Cum să oferi un masaj super relaxant, senzual + demonstrații video

Notă: Veți găsi demonstrații video în partea de jos a paginii.



Există o mulțime de motive pentru care doriți să-i oferiți tipului dvs. un masaj. De exemplu, poate suferă o mare tensiune la locul de muncă, iar venirea acasă la un masaj relaxant poate ajuta la ridicarea stării de spirit și la eliberarea tensiunii. Mai mult, oferirea darului atingerii este un mod intim de a demonstra cât de mult îți pasă de el.

Dacă ați sperat că vă va oferi un masaj, una dintre cele mai bune metode de a-l încuraja, este să-i oferiți mai întâi un masaj - o mișcare care îl ajută să-l pună într-o stare de spirit diferită, oferindu-i o demonstrație informală de ce să faci când este rândul lui să devină maseuză.



În timp ce arta masajului senzual oferă conducerea perfectă în foreplay ( veți învăța tot ce trebuie să știți despre foreplay aici ) și, eventual, o seară lungă de intimitate, masajul nu trebuie să ducă întotdeauna la intimitate fizică. Oferă oportunitatea de a fi apropiat din punct de vedere fizic unul de celălalt și vă permite celor doi să vă plimbați, să aveți „discuții cu perne”, ceea ce este extrem de important pentru menținerea unei comunicări clare, deschise și oneste.



Adevărul este că mulți care sunt interesați să-i facă un masaj pur și simplu nu. Nu pentru că nu doresc, ci pentru că le este frică să nu facă ceva greșit sau că experiența nu îi este plăcută. În realitate nu este nevoie să exercitați acest tip de presiune asupra dvs. - aproape toată lumea se bucură (și primește beneficii substanțiale) de la puterea atingerii. În plus, tehnica de masaj se îmbunătățește extraordinar cu cât o faci mai des.

Dacă doriți să aflați cum să-i oferi un masaj, veți găsi câteva tehnici practice în acest ghid care vă vor oferi un punct de plecare excelent. In orice caz, nu trebuie să încercați să stăpâniți fiecare tehnică imediat . Pur și simplu începeți prin a învăța doar una sau două dintre tehnici.

Cele mai puternice trucuri și sfaturi despre sex nu sunt pe acest site. Dacă doriți să le accesați și să-i oferiți bărbatului dvs. orgasme care arătau în picioare, care curvă, care îl vor ține obsedat sexual cu dvs., atunci puteți învăța aceste tehnici de sex secret în newsletter-ul meu privat și discret . Veți învăța, de asemenea, cele 5 greșeli periculoase care vă vor strica viața sexuală și relația. Adu-l aici .



Unele femei consideră că este util să se gândească la ultima dată când ați vizitat un spa și au avut un masaj de care v-ați bucurat pe deplin. Amintiți-vă experiența din mintea voastră, gândindu-vă la tehnici, starea de spirit și cantitatea de presiune care au făcut din aceasta o experiență plăcută. Apoi începe să încerci să recreezi experiența cu partenerul tău. El va aprecia efortul, se va bucura de experiență ... și va fi corect, va cere probabil încă unul foarte curând!

Beneficiile masajului

Multe dintre beneficiile masajului sunt bine cunoscute. De exemplu, știți că obținerea unui masaj poate rezolva pumnii din gât și poate ameliora durerile musculare, în special durerile de spate [ 1 . 2 ]. Dar știați că masajul s-a dovedit eficient la reducerea simptomelor de artrită, anxietate, depresie, cancer, fibromialgie și multe altele [3. 4 . 5 . 6 . 7. 8 . 9 . 10 ]? Circulația se poate îmbunătăți și cu masajul [ 11 . 12 ].

Desigur, primirea unui masaj vă poate relaxa. Masajul îți poate stimula starea de spirit și sistemul imunitar. De asemenea, masajul poate crește nivelul de energie [ 13 ]. Chiar dacă sunteți singur și vă îndreptați către un terapeut de masaj, puteți profita de aceste beneficii.

Nici un masaj nu avantajează doar persoana care primește masajul. Acordarea unuia te poate face să te simți mai relaxat și să îmbunătățești anxietatea și depresia [ 14 . 15 ]!

Masajul este o componentă distractivă a foreplay-ului, dar chiar dacă este un masaj non-sexual fără conotații sexuale, masajul te poate face să te simți mai conectat cu partenerul tău, poate pentru că oamenii pot exprima emoții prin atingere [ 16 ].

Riscurile de masaj



Există o mulțime de avantaje pentru a oferi un masaj, dar există câteva riscuri dacă nu știți cum să oferiți un masaj corect [ 17 . 18 ]. Durerea temporară poate apărea dacă atingeți orice parte a corpului, iar masajul prea adânc poate lăsa o durere persistentă. Încercați să nu manipulați membrele nefiresc sau cu forță și fiți atenți la rănile existente.

Cu toate acestea, este puțin probabil ca masajul să provoace un accident vascular cerebral [ 19 ].

Obținerea unui masaj eliberează produse deșeuri din mușchi în corp și în evenimente extreme (dar puțin probabil), poate crea o intoxicație cunoscută sub numele de rabdomioliză [ 20 ], care este una dintre cauzele durerilor și bolilor post-masaj [ 21 ].

După cum am menționat, este important să diluați uleiurile purtătoare pentru a evita iritarea pielii și veți dori să vă asigurați că orice pietre fierbinți nu sunt suficient de fierbinți pentru a crea arsuri și blistere. În cele din urmă, lumânările de masaj pot adăuga ambianță, dar asigurați-vă că testați căldura ceară înainte de utilizare. Aceste lumânări folosesc ceară care se topește la temperatură scăzută, dar poate fi încă destul de cald. Se toarnă de la mai sus pentru a permite ca ceara să se răcească pe măsură ce scade.

Luați testul: dau locuri de muncă sufletești bune (sau BAD)?

Faceți clic aici pentru a lua rapid (și șocant de exact) Chestionarul „Blow Job Skills” chiar acum și pentru a descoperi dacă se bucură cu adevărat de joburile voastre…

Din fericire, rănile provocate de masaj sunt de obicei rare [ 22 ].

Setarea stării de spirit

Gândiți-vă, doar pentru o clipă, la ultima dată când v-ați bucurat de un masaj profesionist. Atmosfera era lipsită de aglomerație și probabil că în cameră era un parfum ușor, dar răcoritor, pe care l-ai observat în momentul în care ai ajuns, nu?

Șansele sunt, probabil, puteți auzi muzică relaxantă „spa” jucând ușor în fundal, chiar dacă pur și simplu ați fost să vă înscrieți pentru programarea dvs. cu recepționista. Iluminarea în majoritatea spa-urilor nu este excepțional de luminoasă, chiar și în zona de recepție; cu toate acestea, camera în care urmează să fie efectuat masajul are adesea iluminare slabă, parfumuri plăcute și o atmosferă propice.

Cu alte cuvinte, începeți să vă stabiliți într-o stare de relaxare înainte de a întâlni chiar pentru prima oară terapeutul de masaj.

Chiar dacă îi oferi un masaj acasă, vrei totuși să iei un pic de timp (dacă îl ai) pentru a crea o atmosferă asemănătoare cu zen în camera în care vei efectua masajul.

Setarea pre-masaj nu trebuie să dureze mult timp (de obicei necesită doar câteva minute) și nici nu trebuie să fie scumpă. Cu toate acestea, timpul de pregătire trebuie să reflecte îngrijorarea minuțioasă pe care un proprietar de spa o va lua pentru a crea atmosfera adecvată.

Dacă aveți nevoie de ceva timp suplimentar pentru a pregăti camera, nu este o idee rea să-i administrați o baie drăguță, caldă, care îi ajută mușchii să se relaxeze și îl ajută să se pregătească pentru această experiență relaxantă.

Muzică

Pe YouTube există o serie de canale care oferă muzică relaxantă și instrumentală perfectă pentru a crea o atmosferă asemănătoare spa-ului. Aceste videoclipuri pot varia în lungime de la aproximativ o oră la opt ore.

Unele site-uri oferă o mare varietate de CD-uri, DVD-uri și descărcări digitale de muzică de relaxare (inclusiv sunete de natură și zgomot ambiental), care sunt orientate special spre crearea unei atmosfere perfecte și relaxante. Desigur, există literalmente mii de opțiuni disponibile pe site-uri web populare, cum ar fi Amazon, iTunes și Google Play. (Opțiunile populare dintre terapeuții de masaj includ Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) și Enya, printre altele.)

Nu există lipsă de muzică relaxantă disponibilă pe site-urile de internet. Veți găsi câteva melodii grozave pe care le puteți asculta gratuit pe această listă de redare de pe Pandora .

Iluminat

Având iluminare slabă în cameră este perfect pentru a crea o atmosferă caldă, confortabilă și eterică. Setarea mai multor lumânări de ceai în jurul camerei va oferi doar suficientă lumină în cameră. Lumânările de aromaterapie sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a stabili starea de spirit în cameră, deoarece simțul mirosului este de fapt cel mai puternic dintre toate simțurile noastre. Vom profita mai mult de aromaterapie în următoarea secțiune.

Căutați mai multe idei pentru a pune în scenă? Vezi-ne ghid pentru masajul tantric.

Parfumuri de cameră / Aromaterapie

Cercetătorii au descoperit că secțiunea creierului nostru care controlează emoțiile - centrul limbic profund - este direct conectată la sistemul olfactiv. Prin urmare, diverse arome au un efect puternic asupra stării de spirit a unei persoane, iar anumite parfumuri evocă cu ușurință amintirile bazate pe ceea ce a fost asociat cu parfumul în timp.

Folosind aceste cunoștințe ca bază, teoria din spatele aromaterapiei este că uleiurile esențiale au un efect farmacologic (deși nu s-a descoperit nicio dovadă științifică în acest sens, testele clinice preliminare au dat rezultate pozitive).

Uleiurile esențiale pot fi plasate într-un difuzor de parfum; odată ce un pic de căldură este aplicată (de obicei de o lumânare de ceai), uleiurile se evaporă în aer, emanând un parfum plăcut și terapeutic. Uleiurile esențiale pot fi, de asemenea, aplicate direct pe piele, adăugând câteva picături în apa caldă de baie sau prin masaj. (Totuși, cel mai bine este să-l întrebi dacă mai întâi are sensibilități la orice uleiuri esențiale).

Dacă încercați să decideți ce uleiuri de aromaterapie sunt cele mai bune pentru relaxare (sau masaj senzual), urmează o listă scurtă de șapte uleiuri esențiale și efectele raportate.

Lavandă

Deși lavanda a fost folosită de secole pentru a calma tăieturile și arsurile minore, în ultimii ani a devenit excepțional populară datorită capacității sale de a promova sentimentele de relaxare, de a atenua insomnia și de a ameliora simptomele durerii de cap [ 23 ].

Muşeţel

Mușețelul este un agent calmant extrem de eficient. Este utilizat pe scară largă pentru a promova un somn bun printre cei care suferă de insomnie și are un efect calmant-sedativ [ 24 ]. În plus, poate ajuta la calmarea anxietății [ 25 ].

Ulei de lămâie

Se spune că uleiul de lămâie crește starea de spirit a unei persoane și se spune că este extrem de eficient pentru atenuarea atât a stresului, cât și a sentimentelor de depresie.

Ulei de vanilie

Probabil cel mai popular (și cel mai iubit) dintre uleiurile esențiale, uleiul esențial de vanilie este bun pentru mai mult decât îmbunătățirea gustului alimentelor. Se spune că uleiul esențial de vanilie are un efect calmant, reconfortant și relaxant.

Iasomie

Parfumul seducător, floral și fructat derivat din uleiul esențial de iasomie a fost lăudat de parfumeri din cele mai vechi timpuri. Se spune că Jasmine servește ca un antidepresiv, calmând emoțiile. Cu toate acestea, se spune că uleiul esențial de iasomie are calități afrodisiace.

Sandalwood

Lemnul de santal oferă un parfum destul de distinctiv; de fapt, porțiunea arborelui din care este derivat uleiul esențial de lemn de santal durează oriunde între cinci și opt decenii. Se spune că lemnul de santal induce o stare calmă, meditativă, că ușurează anxietatea și mânia și promovează un somn mai bun. Deoarece parfumul său este asemănător cu feromona umană, lemnul de santal este, de asemenea, considerat un afrodisiac.

bergamot

De asemenea, un parfum popular în parfumuri, se spune că bergamota ridică starea de spirit a unei persoane și atenuează sentimentele de anxietate.

Avertisment despre uleiurile esențiale: Deși uleiurile esențiale au o mulțime de beneficii, ele pot fi destul de puternice și irită pielea. Din această cauză, nu doriți decât să utilizați câteva picături din uleiul esențial preferat într-un ulei purtător, cum ar fi ulei de jojoba, nucă de cocos, migdale sau de măsline. Nu folosiți niciodată mai mult de 1 picătură de ulei esențial la 1 linguriță de ulei de transport [ 26 ] sau aproximativ 10 picături pe uncie de ulei de transport pentru adulți [ 27 ].

Temperatura camerei

Amintiți-vă, cămașa bărbatului dvs. va fi scoasă în timpul masajului, astfel încât temperatura din cameră trebuie să fie confortabilă pentru el. O foaie caldă (proaspăt scoasă din uscător) și / sau o foaie de flanelă poate ajuta adesea să-l păstreze confortabil în timpul masajului.

Tehnici de masaj

Pentru a fi extrem de clar, darul masajului este unul dintre cele mai puternice cadouri pe care le poți oferi celorlalte tale semnificative. Este intim, este plăcut și demonstrează dăruirea de sine. Dacă nu sunteți încă încrezător cu privire la modul de a face un masaj, nu vă puneți nicio presiune nejustificată asupra voastră. Se va îmbunătăți în timp.

Cu asta, să începem să învățăm câteva tehnici simple, dar eficiente pentru a-i oferi un masaj.

NOTĂ: Cu fiecare dintre acestea, partenerul tău se va așeza - cu fața în jos - în timp ce lucrezi mușchii din partea superioară și inferioară a spatelui.

1. Frământare

Deși nu mulți dintre noi ne facem propriile biscuiți sau alte pâine de la zero, dacă ați avut vreodată experiența de a frământa aluatul, această tehnică va fi destul de familiară. Este folosit frecvent în masajul suedez [ 28 ].

La frământare, veți folosi ambele palme (și încheieturile mâinilor) pentru a masa profund mușchii, folosind semicercuri mici pentru a manipula mușchii. Folosind palma, veți aplica presiune asupra mușchilor, rotind mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic și mâna stângă în sens invers acelor de ceasornic.

În general, vei alterna de la o mână la alta, ritmic, menținând încheieturile relativ drepte. (Îndoirea încheieturilor prea mult sau prea mult poate provoca stres excesiv asupra mușchilor, ceea ce poate duce la durere la încheietura mâinii).

2. Decapare

Cu dezbrăcarea, vei așeza o mână pe spate, cu fiecare dintre degete apăsate strâns, una pe alta. După aceea, vei pune cealaltă mână direct deasupra, apoi vei folosi mâna de sus pentru a aplica presiune asupra mușchilor. În cazul dezbrăcării, mâna de jos trebuie să rămână cât mai relaxată.

Scopul dezbrăcării este de a permite aplicarea unei presiuni mai mari asupra mușchiului în sine, ceea ce îi va ajuta pe mușchii spatelui să se relaxeze mai repede și mai complet.

3. Fanning

Cu ajutorul tehnicii de fanning, veți începe cu ambele mâini așezate plate, cu degetele împreună, mișcându-vă încet și constant pe un mușchi. Cealaltă mână, de asemenea, plată cu degetele împreună, merge imediat după cealaltă mână, mișcându-se puțin mai departe sau în jos pe spate.

Cu mâinile alternative, vă veți deplasa încet pe spatele său, începând fie de pe umeri, fie de partea inferioară a spatelui și vă deplasați la capătul opus. Dacă descoperiți că trebuie să aplicați o presiune suplimentară, luați în considerare să îți pliați degetele în interior la articulații (dar cu degetele încă apăsate bine împreună). Veți descoperi că „bătând” degetele, aplicarea unei presiuni suplimentare este ușoară. Cu toate acestea, veți dori totuși să măsurați presiunea cu care este confortabil și să o reglați corespunzător.

4. Tehnici de țesuturi profunde

Cu masajul țesuturilor adânci vine mai puțin „ritm”, în sine, decât alte masaje. Motivul pentru acest lucru este că masajul țesuturilor adânci vizează anumite puncte de probleme - zone care dețin o mare tensiune și locuri în care rigiditatea și durerea cronică tind să se aplice.

Umerii și omoplații tind să fie o zonă în care mulți oameni țin la cea mai mare tensiune. Dacă tipul tău este un computer care ține toată ziua de la o tastatură a computerului sau dacă tinde să se ocupe de pachete supradimensionate toată ziua, umerii lui pot fi cu adevărat încordate, strânse și în afara aliniamentului.

Pentru a vă adresa umerilor, începeți să turnați un pic de ulei de masaj pe palmele dvs., apoi frecați-vă palmele împreună. Frecându-vă mâinile împreună, frecarea începe să încălzească uleiul, făcându-l mai plăcut pentru el, precum și ușor de utilizat.

Începeți prin a răspândi uleiul de masaj pe zona superioară a umărului (peste mușchii trapezului), frecându-vă ușor palmele peste umeri. Vei începe să observi că te-ai atașat de corpul său, înțelegând unde s-a instalat tensiunea. Este posibil să constatați că trebuie să aplicați o cantitate mai mare de presiune; dacă da, așezați pur și simplu o palmă în jos, apoi așezați cealaltă mână deasupra, poziționând corpul astfel încât mai mult din greutatea corpului dvs. să fie aplicată pe zona respectivă (consultați secțiunea despre decupare).

Dacă descoperiți mușchii care par „în nod”, nu vă îndepărtați de aceste zone. Nodurile se pot forma din stres [ 29 ]. Adesea este extrem de eficient să aplicați pur și simplu presiune pe acea zonă doar până când începeți să simțiți că nodul se rupe sau se mișcă. Dacă mușchii noduri se simt relativ mici, puteți aplica presiune, folosind degetele mari, până când mușchii încep să devină mai flexibili.

Un alt truc pentru mușchii umărului deosebit de strânși - folosiți o minge de tenis, rulând-o ușor, dar ferm pe umeri.

5. Folosirea pietrelor calde

Cu masajul cu pietre fierbinți, utilizarea unei pietre calde permite căldurii să fie transmisă adânc în țesutul muscular. În combinație cu alte tehnici de masaj, acest tip de masaj este destul de liniștitor și relaxant și vă permite să-i oferiți un masaj profund, relaxant, fără a fi necesar să depuneți eforturi mari.

Avertizare: Masajele cu piatră fierbinte pot lăsa în urma arsuri dureroase dacă nu ești atent (sau dacă este lăsat pe piele prea mult timp). Prin urmare, este important să rămâneți în cameră tot timpul când îi oferiți un masaj cu pietre fierbinți și asigurați-vă că va răspunde rapid dacă menționează că pietrele sunt prea calde. (Durează doar câteva secunde pentru a trece de la arsuri incomode la arsuri vizibile, dureroase la atingere). De asemenea, nu folosiți niciodată un cuptor cu microunde pentru a încălzi pietrele; un crockpot va funcționa bine.

Pe măsură ce pietrele se încălzesc, aplică o cantitate mică de ulei de masaj pe secțiunea din spatele lui pe care o vei lucra. Când pietrele sunt suficient de răcoroase pentru a vă ține de ele confortabil, începeți să folosiți lovituri ușoare de „efluranță”, mișcându-vă încet, dar constant pe spate. Începeți cu o piatră în ambele mâini, la umerii lui, apoi lucrați încet pe mușchii spatelui. (Pentru a începe, țineți-vă loviturile aproape de ambele părți ale coloanei vertebrale). După ce ajungeți în partea inferioară a spatelui, pur și simplu mutați mâinile în direcții opuse, creând un fel de cerc alungit pe spatele său, aducând pietrele înapoi spre umeri, terminând la gât.

Cu pietre fierbinți, nu doriți niciodată să vă opriți într-un anumit punct sau grup de mușchi, deoarece căldura servește pentru a pătrunde în mușchi. Continuați mișcarea pietrelor pe toată lungimea spatelui, coborând spatele și umerii până când pietrele devin reci la atingere.

6. Cupping

Dacă sunteți interesat să încercați o altă formă de masaj, puteți încerca să faceți cupping. Cuppingul provine din China antică [ 30 ] și este oferit uneori de către medicii de masaj și practicat de unii kinksters. Poate ajuta la ameliorarea durerii [ 31 . 32 . 33 ].

Cele mai frecvente două tipuri de cupping sunt pompa de vid și incendiul [ 34 ]. Ambele implică așezarea unei mici cani pe piele, de obicei pe spate, dar uneori pe alte părți ale corpului și crearea de aspirație care creează presiune [ 35 ].

Cupele care se atașează la pompe vă permit să aspirați manual aerul din cupe pentru a crea aspirație și presiune. Cuppingul de foc presupune aprinderea rapidă a unei bile de bumbac îmbibate cu alcool pe foc și scufundarea ei într-un pahar de sticlă sau ceramică și plasarea cupei pe corp. Flacăra mănâncă oxigen pentru a crea aspirație. Țineți cupa aproape de corp, astfel încât flacăra să nu se stingă înainte de a pune cupa.

Cupele de vid nu prezintă risc de incendiu și ambele oferă o senzație similară din cauza aspirației. Pielea se va simți strânsă, dar nu ar trebui să fie rănită. Puteți rupe sigiliul când ați terminat să oferiți acest masaj și poate rămâne un timp asemănător unei vânătăi.

Masaj senzual

Deși nu putem sublinia cât de importantă este atingerea non-sexuală, indiferent dacă o primești de la un terapeut sau îi oferă bărbatului tău, uneori un masaj erotic este exact ceea ce a comandat medicul. Aceasta este Biblia fetelor rele, până la urmă!

Pentru masajul senzual (care duce la predicție), probabil că veți dori să rămâneți cât mai aproape de el pe durata întregului masaj. De asemenea, poate doriți să luați în considerare un masaj complet al corpului.

Pentru câteva sfaturi despre cum să-i oferi un masaj care duce la ceva sexual, ia în considerare să stai pe fese în timp ce masajezi stresul de pe umeri și partea inferioară a spatelui. Acest lucru vă crește doar contactul fizic, ceea ce duce la sentimente mai mari de intimitate.

Descoperi mai multe tehnici pentru masajul senzual.

Zona interioară a coapsei este extrem de erogena; astfel, după ce i-ai masat mușchii spatelui, poți să-i ceri să se întoarcă, iar în timp ce se întinde pe spate, masează coapsa interioară. (Fii delicat, această zonă este extrem de sensibilă!)

Zona care se întinde de la burtă până la organele genitale este extrem de erogena (vezi mai multe zone erogene masculine) ; prin urmare, veți dori să masați ușor această regiune pentru câteva minute. Vârful penisului său (cunoscut sub numele de zona glandelor) este extrem de sensibil și răspunde bine la atingere; la fel, este și creasta mică în care glandul îi întâlnește axul. Dacă doriți să vă deplasați rapid în zona erogena, veți dori să masati ușor aceste zone (nu va trebui să aplicați prea multă presiune). Pentru câteva sfaturi frumoase pentru handjob, consultați acest ghid detaliat .

Un masaj erotic pentru un bărbat este adesea numit masaj cu final fericit și poate fi plăcut pentru ambele părți. Obțineți sfaturi pentru a oferi un masaj cu final fericit în acest post.

Un tip similar de masaj care se concentrează asupra puterii erotice și a energiei se numește masaj lingam.

Legate de : Ghidul final pentru a oferi un masaj Lingam satisfăcător

De aici, cei doi vom spera să trecem repede într-un foreplay pasional. Mai multe despre asta aici .

Auto-masaj

Avantajele masajului ar putea să vă doriți să primiți unul, precum și să oferiți unul. Nu este nimic rău dacă cauți un profesionist pentru un masaj dacă nu ai un partener care te poate sau dorește să te maseze. Dar, de asemenea, puteți utiliza tehnicile de mai sus pentru a vă masa și a profita de unele dintre beneficii.

Poți să-ți masezi brațul liber, coapsele, picioarele, gâtul și stomacul fără prea multe probleme. Iată câteva sfaturi pentru masajul de sine:

  • Rulează o minge de tenis sub picioare pentru a retrăi arcadele dureroase
  • Întindeți-vă pe podea cu genunchii îndoiți și picioarele plate și așezați două mingi de tenis sub spatele inferior pentru a alina durerea
  • Plasați o minge de tenis între spate și perete pentru a ameliora durerile de spate și de umăr
  • Cumpărați-vă un masaj cu punct de declanșare pentru a-ți face cuțitele în spate sau un sul de spumă pentru picioare, umeri și șolduri.
  • Acordă-ți vițeiilor o atenție suplimentară după ce ai purtat tocuri
  • Folosiți rece și căldură pentru a îmbunătăți experiența de masaj (fie pachete de gheață, tampoane de încălzire sau ulei special)
  • Masează-ți pielea de fiecare dată când aplici ulei
  • Folosiți degetele, pumnii și chiar coatele pentru a vă masa

Cheia auto-masajului este să nu vă strângeți încercând să ajungeți în zone precum spatele. Folosind instrumente, chiar și cele la fel de simple ca o minge de tenis este o modalitate inteligentă de a vă relaxa și a alina durerea în siguranță.

A învăța cum să faci un masaj nu este dificil; pur și simplu are practică. Cu toate acestea, nu este prea eficient decât puterea atingerii. Indiferent de motivație, bărbatul tău este sigur că se bucură și apreciază pe deplin eforturile tale.

Resurse

În acest videoclip de mai jos, veți învăța cele mai eficiente 5 tehnici de masaj pe care le puteți folosi pe partenerul dvs. (maseuza din videoclip poate să nu pară maseuza dvs. stereotipică, dar știe lucrurile lui, aveți încredere în mine!)

De asemenea, veți învăța câteva tehnici minunate pentru masarea gâtului și umerilor aici:

Acest videoclip realizat de Buzzfeed despre cuppingul de foc explică procesul antic chinezesc.

Acest articol de John Cloud căci Timpul oferă cunoștințe despre schimbările fiziologice în timp real care apar după ce cineva primește un masaj.

Michelle Trudeau explică ce se întâmplă cu corpul și creierul dvs. atunci când simțiți atingerea în acest podcast pe NPR.

Ce spune Știința

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că oamenii de știință au analizat efectele masajului atât pentru medic și pentru receptor, dar mai mult de câteva studii au dezvăluit câteva fapte interesante!

Când atingeți pe cineva, mâinile dvs. activează receptorii de presiune cunoscuți sub numele de corpusculi Pacinian sub piele [ 36 ]. Acești receptori trimit apoi semnale creierului prin nervul vag [ 37 ], un pachet important de nervi implicați în orice, de la sistemul imunitar la frecvența cardiacă până la sistemul digestiv până la oxitocina rețelelor tale [ 38 ].

Nu este de mirare că s-a dovedit că masajul crește nivelul de oxitocină [ 39 ] și stimularea stării de spirit; deși, nu toate studiile găsesc acest rezultat. S-ar putea să vă amintiți de oxitocină drept „hormonul care se leagănă”, care crește odată cu atingerea fizică, cum ar fi mâna sau relația sexuală [ 40 . 41 ]. Oxitocina este cunoscută și pentru creșterea încrederii între oameni [ 42 ] și a face oamenii să se simtă apropiați [ 43 . 44 ].

Oxitocina provoacă, de asemenea, o creștere a activității fiziologice care încetinește ritmul cardiac [ 45 ] și vă scade tensiunea arterială [ 46 . 47 . 48 ] și te face să te simți mai relaxat. Ținând mâna unui partener poate duce la creșterea imediată a calmului [ 49 ]. Imaginează-ți cât te poate ajuta un masaj mai lung.

Experimentele au descoperit, de asemenea, că masajul reduce producția de cortizol [ 50 . 51 . 52 . 53 ], un hormon pe care glandele suprarenale îl fac atunci când stresați. Cortizolul este cunoscut pentru scăderea funcției imunitare prin blocarea celulelor T [ 54 ]. Stresul poate fi un impediment atunci când vine vorba de somn și chiar de digestie, astfel încât aceste beneficii afectează o persoană cu mult timp după terminarea unui masaj [ 55 ].

Răspunsul de relaxare al corpului tău poate crește și serotonina [ 56 . 57 ], un hormon care vă poate afecta pozitiv starea de spirit. De fapt, unele medicamente pentru depresie vizează capacitatea creierului tău de a crea serotonină direct [ 58 ].

Poate părea contra-intuitiv, dar cincisprezece minute de masaj poate crește adrenalina, ceea ce te ajută să te simți mai alert [59].

Studiile au descoperit că cortexul frontal orbital răspunde la atingere (precum și gust și miros) [ 39 . 60 . 61 ]. Imaginează-ți cum răspunzi la ciocolată; creierul tău simte în mod similar atingerea umană. Este puternic!

Alte zone ale creierului care răspund la masaj sunt cortexul cingulat anterior subgenual (sACC) și cortexul cingular retrosplenial / posterior [ 62 ].

întrebări frecvente

FAQ # 1 - De ce să-i ofer partenerului meu un masaj?

S-a arătat că masajele relaxează atât cel care îi dăruiește cât și receptorul, iar stresul provoacă ravagii asupra dorinței sexuale. Din acest motiv, masajele funcționează bine ca foreplay. Chiar dacă masajul tău nu urmărește sexul, poate ajuta la calmarea durerii [ 63 ], și s-ar putea să obțineți unul în schimb!

Mai mult, atingerea fizică non-sexuală este importantă într-o relație, iar oferirea și primirea de masaje poate ajuta la încurajarea intimității dintre dvs. și partenerul dvs.

FAQ # 2 - Cum știu că o fac bine?

Când vine vorba de masaje, la fel ca sexul, toată lumea este diferită. În timp ce puteți urma recomandările noastre pentru a da un masaj, cea mai bună metodă de a ști dacă partenerului îi place este să îl întrebi. În timp ce îl masajezi, poți spune ceva de genul „Cum se simte asta?” sau „Această presiune este bună?” Atenție și la limbajul său corporal. Dacă brusc se rigidizează, probabil nu-i place ceea ce faci.

Puteți, de asemenea, să-i anunțați că sunteți deschiși la feedback sub formă de critici constructive, deoarece atunci puteți îmbunătăți. Creați un spațiu în care se simte liber să comenteze; altfel, s-ar putea să suporte doar un masaj care nu funcționează pentru el.

Obțineți mai multe sfaturi ca acesta în pagina noastră ghid de comunicare sexuală , care poate funcționa și pentru oferirea unui masaj.

În cele din urmă, luați în considerare transformarea într-un joc. De exemplu, puteți încerca fiecare tehnică timp de 60 de secunde și pe diferite părți ale corpului său, apoi solicitați feedback-ul său. Ce îi place cel mai mult? Faceți mai mult din asta!

FAQ # 3 - Cât trebuie să dureze un masaj?

Dacă căutați un răspuns în câteva minute sau chiar ore, nu veți găsi acest lucru aici. În schimb, luați în considerare factorii efectivi în joc. Dacă articulațiile rele îți îngreunează să-ți dai un masaj lung, atunci vei petrece mai puțin timp pentru a-ți masaja partenerul. Și dacă se transformă în sex sau loviturile tale senzuale îi oferă partenerului un orgasm, masajul tău va fi terminat.

Unii oameni stabilesc un cronometru care le permite celor doi parteneri să stea în lumina reflectoarelor și să atragă atenția asupra celuilalt. Fii atent la ceas, dar nu te opri doar când alarma se stinge. Acest lucru poate fi destul de jignitor și neplăcut!

Puteți renunța la un masaj dacă nu ajunge la un final natural (fericit). Încetinește-ți ritmul și scade intensitatea mișcărilor. Câteva lovituri moi de-a lungul spatelui, lateralelor și brațelor îl anunță că sfârșitul este aproape. Apoi, puteți să vă așezați mâinile pe pielea lui câteva clipe înainte de a vă îndepărta mâinile de la el și a continua la alte activități.

Întrebări frecvente 4 - Este cu adevărat necesar uleiul atunci când dai un masaj?

Deși este posibil să nu fie necesar, vă recomandăm cu tărie să folosiți un fel de ulei atunci când dați un masaj. Uleiul îți permite să-i manipulezi pielea fără a-l smulge sau a smulge inconfortabil. Puteți aluneca ușor mâinile de-a lungul corpului său, ceea ce reduce stresul pe propriile mâini. Uleiul de încălzire poate îmbunătăți experiența pentru el, iar parfumul potrivit nu poate fi doar plăcut, dar favorabil relaxării.

Psst, știați că puteți utiliza un lubrifiant pe bază de silicon ca o alunecare de masaj? Afla mai multe despre lube aici .

Urmăriți acest lucru: Video despre tutorialul Blow Job

Acesta conține o serie de tehnici de sex oral care vă vor oferi bărbatului dvs. corpul întreg, tremurând orgasmele. Dacă ești interesat să înveți aceste tehnici pentru a-ți menține bărbatul dependent și profund devotat pentru tine, precum și să te distrezi mult mai mult în dormitor, atunci poate vrei să vezi videoclipul. O puteți urmări făcând clic aici .