Sex

Înțelegerea orgasmului feminin

Getty Images

Ghidul dvs. 101 pentru climax feminin - și cum să o duceți acolo

Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.


Există câteva abilități de viață pe care inevitabil ajungem să le învățăm mai ales prin procesul de încercare și eroare - iar aducerea unei femei la orgasm, din păcate, se află sub acea umbrelă. Înțelegerea plăcerii feminine este mai mult o experiență practică, nu chiar un subiect care este bine pregătit pentru a fi predat într-o sală de clasă - deși ar fi făcut sexul mult mai plăcut.





Dar a fi nevoie să vă dați seama ce să faceți și cum să vă duceți partenerul acolo când sunteți deja în tranșee, ca să spunem așa, poate fi problematic din câteva motive. Pentru început, a vorbi despre ceea ce funcționează și nu funcționează în timp ce aveți pe cineva care lucrează la părțile private nu este tocmai un scenariu în care femeile se simt confortabile oferind feedback sincer. Și chiar dacă o duceți la marea finală, mișcările care determină o femeie să ajungă la orgasm s-ar putea să nu facă același lucru pentru următorul partener - și se poate simți că ați revenit la primul loc încercând să vă dați seama din nou.

În timp ce calea nr. 1 de a-ți aduce partenerul la orgasm ar trebui să implice întotdeauna o conversație despre consimțământul sexual axat pe ceea ce face și nu-i place (care nu are loc la mijlocul actului), având o serie de cunoștințe de bază despre funcționarea interioară. în spatele orgasmului feminin, fără îndoială, vă va pregăti pentru succes - motiv pentru care am creat un ghid la îndemână pentru a face exact acest lucru. Citiți mai departe pentru tot ce trebuie să știți despre înțelegerea orgasmului feminin.

Cuprins

1. Diferitele tipuri de orgasm feminin



Iată lucrul: Plăcerea feminină nu este un lucru studiat pe larg, există încă multe lucruri necunoscute despre orgasmul feminin. „Deși multe femei raportează că orgasmul poate fi stimulat din diferite părți ale corpului (mameloane, vagin singur etc.), de fapt, nu există dovezi fizice care să susțină aceste experiențe”, explică Nicole Prause , Doctorat. „Nu înseamnă că femeile falsifică aceste experiențe, ci mai degrabă există unele date încă nepublicate care arată că multe femei identifică orgasmele care nu sunt orgasme în sensul fiziologiei.” Nu vă faceți griji, vom acoperi în continuare orgasmele mameloanelor și altele asemenea. Dar rețineți că vom vorbi despre câteva experiențe care nu au fost studiate pe larg - doar raportate frecvent.

Orgasmele clitoriene

Cel mai frecvent tip de orgasm pe care îl experimentează femeile este cel care este facilitat prin stimularea clitului. „Clitorisul are aproximativ 8.000 de terminații nervoase senzoriale față de penis, care are aproximativ 4.000”, explică Stacy Rybchin, fondatorul MySecretLuxury.com . „Stimularea indirectă este, de asemenea, legată de clitoris, deoarece cu cât devii mai excitat, cu atât devine mai sensibil și mai erect. Prin urmare, preludiul este foarte important pentru majoritatea femeilor. Orgasmele clitoriene sunt de obicei ascuțite și de scurtă durată.

Carlee Ranger

Ce implică stimularea indirectă a clitorisului? „Aceasta include stimularea labiilor, a pubisului mons și a zonei care înconjoară clitorisul”, expert în sex și relații Dr. Kat Van Kirk explică. „Acest tip de stimulare creează aceeași senzație de orgasm clitorian direct, dar femeile tind să le aibă mai consecvent, deoarece nu se simt supraestimulate.”

Orgasmele punctului G



Probabil că ai auzit despre oameni vorbind despre asta punctul G al unei femei - acel pat super concentrat de terminații nervoase, țesuturi și organe din vaginul unei femei care, atunci când este stimulat în mod corect, aduce o femeie la orgasm. Cu toate acestea, majoritatea femeilor nu ating orgasmul în acest fel. „Aproximativ 70% dintre femei au nevoie de stimulare clitoriană până la orgasm, ceea ce înseamnă că sexul penis-în-vagin nu funcționează pentru majoritatea femeilor”, spune Rybchin. „Pentru un orgasm al punctului G, multe femei au nevoie de mult timp, excitare și presiune pentru a stimula punctul G.”

Dar dacă v-ați pus inima să o găsiți, dr. Van Kirk are câteva reguli generale pentru urmărirea acesteia. „Această stimulare implică fie un deget, o jucărie sexuală sau un penis înclinat spre peretele vaginal superior la aproximativ doi centimetri”, spune ea. „Poate implica stimulare rapidă și fermă. Aceasta înseamnă că capul penisului trebuie să rămână mai puțin adânc. Anumite poziții, cum ar fi intrarea în spate, sunt mai favorabile orgasmelor punctului G. Toate femeile au o secreție la un orgasm al punctului G. Este posibil să nu fie vizibil. Cu toate acestea, unii secretă (sau stropesc) mai multe linguri. '

Orgasmele mamelonare

Deși nu există dovezi clare că orgasmul poate fi atins prin stimularea mamelonului, multe femei au raportat că le-au experimentat. „Stimularea mamelonului diferă între oameni”, spune educatorul pentru sănătate sexuală Kenna Cook , 'cu niște prinderi puternice și ciupitoare, iar altele au nevoie doar de atingeri ușoare cu vârful degetelor pentru a-și trimite pielea de găină pe tot corpul. Când vă jucați cu sfarcurile, urechile și gâtul, atingeți o colecție de terminații nervoase cunoscute sub numele de zone erogene.

Orgasme anal

Este logic că femeile ar ajunge la orgasm prin stimularea anală, deoarece picioarele clitoride se extind în jurul anusului. „Orgasmele analelor nu trebuie neapărat să implice o penetrare completă”, spune dr. Van Kirk. „Adesea, jocul anal / oral (rimming) poate provoca și un orgasm. Pe plan intern, stimularea poate veni prin stimularea punctului G sau o zonă sensibilă din spate lângă colul uterin care împarte peretele vaginal cu rectul.

Orgasme nocturne



După cum se dovedește, femeile au propriile versiuni ale viselor umede. „Sunt practic orgasmuri mentale care apar prin conținutul viselor”, explică dr. Van Kirk. „De obicei, nu există nicio atingere implicată - cu toate acestea, unele femei s-au trezit și și-au dat seama că se masturbează în timp ce dormeau.”

2. Cum să aduci o femeie în orgasm

Din nou, nu există un proces pas cu pas care să funcționeze pentru fiecare femeie. Toate vaginele au o formă ușor diferită, astfel încât tehnicile și metodele trebuie să varieze (și trebuie să se poarte conversații) pentru a o duce acolo. Cu toate acestea, iată câteva reguli generale de reținut.

Purtă o discuție Pep-pre-Coital

Nu este o veste nouă că comunicarea este cheia satisfacției sexuale, mai ales în ceea ce privește orgasmele. Și, deși o încurajezi pe femeia ta să-și facă cunoscute preferințele în timpul actului, poate fi sexy și poate contribui la sporirea experienței, pentru unele femei, poate pune presiune, făcând și mai greu să ajungi la orgasm. „Întreabă-l pe partenerul tău ce îi place”, spune psihologul autorizat Dr. Rachel Needle . „Faceți acest lucru în altă perioadă, mai degrabă decât în ​​timp ce vă angajați în activități sexuale. Este important să aflați de ce se bucură partenerul dvs., deoarece fiecare individ este unic. Ceea ce pornește pe cineva nu este universal, fiecare individ are preferințe sexuale diferite și ceea ce se simte bine va fi unic. '

Încălziți-i picioarele

anatomie feminină are ciudățenii sale, mai ales când vine vorba de orgasm. Oamenii de știință olandezi de la Universitatea din Groningen au descoperit că șansele de a atinge orgasmul feminin cresc cu 30% atunci când picioarele unei femei sunt încălzite. Cu cât știi mai multe, nu? În funcție de cât de confortabil ești cu partenerul tău, un masaj la picioare cu lubrifiant sau ulei încălzitor este o modalitate de a o încălzi - și, de asemenea, să te relaxezi înainte ca lucrurile să înceapă. Dacă totuși vă cunoașteți, a ajunge la fel de bine să vă aflați sub învelitoare pentru a-i menține picioarele calde.

Stimularea multiplă a site-ului este cea mai eficientă

„Stimularea unei zone la un moment dat funcționează pentru mulți”, explică dr. Howe. 'De exemplu, stimulare clitoriană este foarte frecvent singurul mod în care unele femei au orgasm - totuși este adesea necesar ca femeile să aibă mai multe zone să fie stimulate pentru a le aduce prin platou și a ajunge la orgasm. De exemplu, stimularea unui mamelon cu o singură mână, în timp ce sărutați clitorisul și utilizarea unui deget pentru a stimula punctul G în același timp poate aduce adesea cu succes suficientă stimulare nervoasă pentru a duce la orgasm destul de ușor pentru femei. Unele femei sunt cel mai ușor aduse la orgasm cu stimularea penisului datorită distensiei vaginale, stimulării punctului G și stimulării clitoridei.

Concentrați-vă pe indicii

„Toată lumea este„ conectată ”puțin diferit”, spune dr. Van Kirk, „și deși pot exista asemănări de la un partener la altul, nu vă puteți baza pe asta. Concentrându-vă cu adevărat pe replicile sale la ceea ce răspunde vă va ajuta - și dacă această comunicare nu este clară, întrebați-o.

Dr. Howe este de acord. „Comunicarea despre rata de mișcare, adâncimea și forța de atingere și zonele cele mai receptive la stimulare este esențială pentru a descoperi punctele„ fierbinți ”ale partenerului tău. Simțirea în siguranță, îngrijirea și dorința sunt esențiale pentru calmarea femeilor și pentru a ajuta la aducerea ei la orgasm (prolactina este blocată de stres și anxietate datorită eliberării de cortizol din glandele suprarenale și poate preveni orgasmul.)

Nu treceți înainte

Preludiu este incredibil de important atunci când vine vorba de sex. „Pentru multe femei, preludiul este necesar pentru sexul plăcut”, spune Rybchin. „În medie, femeile au nevoie de 10-40 de minute înainte de a fi trezite complet (sângele care curge spre vulva) - durata exactă a timpului depinde de factori precum stresul lor, ce medicamente sunt, unde sunt în menstruație ciclu și multe altele. '

Nu sunteți sigur de unde să începeți? „Încercați masaje, relaxare, mână, atingere cu degetul și sex oral”, spune Rybchin. „Prelucrarea poate include, de asemenea, citirea erotica reciprocă, vizionarea de porno împreună sau chiar îmbrățișarea! Jocul preliminar este o modalitate excelentă de a vă conecta cu partenerul dvs. și de a vă ajuta pe amândoi să aveți chef.

Alegeți pozițiile cele mai bune pentru stimularea clitorisului

Carlee Ranger

„Femeile raportează în mod covârșitor că folosesc stimularea clitoridului, fie singure, fie cu stimulare vaginală, pentru a ajunge la orgasm în timpul sexului cu un partener”, spune Prouse. - The cele mai bune poziții sexuale pentru a îmbunătăți probabilitatea de a avea această experiență, atunci sunt probabil cele care permit stimularea clitoridului manuală directă. De exemplu, pozițiile așezate de o femeie superioară (cowgirl sau cowgirl inversă) sau intrarea în spate (stil doggy) permit femeilor să-și stimuleze cu ușurință propriul clitoris într-un mod în care se bucură. '

3. Produse recomandate pentru a-i oferi un orgasm

PSA: Nici o femeie nu și-a abandonat vreodată partenerul pentru un vibrator. „Unii bărbați se intimidă aducând jucarii sexuale în dormitor ', spune Cook. „Trebuie să lase frica și să vadă jucăria sexuală ca un instrument, nu ca un înlocuitor.” Iată câteva sugestii pentru câteva produse la îndemână, care vă vor ajuta partenerul la orgasm.

Un lubrifiant bun

Doar pentru că nu este udă nu înseamnă că nu este pornită. De fapt, dr. Van Kirk spune că există o mulțime de factori care pot influența cât de multă lubrifiere naturală este capabilă să facă o femeie, de la medicamente la hormoni și chiar la stres. „Să ai niște [lubrifiant] la îndemână este util”, spune ea. „Fricțiunea uscată nu este plăcută majorității femeilor.” Nu sunteți sigur ce tip de lubrifiant îi place? Încercați această formulă versatilă pe bază de apă de la Adam și Eva.

12,44 USD pe Amazon.com

Gel de excitare

„Făcute cu ulei de scorțișoară natural, aceste stimulente sexuale ajută la aducerea fluxului de sânge în clitoris, declanșând procesul de excitare și de lubrifiere naturală”, spune Rybchin. „Tot ce aveți nevoie este câteva picături pe clitoris și, în câteva minute, clitorisul începe să furnice.”

10,95 dolari pe Amazon.com

O baghetă magică

În timp ce funcționează la fel ca un vibrator, Magic Wand este conceput pentru a fi folosit pe clitorisul ei mai degrabă decât pentru a fi introdus vaginal - ceea ce îl face un dispozitiv primordial care să o ajute să atingă marele „O”. „Dacă sunteți în căutarea unei jucării grozave care să ajute la atingerea orgasmului, bagheta magică Hitachi este cerul pentru stimularea clitorisului extern”, spune Cook.

54,78 dolari pe Amazon.com

Un vibrator de cuplu

Linia de vibratoare We-Vibe care se concentrează pe stimularea externă sunt ambele ideale pentru a vă împinge femeia peste margine. „We-Vibe Tango sau Touch sunt atât vibratori externi, cât și jucării excelente pentru a ajuta la stimularea clitorisului”, spune Rybchin. „Tango-ul are un sfat frumos care se concentrează doar pe clitoris. Între timp, atingerea este mai bună pentru stimularea largă a vulvei și are, de asemenea, un vârf pentru stimularea clitoridului.

Atingeți: 55,87 USD pe Amazon.com

Tango: 48,79 dolari pe Amazon.com

Dopuri

Pentru stimularea anală care ajută la atingerea orgasmului, încercați un dop de fund ușor de utilizat. „Novice este o priză vibrantă excelentă pentru începători”, spune Rybchin. „Cu designul său conic, este ușor de inserat și confortabil de purtat. În plus, vine cu o telecomandă. Tripletul este pentru utilizatorii mai avansați și are trei puncte de vibrație: baza, mijlocul și vârful. La inserarea anusului, motorul de pe vârf stimulează terminațiile nervoase la intrarea anusului și relaxează finalul nervos pentru o inserție mai ușoară. Când este complet introdusă, această zonă sensibilă continuă să simtă vibrațiile motorului de la gâtul fișei. ”

Novice: 144,00 USD pe Amazon.com

Triplet: 140,00 dolari pe Amazon.com

Un abonament OMGYes

După cum se spune, practica este perfectă. Dacă sunteți în căutarea unei vulve virtuale pentru a încerca aceste noi sfaturi și doriți să faceți o scufundare profundă într-o bibliotecă de clipuri de la femei adevărate care explică ce le scoate și cum să le obțineți acolo, nu căutați mai departe de OMGYES . Acești oameni au misiunea de a incita mai multe orgasmuri feminine peste tot și de a educa masele despre cum să facă acest lucru. Cunoașterea este putere, nu-i așa?

39,00 USD la OMGYES.com

4. Cum diferă orgasmele feminine de orgasmele masculine

„Cercetările indică faptul că bărbații și femeile sunt de fapt mai asemănători decât diferiți”, explică dr. Van Kirk. „Răspunsurile fiziologice precum ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația sunt izbitor de similare. Ambele sexe descriu experiența orgasmului cu cuvinte similare. De fapt, cercetătorii nu au putut spune nicio diferență în descrieri. Ambele au orgasm prin mușchii planșei pelvine - bărbații și femeile au amândoi mușchi PC (pubococcygeus) care se înfășoară într-o cifră opt în jurul anusului și ambii eliberează hormonul „lipitor” de oxitocină și endorfine în timpul orgasmului.

Dr. Candace Howe, MD, OB / GYN la HM Medical este de acord și subliniază că răspunsurile chimice din creierul masculin și feminin în timpul orgasmului sunt la fel. „Sunt foarte asemănătoare din perspectiva creierului, a hipofizei (o parte a creierului), a nervilor și a eliberării chimice”, spune dr. Howe. „Efectele din aval ale producției de umiditate, contracțiile musculare ale podelei pelvine sunt, de asemenea, considerate a fi foarte similare. Răspunsul sexual se simte similar cu patru etape - excitare / excitare, platou, orgasm și rezoluție. Acestea fiind spuse, aceasta nu este o știință perfectă și a fost dezbătută mai recent din studiile Johnson și Johnson efectuate în anii '70.

Un diferențiator cheie? Factorul de curățare. Cu toate acestea, există o diferență în cantitatea de lichid eliberat - material seminal versus lichid vaginal, spune dr. Van Kirk. Deși unii bărbați pot avea orgasmuri uscate și alții femeile pot ejacula cu stimularea punctului G. '

De asemenea, femeile au un picior când vine vorba de lungimea și frecvența orgasmului. „Femeile au mai multă capacitate de orgasmuri mai lungi”, spune dr. Van Kirk. „Nu au o perioadă refractară ca bărbații în care un orgasm sau erecție nu este posibil după ejaculare. Femeile sunt, de asemenea, mai înnăscute înclinate spre orgasme multiple . '

5. Orgasme reale vs. Orgasme false

În ceea ce privește cum arată un orgasm real, modul în care se manifestă fizic variază de la femeie la femeie. William Masters și Virginia Johnson, cercetătorii sexuali din viața reală descriși în emisiune Maeștrii sexului , au studiat orgasmul feminin pe larg - ceea ce a dus la descoperirea lor a ciclului de răspuns sexual. „Termenul„ ciclu de răspuns sexual ”descrie procesul prin care trec femeile de la excitare la orgasm și după aceea”, explică Dr. Steve McGough .

„În timpul” emoției, ritmul cardiac și respirația cresc și fluxul sanguin crescut în vagin și vulvă. Următorul este „platoul”, unde excitația este (sau trebuie să fie) menținută într-o stare continuă până când în cele din urmă există suficientă stimulare pentru orgasm. Când o femeie se apropie de orgasm, dr. McGough spune că există semnificanți de care să fie conștienți.

„Pe măsură ce se apropie de orgasm, femeile experimentează mai multă tensiune musculară”, explică el, „Când vor ajunge la orgasm, vor avea de obicei o serie de contracții ritmice involuntare în vagin, uter și uneori rect. Unele femei vor avea tremurături vizibile pe tot corpul. De multe ori femeile vor avea un reflex de a apuca partenerul sau cearșafurile de pe pat și de multe ori să-și arcuiască spatele în timp ce ating orgasm.

Așa că i-ai oferit femeii tale un orgasm real, arcuit în spate, care capturează foi. Ce acum? Dr. McGough recomandă să nu o stimuleze în continuare după ce termină. „După orgasm, există adesea o hipersensibilizare a glandului clitorisului și, uneori, a vulvei și nu vor stimularea continuă a clitorisului pentru o perioadă de timp”, explică el. „Aceasta se numește perioada refractară, în care multe femei au nevoie de timp pentru a-și reveni înainte de a avea mai multă stimulare.”

Liz Klinger, expert în sex și CEO al Leoaică , spune să păstrezi calmul după orgasmele partenerului tău, pentru a evita exercitarea presiunii asupra ei pentru a face acest lucru în viitor. „Nu te excita prea mult și acționează ca și cum ar fi o realizare imensă”, spune ea. „Dacă a avut probleme în a avea un orgasm în mod constant, acest lucru ar putea pune presiune nejustificată asupra ei pentru a efectua și a avea un orgasm data viitoare.”

Ce se întâmplă dacă sunteți destul de sigur că orgasmul ei nu a fost real sau nu sunteți foarte clar dacă a avut sau nu unul? „Oricât ai fi curios de asta, nu întreba despre asta în momentul sau imediat după o întâlnire sexuală”, spune Klinger. „Purtă conversația într-un timp separat, când amândoi nu sunteți stresați de altceva.” De asemenea, nu o luați personal. „Deși se poate simți ca o lovitură de ego, nu vă supărați dacă partenerul dvs. a falsificat un orgasm (sau mai multe orgasme false) - pot exista o varietate de motive pentru care a decis să falsifice un orgasm, dintre care unele nu vă pot implica deloc.'

Când poartă această conversație, Klinger spune să te asiguri că nu împingi orgasmul ca obiectiv final, încadrându-l în schimb ca să afli ce se simte bine pentru partenerul tău. „Dacă se simte mai confortabilă și îți poate spune ceea ce i se pare plăcut, este mai probabil să aibă orgasm sau cel puțin să se bucure mai mult de experiență”, spune ea. „Poate dura ceva timp pentru ca ea să aibă un orgasm pe măsură ce devine mai confortabilă și / sau începe să simtă ceea ce funcționează pentru ea.”

Femeile care nu pot orgasm

Unul dintre motivele pentru care femeile falsifică orgasmele este că au probleme în a le ajunge. „80% dintre femei au probleme în atingerea orgasmului în timpul actului sexual și 20% dintre aceste femei nu pot deloc orgasmul”, spune expertul în sex Jacqui Olliver . „În multe cazuri, aceste femei vor face orgasmuri false”. Oricât de rău te-ai simți în privința faptului că o femeie falsifică un orgasm, Olliver subliniază că partenerul tău se simte probabil mai rău.

„Pentru femeile care se luptă pentru a atinge orgasmul, deja simt că eșuează ca ființă umană și este un subiect foarte sensibil”, spune ea. „Este important să neutralizați orice rezistență față de situație înainte de a încerca să inițiați o conversație în jurul ei. Rezistența emoțională este răspândită în majoritatea relațiilor și vă împiedică să comunicați clar și deschis. Nu mai încerca să nu te simți nervos în legătură cu aceste conversații. Permiteți disconfortul răspunsului emoțional și acesta va trece în câteva secunde - și apoi vă puteți comunica îngrijorările într-un mod calm și atent. '

În ceea ce privește modul de abordare a conversației cu o femeie care nu poate orgasmul, Klinger spune să folosiți experiențele pozitive din trecut pentru a ajuta la ghidarea conversației - și a eforturilor dvs. „Dacă partenerul tău de sex feminin îți spune că nu coboară în timpul sexului, câteva modalități bune de a răspunde sunt să vorbești despre ceea ce a funcționat pentru ea în trecut, ce ar dori să exploreze și să ai o minte deschisă, ' ea spune.

„Lucruri diferite funcționează pentru oameni diferiți și oameni diferiți au călătorii diferite pentru a încerca lucruri noi, pentru a afla ce funcționează și când. Dacă are nevoie să folosească un vibrator în timpul preludiului sau al sexului, încearcă-l. Dacă vrea să încerce o fantezie care o interesează, încearcă-o. Cel mai rău lucru este că ajunge să fie o experiență bună. Cel mai bun caz este că ați găsit ceva nou care să vă bucure împreună! '

Toate ilustrațiile lui Carlee Ranger.


AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să citiți completul nostru termeni de utilizare .