Ghid pentru sarcini pentru viitoarele părinți

Cuplu însărcinat

Shutterstock

Tot ce trebuie să știe bărbații despre sarcină

Alex Manley 17 mai 2019 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Ahhh, sarcină. Miracolul vieții - ființe umane care creează mai multe ființe umane.



În funcție de vârsta dvs. și de calitatea educației, s-ar putea să vă simțiți încrezători că știți exact cum funcționează sarcina - sau s-ar putea să nu știți clar câteva aspecte. De exemplu: Poate rămâne gravidă pe cineva? Cât durează o sarcină? Ce schimbări ar trebui să ai în vedere? Și ce este un dop de mucus, oricum?



LEGATE DE: Iată cum să faci sex în siguranță (astfel încât să nu rămâi gravidă pe nimeni)

Dar, indiferent de cât de cunoscător este tipul obișnuit atunci când vine vorba de sarcină, dat fiind că este nevoie de un spermă și un ovul pentru a crea unul, faptul că femeile sunt în general mult mai clare asupra faptelor la îndemână decât bărbații este un pic dezamăgitor .



Deci, indiferent dacă ați rămas însărcinată pe cineva, aveți în vedere posibilitatea ipotetică sau doriți doar să faceți cunoștință cu datele despre sarcină, am pus la punct acest ghid pentru sarcină pentru a vă ghida prin ceea ce se întâmplă - și cum puteți cel mai bine susțineți o parteneră însărcinată.

NOTĂ: În sensul acestui articol, persoana însărcinată va fi denumită mamă și va folosi pronumele, dar rețineți că persoanele non-binare și bărbații transgender sunt, de asemenea, capabili să rămână gravide.

1. Cum apare sarcina?

Sarcina apare atunci când un singur spermă fertilizează un ovul, spune Megan Davies , un educator la naștere cu sediul în Edmonton. Acest ou fertilizat (numit acum zigot) se implantează în mucoasa uterului și continuă să se divizeze și să se dezvolte într-un făt.



Totuși, acesta nu este un eveniment de zi cu zi.

Sarcina poate avea loc doar în câteva zile în ciclul unei femei, notează Davies. În timp ce bărbații sunt fertili tot timpul, femeile sunt fertile numai atunci când ovarele lor eliberează un ovul. Fertilizat, oul poate trăi doar aproximativ 24 de ore. Sperma poate trăi aproximativ cinci zile în vaginul și uterul unei femei în perioada în care este fertilă.

Și cum ajunge sperma la ovul? De obicei, prin ejaculare - adică un bărbat ejaculând în vaginul unei femei.

Sarcina nu sunt păsările și albinele pe care vi le-au învățat părinții, spune dr. Jacqueline Darna, CEO al NoMo Greață . Raportul sexual între un bărbat și o femeie poate duce la sarcină sau oricând spermatozoizii pot ajunge la ovulul femeii. Oricând spermatozoizii scapă din penis, chiar și prin lichidul pre-seminal (lichidul lui Cowper sau mai cunoscut sub numele de pre-cum), care ajută la menținerea spermei în viață mai mult timp, deoarece are un pH bazic față de faptul că vaginul femeii este super acid, poate rezulta în sarcină.

Adică, spune ea, dacă te-ai bazat pe metoda de tragere și rugăciune, ai fost soarta [tentantă]. În timp ce singurul mod 100% sigur de a face sex heterosexual care nu va duce la sarcină este abstinența, metode de control al nașterii, cum ar fi prezervative sau alte contraceptive vă pot reduce semnificativ șansa de a crea o sarcină accidentală.

2. Ce se întâmplă în timpul sarcinii?



Probabil știți că o sarcină înseamnă un făt în creștere în interiorul unui abdomen cu umflare lentă, dar acest lucru este doar o degajare a suprafeței. Deci, ce se întâmplă cu adevărat în timpul unei sarcini? Ei bine, pentru început, mama nu are control asupra sexului fătului.

Bărbații determină sexul bebelușului (fie un X, fie un Y), întrucât o femeie poate da un cromozom X doar după fertilizarea ovulului, spune Darna. Deci, un bebeluș XX este unul feminin, XY este bărbat și, în cazuri rare, genetica poate produce rezultate XXY sau XYY.

Cu toate acestea, indiferent de sexul fătului, creșterea are loc într-un mod destul de liniar.

Odată ce ovulul fertilizat s-a implantat în mucoasa uterului, acesta continuă să se divizeze și să crească, spune Davies. Placenta începe să se dezvolte și va continua să trimită nutrienți bebelușului și să elimine deșeurile. Organele și structurile corpului încep să se dezvolte și sunt aproape complet formate la 10 săptămâni după fertilizare. De acolo, bebelușul continuă să crească și să se maturizeze în următoarele 28 de săptămâni, cam așa, adaugă Davies. Și, corpul mamei se schimbă și în acest timp - volumul ei de sânge crește, sânii îi cresc și, desigur, burta ei devine mare și rotundă.

Corpul în schimbare al mamei

Deci, cu ce schimbări se va confrunta partenerul tău? Ei bine, va începe să crească ca mărime, pentru început.

Majoritatea bărbaților anticipează că corpul partenerului lor se va schimba în timpul sarcinii, spune Kirsten Brunner , MA, LPC și co-autor al Ghidul de naștere pentru noii tati: Cum să-ți sprijini partenerul prin sarcină, naștere și alăptare . O femeie care are o greutate medie înainte de a rămâne gravidă va câștiga de obicei 25 până la 35 de kilograme în timpul sarcinii, spune ea. În plus, sânii devin de obicei mai plini în pregătirea pentru alăptare, iar mersul ei se transformă într-o vânătoare subtilă, sau nu atât de subtilă, mai târziu în timpul sarcinii.

Brunner observă, de asemenea, că ar trebui să faci un punct pentru a complimenta corpul partenerului tău - există mari șanse să se simtă conștientă de sine și să știi că atracția ta nu a dispărut poate fi liniștitoare.

În plus, mama va trece printr-o multitudine de schimbări fizice (și emoționale) diferite în timpul unei sarcini, dintre care multe rămân invizibile pentru trecători și unele dintre care chiar mama ar putea să nu fie conștiente.

Fiecare sarcină este diferită, dar există simptome comune pe care un bărbat se poate aștepta să le observe atunci când partenerul său este însărcinat, spune Davies. Acestea includ greață și vărsături (nu doar dimineața); nivel mai ridicat de emoție (salut, schimbări de dispoziție și plâns la picătura unei pălării); modificări ale dorinței sexuale (uneori crescute și alteori scăzute și se pot schimba și pe parcursul sarcinii); aversiuni sau pofte alimentare; oboseala (mai ales în primul trimestru, aproape toate gravidele obosesc extrem de mult); simțul mirosului crescut (deci păstrați departe departe acele alimente pe care le urăște brusc); și gaze și / sau constipație (modificările hormonale fac ca alimentele să se miște mai lent prin sistemul digestiv).

Brunner este de acord că ar trebui să vă așteptați și la unele schimbări comportamentale și emoționale.

Viitoarea mamă poate părea mai emoțională sau mai anxioasă, s-ar putea simți rău sau inconfortabilă pentru porțiuni mari din sarcină, spune ea. Somnul ei va fi probabil deranjat, pe măsură ce va merge mai departe în timpul sarcinii. Pe de altă parte, ar putea avea mai multă energie ca niciodată. S-ar putea să înceapă să curățe mai mult sau să „cuibărească” mai mult și ar putea dori să cumpere mai mult în pregătirea pentru bebeluș. Toate aceste schimbări răspund direct la pregătirea corpului și minții pentru maternitate, spune Brunner.

La urma urmei, modificările fizice nu sunt singurele care apar - iar Brunner observă că ar trebui să fii atent la schimbări psihologice atât pentru partenerul tău și pentru tine.

Amintesc cuplurilor că sănătatea mintală perinatală nu este doar o preocupare postpartum, spune ea. Femeile (și bărbații) se confruntă ocazional cu anxietate sau depresie extremă în timpul sarcinii. Dacă oricare dintre părinții viitori se confruntă cu provocări de dispoziție sau anxietate, îi încurajez să se consulte cu medicul lor și să solicite ajutor.

LEGATE DE: Ce ar trebui să înțeleagă bărbații despre sănătatea mintală

Se știe că sarcinile durează aproximativ nouă luni, dar de obicei sunt împărțite în trei trimestre de câte trei luni fiecare, fiecare trimestru corespunzând unei etape diferite și unice a sarcinii. Deci, să descompunem ce se întâmplă în timpul fiecăruia:

Primul trimestru

Primul trimestru este de la concepție până la sfârșitul săptămânii 12. Este clasificat drept [trimestrul cu cele mai multe modificări], spune dr. Darna.

Bărbații se pot aștepta la multe schimbări în timpul sarcinii partenerului lor, mai ales în ceea ce privește utilizarea băii, spune Caleb Backe din Holistică de arțar . Pentru început, femeile însărcinate suferă în general urinări frecvente din cauza faptului că fătul exercită presiune asupra vezicii urinare și a uretrei. În plus, multe femei însărcinate suferă de constipație ca urmare a modificărilor hormonale și a digestiei mai lente.

Apoi vine vărsăturile. Boala de dimineață este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale sarcinii în primul trimestru, dar de obicei începe să scadă până în al doilea trimestru pe măsură ce corpul ei se obișnuiește cu schimbarea hormonilor, spune Backe.

Unele femei, adaugă Darna, vor avea pofte și crampe musculare din cauza lipsei de potasiu. Este foarte important să bei multă apă pentru a evita deshidratarea. Aversiunile la alimente sunt foarte răspândite din cauza simțului mirosului sporit. Chiar dacă obiecte alimentare le plăcea.

Între boala de dimineață, urinarea frecventă, pofta, crampele și alte probleme de digestie (inclusiv reflux acid crescut, potrivit Darna), primul trimestru poate fi o perioadă extrem de epuizantă pentru mamă.

Sentimentul incontrolabil de epuizare se datorează cantității de calorii pe care le cheltuie creând acel copil frumos, spune Darna. Schimbările de dispoziție din primul trimestru sunt cauzate de faptul că corpul ei este aruncat cu hormoni din supraproducție, în timp ce fiecare hormon face ceva puțin diferit.

De obicei, abia în a cincea săptămână de sarcină încep celulele care se divid rapid la embrion, declanșând o revizie hormonală dramatică, spune Backe. În acest moment, nivelul hormonului HCG crește, care semnalează ovarele să nu mai elibereze ouă și promovează producția de progesteron și estrogen. În plus față de întreruperea menstruației, acest flux crescut de hormoni este utilizat pentru a facilita creșterea placentei pentru embrionul în devenire.

Al doilea trimestru

Al doilea trimestru este din săptămâna 13 până la sfârșitul celei de-a 26-a săptămâni; se numește adesea perioada de aur, spune Darna. Este cu adevărat perioada de blocare a aurului - nu este prea mare sau prea mică; are dreptate. Poate simți bebelușul pentru prima dată, ceea ce se simte ca un pic fluturat. Va începe să afle ce îi determină să se miște mai mult sau mai puțin. Ei dezvoltă puțină personalitate acolo.

Cu toate acestea, observă Darna, al doilea trimestru nu este doar soare și trandafiri.

În jurul celei de-a 13-a săptămâni [partenerul tău ar putea avea] dureri ligamentare rotunde, spune ea. Ligamentul rotund este pe ambele părți la șoldurile ei. De fapt, provine din cornul uterin și iese din pelvis. Corpul ei îi face loc celui mic și își mișcă șoldurile de naștere spre exterior cu ajutorul unui hormon numit relaxină.

Darna observă, de asemenea, că unele femei vor continua să experimenteze boli de dimineață sau chiar greață non-stop. Formele severe de greață pe tot parcursul zilei pot persista în ceea ce se numește hiperemesis gravidarum, spune ea. De asemenea, al doilea trimestru este bine cunoscut pentru durerile de cap și migrenele. Asigurați-vă că rămâne bine hidratată, bând multă apă.

Acestea fiind spuse, merită menționat, de asemenea, că al doilea trimestru este cel mai bun moment pentru a participa la sexul gravid, deoarece mixul specific de hormoni pe care îl experimentează îl va face mai plăcut decât în ​​primul trimestru, iar dimensiunea relativă a fătului îl va face mai ușor decât în ​​al treilea trimestru.

LEGATE DE: Cum să faci sex gravid (un ghid ilustrat)

Al treilea trimestru

Al treilea trimestru este din săptămâna 27 până la sfârșitul sarcinii. Spun „până la sfârșitul sarcinii” și nu „40 de săptămâni”, pentru că fiecare sarcină este diferită - unele mame vor intra în travaliu mai devreme decât se aștepta, iar altele mai târziu, spune Darna. Deoarece bebelușul și uterul combinate devin atât de grele, iar corpul [ei] rămâne fără cameră, este obișnuit ca bebelușii să stea pe vezica ei. Acest lucru o va determina să facă pipi la fiecare câteva minute.

De asemenea, pentru a compensa pierderile de sânge potențiale în timpul nașterii, corpul va produce cantități crescute de sânge - ceea ce înseamnă că stomacul nu este singurul lucru care se umflă; tot corpul ei este. Unele femei vor simți că au un nas înfundat, deoarece totul se umflă, spune Darna. Veți vedea această greutate suplimentară a apei în care gravitația trage cel mai tare: picioarele ei. Notă: dacă umflarea devine severă, este timpul să o duceți la medicul obstetrician.

În al treilea trimestru, viitoarele mame însărcinate pot începe să aibă scurgeri de lapte din sfarcuri, pe măsură ce corpul lor se pregătește pentru alăptare. Și nici asta nu este singura scurgere, spune Darna.

Majoritatea femeilor însărcinate vor avea o descărcare de gestiune în zilele (sau chiar orele) premergătoare travaliului, spune Backe. Nu vă faceți griji, deoarece acesta este un proces complet natural și sănătos în care uterul își pierde dopul de mucus pe măsură ce vă apropiați de travaliu. Deschiderea colului uterin dezvoltă acest dop în primele etape ale sarcinii pentru a proteja uterul de bacterii și viruși dăunători. Odată ce colul uterin începe să se dilate, majoritatea femeilor vor expulza acest dop de mucus strâns, limpede sau cu sânge.

Avorturi spontane

Nu este un subiect plăcut de discutat, dar, în unele ocazii, embrionul sau fătul vor muri în timpul sarcinii - acest lucru este cunoscut sub numele de avort spontan.

Există multe cauze ale avortului spontan și adesea este imposibil să se știe ce a cauzat o anumită pierdere a sarcinii, spune Davies. Majoritatea avorturilor spontane se datorează unor probleme genetice fatale, dar pot fi cauzate și de probleme cu placenta, anomalii ale uterului sau colului uterin al mamei sau de stări de sănătate care stau la baza mamei.

Majoritatea avorturilor spontane apar în primele trei luni de sarcină, adaugă ea. Este greu să știi exact cât de frecvente sunt acestea, deoarece avortul spontan apare adesea înainte ca o femeie să știe chiar că este însărcinată. În acest caz, poate presupune că este doar o perioadă târzie sau mai grea decât de obicei.

Darna remarcă faptul că, în timp de șase săptămâni, probabilitatea de avort spontan este de aproximativ 10%, scade cu aproximativ jumătate în decurs de o săptămână și continuă să scadă până la sub 1% în săptămânile 9 și 10.

Aceste procente pot varia foarte mult în funcție de istoricul sănătății, vârsta maternă, vârsta paternă și ritmul cardiac fetal, adaugă ea, menționând că ritmul cardiac fetal poate fi un semn important atunci când vine vorba de prezicerea unui avort spontan. Un ritm cardiac ridicat pentru bebeluși înseamnă că sunt sănătoși, spune ea. În caz contrar, avorturile spontane sunt imprevizibile, așa că fiți pregătiți pentru posibilitate, oricât de ușoară este. Și dacă se întâmplă, fii pregătit să-ți sprijini partenerul prin pierdere.

3. Cum poți sprijini o persoană însărcinată?

Întrucât nu puteți ajuta să purtați sarcina sarcinii într-un sens literal, pentru a fi un partener de susținere, este important să găsiți căi care să vă ajute unde puteți. Cum arată în cazul tău va depinde de relația ta.

Acestea fiind spuse, există câteva modalități încercate și adevărate de a te încânta de gravidă - una dintre care este să ai grijă de lucrurile normale, de zi cu zi.

Sarcina este dificilă pentru corp, ceea ce înseamnă că poate fi greu pentru femei să facă multe dintre lucrurile pe care le fac în mod normal în casă, spune Backe. Pașii pentru a avea grijă de unele responsabilități interne pot fi o ușurare imensă. Chiar daca tu gătește-i cina , schimbă-i cearșafurile sau aspiră podeaua, arată că ești conștient de situație și că îți pasă.

În plus, ia act de sensibilitatea ei crescută față de lucruri. Fii atentă la aversiunile ei și ajută-o să evite alimentele și mirosurile care declanșează greață, spune ea. În al doilea și al treilea trimestru, începeți să aflați despre travaliu și naștere și cum o puteți sprijini în acest timp.

Și dacă te simți pierdut, ei bine, nu ești singur - și nu trebuie să fii.

Găsiți o clasă prenatală care să includă parteneri și învățați cu adevărat cum să o susțineți în timpul nașterii, sugerează Davies. Multe orașe au cursuri speciale de pregătire a nașterii, care sunt orientate în mod special către tati. Atunci când o mamă se uită înapoi la experiența nașterii, nivelul de sprijin pe care l-a primit de la cei din jur este unul dintre cei mai importanți factori în privirea nașterii ca o experiență pozitivă.

Brunner este de acord. Participă la toate programările medicului și la orele de naștere, spune ea. Citește cărțile și ajută-o pe mama să aleagă și să se înregistreze pentru articole pentru bebeluși. Aceste activități îl vor face pe mama să se simtă ca și cum ar avea un coechipier și un partener atât în ​​timpul sarcinii, cât și în călătoria părinților. Cu cât ești mai informat și implicat în timpul sarcinii, cu atât vei fi mai pregătit să treci la rolul de tată. Atunci mama va avea cu adevărat nevoie de mai mult sprijin decât oricând.

O singură avertisment: nu lăsați ca înțelepciunea populară sau cărțile de sfaturi (sau articolele de sfaturi!) Să vă împingă să vă sprijiniți într-un mod pe care partenerul dvs. nu și-l dorește, de fapt.

Fiecare femeie este diferită, fiecare sarcină este diferită și fiecare naștere este diferită, notează Brunner. Dacă un bărbat se consultă cu partenerul său și ascultă cu adevărat cum se simte și de ce are nevoie, atunci el poate răspunde direct acelor nevoi și emoții. Există o mulțime de clișee și stereotipuri de sarcină acolo - unele dintre ele ar putea fi adevărate pentru partenerul dvs. viitoare, iar altele ar putea să nu fie.

De asemenea, este important să nu lăsați realitățile sarcinii să copleșească și să elimine dinamica dintre voi doi - chiar dacă este dificil.

Sarcina este un moment excelent pentru a vă concentra pe construirea de relații și pentru a deveni și mai aproape de partenerul dvs., spune Brunner. Mergeți la întâlniri, distrați-vă unul cu celălalt și, dacă există provocări continue, luați în considerare programarea cu un consilier pentru cupluri, astfel încât să puteți aborda problemele legate de relații sau comunicare înainte de sosirea bebelușului.

Oh, și un ultim lucru? Darna sugerează să vă ajutați partenerul să se pregătească achiziționând câteva elemente de bază de care va avea nevoie ca proaspătă mamă. În cel de-al treilea trimestru, ea se gândește la copil, așa că vă rog să-i cumpărați o pernă mare, astfel încât să-și poată odihni burtica în timp ce doarme, o bandă pentru burtă pentru a susține greutatea și o pereche de șosete de compresie, spune ea. Crede-mă, ea te va iubi pentru asta! Păstrați-l calm în timpul livrării, deoarece sunteți stânca ei și nu există un cadou mai bun decât sprijinul dvs.

În același timp, este important ca partenerii bărbați să aibă grijă de propriile nevoi. Aceasta este o tranziție enormă și pentru ei, spune ea. Dacă vor avea grijă de ei înșiși, vor putea apărea pe deplin pentru mama.

LEGATE DE: Cele mai bune cadouri pentru noii părinți, dezvăluit

La sfârșitul zilei, asistența adevărată nu se referă la acțiuni specifice sau la produse și achiziții specifice - este vorba despre angajament și dedicație.

Cel mai important lucru pe care îl poate face un bărbat atunci când partenerul său este însărcinat este să fie prezent și să fie curios cu privire la acest proces, spune Davies. După cum i-a spus soțul ei odată: nu vă puteți aștepta să vă prezentați în camera de naștere și să știți ce se întâmplă sau să fiți o sursă de ajutor utilă dacă nu ați fost atentă de-a lungul timpului.

Poți săpa și tu: