Cum să vă strângeți vaginul

Vă întrebați vreodată de ce sunt atât de multe femei, cât și unii dintre partenerii lor, preocupate să-și dea seama cum să vă strângeți vaginul?



Notă marginală: Am pus împreună această evaluare în profunzime asta va descoperi cât de bine sunteți când dați sex oral și vă satisfaceți bărbatul. Este posibil să descopere câteva adevăruri incomode sau poate descoperi că ești deja o regină care oferă slujbe de lovitură. Faceți clic aici pentru a lua rapid (și șocant de exact) Chestiunea „Blow Job Skills” chiar acum și aflați cât de bune sunt abilitățile dvs. de job lovitură ...



Cu siguranță, unele femei sunt preocupate de schimbarea corpului și de elasticitatea vaginală după naștere, ceea ce provoacă traume în canalul vaginal (nu toate femeile se confruntă livrare orgasmică !). Cu toate acestea, vârsta și satisfacția sexuală i-au condus pe alții pe site-ul nostru.



Atunci când mușchii vaginului sunt slăbiți, poate duce la un sex mai puțin plăcut pentru ambii parteneri, dificultăți în realizarea orgasmului și chiar incontinență urinară. Acest lucru se datorează faptului că pubococcygeus, sau mușchii PC, înconjoară zona pubiană și ajută în toate aceste activități. Un medic s-ar putea referi la mușchii slabi ai PC-ului ca pe o podea pelvină slabă.

Ce cauzează o podea pelvină slabă?

Există o serie de motive pentru care mușchii vaginului pot fi sau devin mai slabi sau de timp.

  • Nașterea și travaliul
  • Vârstă
  • Slăbiciune generală în timp
  • Traumatisme vaginale sau leziuni
  • Interventie chirurgicala

Cele mai puternice trucuri și sfaturi despre sex nu sunt pe acest site. Dacă doriți să le accesați și să-i oferiți bărbatului dvs. orgasme care arătau în picioare, care curvă, care îl vor ține obsedat sexual cu dvs., atunci puteți învăța aceste tehnici de sex secret în newsletter-ul meu privat și discret . Veți învăța, de asemenea, cele 5 greșeli periculoase care vă vor strica viața sexuală și relația. Adu-l aici .



Un lucru important de remarcat este că vaginul și mușchii PC se întind în mod natural. Acesta este motivul pentru care nașterea este posibilă; deși, acesta este un exemplu extrem de întindere. Dacă ai folosit o jucărie mare sau ai fost cu un partener care este bine înzestrat, de exemplu, mușchii vaginali vor reveni la elasticitatea lor întinsă mai des decât nu, chiar dacă faci relații sexuale cu cineva care este mai degrabă obraznic.

Este firesc ca mușchii PC-ului să devină mai slabi în timp, motiv pentru care s-ar putea să observați puțină incontinență urinară când tușiți sau să strângeți care nu vi s-a întâmplat niciodată când erați mai tânăr. Desigur, nașterea unui copil determină multe femei să experimenteze acest tip de scurgeri, motiv pentru care OBGYNs vă va recomanda să luați măsuri de precauție pentru a vă întări vaginul.

De asemenea, medicii vor recomanda exerciții vaginale femeilor care prezintă vaginism. Citit mai multe despre asta aici .

Cu toate acestea, chiar și femeile care nu au născut vaginal un copil pot beneficia de aceste activități. Dacă aveți probleme să vă confruntați cu orgasm sau găsiți că orgasmele sunt nesatisfăcătoare , s-ar putea să fiți pe piață pentru a învăța să vă strângeți vaginul. Consultați acest ghid pentru a vă ajuta orgasm de fiecare dată .

Chiar dacă partenerul tău se bucură de sex penetrativ, deoarece folosești fiecare truc din carte, îi poți crește și plăcerea. Stoarcerea penisului cu muschii vaginali puternici va simțiți-vă bine pentru amândoi .



În cele din urmă, Kegels vă poate ajuta uda , de care se bucură multe femei.

Cum să vă strângeți vaginul

Nu vorbim despre „creme care se micșorează din China”, nici nu (serios, google it!). În cel mai bun caz, acele produse nu fac altceva decât să vă golească portofelul. Cu toate acestea, acele creme pot conține substanțe chimice care sunt rele pentru sănătatea vaginală.

Nu există nicio schemă rapidă pentru a strânge mușchii vaginului. Dar să le creezi poate să le tonifieze pur și simplu îndreptându-te către sală și ridicarea greutăților te ajută să îți construiești bicepsul. Aceste exerciții sunt frecvent cunoscute sub numele de exerciții Kegel, după medicul care le-a făcut pionier pentru prima dată.

Nu aveți nevoie de echipament scump. Unul dintre avantajele exercițiilor Kegel, în afară de a vă putea strânge vaginul, este că le puteți face oricând și oriunde doriți, cu nimeni mai înțelept. Exerciții pentru a vă strânge vaginul se pot face pe scaunul de birou, pe canapeaua acasă, în timp ce faceți cină, pliați rufele sau chiar când stați la coadă la poștă!

Luați testul: dau locuri de muncă sufletești bune (sau BAD)?

Faceți clic aici pentru a lua rapid (și șocant de exact) Chestionarul „Blow Job Skills” chiar acum și pentru a descoperi dacă se bucură cu adevărat de joburile voastre…

Unele femei chiar fac Kegels în timp ce efectuează yoga. Această practică este cunoscută sub numele de yogasming !

Încercați aceste exerciții de bază Kegel

Exercițiile de bază ale mușchilor PC necesită stoarcere timp de trei secunde și eliberare timp de trei secunde. Puteți face acestea în repetări de zece până la cincisprezece ori timp de până la douăzeci de minute pe zi. În fiecare zi, adăugați o secundă la stoarcere.

Dar mai întâi, va trebui să localizați mușchii PC-ului. Acestea sunt mușchii folosiți pentru a tăia fluxul de urină, deci imitarea care vă va ajuta să le găsiți. Când strângeți acești mușchi, nu ar trebui să afectați zonele din apropiere, cum ar fi coapsele sau fundul.

Evident, exercițiile Kegel pot deveni un pic plictisitoare, motiv pentru care multe femei le fac în timp ce participă la alte activități. Clinica Mayo vă sfătuiește să vă țineți respirația în timp ce îți exerciți mușchii PC-ului.

Jucăriile sexuale vă ajută să vă consolidați vaginul

Pentru unele femei, a avea feedback ajută la finalizarea exercițiilor Kegel. Feedback-ul poate avea forma de a avea pur și simplu ceva în jurul căruia să-și strângă mușchii vaginali. În acest caz, orice dildo o va face. Cu toate acestea, puteți cumpăra, de asemenea, exerciții ponderate asemănătoare cu dildo-ul special pentru acest scop.

Un tip mai obișnuit de jucărie sexuală menit să contribuie la întărirea vaginului și la întărirea podelei pelvine sunt mărgelele vaginale ale bilelor. Acestea includ bilele Ben Wa, care sunt bile metalice separate. Adăugați-le pe dvs. listă cu găleată sexuală ! Cu toate acestea, mărgelele conectate mai mari, cu un cablu de îndepărtare, inclusiv Luna Beads by Lelo și sistemul de exerciții Ami de JeJoue, oferă mai multă varietate și o ușurință crescută de utilizare.

Puteți pur și simplu să deschideți aceste mărgele și să continuați cu exercițiile dvs. normale de PC. Unii producători susțin că nu este necesar să efectuați exerciții, deoarece bilele interioare ale jucăriilor lor provoacă reacția reflexă a mușchilor PC-ului. Cu toate acestea, nu doare niciodată să vă mențineți repetițiile!

Nu exagerați Strângerea vaginală

Deși să fii conștient de starea mușchilor vaginali este înțelept, poți exagera. Când faceți exerciții fizice, fie că utilizați o aplicație pentru a vă ușura, este important să vă extindeți mușchii și să îi contractați. Nu doriți să fie încordate în permanență.

O rutină constantă de strângere și eliberare a mușchilor PC-ului poate duce la un vagin mai strâns și beneficii precum sexul mai bun - poate unul cu orgasme multiple ! - și scutire de incontinență urinară. Cheia pentru a ține pasul cu acest antrenament este de a opri plictiseala, deci exerciții de asociere cu activitățile zilnice sau de a rezerva timp pentru a utiliza un instrument special Kegel care vă încurajează să vă întăriți podeaua pelvină!

Urmăriți acest lucru: Video despre tutorialul Blow Job

Acesta conține o serie de tehnici de sex oral care vă vor oferi bărbatului dvs. corpul întreg, tremurând orgasmele. Dacă ești interesat să înveți aceste tehnici pentru a-ți menține bărbatul dependent și profund devotat pentru tine, precum și să te distrezi mult mai mult în dormitor, atunci poate vrei să vezi videoclipul. O puteți urmări făcând clic aici .