Ce este micro-trișarea? Ce să știți despre acest comportament de relație riscantă

bărbat text

GettyImages

Tot ce trebuie știut despre micro-înșelăciune, dezvăluit (și ce să faci în legătură cu asta)

Rebecca Strong 22 iulie 2019 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Imaginați-vă că parcurgeți fluxul dvs. Instagram, doar pentru a vedea că partenerul dvs. a atins de două ori fotografia fostei sale. Poate că le-ați văzut și textele, intrigați de o conversație oarecum cochetă cu colegul lor de muncă. Desigur, nu știi cu adevărat că au fost infideli, dar, dintr-un anumit motiv, acțiunile lor te fac încă neliniștit.

Ei bine, există un termen pentru toate acestea - se numește micro-trișare.



LEGATE DE: Relațiile pot supraviețui afacerilor? Iată tot ce trebuie să știți

Deoarece rețelele de socializare, aplicațiile de întâlnire, trimiterea de mesaje text și alte forme de tehnologie fac mai ușor ca oricând conectarea cu alte persoane, sfera de înșelăciune este mult mai complexă decât doar sexul cu altcineva. De fapt, micro-trișarea cuprinde nenumărate alte forme de trădare de care s-ar putea să nu fiți conștienți - și, deși poate părea inofensiv, experții sunt de acord că poate fi de fapt destul de dăunătoare.

Ce contează exact ca micro-trișare, întrebi? Și, mai important, ce ar trebui să faci dacă îți prinzi partenerul în flagrant? Citiți mai departe pentru câteva discuții reale despre această problemă foarte comună în relații.


Ce este Micro-Cheating?


Unul dintre motivele pentru care micro-trișarea rămâne o zonă gri în relații este că poate fi dificil de definit. Da, micro-trișarea este o formă mai subtilă de trișare, dar nu lăsa numele să te păcălească. Aceste forme de infidelitate pot fi în continuare incredibil de distructive.

Micro-înșelăciunea este actul de a trece peste limitele cunoscute ale comportamentului adecvat pentru o persoană într-o relație angajată, spune expertul în relații cu sediul în New York și antrenorul iubirii Susan Winter .

Deși aceste acte pot părea inocente pentru unii, atunci când cineva simte nevoia să le ascundă de partenerul său, acesta este un steag roșu major.

Dacă te angajezi în el și îl acoperi în același timp, trădezi încrederea, spune Dr. Joshua Klapow , psiholog clinic și gazdă a Spectacolul Kurre și Klapow.


Care sunt câteva exemple de micro-înșelăciune?


Există mai multe tipuri de comportamente care pot cădea sub umbrela micro-trișării.

Un exemplu, potrivit lui Klapow, este să trimită mesaje text unui coleg despre lucruri care nu au legătură cu munca. Ieșirea cu colegii tăi pur și simplu pentru că știi că un coleg de muncă care te atrage va fi acolo și pe teritoriul zburător - chiar dacă nu intenționezi să te conectezi cu ei, aceasta este totuși o formă de micro- înșelăciune pentru că căutați în mod intenționat oportunități de a socializa și de a cocheta.

Iarna sugerează că comentariile cochete sau sexuale de pe postările de pe rețelele sociale contează și ca micro-înșelăciune. Și, deși ar putea fi normalizat în cultura de astăzi, postarea de fotografii super sexuale sau sugestive pe rețelele de socializare - genul care, în mod evident, este destinat să atragă și să atragă pe ceilalți - se potrivește și cu proiectul de lege. DM-urile lungi cu o fostă flacără, zdrobire sau străin total pot fi, de asemenea, considerate micro-înșelăciune, deoarece acestea sunt genurile de discuții care construiesc intimitate emoțională.

În ceea ce privește ceea ce nu este micro-trișarea? Verificarea unui străin aleatoriu pe stradă sau urmărirea unei celebrități atractive pe rețelele sociale probabil nu contează. Deși este absolut normal să găsești alți oameni în afara relației tale atrăgători, acționează asupra acelei atracții care devine problematică.


De ce este micro-trișarea dăunătoare?


Sigur, micro-trișarea poate să nu fie la fel de devastatoare pentru unii oameni ca infidelitatea fizică, dar pune în continuare relația în pericol - în parte, deoarece poate servi ca o piatră de temelie pentru trișarea tradițională.

Testează granițele trișării emoționale, explică Winter.

Și, deși micro-înșelăciunea nu înseamnă neapărat că cineva va înșela cu siguranță, poate crește foarte repede dacă relația este deja într-o stare vulnerabilă.

Dacă există conflict în relație și un partener este atras de cineva din afara relației, vor fi mai tentați să ia „calea ușoară” pentru a-și satisface nevoile, pentru a evita situațiile încărcate emoțional și pentru a evita conflictul, explică el. . Rezultatul este o șansă crescută de a înșela.


Definiția micro-trișării depinde de relație?


Având în vedere că fiecare relație este diferită, ne-am putea întreba dacă sfera micro-trișării poate varia. De exemplu, cuplurile care au o relație deschisă vor avea un set diferit de reguli de bază în comparație cu un cuplu monogam.

Potrivit lui Klapow, singurul lucru care variază cu adevărat de la o relație la alta este nivelul de toleranță pentru aceste forme de trădare.

Este posibil ca unele cupluri să nu fie la fel de oprite sau frustrate de formele de micro-înșelăciune, în timp ce altele sunt, explică el. Unde devine o provocare este atunci când un partener este mai tolerant (sau mai puțin tolerant) față de trădare decât celălalt. Când definiția și toleranța nu sunt aliniate, vor apărea probleme.

Tocmai de aceea este important să purtați o discuție deschisă și sinceră cu partenerul dvs. despre ce comportament considerați acceptabil. A fi pe aceeași pagină despre acțiunile care sunt permise (și nu sunt) permise în relație reduce riscul ca oricare dintre voi să-l trădeze pe celălalt fără să-și dea seama.


Ce ar trebui să faceți dacă partenerul dvs. este micro-înșelător?


Deși s-ar putea să vă simțiți incomod să vă confruntați cu partenerul dvs. cu privire la modalitățile lor de micro-înșelăciune, experții consideră că este crucial să vă exprimați sentimentele și îngrijorările cu privire la aceste trădări. Dacă nu le aduceți la cunoștință, vă faceți un serviciu amândurora. În esență, dacă nu își dau seama cum te afectează comportamentul lor, nu au ocazia să facă o schimbare.

Acum, modul în care abordați subiectul este esențial. Dacă îl abordați într-un mod care pare acuzator, partenerul dvs. se poate simți atacat, punându-i în defensivă. Din acest motiv, Klapow recomandă evitarea cuvântului de înșelare sau micro-înșelare atunci când îl aduceți. În schimb, specifică doar ce comportament sau comportamente te deranjează, împreună cu motivul.

Nu uitați să ascultați și voi. Acordați o atenție deosebită partenerului dvs., deoarece acestea explică motivul comportamentului lor, deoarece acest lucru vă poate oferi o perspectivă valoroasă asupra fisurilor din fundamentul relației dvs. care trebuie abordate.

Prindând aceste acte devreme, fiind consecvenți în ceea ce privește chemarea partenerului și să-i anunțați partenerului că nu sunt în regulă cu dvs., vă oferă șansa și partenerului dvs. să abordați problemele mici înainte de a deveni probleme foarte mari, notează Klapow.

Linia de jos? O trădare este o trădare și meriți să fii într-o relație în care limitele tale personale sunt respectate. Dacă nu sunteți sigur cu privire la ceea ce contează ca micro-înșelăciune, întrebați-vă acest lucru: Este ceva ce voi (sau partenerul dvs.) ați face în continuare dacă celălalt semnificativ ar fi acolo? Sau ți-ar fi rușine dacă ar fi martori la asta?

Solicitarea acestui lucru vă poate ajuta să stabiliți dacă trimiterea sau nu a acelui text, lăsarea comentariului respectiv sau participarea la conversația respectivă trece peste limită. Și dacă descoperiți că partenerul dvs. a fost micro-trișat, nu vă panicați. Abordând aceste comportamente riscante din timp, puteți stinge scânteia înainte ca aceasta să se răspândească într-o flacără mai distructivă.

Poți săpa și tu: