Cum să te despărți de cineva frumos

Imagine de aproape a cuplului gay

GettyImages

Ghidul dvs. pentru încheierea unei relații cu bunătate (în funcție de cât timp ați fost împreună)

Alex Manley 1 decembrie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Este posibil să experimentați o serie întreagă de emoții neplăcute înainte, în timpul și după o despărțire - vă faceți griji cum va merge, simțiți tristețe în acest moment și s-ar putea să simțiți regret sau chiar incertitudine după aceea, vă întrebați dacă ați făcut cu adevărat ceea ce trebuie.

Poate avea o pondere serioasă și această considerație. O despărțire bună poate însemna o lipsă de vinovăție în următoarele câteva luni pentru dvs. și poate chiar prietenie cu fostul în timp; una rea ​​poate avea tot felul de consecințe negative neașteptate, pentru tine, pentru fostul tău și pentru prietenii tăi comuni.



Pe scurt, a arunca pe cineva frumos nu este doar un lucru gentilic de făcut, ci și un lucru înțelept.

LEGATE DE: Cum să te despărți de cineva prin text

Dacă nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru, este de înțeles. Tipul adecvat de despărțire pentru o relație de lungă durată în care ați discutat chiar despre căsătorie este foarte diferit de despărțirea unei scurte aventuri care a durat doar o mână de întâlniri.

Nu sunteți sigur cum să o faceți corect? Pentru a-l lăsa ușor pe cealaltă persoană, indiferent cât de serios ai fi ajuns, AskMen a vorbit cu cinci experți în relații diferite pentru a-ți oferi informații despre ce trebuie să faci, ce să eviți și cum să te exprimi fără sub-sau supra-împărtășire în timpul unei despărțiri.


Cum să vă despărțiți când ați fost doar pentru câteva zile


Poate că cea mai ușoară despărțire este aceea în care abia există vreo relație de care să vorbim. În această situație, este cu adevărat posibil ca niciuna dintre părți să nu fie investită suficient pentru o divizare oficială.



În funcție de câte date ați avut, este posibil să nu fiți obligat să o încheiați oficial, spune Connell Barrett , antrenor de întâlniri pentru Liga și autorul cărții viitoare, Întâlnirile sunt de rahat, dar nu . Ai putea doar să nu te mai întrebi. Este posibil să primească indiciu fără ca tu să trimiți un mesaj „Nu-l simt”.

Acestea fiind spuse, o perioadă relativ scurtă de întâlniri nu înseamnă că ai un permis gratuit pentru a trata relația în devenire ca fiind lipsită de sens. Pentru Barrett, există un punct după care ar trebui să te simți obligat să îi oferi celeilalte persoane o explicație fermă a neinteresului tău, chiar dacă nu i-au cerut unul.

Desenați o linie în nisipurile de întâlnire la trei date, spune el. Puteți merge până la trei întâlniri și nu simțiți nicio presiune pentru a spune proactiv celeilalte persoane că s-a terminat. Nu trebuie să îl întrerupeți oficial, decât dacă vi se solicită.

Cu toate acestea, chiar dacă nu ați ajuns încă la patru întâlniri, unii factori pot necesita un anumit mesaj de despărțire: dacă ați întreținut relații sexuale sau dacă vor contacta și vă vor cere să vă revăd când nu mai doriți la.

În acest moment, adaugă Barrett, lucrul corect și respectuos este să-l renunți dacă nu vezi un viitor pe termen lung pentru voi doi.

Cum să o spui

Fii sincer, amabil și empatic, sfătuiește Barrett. Închide ușa, dar ușor. Încadrați-l ca o chestiune de chimie, mai degrabă decât să existe ceva greșit la ei.

El te sfătuiește să spui ceva de genul:

„M-am simțit foarte bine când te cunosc, dar scânteia romantică nu este acolo pentru mine. Este chimie. Știu că vei găsi pe cineva care să fie la fel de fantastic ca tine. ”

Fantomă

Chiar dacă fantomele sunt în general un „nu”, este acceptabil în unele circumstanțe ca acestea menționate de Barrett: Dacă au fost abuzivi din punct de vedere emoțional sau fizic, dacă comportamentul lor este hărțuitor sau încalcă limitele sau dacă îi prinzi într-o minciună mare .

Dacă este clar că nu funcționează cu bună credință, nici nu trebuie să faceți acest lucru.

În persoană

Spre deosebire de relațiile mai serioase, nu este nevoie să rupem așa ceva în persoană. Nu le datorezi lor, pentru că nu te-ai luat niciodată în serios. spune Barrett.

Trimiterea de mesaje text sau telefon

Pentru un tip de despărțire mai puțin grav, rămâneți la text, telefon sau un fel de mesagerie digitală, notează Barrett, deși cel mai bun pariu este metoda de comunicare pe care ați folosit-o cel mai des, fie că este vorba de mesaje text, apeluri telefonice, Zoom, operator porumbei etc.


Cum să vă despărțiți de cineva cu care vă întâlniți de o lună sau două


Odată ce o relație a progresat pe teritoriul de o lună sau două, regulile de despărțire se schimbă ca urmare.

Până acum, știți mult mai multe despre celălalt; au împărtășit probabil momente mai intime și s-ar putea să fi întâlnit prieteni sau familie, fie digital, fie personal.

În acest moment, este posibil să vă simțiți puțin mai conflictuali în ceea ce privește întreruperea lucrurilor, deoarece există mai multă substanță între voi doi. De aceea, este important să fiți siguri de sentimentele voastre înainte de a apăsa pe trăgaci, potrivit Tina B. Tessina, doctorat, psihoterapeut și autor al Ghidul Dr. Romance pentru găsirea iubirii astăzi .

Asigurați-vă că doriți să o încheiați înainte de a vă anunța data, spune ea. Nu este nimic mai rău decât să fii din nou, din nou.

Mai mult, observă ea, la această lungime a relației, este posibil să-ți faci rău fostului tău fiind prea prezent în viața lor după aceea.

Lăsați-vă întâlnirea în pace după ce ați rupt-o, spune Tessina. Nu încercați să fiți drăguți sau să aflați cum merg lucrurile. Dacă trebuie să vă vedeți din cauza muncii sau a prietenilor comuni, fiți îndepărtați, dar cordiali.

Cum să o spui

Este logic să investești mai mult într-o conversație de despărțire cu cineva pe care l-ai văzut de mai mult de doar câteva săptămâni scurte. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că le datorezi un roman de lung metraj atunci când vine vorba de a explica de ce s-a terminat.

Nu are prea mult rost să spui tot ce simți sau toate motivele pentru care pleci, spune Tessina. Fii bun și direct. Spuneți suficient pentru a anunța cealaltă persoană că s-a terminat, fără a învinui sau a critica.

La fel ca Barrett, pentru o relație puțin mai lungă, ea recomandă să se despartă de ceva de-a lungul liniei,

„Îmi pare rău, ești grozav, dar pur și simplu nu funcționează pentru mine.”

Subliniind că fostul tău are calități bune, în timp ce observi că relația nu este ceea ce cauți din nou, pune accentul pe chimia dintre tine, mai degrabă decât să sugerezi că oricare dintre voi nu este demn de celălalt.

Fantomă

Potrivit lui Tessina, fantomele sunt crude și nebunești, cu atât mai mult dacă ați petrecut o lună sau două împreună. Cu excepția cazului în care vă fac să simțiți că siguranța dvs. este în pericol, ar trebui să aveți curajul să spuneți persoanei că sa terminat.

În persoană

Spre deosebire de relațiile mai scurte, probabil că veți dori să vă întâlniți personal pentru această despărțire. Un chat video ar putea fi următorul cel mai bun lucru, dar numai dacă în persoană este nesigur sau imposibil, spune ea.

Trimiterea de mesaje text sau telefon

Dacă relația a devenit contradictorie și nebună, iar cealaltă persoană scapă de sub control supărată sau isterică, totuși, aveți lumina verde pentru a vă despărți de text sau altfel la distanță, sugerează Tessina. Nu aveți nicio obligație față de o persoană care se comportă nebun. Separați-vă de text sau mesaj, apoi blocați-o pe cealaltă persoană.


Cum să vă despărțiți de cineva cu care vă întâlniți de trei până la 11 luni


Ultimele două luni, dar înainte de un an, sunt un fel de țară pentru nimeni. Nu este suficient de lung pentru a fi considerat intens serios, dar este, de asemenea, prea lung pentru a fi considerat lipsit de sens, mai ales dacă aceasta este una dintre primele tale relații.

În jurul acestui punct, probabil că veți ieși din faimosul perioada lunii de miere , adică chiar dacă lucrurile au început cu o notă excelentă, este posibil să fi devenit mai puțin exuberante pe măsură ce timpul a trecut. Acest lucru, în sine, se poate simți ca un motiv de despărțire pentru unii oameni.

Cu toate acestea, dacă sunteți sigur că ceea ce s-a întâmplat cu relația nu este doar faptul că v-ați instalat în ceva mai confortabil, ci că ați realizat că cealaltă persoană nu este cu adevărat potrivită pentru dvs., este timpul să puneți capăt lucrurilor.

În mod surprinzător, având în vedere că nu este nici o relație foarte scurtă, nici foarte lungă, sfatul de aici este puțin mai general.

Sfatul meu pentru toate despărțirile este același, spune Prezervative SKYN expert în sex și intimitate Dr. Chris Donaghue . Introducerea oricărei forme de relație înseamnă că îți asumi responsabilitatea de a o încheia direct și sincer atunci când nu mai ești interesat și o faci cu compasiune și respect.

Cum să o spui

Acest lucru va depinde oarecum de cât de mult un an ați petrecut împreună. Mai aproape de trei luni și poți fi puțin mai vag, în timp ce mai aproape de 11 luni înseamnă că ar trebui să fii mai specific și să te aștepți la o discuție mai mare.

Așa cum a scris scriitorul independent Priya-Alika Elias într-o versiune anterioară a acestui articol, a fi prea cinstit - ca și cum ați spune că nu mai sunteți atrași de ei - ar putea să dea înapoi.

În schimb, amestecați o anumită vagitate cu unele cu sinceritate, explicându-vă faptul că nu mai sunteți interesat să continuați, totul fără a arăta motivul exact. Ea a sugerat fraze de genul acesta:

M-am gândit la relația noastră și sunt îngrijorat de faptul că mă simt diferit decât obișnuiam. Nu cred că va funcționa între noi. Nu este corect pentru tine să continui cu ceva despre care nu sunt sigur.

Fantomă

După ce sunteți împreună de mai bine de două luni, importanța acordării celeilalte persoane unei închideri autentice a crescut o sumă echitabilă.

În afara circumstanțelor excepționale legate de cruzime sau violență, în această etapă, Donaghue spune: Ghosting nu este niciodată OK și este un semn al imaturității și al lipsei de respect.

În persoană

Poate fi mai greu de spus dacă justifică despărțirea față în față, mai ales dacă nu v-ați văzut mult în persoană în ultima vreme. De regulă, cu cât relația a durat mai mult, cu atât va fi mai important să o faceți personal (adică 11 luni diferă de trei luni).

Trimiterea de mesaje text sau telefon

Cu toate acestea, după cum spune Donaghue, pentru o relație de această lungime, nu există o necesitate clară de a merge într-o direcție sau alta. Asta vă pune mingea în teren sau, după cum spune Donaghue, puteți încheia o relație [de această lungime] oricum doriți, pur și simplu faceți-o clar și cu compasiune.


Cum să vă despărțiți de cineva cu care vă întâlniți de peste un an




După ce ați trecut de un an, despărțirile pot deveni mult mai complicate.

Până acum vă cunoașteți ticurile și secretele reciproce și probabil că nu sunteți străini de prietenii și familia celuilalt. În acest stadiu al unei relații, cu siguranță o despărțire nu ar trebui luată cu ușurință, potrivit terapeutului de sex și relație Janet Brito .

Pregătește-te din timp, spune ea. Odată ce ai clar [ce vrei să spui], notează-l, spune-l în fața unei oglinzi sau joacă roluri cu un prieten. Scopul este să rămâi concentrat pe exprimarea sentimentelor tale fără a fi atacant sau acuzator.

Cu excepția cazului în care ne vedem în persoană este altfel cu adevărat irealizabil sau există pericolul ca conversația să devină violentă, trebuie să aveți acest tip de conversație în persoană. Potrivit lui Brito, acest lucru arată că respectați și onorați umanitatea celeilalte persoane.

Cel mai bine este să aduni curajul, să nu fii evitant și să vorbești sincer despre modul în care s-au schimbat sentimentele tale, spune ea. Oferă-ți ocazia de a face acest lucru în privat, de a vorbi din inimă și de a nu-l stânjeni sau rușina pe cealaltă persoană pur și simplu pentru că nu mai ești pe aceeași pagină.

Si dupa? Nu puneți despărțirea pe buzunare, anunțați-o social media , trimiteți textului celeilalte persoane sau fantomați-le, adaugă Brito. În schimb, ar trebui să fiți de acord să creați spațiu fizic și emoțional pentru a permite activarea procesului de vindecare.

Cum să o spui

Cu cât relația este mai serioasă, cu atât fostul tău merită o explicație. La această lungime, ar trebui să vă așteptați să purtați o conversație îndelungată în care vă pun întrebări, mai degrabă decât pur și simplu să transmiteți un mesaj.

Când vine vorba de a le răspunde, este important să fii sincer, dar nici nu trebuie să-ți suprasolicitezi, spune Brito.

Dacă vă simțiți dezmierdător, convingându-vă fostul de motivele dvs. sau dezbătând avantajele și dezavantajele despărțirii, probabil că discutați detalii inutile. În schimb, ar trebui să fii sincer și succint. Nu da vina. Împărtășește-ți sentimentele folosind „declarațiile I”; stai departe de „Declarațiile tale”, adaugă ea.

Astfel, în loc să spui: Te-ai schimbat sau nu mă mai faci fericit, ai spune ceva de genul,

Modul în care mă simt în legătură cu relația sa schimbat - nu am mai fost fericit în ea de ceva vreme.

Divizarea lucrurilor comune

În acest moment al unei relații, există șanse mari să aveți unele bunuri comune, care pot fi dificil de împărțit.

Dacă ați cumpărat un articol în timp ce sunteți împreună, atunci faceți o listă cu fostul dvs. și clasificați-l ca „trebuie să aibă”, „nu-i pasă” și „nu sunteți sigur”, sugerează Brito - acest lucru vă va permite să aflați ce este ușor împărțiți-vă și ceea ce ar putea necesita mai mult compromis.

Tratarea prietenilor reciproci

Când vine vorba de prietenii tăi comuni, Brito sugerează să încerci să fii de acord asupra a ceea ce le vei spune, sfătuindu-te să nu vorbești rău pe celălalt, să dai vina pe celălalt sau să le ceri prietenilor să-și aleagă părțile.


Cum să vă despărțiți de cineva cu care ați locuit


Mutarea împreună cu un partener este ceva ce puțini oameni fac ușor. Este de obicei un semn al unei relații care poate progresa către logodnă sau căsătorie, ceea ce înseamnă că este o relație deosebit de dificilă de rupt dintr-o perspectivă emoțională.

Asta înseamnă, de asemenea, că ar trebui să încercați să faceți acest lucru mai degrabă rapid decât proces prelungit, potrivit dr. Susan Ansorge, psiholog și consilier medical pentru Giddy .

A trăi împreună după o despărțire poate fi brutal, mai ales pentru persoana care se confruntă cu respingerea, spune ea. Minimizarea cantității de timp post-despărțire pe care o trăiți împreună și un plan de dormit separat, în cazul în care una sau ambele părți consideră util între timp, poate ajuta la reducerea durerii și a conflictelor.

Cum să o spui

Nu există o modalitate ușoară de a pune capăt unei relații care a devenit serioasă până la a trăi împreună, dar dacă îți petreci tot timpul împreună, este probabil ca partenerul tău să aibă idee că lucrurile nu merg prea bine.

În cele din urmă, Ansorge consideră că ar trebui să-i spui partenerului tău de ce închei lucrurile dacă te întreabă.

Deși oamenii simt adesea că înțelegerea motivelor din spatele unei despărțiri îi va face să se simtă mai rezolvați și mai puțin răniți, acest lucru nu este întotdeauna adevărat, spune ea. Cu toate acestea, poate fi de ajutor în procesul de vindecare și poate oferi unui partener informații despre stilul lor de relație și despre modul în care ar putea avea impact asupra relațiilor viitoare.

Deși ar putea fi de preferat să ascundă puțin adevărul în despărțirile mai puțin grave, aici, cu adevărat îi datorezi celeilalte persoane o înțelegere clară a ceea ce a greșit. Asta nu înseamnă că le freci nasul în el sau că intri în detalii îngrozitoare, ci pur și simplu că nu le lași cu întrebări fără răspuns. Poate spui ceva de genul,

Îmi pare atât de rău. Nu așa am vrut să meargă lucrurile, dar nu mai pot ignora asta. Lucrurile nu funcționează de mult timp și simt că am epuizat fiecare opțiune. Ți-am spus de ce am nevoie și am renunțat la speranța că o voi obține de la tine. Nu vă învinovățesc, dar pur și simplu nu avem dreptate unul pentru celălalt și, cu cât recunoaștem mai devreme acest lucru, cu atât mai repede putem merge mai departe și găsi persoane care sunt potrivite pentru noi.

LEGATE DE: Ce să faci după o despărțire

Divizarea lucrurilor comune

Comunicarea, generozitatea și sprijinul adecvat (legal sau psihologic) sunt esențiale în procesul dificil de a decide cum se va dizolva o gospodărie în mod echitabil, spune Ansorge. Brito's trebuie să aibă, nu-i pasă, nu este sigur că lista poate fi utilă aici, deși procesul va fi probabil mult mai lung atunci când implică lucruri precum mobilier și electrocasnice.

Dar ce zici de animale, întrebi? În ceea ce privește animalele de companie, vor intra în joc mulți factori, inclusiv relația pe care fiecare persoană o are cu animalul de companie și capacitatea fiecărei persoane de a-l îngriji, spune Ansorge. Unele cupluri aleg să „împartă custodia” și pot face acest lucru temporar sau pentru tot restul vieții animalului de companie.

A face față mutării

Cel mai probabil veți dori să plecați imediat după conversația de despărțire, cu o mică selecție de bunuri importante de care veți avea nevoie până când veți avea o adresă permanentă nouă.

Având în vedere potențialul neplăcut extrem de a trăi împreună după despărțire, este o idee bună să vă uitați la opțiunile dvs. de a locui în altă parte pe termen scurt înainte de a purta conversația finală, nu după aceea.

Există cineva cu care poți rămâne, ai acces la altă casă sau apartament sau ai resursele de a sta la un hotel sau la un motel o vreme? Planificarea de a te deplasa în spatele partenerului tău nu este distractiv, dar să te grăbești să încerci să aranjezi lucrurile în urma unei conversații emoționale care să schimbe viața poate fi chiar mai puțin.

Apoi, există ramificațiile juridice și financiare de luat în considerare.

Dacă un cuplu este coproprietar al proprietății în care locuiește, acest lucru complică în mod evident situația, notează Ansorge. Chiar și într-o situație de închiriere, este important să aveți în vedere obligațiile financiare pe care membrii cuplului le au unul față de celălalt și să respectați aceste obligații.

Asta înseamnă că, dacă închiriați, este o idee bună să căutați ce cale de recurs, dacă există, pentru încălcarea contractului de leasing, dacă ar fi necesar. Totuși, nu ar trebui să luați decizii unilateral fără a oferi partenerului dvs. șansa de a lua în considerare opțiunile lor.

Pe cât de dificil va fi acest proces, dacă le tratezi cu demnitate și respect în timpul despărțirii, lucrurile vor fi mai ușoare doar pe termen lung.

Poți săpa și tu: