Reguli post-despărțire

O inimă de hârtie spartă cu un bandaj pe ea, inimă de hârtie roșie completă în dreapta, așezată pe fundal galben

GettyImages

7 reguli post-despărțire care merită de fapt respectate

Ian Stobber 7 decembrie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Despărțirile suge. Ei fac. Ești închizând ușa pe un univers întreg pe care l-ai împărtășit cu o altă persoană. Voi ucideți viitorul pe care vi-l imaginați. Nu mai sunteți soț, iubit, partener sau prieten amabil pentru cineva. În schimb, ești doar & hellip; tu.

Având în vedere toate emoțiile puternice și, eventual, conflictuale pe care le experimentați după despărțire, merită să recunoașteți că lucrurile pe care le simțiți acum ar putea avea un impact asupra acțiunilor dvs. de-a lungul timpului, fie că sunt zile, săptămâni, luni sau chiar ani.



LEGATE DE: Cum să vă descurcați viața după o despărțire gravă

Având în vedere acest lucru, iată câteva reguli de despărțire structurate ca cuvinte de înțelepciune pentru a ne asigura că acest moment dificil nu se simte ca un final, ci, în schimb, punctul de plecare pentru un nou început.

1. Nu faceți nicio erupție cutanată

Imediat după o despărțire, este normal și firesc să te simți puțin descumpănit în comparație cu valoarea inițială. S-ar putea să simți nevoia de a face ceva mare și semnificativ (și poate chiar periculos) pentru a se potrivi cu intensitatea emoțiilor tale.

Atunci trebuie să vă amintiți că ceea ce simțiți este temporar. Nu ar trebui să faceți nimic care va avea consecințe permanente asupra vieții doar pentru că încercați să procesați unele emoții trecătoare, oricât de puternice ar fi acestea.

Sigur, ai voie să acționezi puțin. Poate că asta înseamnă să-ți cumperi ceva ce îți dorești, să rezervi o călătorie, să ieși mai mult sau să îți dai altfel permisiunea de a duce o viață pe care nu ai fost-o în timpul relației.

Asta nu înseamnă că ar trebui să faci ceva ce vei regreta serios sau care va fi greu sau imposibil de desfăcut. Orice ai simți acum va trece, dar aceste greșeli vor rămâne cu tine.

2. Lasă-te să simți durere

Acest lucru ar putea suna contraintuitiv, dar este un pas pe care mulți băieți îl evită ca urmare. Este important să vă recunoașteți tristețea atunci când experimentați dureri emoționale sau traume decât să încercați să-l măturați sub covor și să continuați ca și cum totul ar fi normal.

Bărbații sunt învățați de la o vârstă fragedă să îngroape emoții negative precum tristețea și regretul, dar aceasta este o abordare profund nesănătoasă care poate duce la închiderea emoțională pe termen lung, chiar dacă se simte mai bine pe termen scurt.

Dacă vă simțiți trist, îmbrățișați și acceptați această tristețe. Bucurați-vă de o zi liberă sau de o noapte în (sau mai multe!) În care sunteți pur și simplu trist de ceea ce s-a întâmplat. Dacă oamenii vă întreabă ce mai faceți, admiteți-le că treceți printr-un moment dificil. Vorbește cu cei mai apropiați de tine despre situația ta. Vă recomandăm să vedeți un terapeut sau un consilier pentru a aborda ceea ce simțiți.

Recunoașterea și confruntarea cu realitatea emoțiilor tale acum le va face mult mai ușor să te descurci mai departe.

3. Nu începeți din nou să vă întâlniți imediat

Este normal să cauți pe cineva care să umple golul pe care l-a creat fostul tău în urma unei despărțiri. Deși este tentant descărcați Tinder și începeți să glisați în momentul în care fostul dvs. este pe ușă, acest tip de comportament riscă să fie profund nedrept și neplăcut față de cei pe care îi întâlniți online. Un lucru este să căutați companie (fizică sau emoțională) și altul este să încercați să folosiți un străin în scopul unui rebot rapid.



Indiferent dacă le spuneți acestor oameni că tocmai ați ieșit dintr-o relație sau nu, încercarea de a înăbuși durerea emoțională pe care o simțiți cu o nouă relație sau cu o serie de legături este una despre care probabil vă veți lupta pentru a fi obiectiv. Din acest motiv, imediat după o despărțire, este mai bine să rămâneți pe piața matrimonială.

Vei ieși din asta cu o mai bună înțelegere a dumneavoastră și nu vă veți juca cu emoțiile altcuiva între timp.

4. Încercați să vă înțelegeți cu ceea ce s-a întâmplat

Când vă gândiți la o despărțire, mai ales dacă ați fost cel care a fost despărțit, poate fi tentant să încercați să vă amintiți doar părțile bune . Pe de altă parte, dacă tu ai fi cel care a pus capăt lucrurilor, poate fi tentant să-ți pictezi fostul în calitate de ticălos și pe tine însuți ca tipul bun.

O despărțire poate fi, de asemenea, un bun apel de trezire. Dacă ai fost abandonat și fostul tău îți spune care a fost problema, poate fi un moment bun să te confrunți cu unul sau mai multe aspecte ale personalității tale care ar putea rezista la un pic.

Indiferent, încercați să nu respingeți despărțirea ca fiind lipsită de sens sau fostul dvs. nebun. Acest tip de gândire vă va face mai greu să vă confruntați cu ceea ce a greșit cu adevărat. În orice caz, acest lucru vă va face mai greu să învățați orice lecție din despărțire pe care o puteți aplica în următoarea relație.

5. Ia o pauză de la Ex

Probabil că sunteți obișnuit să vorbiți cu fostul dvs. la fel de mult sau mai mult decât oricine altcineva știți, dar în viitorul apropiat ar trebui să opriți orice comunicare cu ei.

Deși există excepții, desigur - cum ar fi să te ocupi de separarea bunurilor, custodia unui copil sau a unui animal de companie sau să te cunoști în calitate profesională - contactul cu fostul tău va fi dificil din punct de vedere emoțional. Interacțiunea continuă vă va împiedica să vă deplasați și vă poate crea un drum pentru ca unul dintre voi să fie crud sau rănitor față de celălalt.

LEGATE DE: Cum arată fiecare etapă a vieții post-despărțire pentru băieți

O modalitate de abordare este pur și simplu să-i spui fostului tău, am nevoie de ceva timp, și apoi să-i anulez sau să le muți (și, eventual, prietenii și / sau familia lor) pe rețelele de socializare . Cu cât petreci mai puțin timp gândindu-te la relație și la fostul tău, cu atât îți va fi mai ușor să mergi mai departe. Este adesea sănătos să purtați o conversație despre ceea ce s-a întâmplat sau pur și simplu să ajungeți din urmă, dar asta se poate întâmpla mai departe pe drumul cel bun. Imediat după despărțire, amândoi aveți nevoie de timp pentru a vă vindeca.

6. Petreceți timp de calitate cu prietenii și familia

După o despărțire dificilă, mai ales dacă ați locuit împreună sau ați petrecut mult timp împreună, este obișnuit să vă întrebați ce să faceți cu voi înșivă. Cum umpleți orele care ar fi fost petrecute cu fostul dvs.?

Deși poate fi tentant să vă scufundați mai întâi în câteva activități solo, este important să vă adresați persoanelor apropiate.

A avea prieteni și familie în jur te poate ajuta să te simți mai fericit, mai întemeiat și apreciat. Dacă petreceți timp cu cei care vă cunosc cel mai bine, le veți oferi posibilitatea de a vă înregistra și de a vă da seama de ce mai faceți. O anumită perspectivă exterioară ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie acum.

7. Uită-te la despărțire ca o oportunitate

Când ești în halde, încercând să-ți dai seama ce s-a întâmplat imediat după o despărțire, este greu să vezi căptușeala argintie. În realitate, atât cât o despărțire constituie un sfârșit, este și un început. Acum ai ocazia să înțelegi mai bine cine ești și ce vrei din viață fără un partener lângă tine. Puteți, de asemenea, să luați ceea ce ați învățat și să-l aplicați atunci când întâlniți pe cineva mai potrivit pentru dvs. decât fostul dvs.

Poți săpa și tu: