Cum să construiești o sală de sport în curte

Getty Images

Acest anunț face parte dintr-o misiune de a face din curte cea mai bună cameră din casa ta de la AskMen și Scotts

Cum să construiți spațiul perfect de antrenament în curtea din spate

Cele mai multe săli de gimnastică de la domiciliu sunt fie în subsol, în garaj sau în altă cameră cu lumină, cu pereți albi. Nu ar fi frumos să înființați un magazin într-un loc în care sunteți încântați să vă exercitați și nu în care vă temeți să pășiți?

Construirea unei săli de sport în curtea din spate este o modalitate excelentă de a atenua toate aceste probleme, deoarece oferă aer proaspăt, lumină naturală și unele (mai multe) vederi pitorești. Dacă ați dat cu piciorul ideii înainte, urmați ghidul nostru despre cum să o executați corect.

Dezvoltă spațiul pentru sala ta de sport

O curte din spate poate oferi mult spațiu, dar nu doriți ca sala de gimnastică să fie extinsă, ocupând tot. Veți dori în continuare loc pentru adunări, bucate și relaxare.

Deși vă puteți amenaja sala de sport în aer liber - mai ales dacă locuiți într-un climat cald - o soluție mai practică este să o construiți în interiorul unei structuri, ca un magazie. În acest fel, este protejat de elemente și îl puteți decora, făcându-l un spațiu de exerciții desemnat

Indiferent de locul în care ați înființat magazinul, veți dori să vă gândiți la pardoseli. Există o serie de opțiuni, de la plăci de cauciuc până la spumă și plută. Unele sunt mai bune pentru a absorbi greutatea, iar altele sunt mai bune pentru a absorbi transpirația. De exemplu, plăcile de covor ar putea arăta frumos, dar ar putea începe să duhnească după un timp dacă transpirați constant peste ele. Și spuma nu durează mult dacă lucrați cu echipamente grele. Asigurați-vă că alegeți un material care se potrivește nevoilor dumneavoastră.

Peisaj în jur

Nu are sens să ieșiți la o sală de gimnastică în curte și apoi să neglijați restul curții dvs. La fel cum ai avea grijă de corpul tău poate produce rezultate excelente, la fel și îngrijirea gazonului tău.

În loc să vă plimbați printr-o junglă cu viță de vie și buruieni, petreceți o sâmbătă dând-o în picioare. Scotts are soluțiile necesare pentru a face iarba dvs. un verde luxuriant.După ce ați ucis buruienile, veți dori să folosiți Scotts Turf Builder Lawn Food pentru a oferi iarba dvs. ceea ce are nevoie.

Stocați: Scotts Turf Builder Lawn Food, 15,97 USD la Scotts.com


Dacă sunteți nou în domeniul îngrijirii gazonului, Site-ul Scotts are o bibliotecă de cunoștințe, așa că verificați-o pentru a obține câteva idei.

Cardio vs Greutăți

Cele mai multe săli de sport din curtea din spate sunt pe partea compactă, deci va trebui să determinați modul în care doriți să echilibrați cardio-ul și greutățile. La urma urmei, nu aveți spațiul unei săli de sport ale lumii.

Dacă doriți să vă ridicați în vrac, un set de gantere, un rack, o bară și câteva greutăți vor funcționa. Veți dori să stabiliți un anumit tip de căptușeală sau pardoseală din cauciuc, astfel încât să aveți unde să aruncați bile.

Credit foto: Usodesita / Flickr

Dacă doriți să vă concentrați pe cardio, atunci aveți nevoie de spațiu pentru câteva mașini, cum ar fi o bandă de alergat, un canotor sau o bicicletă staționară. Dacă încă mai aveți spațiu pe podea, creați o zonă desemnată pentru a lucra ab sau pentru a vă întinde. Luați în considerare ceva de genul TRX , care este destinat spațiilor limitate, dar poate oferi în continuare un antrenament excelent fără o investiție mare în greutăți.

Păstrați-l organizat

O mulțime de săli de gimnastică la domiciliu sfârșesc prin a arăta ca un morman de greutăți, dar încercați să vă faceți să strălucească sala de curte, așa că haideți-o să o organizăm. Planificați ceea ce doriți în sala de gimnastică și apoi gândiți-vă unde se vor încadra diferitele elemente. Greutățile libere sunt cel mai bine depozitate pe un raft aliniat pe un perete. Dacă încorporezi cardio - cum ar fi un antrenor eliptic sau o bandă de alergat - este, de asemenea, ideal dacă le poți depozita pe un perete. Lucruri precum benzi de rezistență și frânghii pot fi atârnate cu ușurință sau un cârlig, iar balansurile pot fi depozitate vertical, ceea ce lasă zona principală liberă pentru diverse activități.

Credit foto: revizuit cu atenție

Deck It Out

Sala dvs. de sport poate arăta fie ca o cameră de depozitare goală, fie - cu puțin efort - ca un loc primitor pentru a vă antrena. Alegerea este a ta.

Pentru a face acest lucru mai mult din ultimele, luați în considerare modul în care îmbrăcați tot ceea ce înconjoară greutățile - în special pereții și pardoseala. Pentru pardoseli, un stratificat simplu cu aspect de lemn adaugă căldură camerei. În ceea ce privește pereții, puteți adăuga artă, iluminat și, eventual, un televizor pentru divertisment. Având o oglindă pe unul dintre pereți, nu numai că ajută în scopuri de vanitate, ci va face și sala de sport din curtea din spate să arate mai mare. Un designer de interior șiret vă va spune că oglinzile pot da iluzia de profunzime.

Și nu ezitați să adăugați o plantă sau două. La urma urmei, ești în curtea ta, așa că se va lega bine.

Adăugați tehnologia

Dacă doriți să faceți sala de sport din curtea din spate invidia vecinilor, atunci încorporați o tehnologie care să o facă să apară. Problema cu majoritatea sălilor de sport este că, dacă ați elimina tehnologia, nu ați avea nici o idee dacă ați fi în anii 1980 sau 2000. Dar îi vom condimenta pe ai noștri.

Dacă vă uitați la echipamente, Woodway Curve - banda rulantă curbată - și WaterRower atrag atenția puțin mai mult decât versiunile din vechea școală. Adăugați câteva articole portabile - cum ar fi FitBit sau Oakley Radar Pace, monitoarele de ritm cardiac și, în cele din urmă, unele divertisment, cu un difuzor Bluetooth sau un televizor inteligent pentru a vă permite să urmăriți antrenamentele CrossFit, P90x sau orice altceva.