Antrenorul lui Josh Brolin își dezvăluie antrenamentul „Deadpool 2”

Marvel Entertainment, Twentieth Century Fox / MoviestillsDB

Știri de ultimă oră: Iată antrenamentul pe care Josh Brolin l-a arestat pentru „Deadpool 2”

Joel Balsam 11 iulie 2018 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Scurtă poveste lungă

Brolin a trecut de la tatăl bod la „să nu-ți furi bătaia cu tatăl acesta”.

Poveste lunga



Cariera lui Josh Brolin a ars în ultimul timp. El a fost distribuit simultan ca Cable in Deadpool 2 precum și Thanos în Avengers: Infinity War .



Pentru The Avengers, Brolin, în vârstă de 50 de ani, a fost împodobit în CGI, așa că nu a arătat, dar probabil ați observat cât de prost este Brolin Deadpool 2. El este chiar mai înșelător decât Ryan Reynolds în acel film.

Deci, cum a reușit acesta o transformare nebună ?



Antrenorul lui Brolin, Justin Lovato, i-a dezvăluit Sanatatea barbatilor exact rutina prin care a trecut-o pe Brolin și, la naiba, sună greu.

Pentru programul de 12 săptămâni, Brolin era în sala de gimnastică cinci sau șase zile pe săptămână făcând două zile pe zi pentru un total de trei ore. Rutina a inclus ridicări de intensitate ridicată, cu numeroase repetări, precum și exerciții funcționale.



Ideea lui Lovato este să continuăm să schimbăm lucrurile astfel încât corpul să nu se adapteze niciodată (și mușchii continuă să se rupă).

Iată un exemplu de „Antrenament prin cablu încorporat”, pentru ca toți cei de acasă să încercați:

Deadlifts
5 seturi de 12 până la 15 repetări, odihnă de 2 minute între seturi

Cablu de prindere neutru Lat Pulldowns
2 seturi de 12, 15, 6, 8 repetări, repaus de 2 minute între seturi

Rânduri de cabluri cu prindere largă așezate
3 seturi de 10 până la 15 repetări, odihnă de 2 minute între seturi



Lățimea umerilor Pronated Cable Lat Pulldowns
3 seturi de 10 până la 15 repetări, odihnă de 2 minute între seturi

Smith Machine Pendlay Rows
5 seturi de 10 până la 12 repetări

Plimbare cu banda de alergat 30 de minute la 15 pante, 3,0 mph
30 de minute la 15 pante, 3,0 mph

Pentru mai multe exerciții la spate, încercați aceste antrenamente .

Dețineți conversația

Puneți Marea Întrebare

S-a confruntat Brolin cu obstacole majore pentru a obține acest lucru, având în vedere vârsta sa (50)?

Renunță la acest fapt

Yoga vă poate ajuta să construiți mușchi serioși .