Ce este sexul de întreținere? Experții spun că ar putea să vă salveze relația

Cuplu alinându-se pe hol

GettyImages

Acest obicei ușor ar putea să vă re-aprindă viața sexuală în cuplu

Rebecca Strong 21 octombrie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Într-o lume ideală, tu și partenerul dvs. veți fi ocupați la fel de des ca și voi în acele fericite câteva luni ale fazei lunii de miere. Dar în aceste zile, viața continuă să se împiedice.



Munca ta devine stresantă pe măsură ce urmărești această promovare. Programele conflictuale înseamnă că unul dintre voi este întotdeauna gata să dispară când celălalt se simte agitat. O persoană începe să se săture să inițieze întotdeauna, în timp ce cealaltă este distrasă de e-mailurile de lucru în timp ce se află în pat.



Oricare ar fi motivul pentru viața ta sexuală lipsită de lumină, fii sigur că este absolut normal să treci printr-o vreme uscată. Acestea fiind spuse, nu trebuie să vă mulțumiți cu sentimentul de frustrare sau neîmplinire. A-ți face timp în mod regulat pentru intimitate nu este întotdeauna atât de ușor într-o relație pe termen lung - și aici intervine sexul de întreținere.

LEGATE DE: Cum să gestionați un argument de relație



Dacă nu ați auzit niciodată de sex de întreținere, experții spun că această strategie ar putea fi cheia pentru a ieși din acea rutină și pentru a relansa scânteia.


Ce este sexul de întreținere?


După cum sugerează și numele, sexul de întreținere se referă la luarea unei decizii conștiente de a fi intim fizic cu partenerul dvs. cu un grad de regularitate și consistență. Pentru unele cupluri, acest lucru poate însemna literalmente să introducă sexul în calendarele lor o dată pe săptămână sau să facă o notă mentală pentru a o face la un anumit moment. Realitatea este că, dacă aștepți să faci sex până când amândoi sunteți în voie magică în același timp, este posibil să așteptați foarte mult timp. Sexul de întreținere vă încurajează să acordați prioritate intimității ca cuplu, planificându-l în avans.

Terapist comportamental intimist Rebecca Torosian preferă termenul de susținere a sexului. În opinia ei, o componentă importantă a acestui lucru este să stai cu partenerul tău în mod regulat pentru a vorbi despre viața ta sexuală - ce funcționează pentru tine, ce nu face pentru tine și ce vrei mai mult.



Să aducem motivație pentru a discuta și a explora nevoile și dorințele noastre sexuale ca parte integrantă a interacțiunilor noastre zilnice / săptămânale cu partenerii noștri, spune ea.

Menținerea unei linii de comunicație deschise este esențială aici, deoarece asigură faptul că, dacă unul dintre voi se simte frustrat sau neîmplinit, nu va fi măturat sub covor și va genera resentimente. În plus, schimbând aceste informații cu partenerul tău, poți avea o mai bună înțelegere a modului în care te poți ajuta reciproc să te simți în starea de spirit, ceea ce va facilita susținerea unei vieți sexuale consistente.

Cu toate acestea, să precizăm un lucru. Sexul de întreținere nu este o scuză pentru a face presiune, vinovăție sau a-l constrânge pe partenerul dvs. să facă sex cu dvs. Sexul necesită întotdeauna consimțământul entuziast de la ambele persoane, ceea ce înseamnă că este întotdeauna OK să plouă, verifică dacă ai programat un joc și pur și simplu nu îl simți din anumite motive.


Cum vă poate ajuta întreținerea sexului relația dvs.?


Relațiile fără sex sunt surprinzător de frecvente - trebuie doar să verificați comunitatea reddit Reddit camere moarte pentru dovadă. Și adevărul este că toate cuplurile trec o vreme din când în când, mai ales dacă sunt împreună de ani de zile. Acestea fiind spuse, conectarea la nivel fizic poate juca, evident, un rol important în legătura dvs. generală. Deși nu există un număr magic pentru cât de des ar trebui să-ți dezosezi partenerul (deoarece frecvența ideală poate varia semnificativ de la un cuplu la altul în funcție de vârstă, libido, sănătate și alți factori), un studiu din 2017 a arătat că o frecvență ideală de o dată pe săptămână pentru a-i menține pe ambii parteneri fericiți.

Problema pentru multe cupluri provine adesea din dorință. Odată ce hainele sunt libere și devii fizic, hormonii tăi preiau. Starea de spirit poate fi dificilă, mai ales atunci când fiecare partener are indicii erotice diferite, nevoi și așteptări de seducție, precum și pulsiuni sexuale.



Acesta este motivul pentru care unele cupluri consideră că este util să blocheze timpul stabilit pentru sex.

Este important în orice relație pe termen lung ca cuplurile să mențină o rutină sexuală, spune sexolog clinician certificat Dawn Michael . O rutină este perfectă, deoarece nu există cereri sau respingeri și cuplul știe când vor fi intimi unul cu celălalt. Atunci când nu există un timp consistent, de obicei o persoană o va împinge și cealaltă o va respinge, ducând la sentimente rănite. Acest lucru poate configura un model sexual sincronizat, care în timp poate fi greu de remediat.


Cine poate beneficia de sexul de întreținere?


Verificarea cu partenerul tău și întrebarea ce simt despre viața ta sexuală este cel mai bun mod de a afla dacă sexul de întreținere este în regulă. Dacă vreunul dintre ei sau amândoi puteți recunoaște că ați dori să fiți mai intim mai frecvent, ar merita să faceți un efort conștient de programare în sex.

Potrivit lui Torosian, cuplurile ocupate cu cariere agitate pot beneficia în special de sexul de întreținere. Cu toate acestea, această strategie se poate dovedi avantajoasă pentru aproape orice cuplu în timpul pandemiei coronavirusului.

În calitate de terapeut comportamental în intimitate, am experimentat direct cu pacienții mei efectele izolatoare ale carantinării prelungite și ale distanțării sociale, explică ea. Majoritatea se luptă deja să-și locuiască corpul confortabil din cauza creșterii numeroase probleme psihologice și emoționale care decurg din anxietate și incertitudine crescute cu privire la viitor. Prin urmare, balsamul susținerii activității sexuale în acest timp are potențialul de a fi mai liniștitor și mai intim decât oricând.


Cum poți face ca sexul de întreținere să se simtă mai romantic?


Termenul sex întreținere, sau chiar ideea acestuia, poate suna la fel de sexy ca depunerea taxelor. Acestea fiind spuse, experții sunt de acord că există cu siguranță modalități de a amplifica romantismul, astfel încât să nu vă simțiți doar ca un alt lucru pentru a vă verifica lista de sarcini.

Sexul poate continua să fie distractiv, mai ales că știi când îl faci, așa că poți să planifici ca acesta să fie romantic sau puțin mai ciudat și mai jucăuș, spune Michael.

Dacă veți alege o oră desemnată pentru a vă ocupa, ea vă sugerează să vă asigurați că este un moment în care vă puteți relaxa și aștepta cu nerăbdare să vă conectați. De exemplu, dacă știți că amândoi nu veți avea termene limită care să vă distragă atenția într-o sâmbătă dimineață, ar putea fi un pariu mai bun decât miercuri seara după o zi lungă de lucru.

Încorporarea noutăților în întâlnirile de sex este cea mai bună modalitate de a vă asigura că se simt mereu incitant. Michael sugerează să vă provocați să faceți sex într-o nouă locație a casei dvs. sau la o oră diferită a zilei în fiecare săptămână. De asemenea, ați putea încerca o nouă activitate în noaptea întâlnirii înainte de a veni acasă pentru (să sperăm) să vă rupeți reciproc hainele.

Unele cupluri inițiază sau joacă pe rând o fantezie, explică Michael. Ideea este să o păstrăm proaspătă și interesantă.

Vrei o altă metodă? Pe foile separate de hârtie, scrieți toate lucrurile noi pe care doriți să le încercați în dormitor. Puneți-le într-un borcan și scoateți unul nou în fiecare săptămână. Torosian observă, de asemenea, că partenerii se pot surprinde pe rând pe celălalt, introducând ocazional o nouă jucărie sexuală.

De-a lungul timpului, depunând aceste eforturi suplimentare pentru un joc sexual creativ continuu ne îmbunătățește legăturile intime, adaugă ea.

Acestea fiind spuse, nu ar trebui să subestimați niciodată importanța de a vă asigura că sunteți atât confortabili, cât și relaxați.

Deoarece un răspuns anxios este adesea partea inversă a excitării, recomand să fim buni unii cu alții și să luăm lucrurile încet, explică Torosian. Concentrându-vă pe atingerea, sărutarea și alintarea afectuoasă creează legătura dorită cu partenerul dvs. și poate duce la sex, dar prin savurarea fiecărui moment, reduce anxietatea dureroasă de performanță și crește plăcerea.

În timp ce sexul de întreținere poate să nu fie soluția pentru fiecare cuplu, nu aveți nimic de pierdut făcând din intimitate o prioritate constantă. Și sexul de întreținere nu trebuie să fie singurul sex pe care îl faceți - gândiți-vă la el ca la o poliță de asigurare pentru acele săptămâni în care sunteți amândoi prea scurtați pentru a vă seduce reciproc.

Poți săpa și tu: