Sex după agresiunea sexuală: un ghid în profunzime pentru a vă revendica plăcerea

Avertisment conținut : Această postare conține conținut despre agresiune sexuală și / sau violență care poate declanșa supraviețuitorii.



Asaltul sexual nu este ceva care se întâmplă și puteți uita doar. Efectele sale sunt de lungă durată, pot dura timp pentru a se manifesta și pot apărea chiar și după ce credeți că v-ați recuperat pe deplin. Adesea este dificil să simți în siguranță și să experimentezi dorința într-un mod sănătos după un atac, dar nu este imposibil. Aflați cum vă puteți bucura de sex încă o dată în această postare.



Nu esti singur

Atacul sexual te poate face să te simți incredibil de izolat. Este posibil să nu știți la cine să apelați sau cum să o faceți, astfel încât să păstrați incidentul la voi. Sentimentele de vinovăție și rușine sunt normale, dar se adaugă doar la problemă. Atacul sexual este ceva despre care este greu de vorbit, ceea ce te poate face să simți că ești singur.



Dar nu ești. Una din cinci femei va fi victima violului în viața ei (și multe dintre ele nu vor raporta agresiunea) [ 1 ], ceea ce înseamnă că probabil cunoașteți pe altcineva care s-a ocupat de un incident traumatic. Probabil că nu le-ar acuza pe acele victime. În schimb, ai fi blând și susținător, care este modul în care ar trebui să te tratezi.

Este, de asemenea, tipul de tratament pe care ar trebui să îl solicitați. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, puteți căuta o linie de asistență prin baza de date RAINN: https://centers.rainn.org . Puteți, de asemenea, să sunați la Hopeline direct la 800.656.HOPE (4673) sau să vă conectați la site-ul web pentru a discuta cu cineva în direct.

Cele mai puternice trucuri și sfaturi despre sex nu sunt pe acest site. Dacă doriți să le accesați și să-i oferiți bărbatului dvs. orgasme care arătau în picioare, care curge, care îl vor ține obsedat sexual cu dvs., atunci puteți învăța aceste tehnici sexuale secrete în newsletter-ul meu privat și discret . Veți învăța, de asemenea, cele 5 greșeli periculoase care vă vor strica viața sexuală și relația. Adu-l aici .



S-ar putea să vă uitați să vă alăturați unui grup de terapie de supraviețuitor, unde puteți discuta gândurile și sentimentele cu alți supraviețuitori, care ar putea înțelege mai mult situația dvs. decât alte persoane.

Tratarea atacului de la un partener

Nu a fost până în anii 1980 când multe jurisdicții din Statele Unite au înlăturat dispozițiile care afirmau că un soț nu își poate viola soția. În timp ce legile ar fi putut dura ceva timp pentru a fi la curent, credem cu tărie că fiecare persoană are dreptul de a acorda sau de a revoca consimțământul pentru corpul ei, indiferent de implicarea romantică sau activitățile sexuale anterioare. Cu toate acestea, în timp ce legile nu pot fi la bord, poate fi confuz dacă autorul agresiunii sau violului tău a fost partenerul tău.

V-ar putea să vă întrebați dacă este posibil să fiți victima agresiunii sexuale a partenerului (este) sau dacă ați contribuit la aceasta sau ați renunțat la dreptul dvs. de a revoca consimțământul când ați avut o relație cu această persoană (nu ați făcut-o ). Agresul sexual sau violul nu este niciodată vina ta, iar agresiunea sexuală a partenerului se întâmplă la aproape una din zece femei.

Este posibil să vă întrebați dacă nu sunteți suficient de vocali. Dar iată lucrul despre consimțământ decât dacă dai entuziast consimțiți la activitățile sexuale care se întâmplă chiar acum, nu contează . Iar partenerul tău ar trebui să accepte asta.

Poate că ai realizat că partenerul tău a depășit unele granițe și s-ar putea să te simți destul de supărat cu această realizare. E în regulă. Este posibil să aveți nevoie de timp pentru a vă obișnui cu ideea și pentru a determina cum să mergeți mai departe.



Un lucru pe care vi-l recomandăm este să considerați dacă este în interesul fericirii și sănătății dvs. să mergeți mai departe într-o relație sexuală cu un partener care v-a încălcat încrederea. Este normal să te reculezi dacă partenerul încearcă să inițieze activitate sexuală după ce îți încalci încrederea. Este posibil să fiți cel mai bine să faceți sex de pe masă până când puteți repara încrederea sau poate doriți să vă reconsiderați întreaga relație.

Blocuri rutiere pentru a te bucura de sex după atacul sexual

Presupunând că vă aflați într-o poziție sigură și sănătoasă pentru a merge mai departe cu sexul după atac, există o mulțime de blocaje rutiere, iar calea dvs. individuală va varia în funcție de situația dvs.

  • Agresul tău sexual poate fi departe în trecut, poate când erai copil și s-ar putea să crezi că ar trebui să fii deja „peste ea”.
  • Poate te-ai ocupat de agresiune sexuală și nu de viol și crezi că nu a fost „suficient de rău” de a fi traumatizat.
  • Agresul sexual poate fi mai recent.
  • Poate că ai ales să nu spui nimănui, unui grup mic de confidente sau să vorbești autorităților despre agresiunea ta sexuală.
  • S-ar putea să fiți în proces de a depune acuzații sau de a merge la instanță sau puteți da seama că cel mai bun lucru pentru dvs. este să treceți pur și simplu dincolo de atacul dvs.

Nu există o modalitate corectă de a înainta sau de a face mâhnire după ce ați suferit un atac sexual, dar toată lumea are dreptul să se bucure din nou de sex.

Asalt sexual și PTSD

Unul dintre factorii care îngreunează să se bucure de sex după agresiune sexuală este tulburarea de stres posttraumatică, care se dezvoltă după evenimente traumatice. S-ar putea să vă gândiți la PTSD ca pe ceva care îi afectează pe membrii serviciului și pe ofițerii de poliție după incidente la locul de muncă, dar nu se limitează la ei. Multe victime ale atacului sexual se confruntă cu PTSD după atacurile lor.

Luați testul: dau locuri de muncă sufletești bune (sau BAD)?

Faceți clic aici pentru a lua rapid (și șocant de exact) Chestionarul „Blow Job Skills” chiar acum și pentru a descoperi dacă se bucură cu adevărat de joburile voastre…

Simptome PTSD

Simptomele PTSD apar de obicei în termen de trei luni de la atac [ 2 ], dar nu este întotdeauna cazul. Printre simptome se numără

  • Flashback-uri
  • Cosmaruri
  • Frică
  • Comportament evitant
  • Anxietate
  • Depresia până la tulburarea depresivă majoră
  • A fi la margine
  • Ușor ușor
  • Dificultate de somn
  • Gânduri negative
  • Disociere
  • Sentimente distorsionate de vinovăție sau de vină de sine
  • Pierderea interesului pentru activități

Nu este neobișnuit să ai dificultăți în a-ți aminti evenimentele care au trecut, dar acest lucru nu înseamnă că organismul tău nu va răspunde. Memoria corporală poate fi un lucru puternic, chiar dacă nu ai o memorie conștientă a agresiunii sexuale.

PTSD și creierul tău

Când aveți PTSD, creierul dvs. răspunde la traume, asocind frica cu lucruri care altfel nu ar fi traumatizante [ 3 ]. În cazul unui atac sexual, creierul tău poate vedea ce altfel ar fi o activitate sexuală sigură și plăcută cu frică, și este posibil să experimentați unele dintre simptomele de mai sus. Soldații care au PTSD răspund adesea cu teamă la zgomote puternice, după ce au părăsit zona de război.

S-ar putea să te aștepți să simți aceste lucruri atunci când te afli în apropierea locului atacului sau când îl vei vedea pe atacator. Dar creierul tău poate asocia chiar stimuli neutri, cum ar fi o îmbrățișare sau un film cu frica, ceea ce îți face viața destul de dificilă.

S-ar putea să fie sănătos să evitați oamenii, locurile și lucrurile care vă declanșează. Recunoașterea unui declanșator poate fi puternic în sine și poate reduce efectul acestuia. Unii supraviețuitori ai unei agresiuni sexuale scapă de saltele, se mută sau își schimbă locul de muncă doar pentru a evita sentimentele care pot declanșa PTSD.

Dar acest lucru nu este posibil dacă agresiunea sexuală s-a întâmplat în propria casă sau chiar în pat sau dacă cunoașteți făptuitorul. Este posibil să te lupți când îl vezi sau să încerci să dormi noaptea, ceea ce ne aduce la opțiunile de tratament pentru PTSD.

Tratamentul pentru PTSD și recuperarea în urma agresiunii sexuale

Prelucrarea PTSD poate fi esențială pentru a vă bucura de sex după agresiune sexuală. Există câteva opțiuni de tratament disponibile, inclusiv terapia de expunere, medicația și terapia de vorbire, și recomandăm cu vehemență să le discutăm cu un profesionist care vă poate ajuta să o faceți corect. Tratamente precum terapia de expunere pot crește PTSD dacă nu sunt făcute sub supraveghere corectă.

Faceți față agresiunii sexuale și confruntării cu PTSD poate dura ceva timp. Nu există nicio modalitate de a determina cât timp va dura pentru a vă putea bucura din nou de sex. Pentru unii oameni, durează săptămâni, alte luni și câțiva ani, iar procesul poate implica mai mulți pași înapoi.

Ar trebui să vă asigurați că o faceți singur și să nu demonstrați cât de puțin v-a afectat atacul sau pentru că partenerul dvs. vă presează.

Unele victime ale agresiunii sexuale ar putea răspunde implicând un comportament sexual maniacal și riscant. Sari de la partener la partener, amestecând alcool sau droguri și sex și nu ia măsuri preventive împotriva sarcinii și infecțiilor cu transmitere sexuală (mai multe despre asta aici ). Cu toate acestea, acest comportament nu este de obicei sănătos dacă nu este însoțit de terapie și alte acțiuni pentru a face față agresiunii tale sexuale și a face sex într-un mod sănătos și semnificativ.

Prima dată când faci sex după agresiunea sexuală

Prima dată când faci sex după viol sau asalt poate fi nervoasă. Este imposibil de a prezice cum se va întâmpla, așa că doriți să vă oferiți cea mai mare șansă de succes. Vă sugerăm să așteptați până doriți cu adevărat să faceți sex, mai degrabă decât să faceți sex, deoarece credeți că ar trebui. Sexul deja creează o anumită anxietate ( citiți mai multe despre asta ), deci nu doriți să o adăugați.

S-ar putea să fiți în regulă în prima dată după atac, sau puteți întâmpina probleme mai departe. Aceste reacții pot include plâns, durere vaginală, atacuri de panică, vărsături, flashback, țipete sau scuturare. Răspunsul dvs. ar putea fi alarmant atât pentru dvs. cât și pentru partenerul dvs.

S-ar putea să vă bucurați de sex, dar nu la fel de mult ca înainte de atac. Puteți întâmpina dificultăți cu orgasmul.

Legate de : De ce nu pot să fac orgasm?

Este posibil să nu se întâmple doar prima dată. Este posibil să aveți mai multe experiențe pozitive înainte de a o înregistra pe una negativă. Schimbarea în spate este comună și înțelegătoare frustrantă. Crearea unui spațiu sigur în care vă simțiți confortabil este necesară pentru a minimiza negativele (dar nu o garanție).

Pentru unii oameni, acest lucru înseamnă inițierea sexului și relații sexuale în dormitorul lor, unde se simt atât în ​​siguranță, cât și în control. Este posibil să preferați pozițiile față în față, deoarece contactul ocular vă menține conectat și în acest moment. Discuție murdară (mai multe despre asta aici ) s-ar putea să nu vă fie de ajutor în această conjunctură, așa că poate doriți să-l luați de pe masă până când puteți vorbi murdar fără repercusiuni negative. Este posibil să fie nevoie să întrerupeți acțiuni spontane în timpul sexului, astfel încât să nu vă simțiți fără control.

Dă-ți seama de ce ai nevoie. A avea partenerul potrivit, unul care se poate ocupa de acest lucru, este crucial.

Rolul partenerului dvs. în recuperare

Răspunsul partenerului dumneavoastră la agresiunea dvs. sexuală este crucial pentru a merge mai departe într-o manieră sănătoasă. Dacă partenerul tău refuză să fie susținător, reînceperea pe cale și să faci sex plăcut după viol va fi mult mai dificil. Dacă te împinge să faci sex înainte să fii pregătit sau te face să te simți vinovat, va fi mult mai greu să ajungi acolo unde vrei să fii. Ar putea fi foarte dificil să pierzi o parte din sistemul tău de asistență în acest timp, dar este posibil să vrei să reconsideri viabilitatea relației tale.

Citit: Când să te desparți de cineva

Partenerul potrivit va crea un spațiu sigur unde puteți vorbi despre cele întâmplate și întrerupeți sau opriți activitatea sexuală ori de câte ori aveți nevoie. Acest lucru este valabil pentru oricine, chiar dacă nu au fost victime ale agresiunii sexuale.

Un partener de susținere trebuie să înțeleagă că luptele tale cu dorința sau sexul tău după agresiune sexuală nu sunt o respingere personală. Este vorba despre tine, nu el. Nu înseamnă că nu-l găsești atractiv sau sexy. Luați în considerare să faceți lucruri pentru a-i reaminti acest fapt chiar dacă nu sunteți încă pregătit să faceți sex.

Cu acest lucru, trebuie să definiți și limitele și să setați ritmul. S-ar putea să nu știți ce activități vă vor declanșa până când nu le veți efectua, așa că voi doi trebuie să fiți pregătiți să opriți activitățile în prealabil. Dacă te găsești în lacrimi, este posibil să fie nevoit să treacă de la foreplay la o îmbrățișare de susținere. Aceasta poate pune o pană între dvs. dacă nu lucrați împreună ca echipă.

După ce știi că a fi atins într-un anumit mod se declanșează, stabilește granițe cu privire la acest fel de atingere. Stabilirea limitelor este sănătoasă și necesară, dar nu este ușor. Trebuie să puteți comunica în timpul sexului, ceea ce este destul de complicat, chiar dacă nu v-ați ocupat niciodată de agresiune sexuală. Am scris anterior un ghid pentru a vorbi despre sex, care poate fi de ajutor în aceste situații. Citește aici .

Este deosebit de important să poți spune „Nu” și să știi că partenerul tău va respecta asta. Multe femei fac lucruri pentru partenerii lor, deoarece cred că ar trebui, dar acest lucru nu este util atunci când vine vorba de sex după agresiune sexuală.

Dacă sunteți în prezent singuri, ar trebui să țineți cont de aceste lucruri atunci când aveți în vedere să intrați într-o relație nouă. Probabil veți avea o discuție cu orice partener nou pentru a explica agresiunea sexuală anterioară și cum vă afectează.

Reclamarea corpului tău

Unii supraviețuitori ai agresiunii sexuale au dificultăți existente pur și simplu în propriul corp. S-ar putea să te simți îmblânzit sau mai puțin valoros decât ai făcut înainte. Dacă corpul tău a reacționat involuntar cu plăcere sau orgasm, s-ar putea să te simți trădat. Poate fi dificil să te uiți sau să-ți atingi propriul corp și poți dori să faci față acestei lupte înainte de a trece la sexul partener.

În timpul sexului, te-ai putea disocia de corpul tău, unde simți că orice se întâmplă cu tine se întâmplă cu altcineva. Acest lucru înseamnă că nu vă bucurați de plăcere, dar nu faceți față. Recunoașteți ce provoacă acest lucru și cum se simte, astfel încât să puteți preveni disocierea.

O modalitate de a vă revendica corpul este prin masturbare. Poți avea încredere în propria ta atingere și poți să-ți stabilești propriul ritm fără să-ți faci griji pentru a-ți conduce un partener sau a-l face să aștepte. Dacă ați fost confortabil cu masturbarea înainte de atac, vă puteți ușura drumul înapoi. Dar dacă masturbarea este nouă pentru dvs., veți găsi utile articolele de mai jos.

Masturbarea nu numai că readuce puterea și plăcerea în propriile mâini, dar oferă feedback pe care îl poți relaționa cu partenerul tău pentru a te asigura că te simți în siguranță și sățioase în timpul sexului. Masturbarea te poate ajuta să te simți triumfător și împuternicit, ceea ce poate fi încurajator.

Alte modalități de a vă revendica corpul includ activitatea fizică și exercițiile fizice. Băile lungi sau rutina ta de frumusețe ar putea fi, de asemenea, calmante și te vor ajuta să iei legătura cu corpul tău.

Ce altceva poti face

În timp ce începeți să vă simțiți în siguranță, corpul dvs. va putea ieși din starea epuizantă a anxietății crescute. Vei simți mai multă dorință și confort și mai puțină anxietate și teamă, dar este nevoie de multă muncă pentru a ajunge la acel punct.

Am sugerat terapia profesională înainte. O altă abordare populară este terapia cognitiv-comportamentală [ 4 ]. Multe persoane consideră că terapia cognitiv-comportamentală este utilă pentru a dezvălui condiționarea fricii și a răspunsului anxioasă al creierului tău la sex. Terapeutul dumneavoastră poate sugera, de asemenea, medicamente care pot facilita vindecarea.

Dacă sunteți interesat, puteți citi și cerceta cum să faceți sex după agresiune sexuală. Unii oameni găsesc postări de pe blog și lucrări online pentru a fi de ajutor. Dacă doriți, câteva cărți ar putea fi deosebit de utile: Ghidul unei femei pentru depășirea fricii și durerii sexuale de Aurelie Jones Goodwin și Călătoria vindecării sexuale: un ghid pentru supraviețuitorii abuzurilor sexuale de Wendy Maltz.

Nu există un singur set de instrumente care să ajute fiecare supraviețuitor al agresiunii sexuale. Nu vă faceți griji dacă calea dvs. sau chiar simptomele dvs. diferă de cele ale unui alt supraviețuitor. În schimb, concentrează-te asupra recuperării corpului, identității și puterii tale, astfel încât să îți poți deține viața sexuală și să te bucuri de sex după agresiune sexuală. Lupta poate să nu fie ușoară, dar este una pe care o poți realiza cu instrumentele și ajutorul potrivit.

Urmăriți acest lucru: Video despre tutorialul Blow Job

Acesta conține o serie de tehnici de sex oral care vă vor oferi bărbatului dvs. corpul întreg, tremurând orgasmele. Dacă sunteți interesat să învățați aceste tehnici pentru a vă menține bărbatul dependent și profund devotat pentru dvs., precum și să vă distrați mult mai mult în dormitor, atunci poate doriți să consultați videoclipul. O puteți urmări făcând clic aici .