Când să vă despărțiți într-o relație (și cum să vă dați seama dacă este bine să faceți)

Bărbat și femeie în picioare mergând pe căi separate

GettyImages

5 motive pentru care despărțirea ar putea fi apelul potrivit până la urmă

Alex Manley 16 octombrie 2020 Share Tweet Flip 0 Acțiuni

Indiferent dacă terminați un an școlar, anulați o emisiune TV, părăsiți un loc de muncă sau desființați o relație romantică, procesarea unor schimbări mari și acceptarea noii realități poate fi o provocare.

Nu este o surpriză faptul că despărțirile, în special, sunt deseori dureroase în intestin, lăsându-i pe mulți să rumege peste foști luni, ani sau chiar decenii după ce se întâmplă. Dar chiar și cu conotațiile sale negative, despărțirea poate fi considerată un lucru bun. Vă poate elibera de o situație nefericită, vă poate deschide noi căi de posibilități și vă poate ajuta chiar să intrați în relații mai bune cu persoana cu care ați fost nefericit.



LEGATE DE: Top 7 lucruri de făcut atunci când ești singur

Pentru a înțelege mai bine potențialul puternic al garniturilor de argint ale despărțirilor, AskMen a vorbit cu trei experți în matrimoniale. Iată ce au avut de spus:


De ce despărțirea de partenerul tău poate fi de fapt un lucru grozav


Obținerea liniștii minții

Uneori relațiile pot fi nesănătoase și pot provoca sănătatea noastră mentală să sufere, spune Jor-El Caraballo, terapeut de relații și co-creator al Viva Wellness . Atunci când este cazul, o despărțire este o opțiune cu adevărat sănătoasă. Liniștea sufletească este un sentiment incredibil de pozitiv!

Jess O'Reilly, dr., Gazdă a @SexWithDrJess Podcast , notează că puteți vedea o creștere serioasă a dispoziției, energiei și atitudinii odată ce părăsiți o relație care a fost mai impozantă decât orice altceva.

Este posibil să experimentați un sentiment de libertate reînnoit, spune ea, dar este important să rețineți că calea spre fericire poate să nu fie liniară, deoarece este natural să vă întristați după o despărțire - chiar dacă ați inițiat-o și / sau sunteți mulțumit de decizie. a împărți.

Descoperind cine ești

Deoarece toate relațiile implică un compromis, este ușor să pierzi din vedere cine ești cu adevărat în timpul tranziției într-o jumătate de cuplu. O despărțire poate anula o parte din acest proces într-un mod mare, totuși, oferind o oportunitate de a explora cine ești cu adevărat pentru prima dată de când ai fost ultimul single.

Cercetare publicat în „Journal of Personality and Social Psychology” arată că oamenii în relații implicate se consideră o extensie a partenerului lor, împletindu-se reciproc trăsăturile și identitățile, spune Tatyannah King, antrenor sexual pentru Aplicația Blex . Deci, după o despărțire, te privești din nou ca individ și te concentrezi pe îmbunătățirea vieții tale.

Caraballo observă, de asemenea, că, dacă simți că te-ai luptat cu co-dependența sau că ai dedicat suficient timp pentru tine și propriile tale nevoi, despărțirea îți poate oferi mai mult spațiu pentru a explora și a te reconecta cu tine înainte de a intra într-o altă relație.

Descoperind ceea ce vrei

Uneori, a petrece mult timp într-o relație nu înseamnă doar să pierdem din vedere cine suntem cu adevărat, ci și ceea ce ne dorim în sens romantic.

Despărțirile îți oferă șansa de a reevalua ceea ce vrei dintr-o relație, spune King. Este ca o ardezie complet curată. Aveți o mai bună înțelegere a ceea ce vă place și ce nu vă place într-un partener, de ce aveți nevoie în pat, cum doriți să arate viitorul dvs. cu partenerul ideal etc. Chiar și cele mai dezordonate dintre despărțiri pot fi privite în cele din urmă ca o învățare care deschide ochii experienţă.

A deveni explorator romantic / sexual

După încheierea unei relații care este trasă până la punctul de a fi neplăcută, este firesc să experimentezi o perioadă de explorare sporită atunci când vine vorba de a încerca lucruri noi într-un context sexual sau de întâlnire.

Nu există altceva decât să câștigi un nou sentiment de încredere în sine și conștiință de sine după ce te-ai scos dintr-o criză de rupere, spune King, descriind ceea ce ea numește strălucirea post-despărțire.

LEGATE DE: Cum să evitați greșelile de relație de revenire

S-ar putea să vă decideți să vă schimbați aspectul personal sau să vă angajați mai mult cu persoanele pe care este posibil să le fi urmărit în secret o vreme când erați într-o relație. Oricum ar fi, sunteți din nou pe piață și nu sunteți stresat de o relație care și-a urmat în mod clar cursul.

Îți întărești celelalte legături

Este adevărat că a fi singuratic poate fi o stare extrem de impozabilă din punct de vedere emoțional, dar a nu avea un partener romantic primar nu înseamnă că zilele tale trebuie să fie petrecute în singurătate. A fi nou-cântăreț vine de obicei cu un impuls în timpul liber, ceea ce face ca aceasta să fie o oportunitate perfectă de a intra în legătură cu persoanele pe care le prețuiești platonic, dar nu le-ai văzut suficient în ultima vreme.

Avem încă o mulțime de cercetări care sugerează că sprijinul social este corelat pozitiv cu satisfacția vieții, deci relațiile contează, dar nu trebuie neapărat să fie intime sau romantice, spune O'Reilly. Concentrarea pe cultivarea și îmbogățirea relațiilor pe care le avem - cu prietenii, familia, vecinii - poate fi la fel de importantă ca prioritizarea relațiilor intime. Putem găsi dragoste și împlinire în comunitate, nu doar în legături romantice.


Este necesar să se rupă 5 semne chiar acum


Pentru tot binele pe care îl poate aduce o despărțire, asta nu înseamnă că apăsarea declanșatorului pe o relație altfel fericită sau salvabilă cu câteva defecte este întotdeauna cea mai bună cale de acțiune.

LEGATE DE: Semnele pe care urmează să le spargi

Mai jos, veți găsi cinci semne ca și cum ați putea găsi mai multă fericire încheind lucrurile decât încercând să le scoateți în evidență.

1. Dacă este o relație abuzivă

Caraballo notează că ar trebui să mergeți mai departe dacă sunteți nesigur sau dacă există abuz în relație.

Deși acest lucru nu indică doar violență fizică, acesta este cu siguranță un mod în care o relație poate fi abuzivă. Mai degrabă, abuzul este atunci când un partener are o anumită formă de putere asupra celuilalt și îl folosește pentru a-i răni și controla.

Dacă partenerul tău se implică în iluminare sau alte forme de manipulare psihologică și te simți complet copleșit, defalcat sau izolat de comportamentul partenerului tău, acesta este un semn că ar trebui să ieși imediat.

2. Dacă partenerul dvs. nu vă respectă dorințele și nevoile

Deși nu este la fel de grav ca un partener abuziv, dacă simți continuu că partenerul tău îți minimizează sau respinge nevoile, așa cum spune Caraballo, ești într-o relație care este puțin probabil să te facă cu adevărat fericit.

Orice altceva ar aduce această persoană la masă, relațiile sunt legate de comunicare și grijă, iar cineva căruia nu îi pasă de ceea ce vrei sau ai nevoie nu reușește serios să îndeplinească standardele a ceea ce ar trebui să fie o relație bună și sănătoasă.

3. Dacă nu vă pasă de relație / partenerul dvs.

Pe de altă parte, este posibil ca partenerul care a reușit sau nu dorește să depună eforturi să fiți dvs. Dacă da, este probabil un semn bun că este timpul să punem capăt lucrurilor.

Dacă îți pasă de calitatea și longevitatea unei relații, trebuie să lucrezi la probleme și să încerci să rezolvi conflictele, spune O'Reilly. Deși nu puteți rezolva fiecare problemă și unii oameni sunt mai puțin înclinați să se angajeze în conversații emoționale și / sau vulnerabile, o scădere a dorinței de a discuta probleme de relație poate fi un semn că aveți în vedere o despărțire.

Deși vă poate face pe dvs. și / sau partenerul dvs. să vă întristați pe termen scurt, dacă nu sunteți cu adevărat investiți, rămânerea în jur va întârzia inevitabilul.

Observați că vă distrați mai mult când celălalt semnificativ nu este în jur? întreabă King. Vă simțiți ușurat la gândul de a fi departe cu ei, chiar dacă este pentru o perioadă scurtă de timp? Dacă da, atunci nu mai sunteți investiți mental în relație, ceea ce este un motiv ideal pentru a tăia legăturile.

4. Dacă valorile și prioritățile dvs. nu se aliniază

Un alt semn că o despărțire ar putea fi un lucru bun de făcut este atunci când observi că valorile și prioritățile tale nu se mai aliniază, spune King. Toată lumea are un set de valori și priorități pe care le ține dragi - fie că este vorba de libertate, o ideologie politică specifică, religie, stil de relație etc.

Dacă vă regăsiți în mod regulat în dezacorduri sau pur și simplu nu puteți fi de acord cu lucruri mari, cum ar fi ceea ce doriți din viață, unde se îndreaptă relația, unde doriți să trăiți în cinci ani, pentru ce partid politic să votați și așa mai departe, că ar putea fi un semn că nu ești menit să fii.

Deși fiecare relație necesită o parte echitabilă a compromisului, uneori există aspecte ale vieții tale care sunt prea substanțiale pentru a fi diferite și prea multe compromisuri majore în aceste zone pot provoca resentimente și amărăciune în viitor, adaugă ea.

5. Dacă nu îți place să relaționezi cu tine

Unii oameni, atunci când se confruntă cu un partener care nu este potrivit pentru ei, mai degrabă decât să se despartă sau să își afirme dorințele, pur și simplu capitulează la dorințele partenerului lor pentru a reduce conflictul. Acest lucru poate funcționa pe termen scurt, dar în timp, vă poate lăsa să simțiți că prefaceți lucruri și că interpretați o versiune a dvs. care nu este autentică pentru a vă mulțumi partenerul.

Dacă nu vă simțiți bine cu dvs. în contextul relației, poate doriți să vă gândiți dacă merită sau nu să păstrați, spune O'Reilly. De exemplu, te simți emoționat, fericit, în largul tău și încredere atunci când ești la serviciu, cu prietenii, cu familia, dar nu cu partenerul tău? Te-ai gândit de ce ar putea fi cazul? Ai vorbit cu ei despre nevoile, dorințele și limitele tale?

Nu există semne sigure de incendiu că ar trebui să te desparți, notează ea, dar nu ar trebui să permiți ca longevitatea unei relații să fie singurul tău motiv pentru a rămâne.

LEGATE DE: Cum să te despărți de cineva fără să-i rănești

Despărțirile lovesc adesea puternic, iar sentimentele negative care decurg din ele sunt valabile. Recunoașterea aspectelor pozitive ale despărțirilor nu este o încercare de a vă rușina că le-ați experimentat; mai degrabă, este o încercare de a vă reaminti cu blândețe că nu este totul sumbru și că frumusețea, vindecarea și creșterea pot proveni din momente dificile.

Poți săpa și tu: