Cum să rămâneți pozitiv după o despărțire

Cum să rămâneți pozitiv după o despărțire

Getty Images

Iată cum să vă reconectați creierul pentru pozitivitate după o despărțire

Matt Shumate 7 decembrie 2015 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Ca oameni, suntem proiectați genetic pentru a fi negativi. Aceasta datează din epoci în vremurile în care strămoșii noștri preistorici au trebuit să țină capul pe o pivotare pentru a vedea dacă există vreun tip de prădător masiv care se ascundea în tufișuri. Orice lucru care a fost introdus în câmpul dvs. vizual a fost analizat mai întâi pentru amenințări. Sau, în cuvintele lui Mac de la Este întotdeauna soare în Philadelphia , dată fiind deplasarea oculară completă.



Mergeți rapid multe mii de ani și această tendință de negativitate rămâne. Obiectivul prin care priviți lumea este menit să analizeze potențialele amenințări. Făcând acest lucru, vă umbrește mintea cu mai multă negativitate. Acest lucru este amplificat și mai mult atunci când vine vorba de trecând peste o despărțire . Gândurile de tipul cerului se prăbușește, se sfârșește cu lumea, sfârșitul zilei judecății judecătorești preiau și totul în lumea ta este negativ.



Sucks, nu? Vestea bună este că puteți schimba absolut modul în care creierul dvs. funcționează și procesează informațiile într-o înclinație mai pozitivă. Prin repetare, îți poți reface neuronii pentru a trage în moduri noi. Iată câteva obiceiuri pentru a te ajuta să începi în acea direcție & hellip;

Îmbrățișând momente pozitive

Trăim într-o societate care ne îndeamnă în mod constant să evităm momentul prezent . Reclamele concurează pentru atenția noastră. Smartphone-urile care sună cu notificări care imploră să fie verificate. Gândurile trecutului și viitorului se extind. Clișeul opririi pentru a mirosi trandafirii este mult folosit în cultura modernă. Dar este necesar, mai ales dacă încercați trece peste fostul tău .



Gândește-te la momentele din viața ta în care ai fost la vârful fericirii tale. Pentru mine, îmi amintesc că am fost la cabana familiei mele din Canada, plutind prin lac pe o plută prost construită pe care am făcut-o în școala medie. Venind la suprafața Atlanticului în timpul unei scufundări nocturne în Key Largo și văzând o serie de stele uimitoare. Stând în golful de pe coasta Thailandei, având beri Chiang împreună cu noul meu prieten cu șalupă-șofer de taxi care abia vorbea engleză.

ÎNTREBARE LEGATĂ: Întâlnirea cu Ex-ul meu pentru prima dată de la despărțire - Ce fac?

Îmi amintesc aceste momente pozitive în mod viu, pentru că mă forțez să le îmbrățișez pe deplin. Data viitoare când te afli într-un moment fantastic, fă-ți timp să simți fiecare dintre simțurile tale. Ce mirosiți, vedeți, gustați, simțiți. Cum se simte aerul pe pielea ta? Ce face fața ta în timp ce se învârte înapoi într-un zâmbet incontrolabil. Îmbrățișează acel moment. Trăiește în el adânc. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât substanțele chimice și neurologice din creier vor începe să perceapă și să proceseze orice eveniment nou dintr-o perspectivă mai pozitivă. Acest lucru îți va schimba viața.

Întruchipând o viață de recunoștință



Nu trebuie să fie doar momentele speciale pe care le prețuiești. În fiecare zi, evenimentele și binecuvântările trebuie păstrate în minte. Țin un jurnal în Evernote în care în fiecare zi notez lucruri pentru care sunt recunoscător. Briza oceanului Miami. Generozitatea părinților mei. Acoperișul deasupra capului meu. Viața mea pe acest pământ nebun.

Faceți-vă timp pentru a înțelege cât de uimitor aveți lucruri în viață. Spune că prietena ta s-a despărțit de tine. Știi ce? Încă mai ai lucruri uimitoare în viață de care să fii recunoscător. Amintește-ți de acestea în fiecare zi și mintea ta nu va mai vedea ceea ce nu ai și se va concentra asupra elementelor pozitive ale ceea ce faci.

Înconjoară-te de oameni pozitivi

Sunteți o funcție a celor 5 persoane cu care petreceți cel mai mult timp în viață. Verifică-ți telefonul chiar acum. Cine sunt primele 5 persoane pe care le apelați și le trimiteți cel mai mult text? Cum îți influențează viața? Este pozitiv? Sunt înălțătoare și motivante sau călăresc asupra ta și aduc energie negativă în viața ta.

Alungă prietenii toxici din viața ta. Existența este prea scurtă pentru a putea fi limitată la persoanele care nu te împuternicesc și nu te ajută să crești. Probabil că fostul tău te-a dus în jos în multe feluri. Așadar, contactați oamenii care au avut o influență pozitivă asupra vieții voastre. Petreceți timp cu ei făcând activități îmbogățitoare care vă provoacă în moduri noi. Mentalitatea, starea de spirit și motivația voastră vor crește în mod pozitiv.

CITIREA LEGATĂ: Cum vă poate ajuta o rutină de dimineață să vă depășiți despărțirea



Când o descompuneți, realitatea este doar o iluzie compusă din percepția voastră despre lume. Dacă viziunea dvs. este înnorată cu o lentilă de negativitate, vă aflați pe o pantă alunecoasă care va duce la depresie și la o viață neîmplinită. Cu toate acestea, dacă vă scăldați în recunoștință, apreciere și pozitivitate, realitatea voastră va deveni o binecuvântare pozitivă.

Gândește-te la tine că viața se întâmplă pentru tine, nu pentru tine. Tot ce se întâmplă este o oportunitate uimitoare. Reconectați-vă mintea în conformitate cu această pozitivitate și veți ajunge la o stare iluminată de iubire de sine și care va emana o energie uimitoare. Acest lucru va atrage în mod natural noi femei uimitoare care vă pot duce viața la un nivel complet nou.