Cum să vă despărțiți de cineva prin text

Bărbat în cămașă albastră și pantaloni scurți, așezat lângă un copac care arată îngrijorat la smartphone-ul său

GettyImages

Există un mod adecvat de a trimite mesaje cuiva la revedere

Rebecca Strong 1 decembrie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

În ceea ce privește subiectele de întâlnire controversate, despărțirea de text este foarte sus.



Unii susțin că este de-a dreptul insensibil, în timp ce alții spun că este total corect în circumstanțele potrivite. Dacă intrați în această din urmă categorie (sau cel puțin l-ați luat în considerare), cu siguranță nu sunteți singuri. Potrivit unui sondaj din 2014, Voucher Cloud, 56% dintre participanți au a încheiat o relație digital , iar majoritatea acestor persoane (25%) au făcut acest lucru peste text. Și acest număr a crescut probabil în fiecare an, având în vedere modul în care textul a devenit rapid modul nostru preferat de comunicare în aproape fiecare scenariu.



Vedete precum Adam Levine și John Mayer am făcut-o . Chiar și Russell Brand ar fi făcut-o cu Katy Perry (deși nu putem admite să cerem divorțul în acest fel).

LEGATE DE: Cum să te despărți de cineva frumos



Nimeni nu a spus să se despartă de text ar fi ușor , dar contrar credinței populare, ea poate sa fii ceea ce trebuie să faci. Iată cum puteți rezolva despărțirea de cineva prin text cu demnitatea voastră intactă, potrivit experților.


Despărțirea de cineva după text: regulile


Perioada de întâlnire

Conform Chelsea Leigh Trescott , antrenor de despărțire și gazdă podcast a Mulțumesc Heartbreak , o regulă bună de urmat este că este bine să vă despărțiți de un text dacă ați fost doar la trei până la cinci întâlniri.

În acea etapă, probabil că nu este nevoie de o discuție îndelungată, deoarece încă nu aveți prea multă istorie. Cercetarea susține și această distincție. Un sondaj realizat în 2014 de Spark Networks la 1.500 de persoane cu vârsta între 21 și 50 de ani a constatat că 59% dintre oameni ar putea acceptă despărțirea de cineva prin text dacă ar fi o relație întâmplătoare, în timp ce doar 24% ar încheia o relație serioasă / exclusivă în acest fel.



Dacă relația dvs. este în principal virtuală, terminarea ei prin text nu este în afara liniei, notează antrenorul de întâlniri Claudia Cox . Același lucru este valabil și pentru o aventură nedefinită, ocazională sau sporadică, în care ar putea intra și ieși din viața ta.

Cox mai spune că este acceptabil să încheiem o relație cu textul dacă este evident că există o lipsă reciprocă de interes și investiții.

Când ați definit relația

Indiferent dacă ați fost împreună de câteva luni sau de câțiva ani, dacă simțiți cu adevărat că sunteți incapabil să vă despărțiți personal, încheierea lucrurilor peste text este totuși mai bună decât să rămâneți într-o relație care vă face nefericit.

Cuplurile care sunt împreună timp de trei ani s-ar putea să fie nevoiți să se despartă de text, deoarece este singurul mod în care se pot îndrepta să plece, explică Trescott. În timp ce stați împreună poate părea mai semnificativ, nu este întotdeauna posibil. Asta nu înseamnă că ar trebui să așteptați până când sunteți capabil să vă despărțiți personal pentru a părăsi o relație în care vă simțiți în cușcă. Pentru că dacă aștepți până când ești pregătit, este posibil să aștepți veșnic.

Acestea fiind spuse, Trescott subliniază că despărțirea de text ar trebui să fie absolut ultima soluție într-o relație sănătoasă din punct de vedere emoțional.

Când v-ați culcat împreună



Acest lucru se îndreaptă către un teritoriu dificil, deoarece intimitatea fizică se poate traduce în intimitate emoțională pentru mulți oameni. Dacă ați înțeles că relația dvs. a fost deschisă și casuală, atunci un text ar trebui să fie suficient. În caz contrar, lucrul decent de făcut este să vă despărțiți la telefon sau față în față.

Dacă ați dormit [împreună] la o a doua întâlnire, apoi ați ieșit la alte câteva întâlniri, dar nu ați simțit o scânteie, apoi sunați sau FaceTime, recomandă Cox. Și dacă te-ai culca cu [ei] ultima dată când te-ai văzut [reciproc [], trimiterea unui text de despărțire imediat după aceea ar fi crud.

Când v-ați întâlnit reciproc

Ai fost deja prezentat prietenilor și familor lor? În acest stadiu, Cox spune că totul depinde de profunzimea relației tale.

De exemplu, poate ai dat peste mama [lor] în mod neașteptat în timp ce erai la piața fermierilor sau te-ai lovit aleatoriu de prietenii [lor] la un bar de vinuri, explică ea. În acest caz, este acceptabil să împărțiți textul. Dacă, totuși, [ei] s-au străduit să-ți prezinte prietenii și familia [prietenii] lor ca iubit [lor], atunci lucrul corect și respectuos este să te despărți personal.

Ce să nu spun atunci când rupeți prin text

Fii cât mai direct posibil fără a lăsa loc pentru speranțe false sau negocieri. De aceea, experții avertizează să nu pună prea multe complimente de dragul de a le lăsa jos ușor, deoarece ar putea trimite mesaje mixte.

Acestea fiind spuse, poți fi clar fără să fii crud. Cox vă sfătuiește să nu atribuiți vina sau să enumerați toate motivele pentru care nu sunt potrivite pentru dvs.

LEGATE DE: Reguli post-despărțire

Textul despărțirii ar trebui să fie cât mai scurt posibil, spune ea. Poate că există 50 de motive pentru care nu vezi un viitor. Cu toate acestea, acum nu este momentul să scrieți o listă extinsă de defecte.

Cox recomandă, de asemenea, să eviți expresii conservate precum Nu ești tu, sunt eu, te iubesc, dar nu sunt în iubiți-vă și meriți mai bine, pentru că ei pot fi dovediți ca fiind neautentici.


Semne pe care nu ar trebui să le despărțiți de o persoană prin text


Când aveți dubii, Cox vă sfătuiește să vă puneți patru întrebări cheie cu privire la decizia de a pune capăt unei relații peste text prin text:

  • Care este lungimea și profunzimea relației tale?
  • De ce te desparti?
  • Cum va reacționa partenerul tău?
  • Ce este cel mai bun pentru sănătatea ta fizică și mentală?

Și iată patru semne care îl termină prin clic pe tastatură nu este cea mai bună idee la urma urmei:

V-ați angajat

Dacă doriți să încheiați lucrurile cu cineva cu care ați avut o relație sănătoasă, pe termen lung, experții sunt de acord că orice altceva decât întâlnirea ar fi o cale greșită. Acest lucru nu se datorează doar faptului că se pierd atâtea indicii de comunicare importante pentru ceva de genul unui text, dar pot exista, de asemenea, detalii complicate pe care le puteți rezolva, cum ar fi locuința împreună, cheltuielile, animalele de companie și așa mai departe.

Dacă ați exprimat dragoste și planuri pe termen lung, despărțirea de text va părea extrem de rece, lipsită de grijă și, eventual, lașă, explică Jess McCann , antrenor de dragoste și autor al Blestemat ?: De ce încă nu ai relația pe care ți-o dorești . Regula mea generală este că, dacă ai făcut vreo promisiune personală în legătură cu relația ta, ar trebui să încalci și acea promisiune în persoană.

Având în vedere toate acestea, siguranța dvs. personală și sănătatea mintală se întrerup întotdeauna în fața față.

Dacă vă simțiți nesigur din punct de vedere fizic sau emoțional dacă vă aflați în preajma acestei persoane, este foarte acceptabil să rupeți lucrurile prin text. Mai ales dacă viitorul tău fost este controlant, manipulator, abuziv verbal sau a făcut amenințări fizice, s-ar putea să te simți mai confortabil tăindu-le fără a avea niciun fel de confruntare în persoană.

Dacă vă simțiți ușor de convins în relația voastră, căzând din nou pe cuvânt, în efortul de a vă liniști partenerul și de a evita conflictele și vă îndoiați dacă puteți rămâne ferm în decizia dvs. de a vă despărți, atunci textul este probabil singura cale care vă va asigura de fapt, despărțirea se întâmplă, explică Trescott. Dacă alegeți această rută, acordați-vă credit pentru că ați putut să vă protejați de ciclul care v-a ținut blocat în relație, în primul rând. Uneori, neprezentarea este cea mai curajoasă mișcare dintre toate.

Partenerul dvs. are o istorie a bolilor mintale

Dacă cunoașteți persoana pe care urmează să vă despărțiți de lupte cu depresia, anxietatea, tulburarea bipolară sau alte probleme de sănătate mintală - sau aveți motive să credeți că o face - experții spun că ar trebui să vă gândiți de două ori la încheierea relației peste text.

Dacă aveți de-a face cu cineva care are potențialul de a fi un pericol pentru ei înșiși, atunci ar trebui să vă așezați personal cu ei, spune Cox. Rețineți reacția lor și, eventual, avertizați pe cineva apropiat sau un profesionist în sănătate mintală.

Partenerul dvs. are o istorie de a fi rupt de text

În cazul în care partenerul dvs. a indicat că are o istorie de despărțire prin intermediul unui text sau v-a cerut în mod explicit să nu faceți acest lucru, Trescott spune că adoptarea acestei abordări ar putea fi echivalentul aruncării de sare în rană.

Chiar dacă poate fi dificil pentru tine, atunci când totul este spus și făcut, vei fi mândru că nu ești doar un alt exemplu de oameni care i-au rănit, notează ea. Și vor respecta faptul că i-ai ascultat.

LEGATE DE: Cele mai bune site-uri și aplicații de conectare


Exemple de schițe pentru texte de separare


Oricât de dornici ar fi să rezolvați problema, venirea cu ce să spuneți nu este întotdeauna o plimbare în parc. La o pierdere de cuvinte? Iată câteva exemple de sugestii de scripturi de la experți.

Dacă nu simți asta

Când nu există nimic deosebit de greșit în relație, cu excepția lipsei de chimie, McCann sugerează să scrie ceva după:

„Mi-a plăcut foarte mult să petrec timp cu tine și cred că ești uimitor. Din păcate, nu simt că legătura romantică există acolo din anumite motive și nu sunt sigur de ce. Sper că acest lucru nu te va face să te simți rău, deoarece sentimentele mele nu ar trebui să te îndepărteze de minunata persoană care ești. Nu vreau să duc lucrurile mai departe, dar dacă vreți să vorbiți mai multe despre acest lucru, sunt deschis să fac asta.

Dacă există o problemă specifică

Există ceva pe care îl poți identifica și care te-a oprit sau a făcut dificilă construirea unei conexiuni? În acest caz, McCann spune că poate doriți să fiți sinceri cu ei, astfel încât să evite repetarea acelorași greșeli data viitoare. Dacă ați simțit că cealaltă persoană este sufocantă sau prea nesigură, ați putea încerca să scrieți așa ceva:

„Hei acolo, mai întâi, am vrut să știi cât de mult m-am distrat cu tine în ultimele câteva săptămâni. M-am gândit mult la asta și, chiar dacă ești o persoană incredibil de amabilă și interesantă, nu simt că relația noastră are un potențial pe termen lung. Tind să prosper cel mai mult într-o relație în care există multă încredere și spațiu pentru a fi independent și se pare că te-ai putea descurca mai bine într-o relație în care există mai multă comunicare și reasigurare decât îți pot oferi. Se pare că am putea avea nevoie doar de lucruri diferite într-o relație. Sper sa intelegi.'

Dacă te-ai simțit trădat

S-ar putea să vă simțiți tentați să vă dați peste text dacă partenerul dvs. v-a înșelat, v-a mințit sau altfel v-a rănit profund. În schimb, Cox vă recomandă să luați drumul cel mare, numindu-l o pierdere de timp și energie emoțională pentru a intra în toate detaliile sângeroase dacă nu încercați să salvați relația. Ea sugerează să tastați ceva simplu ca acesta:

„Bună [introduceți numele]. Din păcate, nu pot să trec peste ceea ce s-a întâmplat. Merit mai mult. S-a terminat între noi.

Dacă știți că Deconectarea este parțial vina ta

Dacă simțiți că există ceva pentru care vă puteți asuma responsabilitatea, McCann vă recomandă să recunoașteți acele defecte pentru a înmuia potențial lovitura. De exemplu, iată un script care face exact asta:

„Bună [introduceți numele]. Am fost atât de recunoscător pentru timpul petrecut pentru a ne cunoaște, dar, după ce m-am gândit la lucruri, mi-am dat seama că este mai bine pentru noi să mergem pe căi separate. Știu că cu siguranță am câteva lucruri la care să lucrez și că pot deveni puțin înțepenit atunci când lucrurile devin serioase. Probabil ar trebui să-mi dau seama de asta înainte de a continua această relație. Și sper că poți găsi pe cineva care să-ți ofere tot ce ai nevoie și merită. ”

De asemenea, vă poate ajuta să amortizați lovitura dacă recunoașteți că textul nu este formatul ideal pentru o despărțire. De exemplu, Trescott propune adăugarea a ceva de genul:

„Mi-aș dori să am puterea să apar și să am această conversație cu tine în persoană, dar este prea greu pentru mine. Trimiterea acestui mesaj este singurul mod în care mă pot aduce să te las să pleci. Și, deși nu sunt mândru că am terminat lucrurile în acest fel, cred că este mai bine decât să continuăm să verificăm sau doar să disparem.

Dacă puneți capăt lucrurilor doar din cauza lipsei de conexiune sau a compatibilității (și nu a unui eveniment traumatic sau a unei situații de amenințare) și vă simțiți deschis să discutați lucrurile în continuare, Cox spune că puteți adăuga ceva la sfârșitul textului, cum ar fi, Apelați eu dacă vrei să vorbești.

După ce ați spus piesa dvs., este timpul să încheiați convorbirea și să acordați destinatarului ceva timp pentru a-și procesa sentimentele.

Chiar dacă terminați relația pe cale amiabilă și doriți să rămâneți prieteni, este important să îi acordați un spațiu, explică Cox. Nu vă despărțiți și apoi forțați să vorbiți.

Frumusețea despărțirii peste text este că ai capacitatea de a-ți edita cu atenție mesajul pentru a-ți transmite adevăratele sentimente. Profită de asta. Gândește-te la ceea ce ți-a plăcut la relație și ia în considerare să începi cu o afirmație pozitivă.

După aceea, este timpul să smulgeți banderola și să ajungeți direct la subiect. Gândește-te la asta ca și când ai face o favoare amândurora, cu cât poți trimite mai repede cu atât mai repede poți merge mai departe cu cineva care se potrivește mai bine.

Poți săpa și tu: