Ridică-te pentru tine însuți: 4 pași

Ridică-te pentru tine însuți: 4 pași Pagina 1 din 2

Cu toții am simțit mahmureala remușcărilor amare după un moment în care ar fi trebuit să luăm poziție. Și ne-am jucat cu toții în cap modul în care scenariul ar trebui sa aiba coborât; acest lucru pare să ne ofere o scurtă satisfacție secundară - până când se va întâmpla din nou, desigur.



Există o mulțime de cazuri în viață, atât minore, cât și majore, când am putea folosi mai multă asertivitate pentru a ne susține:

  • un prieten împrumută în mod repetat bani și nu a rambursat niciun ban;
  • suntem condamnați de un șef în fața altor angajați;
  • o iubită vrea să fim cineva care nu suntem.
Pe cât de satisfăcător, precum și imaginându-le, așa ar fi trebuit să fac scenarii, satisfacția este mult prea liberă pentru a suporta mult timp. Ce trebuie să faci este să faci acele momente în care ai fi putut pune pe cineva în locul lor să conteze pentru ceva.

Acestea fiind spuse, iată patru pași care vă vor ajuta să învățați să vă susțineți.



pasul 1

Limitați-vă limbajul corpului

Când sunteți jignit sau insultat, este foarte ușor să vă lăsați corpul să vorbească pentru dvs. în loc de gură; s-ar putea să vă agitați sau să începeți să dați din cap, să ridicați din umeri sau chiar să oferiți zâmbete jalnice, apologetice. Toate aceste lucruri sunt semne de conciliere, că sunteți pe cale să renunțați; te slăbesc înainte de a avea măcar șansa de a face ceva în acest sens.

În încercarea de a vă susține, primul pas este să limitați acest limbaj al corpului la un minim absolut. În schimb, stai sau stai liniștit și privește persoana în ochi. Așteptați până când au terminat înainte de a răspunde; nici măcar nu te deranja să încerci să te întrerup. Aceasta este oportunitatea lor de a vă lăsa să o aveți, așa că dați-le - asigurați-vă că atunci când vine șansa de a răspunde, insistați că nimeni nu vă întrerupe.



Același lucru se aplică atunci când aveți de-a face cu un superior, deși s-ar putea să doriți să luați în considerare aplicarea unor delicatețe: așteptați până când sunteți întrerupt, apoi reamintiți-i politicos că meritați să fiți auzit.

pasul 2

Vorbește în termeni activi, la prima persoană

Ridică-te pentru tine, păstrându-ți limba directă; vorbește din punctul tău de vedere. Începeți-vă răspunsul înrădăcinându-vă propozițiile la prima persoană: Spuneți, nu sunt de acord sau nu voi sau cred. Vă ajută să rămâneți la curent cu subiectul și, de asemenea, vă împiedică să lansați atacuri personale asupra celorlalți. Aceasta nu este o dezbatere și nu este o bătălie în care cea mai bună apărare ar putea fi o ofensă bună. Aceasta este apărarea acțiunilor, motivelor sau opiniilor dvs. împotriva atacurilor frivole ale altor persoane care încearcă să vă minimalizeze.

Deși cuvintele îmi pare rău s-ar putea să pară că se aplică, deoarece declarația începe cu I, dar nu. Aceasta este o afirmație pasivă și nu doriți să spuneți nimic pasiv în timp ce încercați să vă susțineți. Nu vă cereți niciodată scuze pentru că vă ridicați; vă puteți cere scuze mai târziu pentru că ați spus ceva în căldura momentului care nu a fost deosebit de înțelept (acest lucru trebuie evitat cu șeful dvs.), dar nu pentru că te-ai apărat.

Urmați acești pași și ridicați-vă în picioare ca un pro & hellip;

Pagina următoare