Sex după menopauză: depășiți aceste 3 probleme și faceți-l orgasmic

Există aproape atât de multe avertismente despre sex după menopauză, cum ar fi despre pierderea virginității. Nu evitați sexul doar pentru că credeți că ar putea fi dureros sau inconfortabil. Dar învățarea înțelegerii acelor schimbări poate ajuta la prevenirea oricăror disconforturi. În plus, faptul că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sarcină este un avantaj destul de semnificativ al menopauzei!

Menopauză și tu



Menopauza este atunci când corpul tău nu mai are cicluri lunare și rămâne în imposibilitatea de a rămâne însărcinată. Menopauză începe oficial la douăsprezece luni de la ultima ta perioadă [ 1 . 2 ]. Conform Societății Nord-Americane pentru Menopauză, vârsta medie la care o femeie experimentează menopauză este de 51 [3], ceea ce înseamnă că există mulți ani înaintea ta pe care le poți umple cu sex satisfăcător! Cu toate acestea, unele femei se confruntă cu menopauză la o vârstă fragedă din cauza geneticii, a anumitor tipuri de cancer sau chiar a fumat, în timp ce alte femei continuă să aibă perioadele lor în anii cincizeci.

Acest lucru nu se întâmplă dintr-o dată. Procesul implică trei faze: perimenopauza, menopauză și postmenopauză [ 4 ]. Cu câțiva ani înainte de ultima perioadă, ovarele vor scădea în funcție [ 5 ]. Acest lucru determină scăderea nivelului de estrogen și al progesteronului dvs. și poate începe să observați simptome [ 3 ] și au perioade neregulate înainte de a se opri în cele din urmă în a doua etapă a menopauzei.



Acest proces vine cu o simțire a simptomelor care variază de la bufeuri fierbinți și reci, perioade mai lungi sau mai grele, uscăciunea vaginală, dificultăți de somn și starea de spirit [3]. Corpul tău chiar te poate simți străin în timp ce treci prin menopauză. Există o mulțime de griji potențiale, dar există și soluții!

Menopauza chirurgicală



În timp ce majoritatea oamenilor se gândesc la corpul unei femei care se confruntă în mod natural cu menopauză, există un alt tip: menopauza chirurgicală. Menopauza chirurgicală apare după îndepărtarea uterului, o procedură cunoscută sub numele de histerectomie [ 6 ]. Chirurgia poate implica, de asemenea, eliminarea ovarelor (ooforectomie) [ 7 ]. Fără ovare să facă estrogen, menopauza intră.

Dacă ați avut o histerectomie la o vârstă fragedă, veți experimenta menopauză chirurgicală mai devreme decât ar fi avut în mod natural. Simptomele menopauzei chirurgicale se potrivesc cu cele ale menopauzei naturale și vă pot afecta corpul, mintea, relația și viața sexuală. Cu toate acestea, debutul menopauzei chirurgicale poate fi imediat [ 2 ] și mai multe servesc [ 8 ] decât menopauză naturală.

Dacă doriți să-i oferiți bărbatului dvs. orgasme care arătau în picioare, care curge de urlete, care îl vor ține obsedat sexual de dvs., atunci puteți învăța aceste tehnici sexuale în newsletter-ul meu privat și discret . Veți învăța, de asemenea, cele 5 greșeli periculoase care vă vor strica viața sexuală și relația. Adu-l aici .



Una dintre preocupările pe care multe femei le împărtășesc este dacă partenerii lor le vor găsi în continuare atractive și vor să fie intime cu ele. Răspunsul la ambele întrebări este un „DA” răsunător. Femeile singure sau văduve se întreabă uneori dacă noii parteneri le vor dori în ciuda schimbării corpului. O veste bună este că nu numai dacă partenerul tău vă dorește în continuare, schimbările pe care le întâmpinați pot fi lucruri care îi plac și mai mult!

Nu uitați că atracția față de o persoană nu se rezumă doar la ceea ce se află în exterior. Dar dacă căutați o modalitate de a vă simți mai încrezător, alegerea unei bucăți de lenjerie sexy ar putea face trucul. Aflați cum să alegeți lenjeria perfectă pentru corpul dvs. acest post .

Dorința de sex după menopauză

Multe femei se îngrijorează dacă vor simți aceeași dorință de a face sex după menopauză ca și înainte. Până la urmă, cu greu ai reușit să trăiești! Dorința nu scade până la etapele ulterioare ale menopauzei [ 9 ], și multe femei care suferă menopauză chirurgicală, de asemenea, observă o scădere a dorinței [ 10 . 11 ].

Dar…

Estrogenul este ridicat în faza luteală a ciclului menstrual, dar scade ulterior [12. 13 ], iar dorința poate scădea așa cum o face estrogenul.



De asemenea, estrogenul scade în timpul menstruației [ 14 . 15 ] și după încheierea perioadei de lună de miere în relația voastră.

Studiile au descoperit, de asemenea, că dorința poate scădea semnificativ în timpul [ 16 ] și după sarcină [ 17 ], și în perioadele de stres ridicat, doar pentru a numi câteva.

În timp ce atât bărbații, cât și femeile experimentează o scădere a antrenării sexuale pe parcursul vieții, femeile sunt de două până la trei ori mai susceptibile să experimenteze această scădere a antrenării sexuale decât bărbații [ 18 ]. Bineînțeles, unele femei simt un impuls pentru impulsurile lor sexuale datorită libertății oferite de copiii care pleacă de acasă și / sau se pensionează. Însă tratarea schimbărilor de dispoziție și a sclipirilor calde sau reci care pot însoți menopauză nu pune pe nimeni în stare!

Vă recomandăm ca femeile care trec prin menopauză, precum și femeile care sunt în postmenopauză să urmeze sfaturile utile pe care le-am scris anterior pe acest subiect. Consultați postările noastre de mai jos pentru a vă ajuta cu o scădere moderată a antrenamentului dvs. sexual.

Luați testul: dau locuri de muncă sufletești bune (sau BAD)?

Faceți clic aici pentru a lua rapid (și șocant de exact) Chestionarul „Blow Job Skills” chiar acum și pentru a descoperi dacă se bucură cu adevărat de joburile voastre…

Unul dintre sfaturile pe care le oferim oricărei femei care are probleme să aibă chef de sex sau plăcere de sine este să încetinească lucrurile și să adauge foreplay. Preliminarea extinsă poate rezolva o problemă despre care vom vorbi mai târziu: a fi lubrifiată corespunzător. Nu există niciun motiv să nu adăugați foreplay. Te ajută să ai chef, să te uzi și, uneori, să te scoți chiar înainte de marele eveniment!

Sunteți gata să-l încercați? Vezi-ne 22 de sfaturi și trucuri pentru o prezentare uimitoare . Din cauza picăturilor de hormoni care se întâmplă în timpul menopauzei, este posibil ca prescurtarea să nu fie singura soluție pe care trebuie să o adăugați la setul dvs. de instrumente și nici nu vă va rezolva toate problemele potențiale.

Ce se întâmplă când estrogenul scade

Studiile constată în mod constant că femeile au probleme cu dorința, excitația, orgasmul și satisfacția sexuală după menopauză [ 19 ].

Chiar dacă doriți să faceți sex după menopauză, s-ar putea să vă confruntați cu o mică problemă. S-ar putea să fie incomod sau greu, deoarece corpul nu se lubrifiază la fel cum a făcut înainte de menopauză, când corpul tău producea mai mult estrogen. O scădere a estrogenului înseamnă o scădere a umidității vaginale pentru multe femei și poate duce chiar la atrofie vaginală [ 20 . 21 . 22 ], cunoscută și sub denumirea de atrofie vulvară și vaginală sau VVA [ 23 ]. Până la 50% dintre femei prezintă atrofie vaginală cu menopauză [ 24 ].

Această uscăciune te poate face chiar mai susceptibilă la infecții [ 5 ] și inflamație care poate crea secreție vaginală [ 25 ].

Femeile li se învață adesea că a fi „umedă” este cel mai important semnal de excitare, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. În anumite cazuri, puteți fi excitat, dar este posibil ca corpul dvs. să nu producă cantități vizibile de lubrifiere [ 26 ].

Când stările tale subiective (mentale) și fizice de excitare se aliniază, este cunoscută sub numele de concordanță [ 27 . 28 . 29 ]. Dar multe femei nu experimentează acest acord; în schimb, au o neconcordanță excitată [ 30 ch 6]. De fapt, este posibil ca corpul tău să nu producă cantitatea exactă de umiditate de care ai nevoie pentru sexul confortabil, în special loviturile lungi!

Această neconcordanță excitativă sau incapacitatea de a deveni trezită fizic chiar și atunci când te trezești mental devine dificil de ignorat pentru multe femei care au experimentat menopauză.

Adevărul este că adăugarea mai multor foreplay poate să nu mai fie suficientă pentru a deveni mai umed.

Cu toți acești factori în joc atunci când trec prin menopauză, nu este de mirare că 53% dintre femei suferă disfuncții sexuale în acest timp [ 31 ].

Deci, întrebarea este ...

Ce poți face dacă sexul după menopauză este uscat și incomod?

Încercați Kegels

Un studiu a descoperit că femeile cu menopauză care au efectuat exerciții Kegel au experimentat o perioadă mai ușoară cu excitare decât femeile care nu au finalizat exercițiile [ 32 ].

Află aici despre avantajele Kegels .

Folosiți Lube pentru confort

Cea mai ușoară soluție este să folosești lube personale, pe care le poți cumpăra de la magazine sexuale și chiar la farmacie locală. Există câteva opțiuni pe rafturi și chiar mai multe disponibile online, deci ce ar trebui să cauți?

  • Alegeți un lubrifiant pe bază de apă dacă doriți ceva compatibil cu sexul și jucăriile de toate tipurile - de asemenea, doriți un lubrifiant care se spală ușor.
  • Mergeți cu silicon dacă doriți un lubrifiant mai lung, care este compatibil cu prezervativul, pe care îl puteți folosi chiar și pentru masaje.
  • Încercați un ulei natural, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, dacă doriți să limitați ingredientele pe care corpul dvs. le vine în contact și nu doriți să folosiți prezervativele pentru protecția împotriva ITS (deoarece lubrifiantul pe bază de ulei degradează siliciul în prezervative). Uleiurile pot fi de asemenea foarte bune pentru sexul anal. Mai multe despre lubrifianții naturali aici .

Un lubrifiant personal poate adăuga, de asemenea, senzații precum răcoare / furnicături sau calde, iar lubrifiantele aromate sunt minunate pentru a merge pe partenerul tău. Afla tot ce trebuie să știți despre lube aici .

O alternativă la lube personale pentru a face sexul în timpul menopauzei mai confortabil este un hidratant vaginal, care nu numai că face sex neted, dar se absoarbe în pielea ta, spre deosebire de lube, pentru a adăuga umiditate vaginului tău [ 33 ]. Potrivit experților, atunci când hidratarea vaginală se aplică de două ori pe săptămână, acestea pot crește umiditatea vaginală, elasticitatea și aciditatea. [34].

Gandeste-te la asta

Deși s-ar putea să nu îl luați în considerare la început, o scădere a estrogenului poate coincide și cu oasele slăbite și osteoporoza, deoarece estrogenul este necesar pentru sănătatea oaselor [ 35 ]. Această afecțiune este exemplificată de oase fragile care se rup ușor - până la 50% dintre femeile de peste cincizeci de ani vor rupe un os din cauza osteoporozei [ 36 ].

Ține cont de acest lucru în timp ce îți place sexul, ceea ce ai putea prefera să fii mai dur după menopauză decât înainte de a trece prin schimbare. Scăderea sensibilității vaginale ar putea să vă solicite „mai greu”. Doar asigurați-vă că nu este prea greu.

Citit: Rough Sex: Ghidul profund profund pasionat de adâncime pentru a învăța despre ce este vorba despre sexul dur.

Psst, avem mai multe informații despre sexul în vârstă aici .

Osteoporoza poate fi o preocupare pentru femeile aflate la menopauză din cauza scăderii estrogenului [ 37 ], deci ar trebui să fii atent când faci sex pentru a preveni ruperea. Reconsiderați orice poziție care vă impune să vă sprijiniți pe articulații, în special pentru perioade lungi de timp. Folosiți o pernă pentru a ameliora punctele de stres; pernele sexuale sunt minunate pentru a intra și în poziții complicate.

În plus, pozițiile în care vă aflați sunt cele mai bune poziții sexuale după menopauză, deoarece reduc tensiunea pe corp și pe șolduri.

Dacă nu ai avut niciodată multă experiență în călăuzirea bărbatului tău, s-ar putea să te simți conștient de sine. Cu toate acestea, am scris un articol stelar despre cum să te simți mai încrezător pe deasupra. Citește-l acum . Apoi, consultă-ne preferatul nostru fată pe pozițiile de vârf .

De asemenea, vă puteți concentra asupra altor activități decât actul sexual. Execuția, zumzetarea uscată și sexul oral nu sunt înlocuitori mai mici ai penetrării. Toți sunt plăcuți la propriu și se încadrează în categoria activităților cunoscute sub denumirea de exerciții externe.

Legate de : Totul despre exercitare

Discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia cu hormoni

O altă opțiune de tratament pentru simptomele menopauzei este terapia hormonală, uneori cunoscută sub denumirea de terapie de substituție hormonală sau HRT. Conform Societății Nord-Americane pentru Menopauză (NAMS), „[h] terapia cu ormone este cel mai eficient tratament pentru simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile și uscăciunea vaginală [ 38 ].“ Medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de estrogen care ajută la multe dintre problemele care sunt cauzate de scăderea accentuată a estrogenului în timpul menopauzei sau chiar premenopauză. Cremele, pastilele și plasturile și chiar spray-urile pot reîncărca o parte din estrogenul din care corpul tău lipsește [ 39 . 40 ].

NAMS recomandă doze mici de estrogen local (spre deosebire de HRT) sub formă de cremă sau supozitor pe care îl puteți plasa în vagin dacă singura dvs. preocupare este uscăciunea vaginală și sexul incomod sau dureros [ 41 . 42 . 43 ]. Un comprimat, cremă sau inel vaginal care conține estrogen poate ajuta la problemele vezicii urinare, pe lângă problemele vaginale cauzate de menopauză [ 44 ].

Totuși, puteți beneficia totuși de utilizarea lubrifiantului. La Biblia Bad Girls, recomandăm tuturor să folosească lube indiferent de vârstă!

HRT nu este lipsit de anumite riscuri. Terapia cu estrogen poate duce la formarea cheagurilor de sânge la nivelul picioarelor sau plămânilor, precum și la creșterea riscului de a dezvolta cancer de sân dacă utilizați suplimente de estrogen în combinație cu terapia cu progestogen timp de mai bine de cinci ani [ 38 ]. Riscul de boli de inimă crește, de asemenea, odată cu terapia cu hormoni [ 41 ].

Mai mult, unele cercetări indică faptul că „eficacitatea ERT poate scădea la unele femei după utilizarea pe termen lung [ 45 ]. ”

Indiferent dacă estrogenul ajută sau nu, s-ar putea să te descoperi că trebuie să fii familiarizat cu corpul tău, cu reacția sa și cu dorințele tale. Unele femei nu se simt la fel de feminine, de dorit sau chiar la fel de multe ca ele în timpul și după menopauză. Amintiți-vă că iubitul dvs. ar putea avea nevoie de semne pentru a face față acestor schimbări, așa că a vorbi despre sex este o necesitate.

Unele femei pot fi și bune candide pentru terapia cu testosteron, mai ales dacă au cunoscut o scădere a dorinței care nu este ajută de estrogen [ 46 ]. Suplimentele de testosteron apar sub diferite forme similare cu estrogenul.

Dacă sunteți cu partenerul dvs. de ceva timp, probabil că sunteți foarte bine să vorbiți despre sex. Este o abilitate esențială să ai dreptate deoarece este atât de important!

Citit : Utilizați comunicarea sexuală pentru împlinirea sexuală completă

Sexul după menopauză poate fi în continuare riscant

Marele avantaj de a face sex după menopauză este că nu trebuie să vă faceți griji pentru a rămâne însărcinată. Există încă o șansă de a contracta un ITS dacă ai relații sexuale nesigure. STI-urile, cum ar fi HPV, sunt atât de comune încât majoritatea oamenilor îl vor avea în timpul vieții lor [ 47 ], deci nu puteți lăsa garda jos.

De fapt, ITS sunt în creștere pentru majoritatea grupurilor de vârstă, inclusiv persoanelor în vârstă [ 48 . 49 ], ceea ce poate fi conectat la faptul că acest grup al populației este cel mai puțin probabil să utilizeze prezervative [ 50 ], poate pentru că consideră prezervativele ca fiind mai conectate la riscul de sarcină.

Obțineți teste pentru STI după ce aveți parteneri noi. De asemenea, ar trebui să folosiți prezervative cu orice partener care are o STI sau al cărui statut de STI nu vă este cunoscut. Nu uitați că unele STI transmit prin contact piele-cu-piele, [ 51 ] cu toate acestea, și prezervativele nu vă pot proteja de orice potențial infecție. Cu toate acestea, este important să le utilizăm pentru a vă proteja împotriva anumitor STI.

Crezi că ai o STI? Descoperă simptomele aici .

Multe femei trebuie să se obișnuiască cu sexul după menopauză. Dar unele femei consideră că acesta este cel mai bun sex din viața lor, deoarece nu trebuie să-și facă griji pentru a rămâne însărcinată și au libertatea de a-și explora viețile sexuale ca niciodată.

Urmăriți acest lucru: Video despre tutorialul Blow Job

Acesta conține o serie de tehnici de sex oral care vă vor oferi bărbatului dvs. corpul întreg, tremurând orgasmele. Dacă sunteți interesat să învățați aceste tehnici pentru a vă menține bărbatul dependent și profund devotat pentru dvs., precum și să vă distrați mult mai mult în dormitor, atunci poate doriți să consultați videoclipul. O puteți urmări făcând clic aici .