Cum să navigați pe rețelele sociale după o despărțire

Bărbat nemulțumit ținând smaprtphone citind mesajul așezat pe canapea în interior

GettyImages

Strategii pentru a coexista cu fostul dvs. pe fiecare rețea socială

Ian Stobber 2 decembrie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

În deceniile trecute, despărțirile nu aveau o componentă de social media. Asta însemna că cuplurile nu trebuiau să navigheze în complexul câmp minat emoțional al deconectării digitale de la cineva cu care obișnuiai să fii fericit.

În zilele noastre, este o lume cu totul diferită. Blochezi? Nu urmăriți și nu sunteți prieteni sau pur și simplu nu sunteți? Este în regulă să oferiți în continuare postărilor fostului dvs. un ici și colo? Glisarea DM este complet interzisă? Și ce faci cu privire la toți prietenii și familia lor pe care i-ai fi adăugat și / sau urmat?



Desigur, puteți șterge întotdeauna social media în întregime, o opțiune pe care o aleg mulți oameni. Dar poate deveni incredibil de singuratic după o despărțire și, pentru toți cei care nu sunt interesați să o facă și mai singură, merită să încercați să aflați cum să vă descurcați să mergeți pe site-urile dvs. de socializare și în aplicațiile dvs. la alegere, în ciuda realității neplăcute a apariției inimii dvs. recente.

LEGATE DE: Cum să te despărți de cineva frumos, explicat

Pentru a afla care sunt cele mai bune practici pentru navigarea pe rețelele de socializare după o despărțire, AskMen a vorbit cu doi experți în întâlniri despre ce să nu faci, ce să faci, cum să o faci și chiar a căutat toate procesele aplicațiilor tale preferate pentru blocând pe cineva. Iată ce au avut de spus:


Proaspăt ieșit dintr-o despărțire, ce să faci mai întâi pe social media


Este important să înțelegeți ce este sănătos abordare post-despărțire pe rețelele de socializare poate arăta, fie că a fost o împărțire amiabilă sau una amară.

Ar fi ideal dacă v-ați despărți reciproc și ați putea face o declarație comună pe toate rețelele de socializare: „Vom fi întotdeauna prieteni”, spune Tina B. Tessina, dr., Psihoterapeut și autor al Ghidul Dr. Romance pentru găsirea iubirii astăzi . Asta fac vedetele. Cu toate acestea, dacă despărțirea dvs. nu a fost reciprocă și există resentimente reziduale, nu este foarte realist.

Cu toate acestea, înainte de a intra în pași concreți, este util să luați în considerare o abordare generală - considerați-o o filozofie a modului de a acționa online după o despărțire. Cel puțin asta este Connell Barrett , antrenor de întâlniri pentru The League și autorul cărții viitoare, Întâlnirile sunt de rahat, dar nu , crede.

Prima regulă a despărțirilor, on-line și off-line? Fii bun cu tine și cu fostul tău, spune el. Despărțirile sunt grele pentru ambele părți. Și dacă a fost o relație serioasă, se poate simți la fel de rău ca moartea unei persoane dragi. Așadar, atunci când navigați pe mările rețelelor de socializare, greșiți din partea empatiei.

Desigur, ca urmare a unei despărțiri, acest tip de inimă mare se poate simți greu de evocat.

Dacă sunteți dumpee, probabil că aveți o durere suplimentară, notează Barrett. În acest scop, el sugerează detoxifierea de pe rețelele sociale timp de o săptămână sau două.

Acest lucru vă împiedică să vedeți fotografii și videoclipuri cu cupluri fericite, precum și să vă vedeți fostul partener Modul „în mișcare” , care poate ustura, adaugă el.

Indiferent dacă dispariți pentru câteva săptămâni sau nu, este posibil să participați la o curățenie imediată pe social media. Pentru Tessina, aceasta include lucruri precum schimbarea statutului relației dvs. oriunde ați declarat-o și, dacă simțiți nevoia, luarea în jos a fotografiilor vechi cu voi doi.

Dacă fotografia dvs. de profil ar fi o fotografie cu voi împreună, acum ar fi un moment potrivit pentru a crea o nouă imagine. S-ar putea să fie unul dintre voi doar singuri sau o imagine cu dvs. și câinele sau pisica, copilul sau membrii apropiați ai familiei împreună, sugerează Tessina. Atâta timp cât fostul dvs. nu se află în cadru, sunteți clar.

Comutarea stării relației dvs. pe Facebook

Una dintre cele mai vechi caracteristici pe care le-a adăugat Facebook a fost starea relației, care le-a permis oamenilor să comunice cu ușurință în profilurile lor, indiferent dacă erau singuri sau luate sau, mai târziu, într-o varietate de situații mai nuanțate.

În funcție de modul în care interacționați cu Facebook, este posibil să nu fi folosit niciodată această funcționalitate, dar dacă profilul dvs. declară cu mândrie că sunteți într-o relație cu fostul dvs. sau pur și simplu într-o relație, poate fi o idee bună să schimbați acest lucru .

Dacă accesați Editați profilul de pe Facebook și faceți clic pe creionul de editare, există o listă verticală pentru alegerea stării relației dvs. Faceți clic pe săgeata pentru lista derulantă și selectați „unic”, afirmă Tessina. Asta este. Ați putea alege, de asemenea, Este complicat, dar asta doar îi implorăm pe oameni să pună întrebări dificile.

Barrett sugerează, de asemenea, o opțiune mai furioasă: nu vă schimbați starea în „singur” imediat. O opțiune bună este să vă ascundeți starea relației și să așteptați câteva săptămâni înainte de a o schimba, oferindu-vă amândouă timp pentru a procesa lucrurile.

Postarea despre despărțire

Multe platforme de socializare sunt adesea înființate pentru a vă permite sau chiar a vă încuraja să postați ceea ce gândiți sau simțiți în acest moment. Și după o despărțire, s-ar putea să aveți o mulțime de gânduri și / sau sentimente cu privire la fostul dvs. sau la singura dvs. recent descoperită, care se simt necesare pentru a posta. Dar ar trebui?

Gândiți-vă clar înainte de a posta ceva supărat, supărat sau urât, avertizează Tessina. Se va întoarce să te bântuie.

Pentru Barrett, s-ar putea să fi mai bine să nu postați în mod public nimic despre noul dvs. individ.

Dacă despărțirea ta este motiv de sărbătoare, este bine pentru tine, dar păstrează asta între tine și cercul tău social IRL, sugerează el. Ridicați un pahar și prăjiți-vă libertatea, dacă doriți. Dar nu spuneți rețelelor sociale despre despărțirea ta. Este o împărtășire auto-indulgentă și poate provoca dureri inutile fostului tău partener.

Dacă simți cu adevărat nevoia să-l abordezi public - de exemplu, dacă crezi că vei fi bombardat cu întrebări la care nu vrei să răspunzi, spune Tessina, poți pur și simplu să postezi o declarație „[fostul tău] și m-am despărțit. '

Renunțarea / Împrietenirea persoanelor pe care le-ați întâlnit prin Ex

Când vă despărțiți de un fost, de multe ori vă întrebați ce să faceți cu oamenii pe care i-au adus în viața voastră.



Ai reușit cu unul dintre frații lor? Este cel mai bun prieten al lor din liga ta de fantezie? Împărtășești același coafor cu experiență pe Instagram care postează în mod regulat tăieturile proaspete ale fostului tău?

Există câteva modalități diferite de a rezolva această situație, cea mai logică fiind aceea de a aborda aceste persoane de la caz la caz.

Dacă cineva postează lucruri sau împărtășește lucruri pe care nu doriți să le vedeți, vă puteți proteja neprietenindu-le, afirmă Tessina.

Pe de altă parte, ea spune: „Este în regulă să păstrezi contactul cu prietenii și familia fostei tale cu care ai o relație bună - de exemplu, dacă te-ai apropiat de fratele sau sora fostului tău și încă vor să fie prieteni, e în regulă. Cu excepția cazului în care fostul tău se sperie complet despre asta & hellip; Ei bine, asta este o altă poveste.

În cele din urmă, nu dezabonați / dezamăgiți pe nimeni din ciudă, continuă Tessina. Aceasta poate fi o oportunitate excelentă de a dezactiva oamenii, în schimb, pentru a evita conținutul lor deocamdată și puteți lua o decizie fermă dacă doriți să rămâneți conectat mai departe pe drum.

(Și dracu, pentru tot ce știi, poate vor lua decizia pentru tine între timp, neprietenindu-te sau blocându-te.)

Regulile LinkedIn

Mulți oameni au conturi pentru a descoperi oportunități bazate pe carieră, dar majoritatea oamenilor nu parcurg zilnic fluxurile lor LinkedIn, așa cum ar putea face pe alte platforme (în esență, într-un context de întâlnire).

Dacă este mult mai puțin probabil să vedeți o postare de la fostul dvs. sau unul dintre prietenii și familia lor, merită să vă deconectați acolo? Depinde într-adevăr de cât de rău te simți, de cât de regulat folosești LinkedIn și / sau fostul tău LinkedIn și de cât de important este sentimentul tău cu privire la ei orice succes în carieră.

Aici, vă puteți pune câteva întrebări pentru a testa dacă rămâneți conectat cu fostul dvs. pe LinkedIn sau nu. Ți-ar rupe inima să descoperi că au obținut o mare promoție sau au început o slujbă în alt oraș? Sau ai fi capabil să simți zen despre întreaga situație?

În orice caz, deconectarea de pe LinkedIn nu este la fel de probabilă ca o mișcare la fel de dramatică ca pe alte rețele de socializare, deoarece de obicei oamenii nu o asociază cu amintiri fericite sau romantice în același mod. Evitați să postați ceva despre despărțirea dvs., deoarece șansele sunt că vor ieși puțin neprofesioniste.


Cum să vă angajați (sau să nu vă angajați) cu fostul dvs. post-despărțire


Un semn distinctiv al procesului post-despărțire este faptul că doriți să luați legătura cu fostul dvs. și apoi să nu fiți sigur dacă ar trebui sau nu.

Asta are sens, desigur - erau probabil persoana cu care vorbeați cel mai des când erați împreună și este nevoie de timp pentru a procesa curcanul rece în acest tip de dialog. Dar, indiferent de dorințele dvs. de a trimite e-mailuri lungi, emoționale sau mesaje vocale noaptea târziu, ce zici de angajarea cu fostul dvs. (sau prietenii lor) pe rețelele sociale?

Care sunt regulile despre aprecierea sau comentarea postărilor lor?

Primele câteva săptămâni după o despărțire vă pot face să vă simțiți amândoi cei mai vulnerabili și doriți să vă pierdeți conexiunea, spune Barrett. Este mai sănătos să evitați interacțiunea cu ei. Probabil, amândoi aveți nevoie de spațiu. Menținerea contactului poate face mai dificilă trecerea.

LEGATE DE: Reguli post-despărțire pe care trebuie să le respecte fiecare tip

Cu toate acestea, Barrett notează: Dacă după câteva săptămâni vă simțiți bine când vă reconectați, continuați - dacă simțiți că ar fi binevenit. Păstrați tonul prietenos, nu flirty, astfel încât să nu trimiteți mesaje mixte.

În ceea ce privește conexiunile și prietenii comuni, nu ezitați să ascundeți pe oricine postează prea des despre fostul dvs., adaugă el. De asemenea, el pledează pentru blocarea sau deconectarea de la conexiunile reciproce, dacă vă surprindeți scanând fluxurile și profilurile lor pentru actualizări despre flacăra dvs. anterioară.

A fi obsedat de viața socială a fostului tău va întârzia doar vindecarea pe care trebuie să o faci, afirmă Barrett.


Blocarea Ex pe rețelele sociale - Când este o mișcare bună?


Un lucru este să te deconectezi de la conexiunile reciproce blocându-le și altceva este să îți blochezi în totalitate fostul. Acesta poate fi primul tău instinct, dar este cel potrivit? Aici devine dificil.

Pentru Tessina, blocarea este acceptabilă în câteva situații specifice: dacă fostul dvs. postează lucruri necorespunzătoare sau comentează grosolan, dacă este prea dureros să vedeți ce face fostul dvs. sau dacă există o problemă de violență sau urâciune.

Între timp, pentru Barrett este ceva mai deschis.

Este o despărțire, spune el. Le puteți bloca fără niciun motiv. Acestea fiind spuse, dacă ați făcut dumpingul și fostul dvs. a luat lucrurile prost, blocarea lor poate avea senzația de a turna un agitator de sare într-o rană proaspătă. Condu cu empatie.

Cum să vă blocați Ex pe rețelele sociale

Trebuie să rețineți că blocarea nu este singura modalitate de a ascunde postările fostului dvs. sau de a le face mai greu să le vadă pe ale dvs.

Pe platforme precum Instagram și Twitter, unde oamenii se succed, blocarea și apoi dezblocarea imediată - cunoscută sub numele de soft block - vor face ca fostul tău să nu te mai urmărească fără să le anunțe, permițându-le totuși să-ți vadă conținutul dacă navigați direct la profilul dvs.



De asemenea, puteți alege să rămâneți conectat, dar pur și simplu să le dezactivați, o opțiune care există atât pe Twitter, cât și pe Instagram. Acest lucru vă permite să găsiți un echilibru, spune Barrett. Limitarea angajamentului dvs. cu ei fără blocarea acestora.

Dacă credeți că este necesar să vă blocați complet fostul, astfel încât acesta să nu vă poată vedea deloc contul, darămite ce postați, iată cum să faceți acest lucru:

  • Pe Instagram, navigați la pagina de profil a fostului dvs. În partea din dreapta sus a profilului, veți vedea o elipsă (trei puncte una lângă cealaltă). Faceți clic pe cele trei puncte și selectați Blocați acest utilizator pe desktop sau pur și simplu Blocați pe mobil, apoi faceți clic pe Blocare când vi se solicită confirmarea.

  • Pe Facebook, navigați la profilul fostului dvs., găsiți punctele de suspensie în partea dreaptă a ecranului (sub profilul lor și acoperiți fotografiile atât pe desktop, cât și pe mobil), faceți clic pe acesta, selectați Blocare din lista derulantă, apoi faceți clic din nou pe Blocare când i se cere să confirme.

  • Pe Twitter, faceți clic pe butonul de elipsă de pe profilul fostului dvs. (situat în partea dreaptă, sub imaginea de copertă a acestora) și selectați Blocare din meniul derulant înainte de a face clic pe Blocare pentru a confirma. De asemenea, puteți să blocați făcând clic pe săgeata în jos din colțul din dreapta sus al oricărui tweet pe care l-au trimis (acest lucru vă va prezenta un meniu derulant în care Blocarea este opțiunea de la a doua la ultima).


Postarea despre o nouă relație pe rețelele sociale


Odată ce ai avut puțin timp post-despărțire , este posibil să vă regăsiți într-o relație cu totul nouă. În acest moment, s-ar putea să nu fiți sigur cât de curând este prea curând pentru a debuta un nou partener pe social media.

Depinde de câteva lucruri - în special, dacă ați avut sentimente pentru (sau chiar legături cu) această persoană înainte de încheierea ultimei relații. În acest caz, s-ar putea să doriți să întârziați să faceți public pentru numele tuturor, mai ales dacă dvs. și fostul dvs. aveți o mulțime de prieteni comuni și / sau dacă fostul dvs. vă urmează în continuare.

Tessina vă sugerează să acordați acestei noi relații timp să se dezvolte înainte de a o declara, în primul rând, dar că, dacă vă simțiți constrânși să postați despre noua voastră iubită, există câteva modalități prin care puteți încerca să înmuiați lovitura.

Numiți această nouă persoană „prietenul” dvs. dacă doriți să postați fotografii, spune ea, și păstrați imaginile și postările în mod discret. Adică declarații cuprinzătoare de dragoste pasională ar putea dori să aștepte până când relația a avut ceva timp să devină mai serioasă.

Acest lucru va face să vă înțelegeți cu fostul dvs. - dacă doriți - o posibilitate mult mai probabilă.

Poți săpa și tu: