Nike Zoom Camp Running

Nike Zoom Camp Running

Crezi că ai putea face față campului intens de zoom de trei zile al Nike?

Dacă a venit vreodată să lupte sau să fugă, cred că aș prefera să lupt. Zborul meu devine rapid o luptă cu picioarele, corpul și mai ales mintea. Sprinturile mele sunt destul de rapide, dar postul meu nu durează. Cel puțin, nu durează cât aș vrea.

Pentru a învăța cum să alergăm mai repede (și mai mult), am participat la Nike's Zoom Camp, o tabără de viteză intensivă de 3 zile în care ne-am antrenat și am primit sfaturi de la unii dintre cei mai buni alergători din țară. Ni s-a însărcinat Găsirea noastră rapidă , ceea ce nu mi-am cerut niciodată.

Una dintre întrebările pe care mi le trimisese Nike înainte de eveniment era cât timp mi-a luat să alerg o milă. Neînduplecat, am sărit imediat pe o bandă de alergat și am alergat o milă în 6:31. Am revenit la laptop și am scris timp, lăsând picături de sudoare pe tastatură.

În timp ce eram destul de mulțumit de timpul meu, știam că este un ritm de melc în comparație cu profesioniștii. Pentru cea mai lungă perioadă de timp, experții au crezut că oamenii nu pot merge fiziologic mai repede de 15 mile pe oră, o barieră cunoscută sub numele de mile de patru minute.

Abia în 1954, englezii Roger Bannister i-au dovedit că au greșit rularea în 3: 59.4. De atunci, kilometrul de patru minute a devenit standard pentru toți alergătorii de distanță mijlocie de sex masculin. Hicham El Guerouj din Maroc deține actualul record mondial, după ce a alergat o milă cu un timp de 3: 43,13. A trebuit să mă bărbieresc doar cu aproximativ 3 minute pentru a merge atât de repede.

Ziua de antrenament a început prin intrarea pe porțile Hayward Field, meca de atletism din America, găzduită la Universitatea din Oregon. Aici legendarul antrenor Bill Bowerman a pregătit olimpici și campioni precum Steve Prefontaine. El a fost în mare parte responsabil pentru stimularea popularității joggingului și alergării ca modalitate de fitness și mai târziu a cofondat o mică companie numită Blue Ribbon Sports, cunoscută mai târziu ca Mai puțin mica companie numita Nike.

Hayward Field a fost doar un teaser - ne-am îndreptat spre pista de încălzire de pe teren și am primit sfaturi valoroase de la speranța olimpică Jordan McNamara, al cărei timp personal de mile a fost de 3: 54,89. Un credincios imens în mecanica și forța de alergare, ne-a arătat cum să ne folosim brațele pentru a ne conduce picioarele și cum să ne strategizăm alergările. Odată ajunși pe pistă, totul s-a dus la naiba, în timp ce m-am concentrat doar pentru a ajunge la linia de sosire. Brațul meu era mare și drept? Am lovit călcâiul? Eram în pace și gata să-l lovesc după ultima curbă? Tot ce m-am putut gândi a fost la cât de mult mi s-au ars plămânii la fiecare pas încețoșat.

După-amiaza a fost petrecută pe stadionul Autzen, unde antrenorii noștri Blue Benadum, Joe Holden și Katie Bottini ne-au pus să urcăm scări, scări sprint, sări scări și - neintenționat, dar inevitabil - scări târâtoare. Aceasta a fost menită să ne mărească puterea, rezistența și puterea. A fost un antrenament incredibil de istovitor, care ne-a lăsat picioarele tremurând și piepturile înflăcărându-ne. A fost genul de antrenament care a construit campioni.

Ne-am întors la Hayward Field în acea seară pentru a vedea campioni concurenți la Prefontaine Classic, una dintre cele mai importante întâlniri de atletism din SUA. A fost deosebit de semnificativă anul acesta, deoarece a fost cea de-a 40-a aniversare a ultimei curse a lui Prefontaine. Cu un nou sentiment de apreciere pentru sport, a fost o priveliște impresionantă să vezi calibrul vitezei pe teren.

Mo Farah al lui Nike Oregon Project, care a câștigat aurul pentru 5.000 și 10.000 de metri atât la Jocurile Olimpice de la Londra din 2012, cât și la campionatele mondiale în aer liber, a ocupat locul 10k și a câștigat cu un avans confortabil de 15 metri la final. Timpul său a fost 26: 50,97 - nu cel mai rapid, dar în ultimii patru ani, nimeni nu a reușit să-l învingă.

Cu mintea încă înfundată de a vedea unii dintre cei mai rapizi oameni de pe rasa Pământului, m-am trezit a doua zi dimineață la 5:30 și mi-am întins genunchii dureroși și scârțâiți. Astăzi a trebuit să alergăm cel mai rapid kilometru. Ar fi nevoie de două căni de cafea și de puțină motivație pentru a începe. Motivația a venit sub forma lui Galen Rupp, care a venit să ne ofere câteva sfaturi neprețuite. Am văzut-o pe Rupp noaptea trecută pe locul al treilea la 5.000 de metri, și el este actualul deținător al recordului american la 10.000 de metri, cu un timp de 26: 44,36.

A treia tură a milei este cea mai rea, a avertizat el. În prima tură îți dai ritmul și îți setezi ritmul, în cea de-a doua tură îți menții ritmul, dar în a treia, încetinești în mod natural pentru a păstra un pic de abur pentru ultima tură. E o greșeală. Faceți tot ce trebuie pentru a ține acel ritm și lucrați din greu pentru a deschide porțile de pe curba finală. Galen folosește aceeași strategie de curse pe care a folosit-o Prefontaine: finalizează a doua jumătate a cursei mai repede decât prima repriză, o strategie numită divizare negativă.

Conduceam pe Hayward Field, aceeași pistă pe care Rupp și Farah au concurat-o în noaptea precedentă. Aveam să alerg pe o bucată de istorie americană.

Antrenorul Blue ne-a sugerat să boltim în primele zece secunde ale cursei, pentru a ne da un pic de avantaj. Vă veți consuma glicogenul, dar nu îl veți folosi oricum pentru restul cursei. Este bine - am o mulțime de glicogen. Trebuie doar să-mi împiedic plămânii să ardă.

Cornul a suflat și am decolat cât de repede am putut. Am fost pe primul loc - du-te glicogen, du-te! Pentru prima tură, am simțit că sunt singur. Nu puteam auzi pe nimeni în spatele meu - doar lovirea picioarelor pe trotuar, vântul din urechi și sunetul atot-consumator al greutății mele grele.

La 600 de metri, primul alergător a trecut pe lângă mine și m-a zguduit. Nu l-am simțit, dar ritmul meu a încetinit. Așa cum am fost avertizat, cea de-a treia tură a fost cea mai grea și cea mai lentă. Al patrulea și ultimul tur a fost cel mai mental. Am vrut să sprint la homestretch, dar eram deja epuizat. I-am dat tot ce am avut și am făcut cel mai rapid kilometru din toate timpurile: 6:30.

Magia câmpului Hayward nu s-a pierdut asupra noastră. Am simțit-o dimineața devreme când tribunele erau goale și am experimentat-o ​​mai târziu în acea zi, în ziua 2 a pre-clasicului. Orașul cunoaște pistele și se vor bucura când cineva se apropie de un record. Când etiopianul Genzebe Dibaba s-a desprins cu ușurință de haită în timpul alergării de 5.000 de metri, ea a adus mulțimea de 13.278 într-o frenezie. Când a luat ritmul în ultima sa tură, mulțimea a știut că era pe punctul de a bate un record și au rămas, au urlat și au înveselit-o până la un final incredibil de 14: 19.76. Dibaba a devenit cea de-a patra femeie cea mai rapidă din istoria de 5.000 de metri și, din cauza electricității din aer, nu m-am putut abține să nu fiu cea mai entuziasmată de când am fost.

Nike Zoom Camp ne-a schimbat într-un mod pe care nu credeam că este posibil. Aș prefera să lupt decât să fug, doar pentru că am crezut că zborul este prea obositor. Nu era faptul că devenisem marginal mai rapid, ci mai degrabă că devenisem semnificativ mai curajos. Ni s-a acordat un vârf privilegiat în crearea unui atlet și a stârnit o dorință profundă în noi toți: să fim mai buni.

Îmi iau cuvintele lui Bowerman la inimă: dacă ai un corp, atunci ești un atlet. Uitați-vă în jos, băieți - dacă alergați sau alergați la el, nu contează. Postul tău este ceva ce poți găsi indiferent de nivelul tău de calificare. Postul tău este o trăsătură inerent umană cu care te-ai născut și cu care probabil trebuie să fii re-cunoscut. Este trăsătura de a-ți găsi propriul mod de a da cu piciorul în fund la viață, ceea ce este, fără îndoială, și mai obositor decât alergatul.