Antrenament Viking

Antrenament Viking

Descoperire

Premiera sezonului 4 al vikingilor te va inspira să te rupi - Încearcă acest antrenament

Pagina 1 din 2

Aceste sate nu se vor jefui.



Sângele meu englezesc este programat genetic să înghețe solid la gândul de a invada norii, dar când Vikingi vine la televizor, turn o bere înghețată și îmi lipesc ochii de ecran. Două dintre cele mai bune și mai proaste personaje din spectacol - care își prezintă al patrulea sezon în seara asta pe Istorie - sunt Rollo, interpretat de Clive Standen și Bjorn, în rolul lui Alexander Ludwig. Pentru a învăța cum să arate și să joace rolul berserkerului întărit de luptă, am discutat cu Standen și Ludwig despre antrenamentul Viking.



După cum se dovedește, niciun bărbat nu avea un corp pregătit pentru filmare, dar s-au pregătit în moduri diferite.

Când am aflat că voi fi tipul care conduce din avangardă, mi-a spus Standen și că trebuie să am genul de fizic care se potrivește cu asta, am angajat un antrenor personal. Istoricul său atletic a creat un fizic mai slab și avea nevoie de masă musculară. Pentru a juca un viking trebuie să înțelegeți că cea mai mare parte a forței lor provine din a avea un spate și umeri puternici și un nucleu puternic din lucruri precum canotajul, cultivarea pământului, tăierea lemnului și îngrijirea corzilor și a pânzelor. Am vrut să fie cu adevărat organic, așa că am venit cu un antrenament care să se potrivească cu asta.



Clive a fost motivat să aibă un fizic autentic, așa că s-a antrenat așa cum ar face un viking. Cu alte cuvinte: fără săli de sport sau antrenori eliptici.

Lucrul în aer liber mi se potrivește, a spus Standen. Am venit cu o rutină care m-a ținut în afara sălii de gimnastică: sprinturi de coadă ponderate, plimbări de la fermierul kettlebell, folosirea unui sac de nisip pentru curățarea electrică și prese & hellip; Și o mare parte din acest lucru a fost realizat la fața locului, cu clopote plasate pe cărucioare pentru a fi transportate până la locațiile de filmare, împreună cu restul echipamentelor spectacolului.

Dar pentru Alexander Ludwig, el a trebuit să scape de kilograme înainte de a prelua rolul de Bjorn, nu de a câștiga.



Când am început spectacolul pentru prima dată, nu eram în forma pe care mi-o doream, a spus Ludwig. A trebuit să mă aprovizionez pentru filmul Navy SEAL Unic supravietuitor , și a fost foarte greu să slăbești pentru a te apleca pentru vikingi. Am avut deja mușchiul, dar era vorba mai mult despre pierderea de grăsime.

Deci a fost un antrenament pedepsitor să pierzi acea grăsime? Nu. Cea mai mare parte a muncii nu era în sala de gimnastică, ci în bucătărie, a spus Ludwig. Este ceea ce mănânci.

Dar nu înseamnă că Ludwig a evitat acea sală de sport. În timp ce Standen mergea la școală veche pe platou, actorul mai tânăr se trezea devreme în fiecare zi pentru a merge la sală înainte de filmare. Nu este nimic prea nebunesc, a spus el. Majoritatea lucrurilor mele sunt antrenamente cardio și de circuit. Nu este culturism tradițional. El este, de asemenea, un fan al TRX pentru că îți angrenează întregul corp. În plus, Alexander și-a alcătuit propria sa formă de antrenament pe intervale pe bandă, care implică o mulțime de sprinturi amestecate cu înclinații înalte.

Cei doi actori adoptă o abordare destul de diferită a antrenamentului, chiar dacă actoria în sine este adesea un antrenament. Spectacolul nu este destinat divelor, a spus Ludwig. Este istovitor. Și de aceea își face antrenamentul la prima oră dimineața, pentru că știe că ar fi prea șters să o facă după aceea.

Dar Standen nu doar își face antrenamentele pe platou pentru a gestiona timpul, ci consideră că este o parte critică a intrării în personaj. Mi-am purtat benzile de rezistență peste tot, astfel încât să pot face mici reprize de antrenamente între întreprinderi, a spus el, și există o sută de lucruri diferite pe care le poți face cu propria ta greutate corporală. Anul trecut Am intervievat actorii din 300 continuare Și mi-au spus că folosesc gantere între ele pentru a obține umflături pentru cameră, dar un astfel de concept nu i-a trecut prin minte lui Clive Standen.



Nu vine dintr-un punct de vedere zadarnic, o fac pentru că Rollo este un berserker, a spus el. Când sunt berserkerul, îți face sângele să fiarbă și vreau să fac o explozie rapidă a unui antrenament înainte de a lua, pentru că vreau să arăt autentic. Pentru a țipa fizic și a striga și a te înfuria în berserker, trebuie să faci sângele să pompeze în prealabil. Este un lucru urât prin care trebuie să treci.

Și, deși scenele de luptă cu siguranță suge mai puțin decât să intre într-o luptă reală, ele fac ravagii pe corpurile actorilor.

Scenele de luptă sunt istovitoare, mi-a spus Alexander Ludwig. Jucăm cine poate scăpa mai întâi de scutul lor, pentru că este atât de greu și îți aruncă spatele. Aveți toate acele echipamente pornite. Este cea mai obositoare filmare pe care am făcut-o vreodată.

Pagina următoare