Cum să lupți cu respirația urâtă

Bărbat indian cu părul roșu care își ține mâna până la gură de parcă își mirosea respirația pentru a vedea dacă este rău

Getty Images

Respirație care miroase puțin cam ciudat? Lăsați experții să vă ajute să vă repare aerul atroc

Geoff Nudelman 19 martie 2021 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.


Fotografii de produse de pe site-ul comerciantului cu amănuntul.






S-ar putea să nu pară așa, dar unul dintre cele mai mari lucruri pe care le putem controla despre propria noastră sănătate este sănătatea bucală. Modul în care avem grijă de microbiomul în continuă evoluție din interiorul gurii poate da un suflu major asupra a ceea ce se întâmplă în restul corpului nostru.

O mare parte din asta începe cu respirația urât mirositoare, desigur. Mirosul pe care îl eliberezi spune multe despre dieta ta, despre modul în care ai grijă de tine și despre problemele potențial mai mari care eclipsează halitoza.

LEGATE DE: Obiceiuri comune care cauzează acnee la bărbați



Dacă ați crezut că periajul și folosirea atei dentare sunt suficiente, vă înșelați. Prevenirea și oprirea respirației urât mirositoare necesită un atac cu mai multe direcții dincolo de sfaturile dentare din vechea școală. Pentru a ajuta la luptă, AskMen a discutat cu câțiva profesioniști care doresc ca pacienții, clienții și clienții lor să aibă respirație nu numai că nu este rău, ci pur și simplu uimitor - pentru a vedea ce pot face băieții pentru a garanta un miros oral acceptabil.


Ce cauzează respirația urâtă?


Cei doi vinovați obișnuiți care contribuie la respirația urât mirositoare sunt bacteriile care produc mirosuri și compușii volatili ai sulfului (VSC) ai alimentelor pe care tocmai le-am consumat cu conținut ridicat de sulf, cum ar fi usturoiul și ceapa, spune dr. Lawrence Fung, DDS, medic stomatolog și fondator al Silicon Beach Dental .

El observă că veți ajunge la o acumulare de bacterii și plăci atunci când nu periați, nu clătiți și folosiți ata dentară în mod consecvent și corect. În timp, această placă provoacă respirație urât mirositoare, deoarece este compusă din bacterii care eliberează mirosuri. Placa poate, de asemenea, să prindă aceste VSC-uri, ceea ce face mai dificilă îndepărtarea gurii.

Alte cauze frecvente ale respirației rele

  • Aparate dentare sau proteze: păstrarea acestora curată este crucială. Când alimentele se blochează în aceste aparate, ele pot adăposti bacterii care se transformă în mirosuri teribile.
  • Mâncare: Ceapa, usturoiul și condimentele tari intră în sânge atunci când sunt digerate, transportându-se la plămâni și afectând respirația. Dacă ați mâncat unul dintre acestea, îl veți mirosi.
  • Probleme de sănătate: răcelile obișnuite, diabetul, intoleranța la lactoză și bolile renale sunt doar câteva dintre afecțiunile care contribuie la respirația urât mirositoare.
  • Medicamente: Anumite medicamente și medicamente îți pot usca gura, altele se descompun în corp și eliberează substanțe chimice care creează mirosuri urâte.
  • Infecții la nivelul gurii: aftele, gingivita, herpangina, cariile dentare, aftele și alte afecțiuni orale pot duce la halitoză.
  • Produse din tutun: Fumatul este în mod evident un lucru dat, deși brăzdarele de tutun pot suferi de boli ale gingiilor, o afecțiune legată de respirația urât mirositoare. Dacă sunteți fumător, probabil că observați și mai mult îngălbenirea dinților.

Tratarea respirației urâte este la fel de simplă ca o bună igienă orală




La fel ca în multe lucruri, cea mai bună abordare pentru apărarea respirației proaspete este o ofensă bună.

Cea mai bună modalitate de a preveni halitoza este de a avea o igienă orală impecabilă, spune Fung.

Asta înseamnă periaj de două ori pe zi, folosirea aței dentare și clătire cu o apă de gură fără alcool. Optați pentru o clătire fără alcool, deoarece alcoolul din multe mărci obișnuite vă poate usca gura, provocând un dezechilibru în bacterii și potențialul de respirație urât mirositoare.

De asemenea, evitați cofeina în cantități mari, deoarece aceasta poate usca și gura.

Permite VSC și bacteriile să persiste. Spune Fung. Este la fel cu alcoolul. Dacă beți cafea sau alcool, „urmăriți-o” cu apă sau ceai verde.


Când respirația urâtă este suficientă pentru a căuta ajutor profesional




În general, dacă prietenii și familia începeți să spuneți lucruri despre respirația dvs. și ați încercat să o calmați singuri fără rezultate, este timpul să vă vizitați medicul dentist.

Respirația cu miros excepțional poate fi un semn al bolii parodontale, o afecțiune care începe ca o infecție minoră a gingiilor și ar putea duce la probleme orale mai grave. Cel mai bine este să îl abordați cât mai curând posibil pentru a evita daunele pe termen lung.

Odată ce boala parodontală se impune, trebuie să aveți îngrijire profesională la cabinetul stomatologic pentru a o elimina, spune dr. Peter V. Vanstrom, DDS, PC și fondator / CEO al Stomatologie artistică din Atlanta . „O curățare profundă cu instrumente și medicamente adecvate este o necesitate. Și apoi, așa cum explicăm pacienților noștri, instrumentele de îngrijire la domiciliu, tehnicile și medicamentele trebuie folosite zilnic pentru a ajuta la menținerea bacteriilor la distanță.


Cele mai bune produse pentru a combate respirația urâtă


Bună ziua Seriously Fresh Breath Tablets

Bună ziua Seriously Fresh Breath Tablets în tub verde cu file verzi în prim plan pe fundal alb

Este demn de remarcat faptul că majoritatea odorizantelor pe bază de mentă maschează doar mirosul și nu fac prea multe pentru a elimina mirosul ofensator. Aceste tablete includ o enzimă care se leagă de VSC-uri atunci când conținutul de umiditate din gură le activează. Încep să se ridice și să elimine respirația urât mirositoare, lăsându-ți respirația mirositoare proaspătă timp de câteva ore (până când mănânci altceva mirositor).

5,49 USD la Hello-Products.com

Set Scraper pentru limbă Curaprox

Curaprox Tongue Scraper Setați atât răzuitoare de limbă verde, cât și roz pe fundal alb

Curățarea limbii este, de asemenea, o parte esențială a unei bune sănătăți orale. Este important, deoarece acele VSC-uri obositoare pot continua să crească pe limbă chiar și după periaj, dacă nu petreceți un anumit timp pe limbă. Din ce în ce mai mulți căutători de respirație proaspătă îmbrățișează în sfârșit răzuirea limbii și nu durează mai mult de câteva lovituri în timpul regimului.

7,95 dolari la Curaprox.us

Pasta de dinți minerală RiseWell

Tub alb de pastă de dinți mineral Risewell cu scris portocaliu pe fundal alb

Nu toate pastele de dinți sunt create egale și s-ar putea să găsiți îmbunătățiri semnificative în propria sănătate orală atunci când faceți saltul la ceva mai natural fără SLS, sulfați și multe alte substanțe chimice urâte găsite în mărci comune. Dincolo de salvarea căilor navigabile de la aceste adăugiri, RiseWell folosește xilitol (un alcool vegetal natural) pentru a muri de foame bacteriile cauzatoare de miros, reducând duhoarea generală (și potențial și cavitățile, de asemenea).

12 USD la RiseWell.com

JÄ ?? SÖN Apă de gură pentru controlul tartrului bucal sănătos

JÄ ?? SÃ ?? N Gură sănătoasă Tartar Control Sticlă albă cu apă de gură cu verdeață pe etichetă pe fundal alb

Această apă de gură se concentrează pe substanțe botanice pentru a vă împrospăta respirația și sănătatea bucală generală. Pentru unii, menta nu este o alegere potrivită, așa că aroma de cățel de scorțișoară este o alternativă plăcută. De asemenea, prezintă o infuzie de semințe de grapefruit și aloe vera pentru a reduce iritarea orală continuă și pentru a ajuta la ameliorarea gingiilor inflamate.

6,29 dolari pe Amazon.com

Ață reumplibilă Quip

Ață reîncărcabilă Quip în cărbune pe fundal alb

În ciuda unora dintre fanfara împotriva folosirii atei dentare, chiar contează. Folosirea aței dentare pentru unii este o sarcină dificilă, dar nu trebuie să fie. Toate acele particule de alimente lăsate în urmă de faptul că nu folosesc ata dentară sunt doar o altă modalitate prin care se poate forma respirația urât mirositoare. Cea mai nouă canistră reumplibilă a lui Quip nu este doar ușor de utilizat, dar economisește mai mult gunoi de la depozitul de deșeuri, având nevoie doar de o reumplere a aței, spre deosebire de mânerele de la așele standard.

10 USD la GetQuip.com

Gumă Spry Xylitol

Gumă de xilitol Spry în canistră albastră pe fundal alb

Administrarea unei doze recomandate de xilitol poate fi la fel de ușoară ca introducerea într-o bucată de gumă. Utilizarea a ceva de genul Spry este o modalitate excelentă de a menține respirația proaspătă între perii și un alt instrument din arsenalul dvs. pentru a ajuta la combaterea cariilor și a altor probleme dentare.

7 dolari pe Amazon.com

Philips Sonicare ProtectiveClean 5300

Philips Sonicare ProtectiveClean 5300 periuță de dinți neagră cu cap alb de periuță de dinți pe fundal alb

Periuțele de dinți electrice sunt o alegere foarte personală, dar puteți face mult mai rău decât acest Sonicare, care are trei moduri de curățare și un memento de înlocuire automată a periei. Evaluarea medie de cinci stele de peste 6.000 de recenzii Amazon este un motiv suficient pentru a o verifica.

99,95 dolari pe Amazon.com

Poți săpa și tu:


AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .