Cum să: Trageți un All-Nighter

Cum să: Trageți un All-Nighter Pagina 1 din 2

Vine un moment în viața fiecărui om în care trebuie să sacrifice somnul de dragul succesului. Indiferent dacă amânarea este de vină sau lipsa de planificare, nu contează când te uiți la pistolul pistolului timpului. Faptul este că v-ați înșelat undeva pe parcurs și acum este timpul să vă plătiți cotizațiile. Cu toate acestea, la fel ca în multe lucruri din viață, există un mod corect și un mod greșit de a atrage un all-nighter. Așadar, ne-am luat libertatea de a vă oferi un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să rămâneți la o eficiență maximă și pentru a garanta un prejudiciu minim corpului și minții în timp ce trageți un all-nighter.



În primul rând, totuși, să aruncăm o privire asupra motivului pentru care este posibil să trebuiască să trageți un all-nighter.

de ce să tragi un all-nighter?

Cei mai mulți bărbați primesc mai întâi un tot de noapte în anii de facultate, dar există cu siguranță o serie de situații care necesită o astfel de acțiune extremă:
  • Ai un examen mâine și n-ai studiat aseară pentru că a fost happy hour la barul din campus.
  • Aveți o misiune pe care nu ați început-o pentru că sunteți încă mahmureală din acea călătorie rutieră către Tijuana.
  • Aveți un raport sau o prezentare datorată dimineața, dar cea mai mare parte a după-amiezii ați petrecut-o impresionând clienții cu noul dvs. accident vascular cerebral de golf.
  • Ești un călugăr din deșertul secolului al IV-lea al Bisericii creștine care a ales să nege somnul pentru a spori conștiința spirituală (poveste adevărată).
În multe cazuri, pur și simplu scoaterea de pe all-nighter nu este suficient de bună. Există acele momente în care de fapt trebuie să fii atent în dimineața următoare. Din acest motiv este nevoie de un plan de atac atent și bine gândit.

cum să tragi un all-nighter

Pregătirea este cheia succesului și acest lucru este dublu atunci când încercați să trageți un all-nighter. În primul rând, și cel mai important, asigurați-vă că dormiți bine cu o noapte înainte. Dacă asta înseamnă să sacrifici o perioadă suplimentară de dimineață pentru a dormi în loc să-ți începi munca, mergi pe ea - odihna suplimentară s-ar putea plăti doar pe termen lung - dar, din nou, dacă ai avea timp să dormi, nu ai fi în această mizerie.

Înainte de a trage un all-nighter, urmați pașii următori pentru a vă pregăti:



  • Presetați mai multe ceasuri de alarmă la ora la care trebuie să vă ridicați.
  • Așezați hainele de mâine și pregătiți-vă valiza sau rucsacul cu toate instrumentele necesare pentru scriere sau prezentare.
  • Luați o cantitate mare de alimente energizante. Evitați alimentele zaharoase și bogate în grăsimi. Alimentele bogate în proteine, dar sărace în carbohidrați, vă vor oferi energie continuă, fără a vă arde. Fructele, în special fructele de pădure, mixul de trasee, biscuiții de grâu integral cu unt de arahide, salatele sau cerealele cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi se califică.
  • Găsiți un prieten care se află în aceeași barcă ca dvs. și cereți-i să vină.
  • Ștergeți o zonă de lucru. Nu lucrați pe pat sau pe canapea. Aveți o masă tare sau un birou și un scaun gata de plecare.
  • Spune-le tuturor prietenilor și familiei să te lase în pace. Evitați programele de chat online, opriți telefonul mobil, prefaceți-vă că nu sunteți acasă - orice pentru a evita distragerea atenției.
  • Fii psihic psihic și gata să pleci.
Trageți un all-nighter în modul corect, urmând ghidul nostru & hellip; Pagina următoare