Cum să te descurci în mod natural și să îți păstrezi erecția mai greu pentru mai mult timp

Mulți bărbați căută internetul pentru a obține informații despre cum să se ridice și să stea greu, deoarece atunci când aveți o perioadă grea pentru a ajunge greu și pentru a rămâne greu, poate avea potențial de a fi devastator psihologic.



Deși această problemă este adesea mai gravă în propriul cap decât este în realitate, nu ar trebui ignorată, mai ales dacă aveți probleme de ridicare și de a rămâne erect des. Ați putea face față disfuncției erectile (ED).





Sidenote rapide: Am pus un an video instructiv asta te va învăța singurii 3 pași pe care trebuie să îi folosești vreodată pentru a-ți face fata să gâdilă, să se agite și să urle de fiecare dată când cobori pe ea. Dacă sunteți interesat să vedeți pașii demonstrați, îi puteți consulta aici.



Disfuncția erectilă, uneori numită impotență, este o condiție în care nu puteți obține sau păstra o erecție suficient de fermă pentru a avea un contact sexual satisfăcător [1]. Acest lucru înseamnă că dacă aveți probleme să vă faceți greu sau să rămâneți erect, este posibil să aveți de-a face cu ED.

Dacă credeți că puteți avea o disfuncție erectilă, nu sunteți singur. De fapt, se estimează că va afecta până la 30 de milioane de bărbați din Statele Unite și peste 150 de milioane de bărbați din întreaga lume [2]. Vestea bună - după ce identificați tipul de ED cu care aveți de-a face, există modalități de remediere a acestuia. Multe lucruri diferite pot cauza ED, inclusiv probleme circulatorii, luarea anumitor medicamente pe bază de rețetă și anxietatea de performanță. Deoarece există numeroase cauze ale ED, veți vedea, de asemenea, că există multe soluții eficiente disponibile astăzi, ceea ce face posibilă găsirea unui tratament care să vă funcționeze.



Dacă încercați să decideți ce soluție va funcționa cel mai bine pentru dvs., luați în considerare să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă ridicați și cum să stați din greu. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați cea mai bună soluție pentru nevoile dvs. unice.

Simptomele disfuncției erectile

Disfuncția erectilă, definită drept incapacitatea de a susține sau de a realiza o erecție suficient de greu pentru o activitate sexuală satisfăcătoare, afectează aproape fiecare om la un moment sau altul. Cu toate acestea, ED este considerată o problemă medicală numai atunci când se întâmplă constant, regulat, pe o durată considerabilă de timp și începe să afecteze un bărbat psihologic și emoțional, dăunând activității sale sexuale și stimei de sine [3].

Simptomele ED includ [1]:



Dacă vrei să înveți cum să-ți faci fetița să se târască ca o pornstar, și să îi oferi fetei ei arcuindu-se, curgând de la picioare, urlând orgasme pentru a o păstra obsedată sexual de tine, atunci le poți învăța în buletinul meu privat și discret pentru bărbați. E cam nebun. Adu-l aici.

  • Incapacitate recurentă de a obține o erecție. Este posibil să obțineți erecție uneori, dar nu de fiecare dată când doriți să întrețineți relații sexuale.
  • Incapacitate recurentă de a vă menține erecția. Deși este posibil să obțineți o erecție, nu durează suficient timp pentru a face sex împlinitor.
  • Incapacitatea de a obține o erecție în orice moment.

Cauzele disfuncției erectile

Cauzele ED pot fi clasificate în linii mari în cauze fizice și cauze psihologice. Cu toate acestea, în multe cazuri, este un amestec de factori multipli care provoacă ED (atât fizic cât și psihologic), iar studiile arată că ED mixtă este cel mai comun tip de ED [4].

Cauze fizice - Probleme circulatorii

Problemele circulatorii sau tulburările vasculare sunt frecvent responsabile de ED, deoarece atât influxul arterial adecvat, cât și ocluzia de ieșire venoasă sunt esențiale pentru a ajunge greu și a rămâne greu [4]. Unele probleme circulatorii cunoscute ca cauzând ED includ:



Boala de inima - Studiile arată că aproximativ 40% dintre bărbații care au ED au și boli cardiovasculare, deși majoritatea studiilor arată că ED precedă de fapt debutul bolii coronariene cu doi până la trei ani [5] [6]. Deși relația dintre bolile de inimă și ED nu este complet clară, cele două afecțiuni au aceiași factori de risc, iar studiile arată că bărbații cu ED au un risc crescut cu 23% de deces cardiovascular și alte evenimente cardiovasculare [7] [8].

Vasele de sânge înfundate (ateroscleroza) - Sa constatat că ateroscleroza, o boală sistemică în care placa se acumulează în arterele care duce la obstrucția vaselor de sânge, contribuie la disfuncția erectilă [9]. Deoarece a te ridica și a rămâne erectă necesită un flux de sânge adecvat în penis, ateroscleroza este o cauză majoră a ED [10].

Tensiune arterială crescută - Hipertensiunea arterială, sau hipertensiunea arterială, este cea mai frecventă comorbiditate asociată cu ED, și există unele indicații că hipertensiunea arterială esențială și ED sunt în esență aceeași tulburare, deși afectează două sisteme de organe diferite [5].



Colesterol ridicat - Un studiu a constatat că nivelul mediu al colesterolului LDL la bărbații cu ED a fost semnificativ mai mare decât la controale, arătând impactul colesterolului LDL (colesterolul rău) asupra ED [11]. Alte studii au descoperit că medicamentele de reducere a colesterolului, cum ar fi atorvastatina (Lipitor), pot contribui la îmbunătățirea funcției erectile la pacienții care au colesterol ridicat doar ca factor de risc pentru ED [12].

Cauze fizice - probleme nervoase

ED neurogenică, ED cauzată de probleme nervoase sau tulburări neurogene, reprezintă între 10-19% din cazurile de ED, iar problemele / tulburările nervoase multiple au fost asociate cu ED, inclusiv [4]:

diabet - La pacienții cu diabet zaharat, efectele glicemiei ridicate pot duce la deteriorarea atât a nervilor, cât și a vaselor de sânge, ceea ce poate duce la probleme sexuale precum ED. De fapt, studiile arată că mai mult de jumătate din bărbații cu diabet sfârșesc prin a obține ED, deși un management adecvat al diabetului ar putea ajuta la prevenirea și tratarea ED care este cauzată de leziuni nervoase legate de diabet și probleme circulatorii [13].

Boala Parkinson - O observație la scară largă a bărbaților cu boala Parkinson (PD) a constatat că disfuncția erectilă este foarte mare la bărbații cu această boală, iar două treimi dintre bărbații cu boala Parkinson au raportat o funcție erectilă slabă sau foarte slabă. Cu toate acestea, această observație a constatat, de asemenea, că disfuncția erectilă a antedat adesea boala și poate fi un predictor semnificativ timpuriu al bolii Parkinson [14]. Un alt studiu a analizat 75 de persoane cu PD care funcționau sexual, iar în acest studiu, 68,4% dintre bărbați au raportat ED [15].

Accident vascular cerebral - S-a crezut că întreruperea rețelei centrale care asigură erecția poate contribui la creșterea prevalenței și a gravității ED după un accident vascular cerebral, deși medicamentele adăugate după un accident vascular cerebral sau efectele anti-erectile ale deficienței psihologice și funcționale pot contribui și la [16]. Alte studii au arătat că funcția ejaculatoare, funcția erectilă și dorința sexuală au fost afectate la pacienții care au suferit un AVC [17].

Scleroză multiplă - Scleroza multiplă a fost asociată cu o rată mai mare de disfuncție sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Cu toate acestea, cea mai frecventă plângere de disfuncție sexuală la bărbații cu SM este ED, cu între 50-75% dintre bărbați au studiat probleme raportate cu ED [18].

Alte probleme nervoase - Alte afecțiuni care afectează căile nervoase includ [19]:

  • Leziuni ale măduvei spinării
  • Epilepsie
  • Atrofie multiplă a sistemului
  • Spina bifida
  • Insuficiență neurologică periferică după operația de prostată sau pelvină

Oricare dintre aceste condiții ar putea fi motivul pentru care nu poți să te ridici și să rămâi în picioare.

Alte probleme fizice

Multe alte probleme fizice pot interfera cu a te ridica și a rămâne erect, cum ar fi:

Boala lui Peyronie - Boala Peyronie este o boală în care țesutul cicatricial cunoscut sub numele de plăci se formează în penis, cel mai adesea formându-se pe partea inferioară sau în partea de sus a penisului. Construirea plăcii are ca rezultat o îndoire sau o curbă a penisului care poate face erecțiile dureroase. Deși nu se cunoaște cauza exactă a bolii, poate fi rezultatul unor leziuni repetate la nivelul penisului, o vătămare acută a penisului sau o boală autoimună. ED este foarte frecventă la bărbații cu această boală și, în funcție de gravitatea bolii, a se îngreuna și a rămâne greu poate deveni dificil. În unele cazuri, boala poate duce la incapacitatea de a face relații sexuale [20].

obezitatea - Obezitatea este responsabilă pentru peste 300.000 de decese în fiecare an în Statele Unite, iar recent sa dovedit a fi un factor de risc independent pentru ED. Aproximativ 79% dintre bărbații cu afecțiuni erectile au un IMC de 25 sau mai mare, bărbații cu un IMC de peste 30 având de trei ori riscul de disfuncție sexuală [21]. Studiile au arătat că mulți bărbați obezi care au adoptat comportamente sănătoase, cum ar fi pierderea în greutate și exercițiile fizice obișnuite, au putut recâștiga activitatea sexuală [22].

Sindromul metabolic - Sindromul metabolic este numele unui grup de factori de risc care cresc riscul de boli de inimă și alte probleme de sănătate. Factorii de risc includ obezitatea abdominală, niveluri ridicate de trigliceride, niveluri peste nivelul normal de zahăr din sânge, hipertensiune arterială și niveluri scăzute de colesterol bun [23]. ED a fost legată de fiecare componentă a sindromului metabolic [24]. Un studiu privind relația dintre sindromul metabolic și ED a constatat că fiecare pacient din studiu care a avut sindrom metabolic a avut și ED [25].

Tulburari de somn - Unele dovezi indică o legătură între tulburările de somn și ED, iar aceste dovezi sugerează că fie tulburările de somn, fie ED trebuie luate în considerare ori de câte ori se suspectează celălalt la bărbații adulți [26]. Studiile au legat în mod specific o incidență crescută de ED la pacienții cu apnee în somn [27].

Cancer de prostată - O prostatectomie radicală, radiații și tratament hormonal pentru cancerul de prostată pot provoca ED la unii bărbați. Să te ridici și să rămâi erect poate să nu mai fie posibil pentru unii bărbați fără ajutorul unor metode create de om, cum ar fi dispozitive medicale sau medicamente [28].

Știați că jocul prostatei se simte bine și poate promova sănătatea prostatei, astfel încât puteți obține greu cu ușurința pe măsură ce îmbătrânești? E adevarat! Verifica asta ghid pentru masajul prostatei.

Testosteron scăzut - Aproximativ unul din cinci bărbați diagnosticați cu ED prezintă anomalii hormonale, iar ED este asociată cu niveluri scăzute de testosteron [29]. În cazul în care se suspectează că testosteronul cauzează ED, terapia cu testosteron se poate dovedi utilă, deși nu rezultă întotdeauna în rezoluția de ED [30].

Aflați cum vă ajută testosteronul să vă integrați acest post.

Sănătate orală slabă / parodontită cronică - În mod surprinzător, chiar sănătatea dumneavoastră orală vă poate afecta capacitatea de a vă ridica și de a rămâne greu. Experții au explorat recent legătura dintre parodontita cronică și ED și au descoperit că parodontita cronică este un factor de risc pentru ED. Aceasta înseamnă că sănătatea orală este o măsură importantă preventivă pentru ED și alte boli sistemice grave [31].

Medicamente legale / ilegale / cu prescripție medicală

Medicamentele cu prescripție medicală, medicamentele legale și drogurile ilegale pot induce ED, ceea ce face ca problemele să devină greu și să rămână greu. Drogurile asociate cu ED includ:

Anumite medicamente cu prescripție medicală - Multe medicamente diferite pe bază de rețetă au fost asociate cu ED, cu multiple analize care arată că antidepresivele triciclice și benzodiazepinele sunt asociate cu această afecțiune [32]. Medicamentele pentru tensiunea arterială au fost asociate cel mai frecvent cu ED [33]. Alte medicamente care pot provoca ED includ [34]:

  • Antihistaminice precum difenhidramina (Benadryl), cimetidină (Tagamet) și prometazină (Phenergan)
  • Diuretice și medicamente pentru hipertensiune arterială precum atenolol (Tenormin), clonidină (Catapres), furosemidă (Lasix), labetalol (Normadyne), prazosin (Minipress), spironolactonă (Aldactone) și verapamil (Calan)
  • Antidepresive și medicamente psihiatrice precum diazepam (Valium), fluoxetină (Prozac), lorazepam (Ativan) și sertralină (Zoloft)
  • Medicamente pentru boala Parkinson precum levodopa (Sinemet) și benztropină (Cogentin)
  • Medicamente hormonale și chimioterapie
  • Opiacee precum metadona, morfină, codeină și oxicodonă (Percodan, Oxycontin)

Medicamente ilegale - Deși drogurile ilicite sunt adesea privite ca afrodisiace, s-a raportat că acestea au efecte dăunătoare asupra funcției sexuale, iar un studiu a fost găsit atunci când se uită la consumatorii de droguri care utilizează heroină, MDMA și amfetamină că abuzatorii ilegali de droguri de sex masculin aveau mai multe șanse de a avea ED. precum și o scădere a dorinței sexuale [35].

Consumul de tutun - Un studiu a documentat o relație între disfuncția erectilă și consumul de tutun [36]. Un alt studiu care a analizat dovezile care înconjoară rolul fumatului în ED a descoperit că fumatul poate crește probabilitatea de ED moderată sau completă de două ori, deși există unele dovezi care să demonstreze că renunțarea la fumat poate scădea riscul de ED [37].

Alcoolism - O analiză a bărbaților dependenți de alcool a constatat că 72% au avut cel puțin o disfuncție sexuală, cu cele mai frecvente disfuncții, inclusiv ejacularea prematură, dorința sexuală scăzută și ED [38]. Băuturile abundente cresc riscul de disfuncție sexuală.

Cauze psihologice

Cauzele psihologice pot fi implicate singure sau în combinație cu cauze fizice în unele cazuri de ED [39]. Cu toate acestea, astăzi se crede că doar aproximativ 10% din cazurile de ED au cauze psihologice [40]. Unele dintre cauzele psihologice ale ED includ:

Depresia -Depresia este adesea asociată cu disfuncția sexuală la ambele sexe și analiza a constatat că există o asociere bidirecțională între disfuncția sexuală și depresie - pacienții cu disfuncție sexuală precum ED ar trebui să fie analizați pentru depresie, iar bărbații care prezintă simptomele depresiei ar trebui să fie evaluați pentru disfuncție sexuală [41]. Atât tulburările de depresie, cât și anxietatea sunt frecvente la bărbații cu ED, deși relația cu disfuncția sexuală pare a fi complexă [42].

Anxietate de performanță -Anxietatea de performanță este o cauză psihologică a ED și se estimează că frica de eșec sexual, împreună cu alți factori psihologici, pot provoca între 10-20% din cazurile de ED [43]. Chiar și atunci când există o cauză fizică pentru ED, stresul și anxietatea de performanță care vin cu ED pot înrăutăți problema, ducând la un ciclu complex de ED și anxietate de performanță. Studiile au descoperit că anxietatea este un factor major în disfuncția sexuală, în special în ceea ce privește performanțele sexuale [44]. Un alt studiu efectuat asupra tinerilor militari care suferă de ED a constatat că preocuparea pentru imaginea corpului, în special organele genitale, poate influența anxietatea sexuală, ducând la probleme cu funcția sexuală, cum ar fi ED [45].

Performanța și anxietatea sexuală generală sunt comune atât pentru femei, cât și pentru bărbați. S-ar putea să experimentați pentru că sunteți excesiv de preocupați de a face orgasmul partenerului. Mai multe despre crearea orgasmului unei femei acest post.

Vrei să știi cum să te descurci? Citit acest post despre anxietatea sexuală, care vă poate ajuta să bateți anxietatea și să rămâneți greu în timpul sexului.

Stresul -Stresul este o cauză majoră a ED care este adesea trecută cu vederea și, dacă aveți de-a face cu dificultăți la locul de muncă, probleme în relația dvs. sau treceți prin alte evenimente din viața dvs., este posibil să vă întâmplați să vă întâmpinați sau să rămâneți greu [46]. ED poate fi cauzată de stres în mai multe moduri. Ați putea fi distras de probleme de viață stresante, în loc să fiți pe deplin în momentul sexului, ceea ce vă poate împiedica să obțineți stimularea sexuală necesară pentru o erecție durabilă și fermă. Nivelurile ridicate de stres vă pot afecta, de asemenea, în moduri fiziologice, scăzând fluxul de sânge la nivelul penisului, provocând ED. Din păcate, ED indusă de stres poate provoca un ciclu de stres, ED, mai mult stres și mai multe probleme cu ED.

Probleme de relație -Problemele de relație precum conflictele din familie și conflictele din relația de cuplu au, de asemenea, o legătură cu disfuncția sexuală. Un studiu a arătat că conflictele familiale și de cuplu au avut o asociere semnificativă cu ED, precum și simptomele depresiei și anxietatea plutitoare liberă [47]. Un alt studiu mic a arătat natura ciclică potențială a problemelor de relație și ED, iar în timp ce stresul conjugal a fost legat de disfuncții sexuale precum ED, ED a fost, de asemenea, găsit să joace un rol în discordia conjugală [48]. Alte emoții și probleme de relație pot duce, de asemenea, la ED, cum ar fi [49]:

  • Sentimente de îndoială și eșec în relația ta
  • Comunicare slabă în relația ta
  • Furia, anxietatea, frica sau stresul în relație
  • Așteptați-vă prea mult de la actul sexual, devenind o sarcină în loc de o plăcere

Descoperă 13 probleme comune de relațieasta vă poate face mizerabil și vă poate îngreuna să vă mențineți erecția.

Stimă de sine scazută -Se consideră că stima de sine scăzută este o potențială cauză psihologică a ED la bărbați și chiar dacă ED este cauzată de factori fizici, poate provoca probleme cu stima de sine scăzută și stres [43] care continuă ciclul ED. Un studiu a aruncat o privire asupra stimei de sine la bărbații cu ED care au fost tratate cu medicamentul sildenafil (Viagra) și a constatat că ED a fost tratată în mod eficient cu drogurile bărbați au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a stimei de sine, a satisfacției relațiilor sexuale și a încrederii. [50]. Acest studiu subliniază relația de stimă de sine și alți factori psihosociali cu funcția erectilă.

Rușine / vinovăție din experiențele trecute -Disfuncția erectilă poate rezulta, de asemenea, din sentimente de vinovăție, rușine, frică sau alte emoții asociate cu experiențele sexuale trecute din viața ta. De exemplu, învățăturile religioase timpurii care te-au făcut să simți că sexul este rușinos sau un păcat te poate lăsa să te simți rușinat când te angajezi în orice fel de activitate sexuală. Pedeapsa pentru masturbare este o altă experiență negativă care poate afecta funcția sexuală în viitor. Chiar și o experiență sexuală negativă cu un partener te poate lăsa să te simți vinovat sau rușinat, ceea ce duce la stres care duce la dificultăți erectile [46].

Infertilitate -Emoțiile care vin cu infertilitate pot provoca, de asemenea, ED. Atunci când cuplurile nu sunt în stare să conceapă, deseori îi lasă pe ambii parteneri să simtă emoții precum durere, panică, disperare și furie și toate aceste emoții pot avea un efect asupra activității sexuale [51]. Studii multiple au discutat despre prevalența ED la bărbații care trec de infertilitate [52], cu un studiu care arată în mod specific că 22% dintre bărbații înscriși la un studiu pe cupluri cu infertilitate s-au ocupat de un anumit tip de disfuncție erectilă [53]. Un alt studiu efectuat pe bărbați care au trecut prin evaluarea infertilității a descoperit că unii bărbați pot face față disfuncției sexuale, inclusiv dificultăți de erecție, ca răspuns la diagnosticul de infertilitate [54].

Obiceiuri de masturbare -Este posibil ca obiceiurile de masturbare, în special atunci când masturbarea este combinată cu pornografia, să contribuie la ED. O analiză a analizat literatura și studiile clinice și a găsit câteva dovezi care pot indica o legătură între utilizarea pornografiei pe internet în timp ce se masturbează și o condiționare care poate slăbi excitația cu partenerii din viața reală [55].

Soluții pentru disfuncție erectilă

Dacă căutați informații despre cum să vă ridicați și cum să vă mențineți greu, veți constata că sunt disponibile multe soluții diferite pentru disfuncția erectilă, deși tratamentul pe care îl alegeți ar trebui să se bazeze pe cauza ED. Odată ce ED a fost recunoscută pentru prima dată ca o problemă reală de sănătate la bărbați, au fost disponibile multiple opțiuni de tratament, incluzând opțiuni precum inhibitori de fosfodiesterază orală-5 (PDE5), dispozitive de vid, modificări ale stilului de viață și injecții intracorporale [4]. Cu toate acestea, toate tratamentele au limitări, iar eficiența lor variază în funcție de cauza principală a ED, motiv pentru care este bine să lucrezi cu medicul tău pentru a determina cea mai bună soluție.

Medicamente prescrise pentru ED -Medicamentele pe bază de rețetă orală sunt considerate forma preferată de tratament pentru ED față de procedurile invazive, cum ar fi injecțiile de penis și intervenția chirurgicală [56] când vrei să ajungi repede. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra) sau avanafil (Stendra) pentru a vă ajuta să vă faceți greu și să vă mențineți greu. Aceste medicamente funcționează toate prin relaxarea mușchilor netezi și crește fluxul de sânge către penisul dvs. în timpul stimulării sexuale [57].

Unul dintre beneficiile administrării medicamentului pentru ED este că te poate ajuta să obții o erecție rapidă. Dar s-ar putea să nu fie ideal pentru sexul spontan dacă nu aveți medicamentul pe care îl aveți.

Este important să evitați să luați aceste medicamente dacă luați nitrați pentru o afecțiune cardiacă, deoarece combinația acestor medicamente poate duce la scăderea bruscă a tensiunii arteriale. Combinația de alfa-blocante cu medicamente care vă ajută să obțineți o erecție completă poate provoca, de asemenea, o scădere bruscă a tensiunii arteriale, așa că este întotdeauna important să discutați toate medicamentele pe care le luați cu medicul dumneavoastră.

Deși aceste medicamente vă pot ajuta să obțineți rapid rapid și / sau să mențineți o erecție mai mult timp, ele pot duce ocazional la un hardon incomod timp de câteva ore. Verificați rețeta pentru avertismente, reacții adverse și sfaturi despre momentul în care vă adresați medicului.

Aflați mai multe despre a dura mai mult timp în pat.

Pompe de vid și inele de cocoș -Dispozitivele de vid pentru ED sunt disponibile comercial încă de la începutul anilor '80 și includ trei părți: un cilindru de vid, o pompă care creează vid și unul sau mai multe inele pentru constricție. Sunt disponibile atât pompe cu acționare manuală, cât și cu baterii. După ce pompa este folosită pentru a se îngreuna, atunci unul sau mai multe inele (denumite uneori inele de cocoș) sunt așezate pe baza penisului pentru a vă ajuta să rămâneți greu. Inelele nu trebuie lăsate niciodată peste 30 de minute [58].

Pompele de vid utilizate cu inele de cocoș pot provoca unele efecte secundare, mai ales că te obișnuiești cu ele. Studiile au descoperit că odată ce inelele erau pe baza penisului fluxul de sânge a fost redus [59]. Deși durerea și disconfortul sunt motive obișnuite de nemulțumire cu utilizarea pompelor de vid, studiile au constatat că rata generală de satisfacție a pompelor de vid este o modalitate de a se ridica și de a rămâne erectă fiind de aproximativ 68% [60].

Dieta, exercițiile fizice și alte modificări ale stilului de viață -Modificările în stilul de viață, cum ar fi pierderea în greutate, evitarea consumului de alcool și droguri ilicite, activitate fizică și renunțarea la fumat sunt toate recomandate bărbaților cu ED care doresc să ajungă greu [4]. Chiar și atunci când sunt utilizate alte metode de tratament, cum ar fi medicamentele pe bază de rețetă, adăugarea de modificări ale stilului de viață este recomandată. Încetarea tutunului este foarte recomandată pentru fumători, deoarece riscul de ED este crescut cu 51% la fumători [61]. De asemenea, s-au făcut studii asupra pierderii în greutate ca tratament pentru ED, iar într-un eșantion de bărbați diabetici în vârstă supraponderali sau obezi, pierderea în greutate s-a dovedit oarecum utilă în menținerea funcției erectile [62].

Injecții ale penisului -Mai multe medicamente diferite sunt disponibile sub formă de injecții ale penisului, inclusiv papaverină, papaverină plus fenolamină, Trimix și alprostadil, iar aceste injecții funcționează prin relaxarea mușchilor netezi și lărgirea vaselor de sânge din penisul dvs. pentru a crea o erecție [2]. Un efect secundar potențial al acestor injecții este dezvoltarea curburii penisului, care poate interfera cu sexul și poate fi foarte dureroasă. Alprostadil este una dintre cele mai utilizate injecții pentru ED și studiile au arătat că acest tratament este sigur și eficient, deși frica de durere și puncție a penisului este adesea un motiv pentru care bărbații nu aleg să folosească această opțiune de tratament [4].

Pentru bărbații cărora nu le place ideea de a injecta un medicament în penisul lor, sunt disponibile supozitoare cu alprostadil. Aceste supozitoare sunt introduse în uretră folosind un aplicator preumplut și o erecție începe de obicei în 8-10 minute după utilizare și durează între 30-60 minute [57]. Aceasta ar putea fi o opțiune mai bună pentru bărbații care doresc să rămână în picioare mai mult timp, dar nu doresc o erecție care durează ore întregi.

Intervenție chirurgicală (chirurgie vasculară, implanturi de penis) -Intervenția chirurgicală pentru ED este de obicei folosită ca ultimă soluție atunci când alte metode de tratament nu au funcționat. Cele două tipuri de intervenții chirurgicale care pot fi utilizate pentru a obține erecții mai puternice sau pentru a rămâne mai greu mai mult timp includ [57]:

  • Implantarea unui dispozitiv conceput pentru a face erectul penisului (implant de penis)
  • Reconstruirea arterelor din zonă pentru a crește fluxul de sânge către penis

Dispozitivele implantate sunt de obicei plasate de un urolog și există două tipuri diferite de implanturi, inclusiv:

  • Implanturi maleabile, care sunt tije care vă permit să reglați poziția penisului dvs. manual
  • Implanturi gonflabile, care vă permit să utilizați o pompă localizată în scrot pentru a vă face penisul mai lat și mai lung

Dispozitivele implantate vin, de obicei, cu un grad ridicat de satisfacție, într-o proteză penală gonflabilă găsită cu o rată de satisfacție de 83% [63] și un alt dispozitiv a avut o rată de satisfacție de 85% [64].

Chirurgia vasculară a penisului include intervenții chirurgicale de revascularizare arterială și proceduri de ligare venoasă a penisului. Deși procedurile de ligare venoasă a penisului au înregistrat rate rezonabile de succes pe termen scurt, popularitatea acestei intervenții chirurgicale a scăzut în ultimii ani din cauza rezultatelor slabe pe termen lung [65]. Prima intervenție chirurgicală de revascularizare a penisului a fost efectuată încă din 1973, dar continuă să existe controverse privind eficacitatea pe termen lung a acestor proceduri. Metaanaliza realizată de Grupul de orientări clinice al Asociației Urologice Americane a declarat în 1996 că nici o operație venoasă sau arterială pentru ED nu a fost justificată pentru performanța de rutină [66].

Consiliere psihologica -Dacă problemele emoționale sau psihologice afectează ED, atunci consilierea psihologică se poate dovedi utilă. Un consilier vă poate învăța metode pentru a reduce stresul și anxietatea legate de sex [57]. În unele cazuri, vi se poate cere să vă aduceți partenerul la ședințe, astfel încât partenerul dvs. să învețe cum este cel mai bine să vă sprijine. Studiile au găsit, de asemenea, dovezi care să sprijine utilizarea terapiei de grup pentru bărbați ca tratament eficient pentru ED [67]. Un alt studiu a descoperit că terapia sexuală oferă o opțiune de tratament fiabilă și eficientă, cu rezultate bune pe termen lung pentru ED psihogenă [68].

Terapia de înlocuire a testosteronului -Deoarece se știe că testosteronul se corelează cu funcția erectilă și studiile au arătat o corelație între testosteronul seric scăzut și funcția erectilă scăzută, terapia de înlocuire a testosteronului este uneori folosită pentru a trata ED [69]. Gelul transdermic prin plasturi sau alte aplicații de gel a fost raportat pentru a îmbunătăți dorința, plăcerea, motivația sexuală și performanța sexuală generală și a existat, de asemenea, o creștere a procentului de bărbați care au raportat erecții complete și o mai mare satisfacție cu erecțiile lor [70]. Cu toate acestea, alte studii au ajuns la concluzia că terapia de înlocuire a testosteronului poate fi o alternativă mai bună la terapie atunci când este utilizată împreună cu inhibitori de PDE-5 precum Viagra pentru ED la pacienții cu testosteron scăzut [71].

Terapia cu hormoni nu vă poate ajuta doar să vă mențineți erecția. De asemenea, poate atenua pierderea libidoului din cauza testosteronului scăzut.

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de creștere a libidoului partenerului dvs., consultați acest post despre a face o femeie excitată sau acesta despre pornirea fetelor.

Acupunctura -Acupunctura este din ce în ce mai folosită ca tratament alternativ pentru pacienții cu ED, deși o revizuire sistematică a acupuncturii a concluzionat că nu există suficiente dovezi disponibile pentru a susține ideea că acupunctura poate îmbunătăți ED singur [72]. Un mic studiu pilot a descoperit că 15% dintre pacienți au înregistrat o îmbunătățire a calității erecției și 31% au raportat o creștere a activității sexuale, deși este dificil să tragem concluzii clare despre eficacitatea acupuncturii din acest studiu pilot [73]. Sunt necesare mai multe studii privind acupunctura și ED, dar poate merita încercat împreună cu alte tratamente pentru ED.

Exerciții Kegel -În funcție erectilă normală, mușchii planșei pelvine sunt activi, astfel încât s-a emis ipoteza că mușchii slabi ai planșeului pelvin pot fi o cauză a ED. Un studiu a comparat eficacitatea biofeedbackului manometric și a exercițiilor musculare de podea pelvină cu modificări ale stilului de viață la bărbați cu ED. În acest studiu controlat randomizat, bărbații din grupul de intervenție au înregistrat o creștere semnificativă a funcției erectile la trei luni, iar la șase luni s-a înregistrat o îmbunătățire suplimentară, 40% dintre bărbați realizând funcția erectilă normală și 34,5% înregistrând îmbunătățiri ale funcției erectile [74]. Acest studiu sugerează că utilizarea exercițiilor podelei pelvine poate fi o abordare de primă linie excelentă pentru tratarea bărbaților care doresc rezolvarea pe termen lung a ED.

Kegels poate contribui la întărirea penisului, ceea ce face mai ușoară păstrarea unei erecții mai mult timp în mod natural.

Legate de:4 exerciții Kegel care îți vor supraîncărca viața sexuală!

„Tratamente” de evitat pentru obținerea și păstrarea unei erecții

Reclamele radio, anunțurile publicitare online și chiar reclamele de televiziune oferă adesea „pastile magice” și „suplimente alimentare” comercializate ca tratamente incredibile pentru a trata ED și pentru a îmbunătăți performanțele sexuale. S-ar putea să fiți tentat să urmați aceste sfaturi pentru a ajunge greu și a rămâne greu; cu toate acestea, potrivit FDA, multe dintre aceste produse conțin de fapt ingrediente medicamentoase nedivizate și pot include combinații de ingrediente nedivizate sau doze extrem de mari de ingrediente, care sunt potențial periculoase pentru sănătatea ta [75]. De fapt, testarea FDA a descoperit că unele dintre aceste „pastile magice” disponibile fără rețetă conțin de fapt sildenafil (Viagra), ingredientul activ în medicația ED Viagra și cantitățile de doză au fost suficient de mari pentru a fi periculoase pentru unii pacienți. A lua fără să știu ingredientele rețetate găsite în aceste pastile poate provoca, de asemenea, interacțiuni periculoase cu unele medicamente [76].

De asemenea, este important să vă feriți de suplimentele vândute care conțin ingrediente „naturale”. Ginseng, maca și buruiana excitată de capră sunt câteva dintre suplimentele dietetice fără vânzare, care se vând cu afirmația că vor îmbunătăți sănătatea sexuală a bărbaților și vor trata disfuncțiile sexuale. Cu toate acestea, nu există o mulțime de dovezi care să susțină aceste afirmații. De fapt, producătorii nici nu au nevoie să prezinte dovezi cu privire la puritatea lor [77] și este dificil să știi cât din ingredientul activ primești de fapt atunci când achiziționezi suplimente alimentare.

Disfuncția erectilă poate fi cauzată atât de cauze fizice, cât și de ordin psihologic și, în multe cazuri, este o combinație de factori fizici și psihologici la baza problemei care trebuie abordată dacă doriți să știți cum să mențineți o erecție. Cu toate acestea, pe măsură ce înțelegeți mai bine cauza ED, veți constata că sunt disponibile multe soluții diferite care vă pot ajuta în călătoria dvs. să descoperiți cum să faceți din greu și să rămâneți greu atunci când faceți relații sexuale cu partenerul. Puteți depăși ED, este esențial să vă asigurați că încercați doar soluții sigure și dovedite și este întotdeauna o idee bună să discutați această problemă cu medicul dvs., astfel încât să puteți alege cel mai eficient tratament împreună.

Resurse

Este normal dacă unele dintre erecțiile tale sunt mai grele decât altele conform doctorului Paul Joannides.

Acest articol despre The Telegraph oferă sfaturi pentru femeile ai căror parteneri nu pot păstra o erecție.

Dacă doriți să cunoașteți punctul de vedere al unei femei despre disfuncția erectilă, citiți acest post.

De asemenea, WebMD oferă ghidul unui partener pentru ED.

Consultați infografie informativă despre disfuncție erectilă la Superdrug Online Doctor.

Obținerea grea și menținerea erecției Întrebări frecvente

FAQ # 1 - Este o problemă majoră disfuncția erectilă o dată?

Dacă descoperiți că nu vă puteți confrunta greșit o dată sau de două ori, nu vă temeți nimic. Uneori se întâmplă tuturor. ED nu este diagnosticat până când un bărbat nu este în stare să ajungă greu sau să rămână suficient de greu pentru a face sex peste jumătate din timp [78]. Nu lăsați să vă îngrijorați o singură problemă, deoarece anxietatea de performanță și stresul pot fi cauzele majore ale ED.

Întrebări frecvente 2 - Disfuncția erectilă este o parte normală a îmbătrânirii?

Studiile arată că ED este o afecțiune comună care este asociată cu îmbătrânirea, afectând 52% dintre bărbații cu vârste cuprinse între 40-70 de ani și chiar mai mulți bărbați cu vârsta peste 70 de ani [79]. Vârsta este considerată un factor de risc pentru ED la aproximativ 50 de ani sau mai mult, deși nu este neobișnuit la bărbații mai tineri [80]. Bărbații în vârstă se pot lupta, de asemenea, pentru a obține o erecție mai grea decât bărbații mai tineri.

Fermitatea ar putea face ca erecția dvs. să pară mai mare.

Legate de:Cum să-ți faci penisul mai mare

Întrebări frecvente 3 - Ar trebui să-mi văd medicul dacă cred că am disfuncție erectilă?

Dacă descoperiți că suferiți de ED persistentă, care vă afectează viața sexuală și care provoacă stres emoțional, atunci trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră [81]. Din păcate, mulți bărbați nu vorbesc cu medicul lor despre această problemă, deoarece consideră că este vorba despre obținerea unei erecții complete și de menținerea dificilă a discuției. Poate fi dificil să rostesc cuvintele „De ce nu pot fi greu?” cu voce tare. Unele sugestii de la Harvard Health pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră despre ED includ [81]:

  • Găsiți cuvintele care funcționează bine pentru dvs. Vino cu un spărgător de gheață pentru a vă ajuta să abordați subiectul cu medicul dumneavoastră.
  • Notează întrebările pe care le ai, astfel încât să nu uiți dacă te simți inconfortabil sau nervos.
  • Urmăriți simptomele, deoarece medicul vă va pune probabil câteva întrebări specifice

Amintiți-vă că medicii au auzit despre probleme mai ciudate decât pacienții care nu pot ține erecție. Și să-i anunțăm pe medicul tău că nu poți sta greu, îl poate ajuta să identifice problemele de sănătate, cum ar fi problemele de prostată și să le ofere tratament adecvat.

FAQ # 4 - Cum este diagnosticată disfuncția erectilă?

Diagnosticul de ED poate include mai multe etape diferite, inclusiv [82]:

  • Revizuirea istoricului sexual și a stării generale de sănătate
  • Un examen fizic pentru a căuta orice probleme de bază
  • Testele de laborator precum testele de urină, testele de colesterol, numărul de sânge sau verificarea nivelului de testosteron
  • Ecografia penisului pentru a măsura fluxul de sânge în penis
  • Examen psihosocial pentru a afla dacă factorii psihologici ar putea cauza ED

FAQ # 5 - Este posibil să aveți un orgasm fără erecție?

Da, este posibil să aveți un orgasm fără a avea erecție, deoarece erecția nu este necesară pentru orgasm sau ejaculare. Chiar dacă nu puteți obține o erecție sau puteți păstra doar o erecție parțială, este încă posibil să aveți un orgasm cu stimulare sexuală. Atâta timp cât mai aveți senzație normală a pielii în penis, este posibil să aveți un orgasm în ciuda lipsei de erecție [28].

Întrebări frecvente 6 - Ar trebui să discut despre disfuncția erectilă cu partenerul meu? Dacă da, cum?

Dacă doriți să mențineți o relație împlinitoare cu partenerul dvs., trebuie să vorbiți despre dificultăți sexuale cu care vă confruntați, cum ar fi ED. Câteva sfaturi pentru a vorbi cu partenerul tău includ [83]:

  • Discutați ED cu un nou partener dinainte.
  • Descrieți ce vă mulțumește sexual. De exemplu, dacă aveți ED, este posibil să aveți nevoie de mai multă stimulare manuală pentru a obține o erecție. Este, de asemenea, un moment bun pentru a întreba ce vă place partenerului.
  • Nu uitați că performanțele sexuale nu se potrivesc cu o relație plină de iubire sau împlinire.

Deoarece vorbind despre sex poate fi dificil, ar trebui să verificați acest lucru sfaturi pentru a discuta sexul cu partenerul.

Discutarea cu partenerul tău ar putea dezvălui că nu este atât de preocupată de erecția ta, cât crezi. De asemenea, s-ar putea să vă ofere o oportunitate pentru a o mulțumi cu ea în alte moduri, cum ar fi mâncând pasarica (sfaturi aici) sau degetul ei (învață cum să degeti o femeie), care îți poate presiona penisul.

Află cum să-ți placi femeia.

Cei doi s-ar putea decide că jucăriile sexuale sunt jucării utile pentru penetrare și chiar o pot face ghemuită.

Citeste mai mult: Cum să faci o fetiță

Întrebări frecvente # 7 - Utilizarea excesivă a porno poate provoca disfuncția mea erectilă?

Există unele dovezi care susțin legătura dintre disfuncția sexuală, cum ar fi ED, și masturbarea regulată la pornografie pe internet. În unele cazuri, se pare că masturbarea la internet porno vă poate condiționa să aveți o erecție doar în timp ce vizionați porno, deși renunțarea la internet porno doar trei săptămâni a dus la o scădere a disfuncției sexuale [55].

FAQ # 8 - Ce se întâmplă dacă nu găsesc o soluție care să funcționeze? Ce pot sa fac?

Dacă ați încercat soluții diferite pentru a rămâne greu, fără rezultate, este posibil să vă îngrijorați că viața dvs. sexuală s-a încheiat. Cu toate acestea, mai aveți opțiuni pentru activități sexuale cu un partener. Nu uitați, nu trebuie să obțineți sau să mențineți o erecție pentru a avea un orgasm, așa că vă puteți bucura în continuare de stimulare sexuală cu partenerul și să aveți un orgasm [28]. Concentrarea pe partenerul tău și plăcerea ei poate arăta că îți pasă și că vrei să oferi plăcere relației tale și te poate ajuta să menții o relație împlinitoare [84].

Cele mai bune sfaturi ale mele nu sunt pe această pagină, sunt aici ...

Am pus un an video instructiv demonstrându-mi cele mai eficiente tehnici pentru a-ți face fata să se ghemuiească, să se agite, să urle și să-ți zgârie spatele. Dacă doriți să le învățați, astfel încât să îi puteți oferi orgasmele atât de puternice încât să devină dependentă emoțional și sexual de dvs., atunci probabil că veți dori să o urmăriți aici.





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |