Insanity Max: 30 Recenzie

Insanity Max: 30 Recenzie

Getty Images

Poate acest nou plan intens de antrenament la domiciliu să înlocuiască CrossFit? Am decis să aflăm

Pagina 1 din 2

Shaun T și populara serie de antrenamente Insanity au revenit cu următoarea tranșă, Max: 30 . Cu acest program de 60 de zile, obiectivul este să MAX OUT cu antrenamentele provocatoare de 30 de minute și să vă împingeți la limite. Dacă ați căutat ceva care să vă ofere acea apăsare de tip CrossFit din confortul propriei case sau a sălii de sport, fără costul lunar implicat de CrossFit, atunci aceasta este o opțiune bună.

Ce este Insanity Max: 30?

Cei familiarizați cu Nebunia originală înțeleg intensitatea care vine cu programul. Cu această serie de antrenamente, te vei împinge la maximum cu cardio exploziv, pliometrie și intervale de putere, rezistență și antrenament de forță. Principala diferență între Insanity original și Insanity Max: 30 este filozofia de bază: în original, încercați doar să țineți pasul cu Shaun T în timp ce vă ghidează prin antrenament. Cu Insanity Max: 30, vă împingeți la maximul absolut, luați notă de cum ați făcut-o și apoi încercați să vă învingeți următorul antrenament.

Suna familiar? Da, sună foarte mult ca CrossFit și WOD-urile lor (antrenamentele zilei).

În kitul de bază, veți primi 10 DVD-uri cu 12 antrenamente de 30 de minute . Programul durează 60 de zile cu cinci antrenamente pe săptămână, deși puteți adăuga un al șaselea antrenament bonus dacă sunteți atât de înclinați. Antrenamentul rulează de la cardio, intervale, putere și putere Tabata, abs și multe altele. Există, de asemenea, un ghid nutrițional și un ghid pentru a nu găti timp pentru a vă menține dieta la punct.

Cât de provocator este?

Acest lucru este la fel de greu pe cât devine - atât mental cât și fizic. Din punct de vedere fizic, veți descoperi că acest lucru se simte ca o clasă de aerobic pe steroizi amestecați cu numeroase componente de rezistență. Din multe puncte de vedere - din nou - are acel sentiment de CrossFit. Când selectați singuri mișcările, pare destul de ușor. Când faceți un circuit de 30 de minute cu pauze minime, chiar și cele mai potrivite din potrivire vor fi îmbibate în transpirație.

Acestea sunt două mișcări înapoi de la Insanity Max: 30, care sunt extrem de dificile. Provoc orice om să treacă prin toate cele 30 de minute fără oprire și cu o formă bună. -Song Crystallize de Lindsey Stirling # imposibil #imaxedout # insanitymax30 #Beachbody #insanity #exercise #eatclean #respect #training #fridayfight #findyourmax

Un videoclip postat de Insanity Max: 30 Cast Member (@michaeloehlmann) pe 31 ianuarie 2015 la 7:05 PST

Una dintre cele mai grele părți ale Nebunie Max: 30 este să vă asigurați că de fapt vă presați la maxim. Vestea bună este că ți-a luat Shaun T în ureche și el va fi un motivator excelent care te va împinge să profite la maximum de tine. Trebuie să fii puternic din punct de vedere mental pentru a accepta că nu faci doar 10 sau 15 repetări; faci cât de mult poți. După ce treceți de acest obstacol, acest antrenament devine mai ușor.

Singura preocupare este că trebuie să fii atent cu formularul tău. Cu antrenamentele care te împing la limitele tale, asta înseamnă, ocazional, că forma ta începe să meargă odată ce se instalează oboseala musculară. Atunci rănirea se poate strecura în imagine. Menținerea formei adecvate trebuie să fie în față și în centru în timp ce faceți aceste antrenamente.

Pagina următoare