Cum să te descurci cu gelozia și să nu te înnebunești sau să acționezi ciudat

Ah, da, gelozie ... acel sentiment oribil și scufundător care ne poate strica relația altfel perfectă. Am fost cu toții acolo, întrebându-ne dacă gelozia noastră este justificată sau dacă suntem doar nebuni.



Gelozia ... poate face chiar și cea mai logică, rațională să acționeze nebunește

Din fericire, nu este nevoie de stres. Îți voi arăta de ce simțim gelozie, de ce oarecare gelozie este un lucru bun (serios!), Cum să diferențiem între felul sănătos de gelozie și tipul de cazan de iepuraș ... dar cel mai important, te voi învăța cum să faci față geloziei într-un mod sănătos, adult.



Nu este întotdeauna ușor, dar cu mentalitatea potrivită, îți poți depăși sentimentele geloase.



De ce femeile se simt geloase?

Oamenii se pot simți gelosi cu privire la diferite aspecte ale vieții, cum ar fi râvnirea mașinii unui vecin sau locul de muncă. De obicei, gelozia înseamnă să-ți dorești ceva pe care o are o altă persoană. Dar gelozia într-o relație nu se referă atât la a fi geloasă pe partener, ci mai mult la o frică de a pierde relația în „ceva mai bun”. De multe ori se ajunge la un partener gândindu-se că alte femei ar putea oferi mai mult partenerului ei decât poate. Ar putea fi îngrijorată că iubitul sau soțul ei își vor dori prietenul, deoarece consideră că prietenul este mai drăguț decât ea sau că își va dori șeful său de sex feminin, deoarece are bogăție și statut.

Gelozia a fost conectată în cercetare la sistemul de atașament al creierului și legarea socială [ 1 ]. În general, există multe idei despre gelozie și definiții ale diferitelor tipuri de gelozie. Ceea ce este convenit este că gelozia este comună și normală. Gelozia în relații strânse se întâmplă în majoritatea culturilor din întreaga lume, în timp ce culturile influențează modul în care se exprimă gelozia [ 2 ].

Cele mai puternice trucuri și sfaturi despre sex nu sunt pe acest site. Dacă doriți să le accesați și să-i oferiți bărbatului dvs. orgasme care arătau în picioare, care curge, care îl vor ține obsedat sexual cu dvs., atunci puteți învăța aceste tehnici sexuale secrete în newsletter-ul meu privat și discret . Veți învăța, de asemenea, cele 5 greșeli periculoase care vă vor strica viața sexuală și relația. Adu-l aici .



Poate unii gelozii să fie buni?

Se dovedește că gelozia este de fapt destul de complexă. Adevăratele întrebări de pus poate să nu fie dacă este bine să fii gelos, dar ce tip de gelozie este în regulă. Gelozia este în general văzută ca o emoție negativă și una care poate deveni o otravă pentru relații. Cu toate acestea, este o experiență umană obișnuită, deci există un fel de scop? Ar putea fi oarecare gelozie un lucru bun?

Unii oameni văd gelozia ca o trăsătură pozitivă care simbolizează că partenerul îi pasă de persoană și de relație. Există de fapt oarecare adevăr pentru această idee. Putem lua ideea lui Berscheid despre relațiile „apropiate”. Ea identifică o relație „strânsă” ca atunci când schimbările care se întâmplă în viața unui partener vor afecta frecvent viața celuilalt partener. Aceste efecte sunt puternice și se pot produce din diferite tipuri de activități. De asemenea, este văzută ca o relație strânsă atunci când starea sau activitățile unui partener au afectat-o ​​pe cealaltă persoană pentru o perioadă semnificativă de timp [ 3 , p. 327]. Atunci când oamenii au o relație strânsă ca aceasta, gelozia poate fi văzută ca o reacție înnăscută la relația în care relația devine amenințată de un străin [ 4 ]. Acest punct de vedere vede gelozia ca un răspuns normal și justificabil în acest tip de relații atunci când există posibilitatea pierderii relației.

Se susține că gelozia poate servi un scop pozitiv în a ajuta o relație să dureze. De exemplu, ar putea ajuta partenerii să realizeze când o situație sau o persoană amenință relația și îi încurajează să ia măsuri care să consolideze și să mențină relația. În numeroase studii, gelozia a fost de fapt legată de experiențe pozitive care ajută relația să dureze, cum ar fi sentimente mai mari de iubire pentru cealaltă persoană și o mai bună stabilitate în relație [ 4 . 5 . 6 ].

Când este gândit în acest fel, poate avea sens că gelozia este ceva care a evoluat cu oamenii ca o modalitate de a menține relațiile intacte. Se crede că, în timp, gelozia a ajutat oamenii să împiedice un rival să-și asume partenerul și avantajele partenerului legate de procreare. În loc să fie o problemă cu care se luptă anumiți oameni, gelozia este văzută într-un punct de vedere evolutiv ca un răspuns uman universal, care vine din strategii precum garda partenerului și menținerea partenerului care sunt concepute pentru a ajuta o relație. Cu toate acestea, această teorie evolutivă indică anumite situații care sunt mai susceptibile să creeze gelozie, cum ar fi atunci când un partener poate atrage alți parteneri potențiali mai bine decât celălalt [ 4 ].



Citit acest post pentru a atrage tipul viselor tale.

În general, studiile notează că gelozia poate fi văzută ca o trăsătură pozitivă atunci când există o amenințare reală la relația la care persoana răspunde, în timp ce este nesănătoasă atunci când persoana se simte gelosă când nu există nimic de gelozie. Primul tip este „gelozia emoțională / reactivă”, ceea ce exprimă mai des oamenii într-un studiu și cuprinde răspunsul uman normal la o situație care pune în pericol relația. Tipul rău este „gelozie cognitivă / suspectă”, ceea ce înseamnă mai mult să te simți gelos atunci când nu este nevoie să fii [ 4 ]. Un alt tip de gelozie descris este gelozia comportamentală, care este modul în care persoana reacționează ca răspuns la sentimentele de gelozie. Tipul cognitiv de gelozie a fost văzut ca cel mai dăunător pentru satisfacția conjugală, urmat de tipurile comportamentale și emoționale [ 7 ].

Expresii nesănătoase ale geloziei

Deși poate fi normal și, uneori, pozitiv să fii puțin gelos, această emoție devine adesea negativă și poate duce la probleme în cadrul relației. Un studiu dă ideea că gelozia din cauza dependenței, amenințărilor la exclusivitate și posesivitatea sexuală ar putea fi adaptativă / pozitivă ca reacție, în timp ce gelozia din cauza auto-deprecierii, neîncrederii sau competitivității / vindicării sunt inadaptative / negative [ 8 ].



Gelozia poate fi conectată la lipsa de încredere și la alte comportamente negative. De exemplu, a fost legată de abuzul fizic față de o femeie de la un bărbat [ 9 ]. Ar putea fi, de asemenea, conectat la înșelăciune. În ceea ce privește încrederea, oamenii atașați anxios au simțit mai multe tipuri de gelozie cognitive și comportamentale atunci când au simțit și mai puțină încredere. Anxietatea de atașament sau un partener atașat anxios înseamnă că o persoană are probleme de a se baza pe un partener, se teme de respingere și tinde să caute în mod continuu semnele cât de disponibil este partenerul pentru ei. Acest lucru îi determină să citească lucrurile, să rumenească și să aibă gânduri negative despre viitorul relației [ 10 ].

Mai multe despre acest lucru în nostru postează pe stilurile de atașament.

Are sens ca oamenii să reacționeze cu gelozie la situații reale care o instigă, cum ar fi un partener flirtant sau chiar înșelător (uitați-vă la acestea semne de înșelăciune). Pe de altă parte, gelozia suspectă este văzută ca o expresie nesănătoasă a geloziei, deoarece persoana se simte geloasă, chiar dacă nu există situații care să încurajeze reacția geloasă. Aceasta tinde să meargă împreună cu alte emoții negative legate de relație, cum ar fi anxietatea, nesiguranța și îndoiala [ 4 ].

Luați testul: dau locuri de muncă sufletești bune (sau BAD)?

Faceți clic aici pentru a lua rapid (și șocant de exact) Chestionarul „Blow Job Skills” chiar acum și pentru a descoperi dacă se bucură cu adevărat de joburile voastre…

Legate de: Semne ale unui om nesigur

Gelozia nesănătoasă merge adesea cu trăsături negative de personalitate din interiorul persoanei. De exemplu, un studiu a descoperit că persoanele cu un nivel ridicat de psihopatie pot avea mai multe șanse să aibă gelozie cognitivă, mai ales atunci când au, de asemenea, o stimă de sine scăzută [ 11 ].

Depășiți îndoielile în relația dvs. cu acest sfat.

Care sunt unele modalități teribile de a face față geloziei?

Apoi se ia în considerare modul în care o persoană reacționează și se ocupă de gelozie, ceea ce ar fi gelozie comportamentală. S-a văzut că este normal să aibă sentimentul inițial de gelozie, dar o relație puternică și sănătoasă trebuie să aibă, de asemenea, încredere [ 12 ].

Descoperiți cum să treceți peste problemele de încredere.

Unele moduri în care femeile reacționează la gelozie nu pot face decât să înrăutățească lucrurile și pot fi comportamente foarte nesănătoase. Atunci când femeia devine abuzivă, controlantă și posesivă, acestea sunt semne rele. De asemenea, persoana poate avea standarde duble că poate petrece timp cu alți bărbați, în timp ce partenerul ei nu are voie să petreacă timp cu alte femei [ 13 ].

Alte modalități proaste de a gestiona gelozia sunt de a urmări comportamente care cedează și alimentează-l. De exemplu, femeia ar putea verifica telefonul partenerului, buzunarele și mașina partenerului pentru a exista semne de amenințare la adresa relației. Partenerul poate să nu creadă celălalt și ar putea deveni abuziv psihologic sau fizic. Aceste tipuri de comportamente sunt mai probabil la persoanele atașate anxioase [ 10 . 12 ].

Când ar trebui o femeie să încerce să treacă de gelozie?

Indiferent dacă gelozia are sau nu anumite scopuri pozitive, poate ajunge să aibă efecte negative asupra unei relații, mai ales dacă este consecventă, nejustificată sau conectată la comportamente nesănătoase. O meta-analiză a diferitelor studii a analizat modul în care sunt legate gelozia și calitatea relației și a constatat o relație negativă între gelozia și calitatea relației, cu rezultate mai semnificative din gelozia anxioasă [ 14 ].

În loc să lase gelozia să preia viața ei sau să renunțe la expresii nesănătoase ale acesteia, există modalități prin care o femeie poate lucra asupra emoției și o depășește. Așa cum am menționat, tinde să fie în regulă și firesc atunci când cineva reacționează cu gelozie într-un moment care o garantează. Dar merită să lucrezi la emoție atunci când o persoană simte continuu emoția, o simte atunci când nu este justificată sau simte că nu poate face față emoției. De asemenea, sănătatea publică din Alabama observă că sentimentul de gelozie fără cauză sau luarea de măsuri cu scopul de a-l face pe celălalt să se simtă gelos nu sunt semne de iubire sau de relație sănătoasă [ 15 ].

Cum să depășești gelozia

Cum poate o femeie să gestioneze mai bine sentimentele geloase? Pentru unul, modul în care exprimă gelozia ar putea ajuta relația. Un studiu a descoperit că partenerul a răspuns mai bine atunci când persoana geloasă a folosit o comunicare pozitivă decât atunci când a folosit încercări negative de comunicare și manipulare [ 16 ]. O femeie ar putea să vorbească cu partenerul despre cum se simte, să discute situația care a creat sentimentul de gelozie și să ia în considerare cu partenerul său dacă există vreun merit pentru acest sentiment în ceea ce privește situația respectivă. De asemenea, poate ajuta la comunicarea sentimentelor geloase în moduri sănătoase, cum ar fi așteptarea până când te simți mai calm pentru a discuta despre acesta, ascultând activ și vorbind în particular [ 17 ].

Pentru a face față geloziei, Extensia Universității de Stat din Michigan recomandă unei persoane să recunoască frica și furia de gelozie și să încerce să înțeleagă de ce se simte în acest fel de fiecare dată când se simte geloasă. Așadar, ați putea încerca să vă schimbați ideile atunci când nu există niciun motiv de gelozie. Și-ar putea da seama că citiți într-o situație în care realitatea ar putea fi diferită. De asemenea, v-ar putea ajuta să luați în considerare modul în care gelozia îți afectează partenerul în relație [ 18 ]. Te-ai putea gândi la motive personale pentru a te simți gelos și a observa tipurile de situații care provoacă gelozia [ 17 ].

De asemenea, pot exista soluții pentru anumite tipuri de oameni și tipuri de gelozie. De exemplu, un studiu a descoperit că atingerea relației a ajutat la protejarea împotriva geloziei pentru persoanele atașate anxioase [ 19 ]. În căsătorie, consolidarea angajamentului și a încrederii în relație oferă o soluție pentru gelozie [ 20 ].

Verifica asta sfaturi pentru rezolvarea problemelor de relații comune.

În timp ce unii oameni pot avea succes lucrând la sentimentele geloase pe cont propriu, unii pot beneficia de terapie. Este ceva pe care partenerii pot lucra împreună în terapia de cupluri [ 21 ]. De asemenea, dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră puteți lucra la problemele personale care contribuie la gelozia în terapia individuală. Terapia cognitiv-comportamentală este un tip de terapie care ar putea fi folosită pentru manipularea geloziei, precum și practicile de conștientizare și acceptare care ajută oamenii să creeze o anumită separare între ei și sentimentele geloase [ 22 ].

Resurse

Dacă doriți să aflați mai multe despre motivul pentru care v-ați putea simți atât de gelos, consultați Acest articol de psihologul clinic Lisa Firestone, doctorat. Ea oferă o perspectivă psihologică asupra subiectului.

Partenerul tău este cel care este gelos? Dacă încercați să înțelegeți de ce el este gelos și cum să îl descurcați, citiți Acest articol de David Ludden, Ph.D.

Citit acest capitol Pew Research Center care include informații despre modul în care media socială poate alimenta gelozia la adolescenți. Această cercetare ar putea fi utilă chiar dacă nu ești adolescent!

Vrei să încetezi să te simți gelos? Acestea sunt niște pași a se concentra pe.

Întrebări frecvente despre tratarea geloziei

FAQ # 1: Ar trebui să-mi țin gelozia îmbuteliată?

S-a văzut că este bine să simțiți gelozie legată de o situație care ar putea amenința o relație. Dar dacă simțiți gelozie tot timpul sau exprimați comportamente nesănătoase pentru că vă simțiți gelosi, acestea ar putea fi semne că există o problemă care merită abordată prin comunicare, terapie sau altă soluție, cum ar fi consolidarea sau încheierea unei relații care are o lipsă de încredere.

FAQ # 2: Nimic din ceea ce fac nu pare să scap de gelozia mea. Există o soluție?

Atunci când nu sunteți în stare să depășiți gelozia, asta indică probabil că se mai întâmplă o altă problemă. Este posibil să aveți o problemă cu respectul de sine, să fiți într-o relație nesănătoasă sau să aveți alte preocupări care contribuie la gelozie. Atunci când nu puteți face față sentimentelor geloase, ar trebui să luați în considerare căutarea terapiei, care poate aborda problemele de bază asociate geloziei. Terapia poate ajuta la furnizarea de sfaturi individualizate despre situație și problemele proprii care trebuie abordate.

FAQ # 3: Este ciudat că nu mă simt gelos?

Întrucât gelozia este o emoție atât de normală, poate părea ciudat să nu te simți gelos niciodată. Lipsa de gelozie ar putea depinde de mulți factori. Este posibil să fie un indiciu că relația nu este foarte puternică. Pe de altă parte, s-ar putea să însemne că ești destul de sigur în tine și în relație sau că ești o persoană de încredere. Sau, poate, partenerul tău nu ajunge niciodată în situații care să-ți arbească gelozia. Motivele lipsei de gelozie ar depinde de persoană și situație. De asemenea, poate fi sănătos să nu simțiți atâta gelozie atunci când relația este mai stabilită și simți că poți avea încredere în cealaltă persoană.

Știați că unii oameni experimentează sentimentul opus de gelozie? Se numește compersiune. Mai multe aici.

Chiar dacă experimentarea geloziei este normală și uneori poate fi justificată, este încă o emoție dificilă și frustrantă. Acest lucru este în special în cazul în care pune eforturi pe relație, când persoana nu poate trece peste gelozie sau când nu este justificată. Știind mai multe despre gelozie poate ajuta femeile să o înțeleagă și să muncească pentru a o depăși. Anumite strategii pot ajuta pe cineva să lucreze la gelozie, iar terapia ar putea ajuta în situații cu gelozie continuă cu care persoana nu poate face față.

Urmăriți acest lucru: Video despre tutorialul Blow Job

Acesta conține o serie de tehnici de sex oral care vă vor oferi bărbatului dvs. corpul întreg, tremurând orgasmele. Dacă sunteți interesat să învățați aceste tehnici pentru a vă menține bărbatul dependent și profund devotat pentru dvs., precum și să vă distrați mult mai mult în dormitor, atunci poate doriți să consultați videoclipul. O puteți urmări făcând clic aici .