Cum să îmbunătățiți motilitatea spermei

Mobilitatea spermei

GettyImages

Încerci să rămâi însărcinată? Înotătorii dvs. ar putea avea nevoie de ajutor

Lindsay Tigar 17 iunie 2019 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

În cazul în care aveți nevoie de o reîmprospătare de la sex ed acum zeci de ani: este nevoie de un ovul și spermă pentru a crea un copil. În timp ce o mare parte a discuțiilor despre infertilitate se concentrează în jurul unei femei și a capacității sale de a duce un copil până la termen, bărbații care se luptă cu anumite probleme de sănătate pot avea și impact asupra șanselor de sarcină ale unui cuplu. Având în vedere că 1 din 8 cupluri din Statele Unite va dura mai mult de un an pentru a rămâne însărcinată, este important ca bărbații să fie conștienți și proactivi cu privire la starea lor de sănătate, mai ales atunci când decid să înceapă procesul de creștere a familiilor. Motilitatea spermatozoizilor este printre cele mai frecvente probleme de infertilitate și, cu cât înțelegi mai mult cauzele, simptomele și importanța propriilor înotători, cu atât ești în poziția mai bună de a face un copil. Aici, tot ce trebuie să știți despre această îngrijorare de la specialiști de încredere în fertilitate și OBGYNS & hellip;



LEGATE DE: Cum să stimulezi fertilitatea masculină cu nutriție




Ce este motilitatea spermei?


Probabil vă puteți aduna din nume, dar „motilitatea spermei” se referă la mișcarea spermei în spermă. Ca specialist în endocrinologie reproductivă și infertilitate și membru al Progini Comitetul consultativ medical, Phillip E. Chenette, MD, explică, acest termen este de obicei exprimat într-un procent din numărul total de spermatozoizi. De asemenea, este împărțit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în două categorii: progresivă și neprogresivă, despre care dr. Chenette spune că poate fi clasificată de un medic. La microscop, unii spermatozoizi se mișcă dintr-un loc în altul, ceea ce reprezintă o motilitate progresivă, în timp ce alții se mișcă doar în loc, ceea ce înseamnă o motilitate non-progresivă. Motilitatea totală este suma ambelor, continuă el.

Pentru majoritatea bărbaților, acest procent ar trebui să depășească 40%, ceea ce înseamnă că 40 din 100 de înotători sunt în mișcare. Dacă numărul dvs. este sub acest lucru, ați putea suferi de o motilitate redusă.


Cum joacă un rol motilitatea spermei în concepție?




Este un moment special și interesant în care tu și partenerul tău decideți că veți renunța la metodele de contracepție - dar poate fi și încercat. Majoritatea oamenilor - indiferent dacă sunt bărbați sau femei - nu știu cât de fertili sunt până nu decid să lucreze la un copil. Deci, atunci când întregul proces de fabricare a bebelușului nu merge atât de lin sau de repede pe cât ar fi sperat, mulți caută răspunsuri. Deoarece sperma trebuie să călătorească și să pătrundă în ovul pentru a impregna o femeie, capacitatea lor de a se mișca este esențială.

Și, deși auziți despre o mulțime de „o noapte de noapte” care produc o descendență, dr. Chenette subliniază că este incredibil de dificil pentru un singur spermă să facă călătoria lungă. Este foarte mult supraviețuirea celui mai potrivit. Spermatozoizii sunt proiectați pentru a înota în amonte pentru a livra un pachet de ADN în ovul și apoi pentru a pătrunde sau fertiliza acel ovul pentru a produce un embrion. Un spermă cu cea mai mare motilitate ajunge mai întâi la ou, continuă el. Din punctul de vedere al unei celule spermatozoide, șansa de sarcină este infinit de mică.

Câți eliberați când terminați în interiorul partenerului dvs.? Dr. Chenette estimează în jur de 100 de milioane - și dintre acestea, s-ar putea să ai noroc. Așadar, dacă deja nu sunt mobile din start, șansele scad și mai puțin. Chiar și atunci când ajung în sfârșit la ou, spermatozoizii trebuie să o facă prin coaja sa de protecție - numită zona. Dr. Chenette explică faptul că numai o celulă spermatozoidă foarte mobilă poate trece prin biciul înainte și înapoi cu forță. Odată ce a intrat, zoma închide din nou magazinul și nimeni nu poate trece.



LEGATE DE: Încercarea de a concepe: Ghid de fertilitate masculină


Ce cauzează motilitatea scăzută a spermei?


Machiajul chimic al tuturor este compus din diferite elemente care contribuie sau ne elimină sănătatea. Deși există unele opțiuni de viață sau obiceiuri care contribuie la o motilitate mai mică a spermei, este important să ne amintim că unii oameni se nasc pur și simplu cu înotători mai încet. Când aveți dubii, căutați întotdeauna avizul unui profesionist medical de încredere, mai ales dacă sunteți vinovați de oricare dintre aceste ritualuri:

Alcool excesiv

Dr. Chenette definește acest lucru ca fiind mai puțin de cinci băuturi pe săptămână dacă doriți să vă puneți băieții în cel mai bun mediu posibil pentru a face înotul în amonte. Alcoolul are impact asupra nutriției și asupra hormonilor hipofizari care stimulează producția de spermă, explică el. Când încercați să concepeți (TTC), ambele părți ar trebui să-și limiteze consumul și să se concentreze pe a trăi cât mai curat și mai sănătos posibil.

Daune testiculare

Cercetător sexual Melanie Curtin spune că dacă testiculele dvs. au experimentat vreodată vreun tip de leziune, aceasta vă poate afecta motilitatea. Acestea includ - dar nu se limitează la - cancerul testicular, intervenția chirurgicală sau orice tip de accident care poate pune stres suplimentar în acea regiune a corpului dumneavoastră. Deși ciclismul zilnic la și de la locul de muncă este probabil OK, dacă sunteți un concurent de curse, ați putea merge repede pe drum, dar băieții dvs. ar putea fi la controlul vitezei de croazieră.

Utilizarea steroizilor și a medicamentelor

Zaher Merhi, specialist în endocrinologie reproductivă și infertilitate și director al cercetării FIV la New Hope Fertility Center , explică faptul că medicamentele pentru construirea corpului - cum ar fi testosteronul - sunt vești proaste pentru motilitatea spermei. Steroizii inhibă mai mulți hormoni masculini și scad nivelul de testosteron, ducând în cele din urmă la o motilitate slabă a spermei și la o dimensiune a testiculului chiar mai mică, explică el. De asemenea, dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială, ar trebui să vă consultați și medicul, deoarece dr. Merhi spune că acestea pot inhiba anumite aspecte ale motilității.

Având Varicocele



AsDr. Merhi explică, aceasta se referă la prezența varicelor în jurul testiculelor. Acest lucru este foarte obișnuit, datorită anatomiei unui bărbat, și adesea un eveniment mai frecvent în partea stângă. Acest varicocel va determina sângele să încălzească testiculul și să ducă la o motilitate mai slabă a spermei, explică el.

LEGATE DE: Cele mai bune truse de testare a fertilității masculine


Cum poți testa motilitatea spermei?


În general, este întotdeauna mai bine să solicitați sfatul unui specialist medical înainte de a încerca să vă diagnosticați. Cu toate acestea, dacă sunteți pur și simplu curioși și doriți să aveți o oarecare înțelegere, Curtin vă sugerează Yo, care vă transformă smartphone-ul într-un microscop, permițându-vă să vedeți sperma în mișcare. Îți poți înregistra înotătorii pentru a-i arăta unui medic și, bine, este probabil o experiență destul de drăguță să-ți vezi materialul seminal de aproape și personal. Două teste costă 70 de dolari și vă pot oferi o perspectivă asupra motilității spermei.

Pentru o examinare amănunțită, dr. Chenette spune că testarea este destul de complexă și este finalizată de un tehnician cu experiență. După ce te-ai abținut de la sex timp de trei până la șapte zile, vei face masterbate într-un recipient steril. Folosind acest eșantion, vor plasa un pic la microscop și vor număra numărul total de spermatozoizi și procentul celor care se mișcă sau nu.


Cum puteți îmbunătăți motilitatea spermei?


Amintiți-vă acest lucru: majoritatea bărbaților care au o motilitate scăzută a spermatozoizilor vor putea concepe cu ajustări făcute în obiceiurile lor de zi cu zi, potrivit dr. Chenette. La fel ca în toate, unele cazuri extreme necesită măsuri mai intense, dar a avea un procent scăzut nu ar trebui să se simtă ca o sentință de moarte. În schimb, încercați aceste strategii:

Începeți cu stilul de viață și alegerile nutriționale

Pentru început, aruncați o privire atentă asupra dietei și nivelurilor de exerciții fizice. Cât de des te antrenezi? Ce mănânci? Câte beri cazi într-un singur cadru? Alegeți o dietă bună, bogată în fructe, legume și carne slabă, fără toxine, subliniind substanțele organice și evitând grăsimile trans, recomandă dr. Chenette. Și asigurați-vă că reduceți sau eliminați produsele alcoolice și de canabis.

Luați în considerare antioxidanții

Dr. Chenette spune că există multe suplimente disponibile care au fost studiate și dovedite că funcționează. Încercați să luați o formulă antioxidantă zilnică pentru a profita de beneficii, conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

Scoateți-vă telefonul mobil din buzunar

Mulți băieți își poartă celula în buzunar, chiar lângă bijuteriile coroanei, ceea ce nu este grozav pentru spermă, explică Curtin. De fapt, acest lucru ar putea duce la scăderea motilității spermei cu 8%. În schimb, purtați-vă telefonul în sacou sau în buzunarul din spate pentru a vă proteja înotătorii.

Purtați boxeri

Chiar contează ce sport ai jos? Într-adevăr, potrivit lui Curtin. Și când aveți dubii, apelați-vă la boxeri. Temperatura ideală pentru producerea spermei este de 94 ° F, care este chiar sub temperatura normală a corpului. Deci, răcirea îmbrăcămintei, inclusiv lenjeria intimă, este o idee bună, explică ea. Dacă aveți o slujbă de birou, asigurați-vă că vă ridicați și vă deplasați regulat.

Dormi mai mult

Ca și în cazul oricărei alte probleme de sănătate, Zzz-urile noastre ne permit să funcționăm la cel mai înalt potențial. De aceea Curtin subliniază un somn bun și de calitate. Sună evident, dar este cel mai eficient mod de a-ți ajuta corpul să facă ceea ce a fost construit pentru a face: crește înotători mari, continuă ea. ‘Fă tot ce poți pentru a dormi suficient în timp ce cauți să rămâi însărcinată cu doamna ta.

S-ar putea sa-ti placa si: