Prison Fitness

Prison Fitness

Ryan Ferguson Fitness

Un om nevinovat a supraviețuit închisorii cu aceste trei sfaturi simple de fitness

Pagina 1 din 2 Fiule, trebuie să ai grijă de tine. Fă tot ce poți pentru a deveni mai puternic, mai rapid și mai inteligent. Aceasta este acum prioritatea dvs. nr. 1, deoarece veți avea nevoie de toate avantajele posibile dacă doriți să supraviețuiți.

Viața mea s-a schimbat cu aceste cuvinte. După ce m-am trezit prins într-un tanc de criminali violenți pentru o crimă cu care nu aveam absolut nimic de-a face, aceste cuvinte au fost cadoul tatălui meu. Nimeni nu ar fi putut anticipa ce urma să urmeze. Aveam 19 ani, un om nevinovat acuzat de crimă și ulterior condamnat la 40 de ani de închisoare. Nu știam la vremea aceea că calvarul meu se va transforma într-o luptă de zece ani pentru libertate acoperită de NBC Linia de date , CBS 48 de ore , ABC Nightline , și o serie de alte tipărituri media și TV.



În fiecare moment al fiecărei zile mă confruntam cu o realitate teribilă. Trebuia să devin mai puternic, mai rapid și mai inteligent dacă aș vrea să ies viu din acel loc. Ca întotdeauna, am luat la inimă sfaturile tatălui meu și am început un stil de viață care evoluează încet, care mi-a schimbat viața și va rămâne cu mine pentru restul zilelor mele.



Situația mea a fost extremă, dar lecțiile pe care le-am învățat sunt relevante pentru toată lumea - indiferent de circumstanțele tale de viață.

Când am început să lucrez, pur și simplu nu știam ce fac. Curând mi-am dat seama că, dacă aș vrea cu adevărat să fac progrese serioase, ar trebui să-mi iau timpul să studiez și să înțeleg de fapt ce încercam să realizez în rutina mea de fitness. De la acel moment esențial, mintea și corpul meu s-au schimbat în moduri în care nu credeam că sunt posibile.



De aceea am scris prima mea carte, Mai puternic, mai rapid, mai inteligent: un ghid pentru corpul tău cel mai puternic . Când mă uit în jur, văd atât de mulți oameni inteligenți care își rotesc esențial roțile în sala de sport și nu ar putea fi mai frustrant. Deși fac multe, acești oameni nu obțin rezultatele dorite - și mulți renunță pe parcurs.

Totuși, nu trebuie să fie așa. Putem inversa acest ciclu.

Mi-am dat seama că începe mai întâi o transformare a corpului total în minte . Iată trei pași simpli care pot face o diferență radicală.



Mai întâi, puneți-vă ordinea în rutină: concentrați-vă pe o mână de obiective mai mici, mai definitive, care sunt mai ușor de realizat. Mâncați un mic dejun bine echilibrat în fiecare dimineață și citiți despre sănătate și fitness timp de 15 minute în fiecare zi. Puteți marca aceste obiective pe măsură ce mergeți și începeți să vă urmăriți progresul.

În al doilea rând, cercetează exact ce faci și de ce. Ați participa la un joc de fotbal fără a citi mai întâi manualul? Nu, ai fi complet pierdut acolo! Același lucru este valabil și pentru dieta și antrenamentele dvs. Dar câți oameni știi care studiază de fapt înainte de a apărea la sală? Dacă știi mai bine, te descurci mai bine . Datorită acestui pre-antrenament, pot face mai multe lucruri în mai puțin timp și totuși mă bucur de câteva plăceri vinovate pe parcurs.

În al treilea rând, și probabil cel mai important: fii consistent . Indiferent câte obiective incredibile ți-ai propune sau ce nivel de cunoștințe excepționale ai, dacă nu te apuci de treabă, nu vei vedea niciodată rezultatele. Abia după ani întregi de lovituri de fitness din nou, din nou și din diferite grade de succes am ales să-mi dau totul pentru un an drept pentru a vedea ce aș putea realiza. Scurtă poveste: corpul meu nu a arătat niciodată la fel! Dacă aș ști că ceva la fel de efort ca să apar în fiecare zi ar avea cel mai decis impact asupra corpului meu, aș fi început cu ani mai devreme. Cea mai bună parte? Nimic nu te împiedică să faci la fel.

După cum puteți vedea, acești trei pași nu ar putea fi mai simpli. Nu sunt revoluționare sau un nou mod - dar tocmai acesta este punctul. Abia când am fost dezbrăcat de tot, am putut să văd că sunt fundamentele care ne vor vedea cel mai bine. Dacă vrei să-ți găsești cel mai bun corp, simplifica .

Este atât de simplu.



Oferim 10 exemplare ale Mai puternic, mai rapid, mai inteligent: un ghid pentru corpul tău cel mai puternic . Pentru a intra, pur și simplu postați un comentariu mai jos (orice comentariu va face) sau trimiteți articolul pe Facebook sau Twitter și veți fi introdus în extragerea noastră aleatorie pentru carte. Regulile și regulamentele complete sunt pe pagina următoare.

Noroc!

Pagina următoare