Top 10: Cel mai sănătos junk food

Top 10: Cel mai sănătos junk food Pagina 1 din 2 Credit: Getty ImagesȘtiu la ce vă gândiți: „Oare„ mâncarea nedorită sănătoasă ”nu este un oximoron?” Da, este. Dar amândoi știm că, oricât ai jura să stai departe de mâncarea nedorită, din când în când, te sparg și te lași în ispită. Așa că am decis să ameliorez o parte din vinovăție, oferindu-ți o listă a mâncării nedorite de care tânjești cel mai des și cu ce să te răsfeți când o faci.

Așa este, fără prelegere, fără informații nutriționale sau lipsa acestora; doar un ghid rapid pentru a vă ajuta să faceți alegeri care sunt cel mai puțin probabil să vă frustreze eforturile la sală.

Numărul 10

Candy bar

Bomboanele care conțin nuci și / sau unt de arahide sunt cei mai răi infractori; ambalează pe cele mai multe calorii și grame de grăsime. De exemplu, un O'Henry! bara are 319 calorii și 17 grame de grăsime.



Alternativă: Când doriți un baton de ciocolată, luați unul care are o umplutură de fructe, care conține de obicei nu mai mult de 250 de calorii și 10 grame de grăsime.

Numărul 9

Bomboane

Bomboanele care conțin nuci și / sau ciocolată sunt cele mai amenințătoare pentru ambalajul dvs. de șase. Doar o porție de arahide acoperite cu ciocolată conține 235 de calorii și 16 grame de grăsime.

Alternativă: De ce să vă mulțumiți cu acest lucru când o mulțime de bomboane sunt lipsite de grăsimi? O porție de Urs Gummy, de exemplu, conține doar 140 de calorii și 0 grame de grăsime. Nu uitați însă că sunt zahăr pur, așa că nu înnebuniți.



Numărul 8

Cookie-uri

Încă o dată, orice cookie cu unt de arahide, nuci și / sau „dublează” orice este cea mai proastă alegere. Doar două fursecuri generice cu unt de arahide conțin 200 de calorii și 11 grame de grăsime.

Alternativă: Mulțumiți-vă monstrul interior de cookie-uri cu două cookie-uri de fulgi de ovăz ale tatălui, care conțin 164 de calorii și 5 grame de grăsime sau câteva Newton de smochine, care au 142 de calorii și 2 grame de grăsime.

Numărul 7

Chipsuri

Când aveți nevoie de acea soluție grasă, sărată, încercați să evitați Ruffles și Lay (cu excepția cazului în care sunt Baked Lay, care au 1,5 grame de grăsime pe uncie), deoarece acestea conțin 160 de calorii și 10 grame de grăsime pe porție.



Alternativă: În schimb, optează pentru Doritos, care conține 145 de calorii și 7 grame de grăsime pe porție. Dacă doriți să fiți foarte buni, chipsurile Cape Cod cu grăsime redusă au un gust uimitor și au doar 6 grame de grăsime pe porție.

Numărul 6

Mic dejun fix

Există un motiv pentru care Pillsbury Doughboy are acea anvelopă de rezervă; doar un toaster Strudel conține 187 de calorii și 8 grame de grăsime.

Alternativă: Încercați să aveți două clătite Eggo, deoarece acestea au 175 de calorii și 5 grame de grăsime.

Haagen-Dazs poate fi înghețata ta preferată, dar ai îndrăznit vreodată să citești eticheta? Verifică...

Pagina următoare