iubit. Și când sunteți între coli, cereți în mod specific tipul de atingere pe care îl doriți și de care aveți nevoie. Aceasta ar putea însemna să ceri mai multe aspecte preliminare, mai puțin intensitate sau o poziție sexuală diferită. Este greu să vorbim despre sex.
• Luați lucrurile în propriile mâini. Dacă partenerul dvs. nu face ceea ce aveți nevoie sau poate nu vă poate înțelege corect, puteți ajuta! Prinde vibratorul tău preferat sau freacă-te până când ai orgasm în timp ce el se află în interiorul tău ( ghidul de utilizare a vibratorului va ajuta). Prinde-l de mână și arată-l exact cum îți place.

9. Ai nevoie de ceva mai mult

Bine, poate că sexul tău nu este rău. Dar este plictisitor?

Dacă ideea dvs. de o noapte sălbatică face sex în poziție misionară înainte de culcare, veți lipsi de o mulțime de posibilități sexuale. Și pentru mulți oameni, acest tip de sex nu îl reduce. Vor mai mult și nu o obțin.

S-ar putea să aveți un fetiș grav pentru un obiect sau puteți avea o legătură (încercați unul dintre acestea) idei sexuale generoase ) asta face sexul mai interesant și te împinge peste margine în fericirea orgasmică.

Psst, verificați o listă completă de legături și fetișuri sexuale.

Există o mulțime de fantezii de explorat și am vorbit despre multe dintre ele pe Biblia fetelor rele:

• BDSM și ușoară robie
• Dominați-vă partenerul sau fiind supus
• Trio sau sex în grup
• Folosirea jucăriilor sexuale precum vibratoarele sau dildo-urile ( consultați recomandările noastre despre jucăriile sexuale )
• Joc cu rolul cu altă jumătate

Cu cât explorezi mai mult, cu atât vei descoperi că îți place!

Nu trebuie neapărat să încercați o fantezie. Poate că poți viziona niște filme porno și să citești - sau chiar să scrii! - unele erotica care prezintă scena ta preferată. Fantasizarea este o parte naturală a sexualității umane și favorabilă antrenării sexuale [ 26 ] [ 27 ], și s-ar putea să fie chiar fierbinte să vorbești despre fantezii cu partenerul tău. În cele din urmă, s-ar putea să te descoperi că vrei să faci sex.

Citeste mai mult: Cele mai frecvente 10 fantezii sexuale

10. Relația ta este stâncoasă

Mulți oameni au dificultăți în relația sexuală dacă există ceva în neregulă în relația lor [ 28 ]. Luptă tot timpul sau fără a comunica deloc te poate face să te simți deconectat de partenerul tău. Înșelăciunea poate face, de asemenea, dificil să fii intim sexual cu partenerul tău.

Unele probleme pot fi abordate acasă, în timp ce altele vor necesita ajutorul unui profesionist. Chiar dacă te duci singur, s-ar putea să vezi o îmbunătățire în relația ta - și în tine însuți! Ajută atunci când partenerul dvs. este dispus să lucreze la problemele dvs. împreună.

Descoperiți cum să lucrați prin probleme de intimitate sau cum să rezolvi o relație.

Amintiți-vă că, chiar dacă negați probleme din relația dvs., intrarea în dispoziție pentru sex poate fi împiedicată din cauza lor. Negarea nu este o tactică pentru o relație puternică și sănătoasă sau orice sex pe care l-ați putea avea cu partenerul. Este mai bine să fii sincer, atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău.

Toate relațiile au suișuri și coborâșuri, iar sexul este adesea primul lucru care trebuie să ieși pe fereastră când te afli într-o criză. Să faci relații sexuale când nu te simți conectat cu partenerul tău se poate simți greșit, dar te poate ajuta și să te reconectezi atunci când ai nevoie cel mai mult. În timp ce sexul nu poate repara o relație care nu are o bază puternică, aceasta te poate ajuta să te simți mai aproape de partener atunci când lucrurile stau bine. În plus, fixarea relației tale poate inspira viață nouă în viața ta sexuală.

Cu toate acestea, dacă nu vi se pare că rezolvați problemele legate de relația dvs., este mai bine să-l aruncați. Acest lucru este valabil mai ales dacă libidoul tău scăzut este rezultatul unui comportament abuziv, cum ar fi să te insulte și să te orienteze. Dacă partenerul dvs. afișează oricare dintre acestea semne de comportament abuziv, este important să închei relația cât mai rapid și în siguranță. Unitatea dvs. sexuală s-ar putea întoarce atunci când vă aflați cu un partener mai bun.

Libidoul tău ar putea fi complet normal

În cazul în care libidoul dvs. se ceară și scade, doriți să faceți sex din diferite motive cu partenerul (masculin) [ 29 ] sau pare să rămână întotdeauna în spatele lui sau chiar pare complet misterios, nu vă lăsați. Conducerea dvs. sexuală ar putea fi complet normală.

Să vorbim despre ce ...

În primul rând, este normal ca schimbările sexuale să se schimbe. La începutul unei relații, s-ar putea să-ți dorești sex tot timpul. Pe măsură ce noutatea se uzează și responsabilitățile din viața reală sunt stabilite, este posibil să îți dorești sex mai puțin. Când trebuie să faci un punct pentru a face sex, viața ta sexuală ar putea părea stearpă. Amintiți-vă că multe persoane se doresc să facă sex atunci când au mai mult.

Doar pentru că nu îți dorești sex în acest moment nu înseamnă că unitatea ta sexuală nu se va întoarce în vigoare odată ce ai mai mult timp și mai puțin stres.

În al doilea rând, nimeni nu favorizează compararea libidoului unei femei cu cel al unui bărbat. Prea adesea sexualitatea unei femei, inclusiv antrenarea sexuală a acesteia, a fost privită ca versiunea cea mai joasă a sexualității unui bărbat. Dar acest lucru face un serviciu pentru o sexualitate care nu este mai mică decât pur și simplu diferită.

Femeile pot dori sex mai puțin decât bărbații în general. Nu este realist și avantajos să vă așteptați ca unitatea dvs. sexuală să se alinieze libidoului partenerului dvs. (indiferent dacă acest lucru înseamnă un partener actual sau un partener).

Desigur, acest lucru nu este valabil pentru fiecare femeie. S-ar putea să doriți sex la fel de mult sau mai mult decât partenerul. Acest lucru poate fi complet normal.

S-ar putea să doriți să vă simțiți iubiți și apropiați emoțional înainte de a dori sex. Este comun pentru femei [ 29 ] - și unii bărbați, de asemenea!

Există o altă diferență în modul în care bărbații și femeile experimentează dorința sexuală, iar acest lucru este un aspect important când vine vorba de înțelegerea antrenamentelor tale sexuale. Dr. Celeste Holbrook explică: „Mulți bărbați experimentează excitația spontană: excitația apare astfel încât ei caută experiențe sexuale.” Cu alte cuvinte, nu se întâmplă nimic sexual în jurul lor, totuși se consideră că își doresc sex sau chiar ajung la o erecție.

Unele femei experimentează dorință în mod aleatoriu, dar o mare parte din dorința sexuală a femeilor este receptivă, mai degrabă decât spontană [ 30 ]. Acest lucru înseamnă că dorința ta începe după excitare și când mediul tău include semne sexuale. Poate te găsești excitat după ce îi oferi partenerului o slujbă de mână. Unele femei le place partenerilor să înceapă cu sex oral chiar înainte de a se simți excitate; va urma în curând.

Dar dacă aveți o dorință receptivă și nu primiți acele indicii, libidoul dvs. nu are ce să răspundă. S-ar putea să simți că ai puțină sau nicio acțiune sexuală (iar metodele actuale de cercetare pot considera că este incorect acest lucru [ 31 ]). Într-adevăr, aveți nevoie doar de indicele potrivite pentru a-l activa. Activitatea sexuală și conexiunea emoțională pot oferi aceste indicii [ 32 ].

Dacă poți părea că ai chef doar când lucrurile stau bine, s-ar putea să ai o dorință receptivă. Lucrurile care fac sexul „corect”, sunt ideile la care răspundeți cel mai bine.

Și în cazul în care credeți că este ceva în neregulă în a avea dorință receptivă, dr. Holbrook explică că „Niciunul dintre modelele de excitare nu este greșit, dar noi, ca societate, tindem să gândim doar în ceea ce privește excitația spontană. Poate fi foarte util să înțelegem că excitația ei poate apărea numai după ce începe să se angajeze într-un comportament senzual. ”

Dorința receptivă este uneori cunoscută ca dorință receptivă, iar a fi receptiv este util. Dacă nu ai chef, dar începi să păcălești cu partenerul tău, urmărește-l să se masturbeze sau chiar să-i dea o mână de ajutor, s-ar putea să găsești acea dorință să dea lovitura. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să te forțezi mereu să faci sex când nu vrei, dar ai putea încerca dacă vrei să faci sex. Acest lucru se poate întâmpla mai des dacă vă aflați într-o relație pe termen lung [ 33 ].

M.D. Rosemary Basson a început să răspândească cuvântul dorinței receptive la femei la începutul anilor 2000 [ 34 ] [ 35 ], iar educatoarea de sex Emily Nagoski poartă pe lanternă. De fapt, Nagoski a vorbit împotriva „Viagra roz”, deoarece consideră că dorința unei femei de a fi receptivă nu este una negativă sau anormală. Este sănătoasă și tipică, deoarece dorința nu trebuie să înceapă într-o anumită etapă a ciclului de răspuns sexual.

Poate tocmai de aceea, atât bărbații, cât și femeile au o diferență grea între dorință și excitare [ 36 ].

Oricum, ciclul dvs. de reacție sexuală ca femeie poate fi mai circular decât faza [ 37 ].

S-ar putea să fii sexual

Un lucru pe care am dorit să-l menționăm este asexualitatea. O persoană care este asexuală ar putea să nu aibă niciodată ceea ce este considerat o libido 'normală'. 5,5% din populație este asexuală [ 38 ].

Acest lucru ar putea fi posibil din cauza factorilor medicali discutați mai sus. Dar mulți asexuali nu sunt deranjați de această lipsă de dorință sexuală. Unii profesioniști chiar se îndoiesc dacă să clasifice asexualitatea ca o disfuncție sexuală a dorinței scăzute. [ 39 ].

Mai mult, asexualii pot experimenta încă atracții romantice și pot intra în relații romantice, iar unii încă se masturbează. Unii asexuali se angajează în activități sexuale pentru a-și consolida relațiile și pentru a-i mulțumi pe partenerii lor [ 40 ].

Aflați mai multe despre asexualitate și cum să spuneți dacă sunteți asexual.

Ai putea fi gay?

Majoritatea cititorilor de la Bad Girls Bible sunt femei drepte. Dar, uneori, incapacitatea de a intra în starea de spirit pentru sex poate fi într-adevăr o lipsă de dorință pentru bărbatul tău partener . S-ar putea să fii de fapt atras de femei și nu de bărbați.

Depinde de tine să descoperi adevărul despre sexualitatea ta și apoi să stabilești ce faci cu aceste informații. Dar realizarea sexualității ajută mulți oameni să fie fideli pentru ei înșiși, să fie fericiți și să experimenteze o dorință sexuală sănătoasă.

Citeste mai mult: Cum să știți dacă sunteți gay, bi sau drepți

Rețineți că femeile drepte răspund femeilor din porno, precum și bărbații [ 41 ], deci este posibil să nu fie un indiciu util.

Ce spune Știința

Un studiu privind dorința sexuală a descoperit că

Am găsit efecte principale semnificative nominal asupra dorinței sexuale pentru trei SNP-uri cu legătură ESR2 atunci când au fost controlate pentru anxietate, ceea ce sugerează că indivizii homozigoti pentru alela G a SNP rs1271572 și alela A a rs4986938 și rs928554 SNP aveau niveluri mai mici de dorință sexuală.

Dacă nu sunteți om de știință, ceea ce trebuie să știți este că variațiile receptorului de estrogen ale unei femei pot afecta dorința sexuală. Unele femei pot avea, în mod firesc, provocări sexuale mai mici din cauza acestei diferențe [ 42 ].

Cercetătorii s-au uitat, de asemenea, să facă Viagra „feminin”. Viagra crește fluxul de sânge către penis, astfel încât oamenii de știință au studiat dacă o abordare similară poate funcționa pentru femei. Au avut puțin noroc cu această abordare, dar au descoperit efectul secundar nedorit al excitației crescute la unele femei care iau Wellbutrin, un medicament pentru depresie [ 43 ] [ 44 ].

Deoarece femeile se confruntă cu o diferență mai mare între excitația mentală și cea fizică, cheia creșterii provocării sexuale a unei femei ar putea proveni din medicamente precum Wellbutrin care afectează creierul și nu medicamente care afectează fluxul sanguin.

Un medicament, Flibanserin, a fost aprobat pentru libido scăzut la femei. Ca și Wellbutrin, a fost conceput pentru a combate depresia (dar nu a reușit) [ 45 ]. Este prezentat cu o mulțime de efecte secundare, în special pentru femeile care utilizează controlul nașterilor hormonale sau alcool și nu este efectiv universal.

Resurse

• Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre interacțiunea dintre a fi într-o relație, masturbarea, frecvența sexuală și satisfacția sexuală, acest post de David J Ley Ph.D. oferă o perspectivă. De asemenea, el descompune diferențele dintre bărbați și femei.
• Come As You Are You este o carte a Dr. Emily Nagoski care explică modul în care funcționează sexul unei femei, inclusiv dorința receptivă și metoda de control dual. În cartea ei, Nagoski ilustrează modul în care libido-ul dvs. nu poate fi scăzut sau rupt, pur și simplu înțeles greșit.
• Puteți citi și un op - editat de Dr. Nagoski de la New York Times care te introduce în aceste subiecte.
• Asociația profesioniștilor în sănătatea reproducerii detalii mai multe modele posibile pentru ciclul de răspuns sexual la femei .
• Sexology International separă dorința de ciclul de răspuns și detaliază modelul lui Basson pentru motivație sexuală .
• Susține Dr. Nagoski de ce tratarea dorinței sexuale scăzute la femeile care experimentează dorință receptivă ar putea să nu fie corectă .

întrebări frecvente

Î: Am avut întotdeauna o conducere sexuală scăzută; este normal?

A: Da, acest lucru poate fi normal. După cum explică Dr. Holland, „Libido nu este un lucru static și poate merge în sus și în jos pe parcursul vieții.” Variază în mod natural, iar unii oameni simt pur și simplu dorința mai puțin decât unii. De obicei, bărbații au un comportament mai mare pentru sex decât femeile [ 46 ]; deși acest lucru nu este întotdeauna cazul. Din mai multe motive despre care am discutat în această postare, unitatea dvs. sexuală normală pentru dvs. poate părea scăzută în comparație cu alții, chiar dacă este destul de tipică.

După cum ați citit aici, este posibil să aveți dorință receptivă și nu dorință scăzută.

Ocazional, libidoul scăzut este un efect secundar al unei alte afecțiuni medicale sau psihice. Acoperim acest lucru în punctul 4 de mai sus .

Î: De ce vreau să mă masturbez, dar nu am dorință de sex?

A: Dorința de a se masturba nu este întotdeauna aceeași pentru sex. Masturbarea poate fi mai degrabă legată de eliberarea fizică, ameliorare a stresului sau de orgasm decât sexul, care implică o altă persoană și poate favoriza conexiunea. Masturbarea poate necesita doar excitare, nu și dorință sexuală și nu simțiți presiunea pentru a arăta sau a mirosi bine, așa că este nevoie de mai puțină pregătire.

A fi într-o relație sexuală activă nu anulează dorința de masturbare pentru niciun sex [ 47 ] (deși, căsătoriile lipsite de intimitate pot duce la mai multă masturbare [ 48 ]). Frecvența sexului nu afectează frecvența masturbării, dar femeile care sunt satisfăcute sexual s-ar putea masturba Mai Mult [ 49 ]! Un sondaj constată că oamenii se masturbează Mai puțin când sunt într-o relație, dar nu că se opresc [ 50 ]. Este posibil ca unii oameni să se masturbeze să completeze sexul cu un partener.

Chiar și unele persoane asexuale se masturbează, în ciuda faptului că nu au dorința de a face sex cu alte persoane [ 51 ]. Deoarece masturbarea nu este un substitut pentru sex. Este un lucru propriu.

Î: Ce se va întâmpla cu dorința mea pe măsură ce trec prin menopauză?

A: Menopauza este una dintre acele mari schimbări de viață care îți afectează conducerea sexuală (altele includ pubertatea, leziunile sau bolile, ba chiar modificări ale stării relației). Motivele acestui lucru sunt în mare parte biologice. Când corpul dvs. consideră că nu mai este necesar să aveți un ciclu menstrual, deoarece nu veți mai dori bebeluși, acesta închide fabrica. Aceasta include o reducere a estrogenului [ 52 ].

Și Dr. Holland explică: „Scăderea estrogenului în organism poate afecta organele senzoriale, producția de feromoni, elasticitatea și grosimea pielii, masa musculară și lubrifierea vaginală”, toate acestea îți vor afecta libidoul.

Legate de : Ce trebuie să știi despre sex după menopauză

Suplimentele de estrogen pot stimula dorința [ 53 ] și un lubrifiant personal poate ajuta la creșterea sexului la aceste femei.

Din păcate, este posibil să nu existe o modalitate ușoară de a-ți crește motricitatea sexuală și este posibil să fii nevoit să depui eforturi pe termen lung pentru a remedia problemele pe termen lung. Din fericire, înțelegerea libidoului feminin crește tot timpul, iar mai mulți profesioniști sunt dispuși să lucreze cu pacienți / clienți pentru a găsi soluții pe termen lung la libido scăzut.

Urmăriți acest lucru: Video despre tutorialul Blow Job

Acesta conține o serie de tehnici de sex oral care vă vor oferi bărbatului dvs. corpul întreg, tremurând orgasmele. Dacă sunteți interesat să învățați aceste tehnici pentru a vă menține bărbatul dependent și profund devotat pentru dvs., precum și să vă distrați mult mai mult în dormitor, atunci poate doriți să consultați videoclipul. O puteți urmări făcând clic aici .