Sex

Depășirea anxietății de performanță

Depășirea anxietății de performanță

AskMen / Getty Images

Iată cum să depășești anxietatea de performanță

Pagina 1 din 4 Unul dintre cele mai mari obstacole sexuale și emoționale pentru bărbații de astăzi este anxietatea de performanță. Cei care luptă cu el în mod regulat știu cât de paralizant și debilitant poate fi îngrijorarea cu privire la aceasta. Problema se află în termenul în sine: „anxietate de performanță”.

Ne-am socializat pentru a ne gândi la sex ca la un act, o performanță, cu un rol așteptat la care ar trebui să ne conformăm. Poate că anxietatea noastră în legătură cu sexul vine din așteptările impuse masculinității în cultura noastră, din vizionarea de porno, din descrierile noastre despre cum acționează bărbații în mass-media, din frici sau nesiguranțe care alimentează această nevoie de performanță. Ar putea fi din cauza dorinței noastre de validare a partenerului sau a colegilor pe care credem că trebuie să excelăm în ceva pe care fiecare om ar trebui să-l facă.



De câte ori te-ai gândit la performanța ta sexuală? Cât ați durat, cât de bine sau de rău ați fost în pat, ce părere a avut partenerul dvs. despre sex, o experiență sexuală din trecut care nu a mers așa cum a fost planificat? Pentru mulți băieți, aceste întrebări ne umplu mintea și rămân deseori alături de noi. Începem să adăugăm presiune și greutate pe umerii pe care îi ducem în dormitor. De ce ne facem griji cu privire la rezultate vs. ne bucurăm de plimbare?

Bărbații văd de obicei sexul ca fiind orientat spre obiective, orientat spre performanță, centrat pe orgasm și axat pe erecție. Cât de ne sexy este propoziția asta? Imaginați-vă cum ar fi sexul dacă venim dintr-un loc de plăcere, intimitate, împărtășire a plăcerii sexuale, fără judecată?Bărbații se pregătesc pentru anxietatea de performanță, creând așteptări care sunt adesea prea greu de realizat - așteptări care nici măcar nu contează.Nu numai că aceste așteptări sunt greu de îndeplinit, dar funcționează împotriva naturii a ceea ce este sexul: plăcerea de care se bucură două persoane. Dacă vedeți sexul ca pe o sarcină sau o slujbă, este posibil să ratați lucrurile importante dincolo de comportament și fizic.

Conform lui Laumann și colab. în 1999, aproximativ 30% dintre bărbați au experiență ejaculare prematură (PE), aproximativ 15% au o lipsă de interes pentru sex și aproximativ 8% dintre bărbați suferă de ejaculare întârziată (DE) și nu pot ajunge la orgasm în timpul sexului. Aceste numere reprezintă preocupări clinice. Majoritatea bărbaților nu au probleme sexuale diagnosticate clinic, dar vor avea ocazional crize cu probleme de PE, DE sau libido pe tot parcursul vieții.

În 2003, Kubin și colab. a constatat că aproximativ o treime dintre bărbați au prezentat un tip de disfuncție erectilă (DE) cel puțin o dată pe an. De asemenea, au descoperit că stresul psihologic se află în partea de sus a listei pentru bărbați ca predictor al DE. Știm, de asemenea, că bărbații în vârstă devin, cu atât ratele ED sunt mai mari. Studiile au constatat că până la vârsta de 50 de ani, aproape 60% dintre bărbați suferă de ED și, până la vârsta de 70 de ani, peste 80% au experimentat-o.

În 1997, Elliot și Brantley i-au întrebat pe bărbații de la facultate dacă au falsificat vreodată un orgasm. Șaptesprezece la sută dintre bărbații heteroși și 27% dintre bărbații homosexuali și bi au răspuns da. De ce un tip ar preface un orgasm? Unele motive pot fi evitarea dezamăgirii sau rănirii sentimentelor partenerilor lor, a dificultăților de comunicare, a reluării sexului sau a faptului că anxietatea de performanță este atât de intensă încât orgasmul sau ejacularea nu sunt probabile.

De ce aduc probleme sexuale masculine într-un articol despre anxietate de performanță? Indiferent dacă preocupările sexuale apar înainte sau ca urmare a anxietății de performanță, partea importantă de recunoscut este că acestea merg adesea mână în mână. Să ne confruntăm cu realitatea: preocupările sexuale și anxietatea de performanță sunt frecvente și li se va întâmpla fiecărui tip în diferite grade. Trebuie să-l acceptăm ca pe o parte a sexualității masculine fără a lăsa acest lucru să intre sub pielea noastră. Trebuie să înțelegem că este natura umană. Trebuie să începem să vorbim despre asta. Pentru a face ca preocupările sexuale și anxietatea de performanță să fie secrete, sau să le interiorizeze și să le reprime, nu face decât să agraveze problemele. Până când nu depășești frica de a-ți aborda onest lupta, nu poți face decât atât de mult pentru a-ți depăși anxietatea.Pagina următoare